Was ist Lebensfreude? Der Weg zurück zu deiner inneren Lebendigkeit
Lebensfreude ist aus energetischer Sicht weit mehr als ein flüchtiges Gefühl. Sie ist ein tiefer, warmer Seinszustand und der direkteste Ausdruck deiner fließenden Lebenskraft und der Schlüssel zu deiner inneren Lebendigkeit.
Lebensfreude ist kein lautes Feuerwerk und kein künstliches Dauerlächeln. Echte Lebensfreude fühlt sich an wie ein inneres Aufatmen. Ein Zurückkommen zu dir. Ein Moment, in dem du spürst: Ich bin hier. Ich bin lebendig.
Vielleicht kennst du Phasen, in denen diese Freude leiser wird oder verschwindet. Nicht, weil du etwas falsch machst, sondern weil das Leben dich fordert. Ich kenne das aus eigener Erfahrung und genau deshalb stärke ich meine Lebensfreude heute bewusst und körperverbunden.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Lebensfreude kehrt zurück, wenn du wieder in Kontakt mit dir kommst. Mit deinem Körper, deiner Energie und deiner Wahrheit.
In diesem Artikel zeige ich dir, was Lebensfreude wirklich ist und wie du Schritt für Schritt zurückfindest zu deiner inneren Lebendigkeit.
Lebensfreude zurückgewinnen
Lebensfreude entsteht, wenn deine Energie wieder in Fluss kommt.
Diese fünf Wege unterstützen dich dabei, innere Lebendigkeit zurückzuholen:
1. Erlaubnis statt Druck: Lebensfreude wächst, wenn du dich selbst sein lässt.
2. Bewegung aus dem Inneren: Kleine, natürliche Impulse bringen dich zurück in deinen Körper.
3. Gefühle, die fließen dürfen:
Wenn Emotionen Raum bekommen, entsteht neue Energie.
4. Energie, die zu dir zurückkehrt:
Weniger Überforderung schafft Weite und Kraft.
5. Nähe zu dir selbst:
In der Verbindung mit dir entsteht echte Lebendigkeit.
Kurz gesagt: Lebensfreude kehrt zurück, wenn du dich selbst wieder spürst, ehrlich, weich und ohne Druck.
Manchmal verschwindet Lebensfreude nicht leise, sondern plötzlich. Ich kenne dieses Gefühl gut. Vor einigen Jahren bin ich selbst in eine Depression gerutscht und nichts war mehr wie vorher.
Die Farben wurden blasser, mein Körper schwerer, mein inneres Feuer fast unsichtbar. Genau deshalb weiß ich heute, wie schmerzhaft es ist, wenn Lebensfreude fehlt. Und ich weiß auch: Sie kann zurückkehren. Schritt für Schritt, wenn wir wieder in Kontakt mit uns selbst kommen.
Wenn du meine ganze Geschichte lesen möchtest, findest du sie hier: Depression: Meine persönliche Geschichte
Was Lebensfreude wirklich ist
Lebensfreude ist aus energetischer Sicht viel mehr als ein schönes Gefühl. Sie ist eine natürliche Schwingung – ein Zustand tiefer Verbundenheit mit dir selbst und mit dem Leben. Wenn deine Lebensenergie frei fließen kann, entsteht dieses warme innere Aufatmen, das dir zuflüstert: Ich bin hier. Ich bin lebendig.
Lebensfreude zeigt sich nicht im Dauergrinsen, überfreundlich sein, oder im „positiv denken“. Sie entsteht, wenn du dich wieder ganz spürst: deinen Körper, deine Bedürfnisse, deine Wahrheit. Wenn du aufhörst, deine Energie gegen dich zu richten und beginnst, dich zu akzeptieren und ernst zu nehmen.
Energetisch betrachtet ist Lebensfreude dein ursprünglicher Zustand. Sie wird nur dann leiser, wenn Blockaden, Ängste oder Überforderung den Fluss deiner Energie stauen. Sobald du wieder in Kontakt mit dir kommst, kehrt sie zurück: klarer, echter, erdiger.
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen plötzlich wieder Licht durchkommt – einfach, weil du dich traust zu fühlen. Meine eigene Freude ist mit der Zeit stiller geworden, wahrer. Sie kommt aus meinem Körper, nicht aus meinem Kopf.
Genau diese Art von Freude erlebe ich auch bei meinen Kundinnen: Wenn Energie wieder fließt. Wenn Klarheit zurückkehrt. Wenn das Leben wieder nach Leben schmeckt. Dann entsteht dieses leise „Da bin ich wieder“.
Wenn du deine eigene Lebensfreude wiederfinden oder vertiefen möchtest, begleite ich dich gern ein Stück. In meinem kostenlosen Workbook findest du Impulse und kleine Übungen, die dich zurück in deine Energie führen. Du erhältst es als Geschenk, wenn du meinen Energieletter abonnierst.
