Meine drei wichtigsten Werte: Gesundheit, Dankbarkeit und Authentisch-Sein

Was sind deine Werte im Leben? Das wurde ich kürzlich gefragt. Ich musste nicht lange überlegen, denn die drei wichtigsten Werte sind mir ständig präsent. Es ist meine Haltung, die mich zu der Person macht, die ich nun mal bin. Das gibt mir Orientierung, wie ein innerer Kompass, der mich führt und in die richtige Richtung schiebt.

Meine Werte zeigen mir, was wirklich wichtig ist und helfen mir Entscheidungen zu treffen, Prioritäten zu setzen und mein Leben so zu gestalten, wie es sich für mich stimmig und erfüllt anfühlt. Gesundheit, Dankbarkeit und Authentisch-Sein – diese drei Werte bilden das Fundament meines Lebens und Wirkens.

So wie für mich, gehören für viele Menschen Gesundheit, Dankbarkeit und Authentisch sein zu den zentralen Werten im Leben. Sie schaffen eine Basis für innere Stärke, Lebensfreude und echte Verbundenheit – mit uns selbst und anderen. In diesem Beitrag erfährst du, warum ich diese Werte besonders lebe.

Gesundheit als Grundlage für Lebensfreude

Für mich ist Gesundheit die essenzielle Grundlage für ein erfülltes Leben. Ohne sie fehlt etwas Wesentliches – nicht nur in meinem Alltag, sondern auch in meiner geliebten Arbeit. Nur wenn ich mich körperlich und seelisch wohlfühle, kann ich mein Leben so gestalten, wie es meinem Herzen entspricht: frei, leicht und voller Freude. Deshalb setze ich alles daran, mein Wohlbefinden zu erhalten und zu stärken – für mich und meine Mission.

Gesundheit bedeutet für mich weit mehr als körperliche Fitness. Sie umfasst ein ganzheitliches Gleichgewicht – körperlich, mental und emotional. Genau diese Balance ist auch das Ziel meiner Arbeit als Heilenergetikerin. Ich begleite Menschen dabei, emotionale Blockaden zu lösen, damit sie neue Kraft schöpfen und ihre Gesundheit auf allen Ebenen aktivieren können. Denn emotionale Freiheit bedeutet, sich von inneren Begrenzungen zu befreien und mehr Lebensqualität zu erfahren.

Wenn du auf deine Gesundheit achtest, öffnet sich dein Weg zu Vitalität, Energie und echter Lebensfreude. Es bedeutet, dass du in Verbindung mit dir selbst bist– und aus dieser Verbindung heraus dein Leben bewusst und erfüllend gestalten kannst.

Dazu gehört auch:

• Den eigenen Körper und die Gefühle bewusst wahrnehmen:

Indem du deinen Körper und deine Gefühle achtsam wahrnimmst, entwickelst du ein gesundes Körpergefühl, gehst liebevoll mit dir selbst um und stellst dich in den Mittelpunkt deines Lebens. So schenkst du dir die Aufmerksamkeit, die du verdienst – und kultivierst dabei deine Selbstliebe, deine Selbstannahme und deinen inneren Frieden.

• Für ausreichend Bewegung und Erholung sorgen:

Dein Körper sehnt sich nach Bewegung und nach einem harmonischen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Gönn dir regelmäßige Pausen und bereichere deinen Alltag mit freudvollen Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder anderen Bewegungsformen, die dir guttun. So unterstützt du nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch dein inneres Gleichgewicht.

• Auf eine nährende Ernährung achten:

Schenke deinem Körper das, was er intuitiv braucht – nährstoffreiche, natürliche Lebensmittel und reines Wasser. Diese lebenswichtigen Elemente kann dein Körper unmittelbar aufnehmen, ohne von künstlichen Zusatzstoffen überfordert zu werden. So unterstützt du dein Wohlbefinden auf sanfte Weise und stärkst deine Vitalität von innen heraus.

• Stress reduzieren und die innere Balance pflegen:

Lass den inneren Druck los, Dinge unbedingt zu einer bestimmten Zeit erledigen zu müssen. Nicht alles verdient einen Platz auf deiner To-do-Liste – manches darf entspannt auf die „Was-solls“-Liste wandern. Gönn dir in deiner freien Zeit bewusste Momente nur für dich, um aufzutanken und deine innere Mitte zu finden. So schenkst du dir selbst Raum für Erholung, Klarheit und Leichtigkeit.

Gesundheit ist kein einmal erreichbares Ziel oder ein dauerhafter Zustand – sondern ein fortlaufender Weg, den wir täglich aufs Neue wählen dürfen. Mit jeder Entscheidung, jedem achtsamen Moment gestalten wir diesen Weg aktiv und liebevoll – für unser Wohlbefinden, unsere Lebensfreude und unsere innere Balance.