Lebensfreude ist für mich die Freude am Leben selbst. Ein stilles Dankbarsein dafür, heute hier zu sein – im Jetzt, im Atem, im Körper. Und genau das spiegelt sich für mich in jedem einzelnen Buchstaben des Wortes LEBENSFREUDE wider. Jeder Buchstabe trägt eine eigene Qualität, eine eigene Schwingung, die dich zurück zu dir führt.
LEBENSFREUDE
L – Leuchten
Ein inneres Strahlen, das nicht laut sein muss. Es zeigt sich in Momenten, in denen du dich selbst spürst, unverstellt, wach, verbunden. Leuchten ist kein „Tun“, sondern ein Erinnern: Ich bin hier. Ich bin lebendig.
E – Echtheit
Der Mut, dich so zu zeigen, wie du bist. Ohne Rollen, ohne Anpassung, ohne das Bedürfnis, Erwartungen zu erfüllen. Echtheit schafft Freiheit und genau daraus wächst Freude.
B – Bewegung
Lebensfreude ist nie starr. Sie pulsiert, fließt, verändert sich, folgt Impulsen. Bewegung heißt: Du erlaubst dir, innerlich und äußerlich in Schwingung zu kommen.
E – Einverstanden sein
Mit dir, mit deinem Tempo, mit dem, was gerade ist. Einverstanden sein ist kein Aufgeben, sondern ein tiefes Ankommen. Es öffnet den Raum für Leichtigkeit.
N – Nähe
Nähe zu deinem Herzen, zu deinem Körper, zu deiner Wahrheit. Sie entsteht, wenn du dich selbst nicht mehr verlässt. In dieser Nähe wächst Wärme und aus Wärme entsteht Freude.
S – Sinnlichkeit
Die Fähigkeit, das Leben mit allen Sinnen zu empfangen. Ein Atemzug, ein Duft, ein Blick, ein warmer Moment. Sinnlichkeit ist die Tür zu Präsenz und Präsenz ist die Quelle von Freude.
F – Fließen
Loslassen, was dich eng macht. Dich dem Leben anvertrauen, ohne dich zu verlieren. Fließen bedeutet: Du gehst mit dem, was kommt, statt dagegen anzukämpfen.
R – Rhythmus
Dein eigener Takt. Nicht der Rhythmus der Welt, sondern der, der aus deinem Inneren spricht. Wenn du ihm folgst, entsteht eine natürliche Lebendigkeit.
E – Erlaubnis
Dir selbst erlauben, zu genießen. Laut zu lachen, leise zu lächeln, wild zu fühlen. Erlaubnis ist der Schlüssel zu all dem, was dich lebendig macht.
U – Ursprünglichkeit
Die Erinnerung daran, dass du Teil von etwas Größerem bist. Natur, Körper, Atem, alles spricht dieselbe Sprache. Ursprünglichkeit bringt dich zurück zu deinem Kern.
D – Dankbarkeit
Nicht als Pflichtgefühl, sondern als tiefe Erdung. Dankbarkeit, die aus dem Herzen kommt, macht weit. Sie öffnet Räume, in denen Freude wachsen kann.
E – Energie
Der lebendige Strom, der durch dich fließt, wenn du verbunden bist. Nicht hektisch, nicht künstlich, sondern klar, warm, kraftvoll. Energie, die dich trägt, weil sie aus deiner Essenz kommt.
Was Lebensfreude nicht ist
Lebensfreude ist kein kurzfristiges Hochgefühl, das von äußeren Ereignissen abhängt. Sie entsteht nicht durch Konsum, Erfolg oder Anerkennung, denn all das sind Momente, die kommen und gehen. Sobald der äußere Reiz verschwindet, fällt auch das Gefühl in sich zusammen.
Lebensfreude ist auch keine Ablenkung von innerer Leere. Viele Menschen suchen im Außen nach einem „Kick“, um nicht fühlen zu müssen, was in ihnen wirklich los ist. Doch diese Flucht kostet Energie und verstärkt langfristig genau das, wovor wir davonlaufen.
Und Lebensfreude ist nicht die Hoffnung, dass du irgendwann glücklich sein wirst, wenn der Urlaub kommt, der richtige Mensch auftaucht oder das Leben endlich „rund“ ist. Echte Freude existiert nur im Jetzt, unabhängig von Umständen oder Erwartungen.
Lebensfreude ist für mich kein Dauergrinsen, kein „positiv denken“ und kein „alles ist gut“. Sie ist kein künstliches Licht, das über den Schatten gelegt wird.
1. Lebensfreude ist kein Dauerlächeln
Lebensfreude bedeutet nicht, immer gut gelaunt zu sein oder jede Herausforderung mit einem strahlenden Gesicht zu meistern. Sie ist kein Überdecken von Gefühlen. Echte Freude entsteht, wenn wir uns selbst vollständig erlauben, mit Licht und Schatten umzugehen und aus dieser Ehrlichkeit Kraft schöpfen.
2. Lebensfreude ist keine Flucht vor dem Alltag
Sie ist nicht das Wegdrücken von Problemen oder das ständige Suchen nach dem nächsten Kick. Lebensfreude wurzelt im bewussten Dasein: im Annehmen, im Innehalten, im mutigen Hinschauen, auch wenn das Leben uns fordert.
3. Lebensfreude ist kein perfektes Leben
Sie entsteht nicht erst dann, wenn alles geordnet, erfolgreich oder harmonisch ist. Lebensfreude ist kein Endzustand, sondern eine innere Haltung, die uns durch Höhen und Tiefen trägt. Sie wächst dort, wo wir uns erlauben, unperfekt zu sein und trotzdem lebendig.
Lebensfreude ist nicht die kurzfristige Befriedigung oder das Hochgefühl, das du durch äußere Ereignisse erfährst. Sie ist nicht die Freude über das neue Auto, den Lottogewinn oder das Lob vom Chef. Diese Gefühle sind an Bedingungen geknüpft, abhängig von äußeren Umständen und daher immer vergänglich und zerbrechlich.
Sobald der äußere Reiz wegfällt, verschwindet auch das Gefühl.
Warum so viele Menschen ihre Lebensfreude verlieren
Lebensfreude verschwindet nicht einfach. Sie wird überlagert.
Von:
- zu viel Funktionieren
- zu wenig Raum für dich
- alten Mustern, die Energie ziehen
- unterdrückten Emotionen
- dem Gefühl, „es allen recht machen zu müssen“
Lebensfreude braucht Ehrlichkeit und sie braucht Nähe zu dir selbst.
Ich sehe in meinen Begleitungen immer wieder: Menschen verlieren ihre Freude nicht, weil sie etwas falsch machen, sondern weil sie sich selbst aus dem Blick verlieren. Wenn du ständig im Außen bist, wird deine innere Stimme leiser. Und genau dort sitzt deine Freude.
Lebensfreude wird leise, wenn du dich von dir entfernst. Sie kehrt zurück, wenn du wieder bei dir ankommst.
Im nächsten Abschnitt zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt zurückfindest zu deiner inneren Lebendigkeit.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, warum Lebensfreude sich manchmal zurückzieht und wie du sie wiederfinden kannst, findest du hier meinen ausführlichen Artikel:
Wie Lebensfreude zurückkehrt: 5 Wege, die wirklich wirken
Lebensfreude zeigt sich, sobald deine Energie wieder in Fluss kommt. In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie kleine, ehrliche Schritte zu dir selbst etwas in Bewegung bringen, leise, aber spürbar.
Es braucht oft gar nicht viel: ein Moment des Innehaltens, ein bewusster Atemzug, ein ehrlicher Blick nach innen. Genau dort beginnt etwas zu schwingen, das dich zurück ins Leben holt.
Hier fünf Wege, die ich täglich in meinen Begleitungen sehe. Es sind Wege, die Menschen sanft, aber kraftvoll zurück in ihre Lebendigkeit führen:
1. Erlaubnis statt Druck
Lebensfreude lässt sich nicht erzwingen. Sie entsteht, wenn du dir erlaubst, so zu sein, wie du gerade bist — mit allem, was da ist. Diese Erlaubnis öffnet einen inneren Raum, in dem du wieder atmen kannst. Und genau dort beginnt Freude zu wachsen.
2. Bewegung, die aus dem Inneren kommt
Nicht Pflicht, nicht Leistung, sondern Bewegung als Ausdruck. Ein Atemzug, ein Dehnen, ein Schritt in die Natur. Alles, was dich zurück in deinen Körper bringt und dich spüren lässt: Ich bin da. Lebensfreude ist immer körperverbunden.
3. Emotionen, die fließen dürfen
Freude entsteht dort, wo nichts mehr festgehalten wird. Auch Wut, Traurigkeit oder Erschöpfung dürfen Raum haben. Wenn Energie fließen darf, entsteht Lebendigkeit — oft ganz leise, aber unverkennbar. Gefühl ist Bewegung. Bewegung ist Leben.
4. Energie, die wieder zu dir zurückkehrt
Wenn du aufhörst, dich zu überfordern, entsteht ein Moment von Weite. Genau dort beginnt deine Energie, wieder zu dir zurückzukommen. Nicht laut, nicht spektakulär, sondern ehrlich, warm und stabil. Lebensfreude ist das natürliche Ergebnis eines regulierten Energiesystems.
5. Nähe zu dir selbst
Lebensfreude wird spürbar, wenn du dir selbst näherkommst. In dieser Verbindung entsteht Lebendigkeit ganz von allein. Sie ist kein Ziel, das du erreichen musst, sondern ein natürlicher Ausdruck deiner inneren Klarheit und Wahrheit.
Wenn du diese Schritte vertiefen möchtest, findest du hier mehr Inspiration und praktische Energie‑Impulse:
➡️ In 5 Schritten zu kraftvoller Energie: Für mehr Lebensqualität!
Lebensfreude im Alltag: kleine Momente, große Wirkung
Lebensfreude zeigt sich oft leise. Nicht als großes Ereignis, sondern als feiner Impuls, der dich zurück in deinen Körper und in dein Jetzt holt.
In Momenten wie:
- einem warmen Tee am Morgen
- einem tiefen Atemzug
- einem ehrlichen Gespräch
- einem Spaziergang im Wald
- einem Augenblick, in dem du dich selbst spürst
Ich liebe diese stillen Augenblicke. Sie erinnern mich daran, dass Lebensfreude nicht spektakulär sein muss, um echt zu sein. Manchmal beginnt sie genau hier –in einem kleinen Moment, der dich zurück in deine Mitte bringt.
Diese Momente sind keine Nebensache. Sie sind der sanfte Weg zurück zu dir. Sie öffnen dein Energiesystem, bringen Bewegung in dein Inneres und lassen deine Lebensfreude wieder aufleuchten, still, warm, unverkennbar.
➡️ Mehr zu meiner Arbeit und meinen Angeboten findest du hier:
Abschließend: Lebensfreude ist deine Natur
Lebensfreude ist nichts, das du „lernen“ musst. Sie liegt in dir, manchmal sichtbar, manchmal überlagert, aber immer erreichbar. Sie ist dein natürlicher Zustand, der sich zeigt, sobald du wieder in Kontakt mit dir kommst.
Für mich fühlt sich Lebensfreude an wie ein inneres Aufatmen. Ein Moment, in dem ich spüre: Ich bin wieder bei mir.
Und genau das erlebe ich auch in meinen Begleitungen: Sobald Menschen beginnen, ihre Energie, ihre Bedürfnisse und ihre Wahrheit ernst zu nehmen, entsteht in ihnen eine neue Klarheit. Eine Wärme, eine Lebendigkeit, die nicht gemacht ist, sondern an die du dich erinnerst.
Lebensfreude kommt nicht laut, nicht künstlich. Sie kommt warm, klar und echt.
So, wie du bist, wie du gemeint bist. So, wie deine Energie fließen möchte, wenn du ihr Raum gibst.
Möglichkeiten für deinen Weg zurück in die Lebensfreude
Wenn du deine Lebensfreude wieder spüren möchtest, lade ich dich herzlich zum Treffpunkt Lebensfreude ein. Eine Präsenzveranstaltung voller Nähe, Energie und echter Verbundenheit. Das ist ein energetischer Rahmen, in dem du dich selbst wiederfinden kannst.
Und wenn du weiter weg wohnst oder lieber online eintauchst, begleite ich dich gern im Energiegespräch oder in der Einzelbegleitung. Beides sind sanfte, klare Wege, um wieder bei dir anzukommen, deine Energie zu ordnen und innere Blockaden zu lösen.
Wenn du spürst, dass etwas in dir nach Veränderung ruft, kann das Energiegespräch ein erster, kraftvoller Schritt sein. Wir öffnen gemeinsam einen Raum, in dem du dich wieder wahrnehmen kannst und in dem neue Lebendigkeit entstehen darf.
Energiegespräch – Klarheit, die dich weiterbringt
Für mehr Klarheit, Kraft und innere Ausrichtung.
Fühle Energie. Lebe frei.
Energiereiche Grüße von Anita
Heilenergetikerin | Wegbegleiterin für Selbstständige & Veränderungsfreudige
Ich bin Anita Griebl, Heilenergetikerin, kreative Impulsgeberin und liebevolle Begleiterin für Menschen, die ihr Leben freier, leichter und erfüllter gestalten möchten.
In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich Unternehmer:innen, Selbstständige und Privatpersonen dabei, alte Muster zu lösen, energetische Blockaden zu befreien und wieder in ihre Kraft zu kommen. Die Heilenergetik ist dabei mein Werkzeug, ein Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstverbindung.
Ob du gerade vor einer persönlichen Herausforderung stehst oder dein Business energetisch neu ausrichten möchtest: Ich bin gerne an deiner Seite. Gemeinsam öffnen wir Räume für Wandlung, Vertrauen und neue Lebensfreude.
Lass dein Leben in eine neue Richtung fließen, mit Energie, Tiefe und Herz.
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