In meinem Blogartikel findest du weitere Anregungen für mehr Gesundheit:

➡️ Meine 5 stärksten Gesundheitstipps!

Dankbarkeit leben – die Kraft einer wertschätzenden Haltung

Dankbarkeit ist für mich einer der wichtigsten Werte – mein täglicher Begleiter. Morgens beim Aufwachen und abends vor dem Einschlafen nehme ich mir bewusst Zeit, um meine Dankbarkeit für die vielen Geschenke des Lebens zu spüren. Ich bedanke mich für all das, was scheinbar selbstverständlich funktioniert und für die schönen Gelegenheiten, die mir immer wieder begegnen.

Ich pflege ein Dankbarkeitstagebuch sowie mehrere Dankbarkeitslisten, die ich regelmäßig mit neuen Impulsen fülle. Auch in meinen Energiegruppen und Seminaren lade ich die TeilnehmerInnen dazu ein, Dankbarkeit zu praktizieren – zum Beispiel durch Dankbarkeit-Challenges, die die wohltuende Kraft einer wertschätzenden Haltung erfahrbar machen.

Denn: Dankbarkeit verändert deine Sicht auf die Welt. Sie eröffnet dir den Blick für die Fülle des Lebens – selbst in Zeiten, die herausfordernd sind. Sie stärkt deine Widerstandskraft, schenkt dir innere Ruhe und verbindet dich mit dem Wesentlichen.

Dankbarkeit als Wert bedeutet für mich auch:

• Den Moment bewusst wertzuschätzen:

Nimm dir Zeit für dich – geh achtsam und liebevoll mit dir um und genieße die besonderen Augenblicke, die das Leben dir schenkt. Erlebe die Natur in ihrer Vielfalt, spüre ihre Geschenke und lass dich von den Rhythmen der Jahreszeiten berühren. So entsteht ein tiefes Gefühl der Verbundenheit und Dankbarkeit für das Jetzt.

• Kleine Gesten und Begegnungen nicht selbstverständlich zu nehmen:

Begegne jedem Menschen mit offenem Herzen – denn jede Begegnung trägt eine Botschaft in sich, eine Bedeutung, die dir auf deinem Weg weiterhelfen kann. Kleine Gesten, ein Lächeln oder ein unerwartetes Gespräch sind keine Selbstverständlichkeit. Freue dich über die wunderbaren Möglichkeiten, die sich daraus entwickeln – sie sind Geschenke des Lebens, die dich inspirieren und bereichern dürfen.

• Dich daran zu erinnern, was bereits gut ist:

Richte deinen Blick auf all das, was bereits gut ist – auf die Dinge, die für dich da sind und reibungslos funktionieren. Oft nehmen wir sie als selbstverständlich hin, dabei verdienen sie unsere Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Nimm dir bewusst Zeit, dich daran zu erinnern und deine Dankbarkeit dafür zum Ausdruck zu bringen. So stärkst du dein Vertrauen in das Leben und öffnest dich für noch mehr Fülle.

Zahlreiche Studien belegen: Dankbarkeit reduziert Stress und stärkt unser allgemeines Wohlbefinden. Schon wenige Minuten bewusster Dankbarkeit am Tag können dazu beitragen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude im Alltag zu spüren. Es ist eine kleine Geste mit großer Wirkung – und ein liebevoller Weg, dich mit der Fülle des Lebens zu verbinden.

In einem weiteren Blogartikel findest du mehr zu meiner Dankbarkeit:

➡️ Aus tiefstem Herzen dankbar: Meine persönliche Dankbarkeits-Liste

Authentisch sein – den Mut finden, du selbst zu sein

Authentisch zu leben ist für mich kein Ideal, sondern ein tief verankerter Wert. Meine Einzigartigkeit kann ich nur zeigen, wenn ich mich nicht verbiege – wenn ich mich so zeige, wie ich wirklich bin. Ich tue nichts, um anderen zu gefallen, sondern folge dem, was sich für mich richtig und stimmig anfühlt. Und dazu stehe ich – aus ganzem Herzen.

Ich schminke mich nicht und rasiere mich nicht, weil mein Körper mir deutlich zeigt, dass ihm das nicht guttut. Ich bin im Frieden mit mir und sehe keinen Grund, etwas an mir zu verändern. Genau diese Haltung vermittle ich auch in meiner Arbeit als Seminarleiterin: Ich ermutige meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer, sich nicht zu begrenzen – sondern zu fühlen, was für sie wahr, gut und gesund ist.

Für mich ist Authentizität einer der wesentlichsten Werte. Sie erlaubt es mir, meinen ureigenen Weg zu gehen – in meiner Arbeit als Heilenergetikerin ebenso wie in meinen Beziehungen. Authentisch zu sein, heißt für mich: meine Wahrheit zu leben. Nicht angepasst, sondern echt. Nicht perfekt, sondern in Resonanz mit mir selbst.

Das bedeutet auch, den Mut zu haben:

• Grenzen zu setzen:

Grenzen zu setzen heißt, dich selbst ernst zu nehmen. Wenn du Nein sagst – und es auch genauso meinst –, wenn du klar kommunizierst, was dir guttut, dann lernen andere, dich in deinem Wesen zu respektieren. Du gibst ihnen die Möglichkeit, dich in deiner Echtheit wahrzunehmen. Vor allem dann, wenn du zu dir stehst und dich nicht verunsichern lässt, zeigst du deine innere Stärke. Du bist nicht angepasst, sondern präsent. Nicht verbogen, sondern klar. Genau darin liegt wahre Authentizität: in der Entscheidung, deine Wahrheit zu leben und deine Bedürfnisse nicht zu verleugnen.

• Deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren:

Wenn du offen kommunizierst, was du brauchst und dir wünschst, erlaubst du den Menschen in deinem Umfeld, wirklich mit dir in Kontakt zu treten – ohne zu raten, ohne zu interpretieren. Du zeigst dich und gibst ihnen die Möglichkeit, dir aufrichtig zu begegnen. Auch wenn das manchmal unbequem ist – für dich oder andere – bleibst du bei dir. Du lässt dich nicht erschüttern, nicht verbiegen. Diese Klarheit ist kostbar. Sie schafft Orientierung, Vertrauen und echte Verbindung. Und sie ist ein Ausdruck tiefer Selbstachtung.

• Dich so zu zeigen, wie du bist:

Zeig dich so, wie du bist – ohne Schnickschnack, ohne stundenlanges Stylen vor dem Spiegel. Authentisch zu leben heißt für mich: mich in jeder Lebenslage so zu zeigen, wie ich bin – wie ich geschaffen wurde. Ohne Masken, ohne Rollen, ohne Erwartungen zu erfüllen, die nicht meine sind. Ich zeige mein Gesicht. Denn es ist Ausdruck meiner Wahrheit – nicht versteckt hinter Blumen- oder Tierbildern, sondern offen, klar und menschlich. Das ist der Mut zur Echtheit. Der Mut, mich zu zeigen in meiner Kraft und Verletzlichkeit zugleich.

Wenn wir den Mut haben, authentisch zu sein, ziehen wir Menschen in unser Leben, die unser wahres Wesen erkennen und wertschätzen. Wir begegnen ihnen nicht mit Masken, sondern mit offenem Herzen – und gerade deshalb entsteht echte Verbindung. So entsteht ein Leben, das nicht auf Rollen basiert, sondern auf Resonanz. Ein Leben, das unsere Energie widerspiegelt und unserer inneren Wahrheit entspricht.

In diesem Blogartikel erfährst du mehr über mich:

➡️ Mein Bild – Meine Marke: Naturverbunden und Herzenswärme

So findest du deine eigenen wichtigsten Werte

Vielleicht spürst du manchmal diese leise Stimme in dir, die fragt: Was ist mir wirklich wichtig? Genau hier beginnt deine Reise zu deinen Werten.

Stell dir diese Fragen und nimm dir Zeit für deine Antworten:

• Was lässt dein Herz höherschlagen und gibt deinem Alltag Sinn?
• Worauf würdest du niemals verzichten, weil es dich ausmacht?
• Was bringt dich morgens in Bewegung – ganz ohne Wecker?

Es ist kraftvoll, diese Gedanken aufzuschreiben. Denn Worte, die auf Papier landen, werden greifbar. Sie schenken Klarheit – und erinnern dich immer wieder daran, wer du bist und wie du leben willst.

Tipp: Nimm dir regelmäßig einen Moment nur für dich. Vielleicht mit einer Tasse Tee, deinem Lieblingsstift und der Frage: Bin ich gerade im Einklang mit dem, was mir wirklich wichtig ist?

Zusammenfassung: Ein Leben im Einklang mit deinen Werten

Unsere Werte sind mehr als nur Gedanken – sie sind Wegweiser für ein bewusstes, erfülltes Leben. Wenn Gesundheit zur Basis deiner Lebensfreude wird, Dankbarkeit dir den Blick für das Wesentliche öffnet und du mutig deinem authentischen Selbst Raum gibst, entsteht eine tiefe innere Klarheit. Wer sich auf die Reise zu den eigenen Werten begibt, entdeckt nicht nur sich selbst, sondern auch das Potenzial für ein Leben voller Sinn, Verbundenheit und Leichtigkeit.

Gesundheit, Dankbarkeit und Authentizität sind für mich die Basis für ein Leben in Leichtigkeit und Freiheit. Sie geben mir Orientierung, Kraft und Freude. Vielleicht magst auch du heute beginnen, deine Werte klarer zu definieren und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Wenn du dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, bin ich als Heilenergetikerin gerne für dich da.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita