Wir Menschen sind ja häufige „Wutunterdrücker“ und „Gefühlewegstecker“. Doch das ist für unsere Gesundheit auf Dauer nicht vorteilhaft und sogar schädlich. Wir kommen also nicht darum, herum zu lernen, unsere Entrüstung in einem geeigneten Rahmen rauszulassen.

Mit Sicherheit hast du gelernt, mit deinem Ärger konstruktiv umzugehen, damit du dich nicht so belastet und blockiert fühlst. Mich interessiert jetzt, was du für Strategien oder Herangehensweisen entwickelt hast, um in deinem Alltag mit dieser dicken Luft umgehen zu können. Welche Umgangsweisen hast du, um deine („Grant-Gefühle“) abzubauen?

Ich möchte in meiner Blogparade viele solcher Alltagshandlungen sammeln, darauf bin ich sehr neugierig! Bist du dabei?

Mein eigener Blogartikel zur Blogparade

Meine eigenen Strategien und Tipps und wie ich zu einer Wut-Expertin geworden bin, schreibe ich in einem separaten Blogartikel. Diesen werde ich dann hier verlinken, damit du auch meine Sicht auf unterdrückte Wut erkennen kannst.

Mein eigener Blogartikel: Meine Wut-Karriere: Welche Wut-Strategien verwende ich?

Als Heilenergetikerin, Emotions-Coach und Wut-Expertin habe ich schon viele Menschen durch ihre persönlichen Abgründe in die emotionale Freiheit geführt.

Mein Aufruf geht jedoch an dich, dir selbst über das Thema Wut Gedanken zu machen und sie in einem Blogbeitrag zu veröffentlichen. Das ist sehr heilsam und bringt dir Klarheit über das, was bei dir gut funktioniert und was noch nicht.

Ich freue mich, wenn du an meiner Blogparade teilnimmst und mit uns BloggerInnen deine Anregungen teilst. Nachfolgend gebe ich dir weitere Informationen zur Teilnahme an diesem schönen Blog-Event.

Was ist eine Blogparade?

Du kannst, sowie alle BloggerInnnen oder Schreibbegeisterte Personen zum Thema „Aufgebraust – Welche Strategie verwendest du, um Wut-Gefühle abzubauen“ etwas bloggen.

Du schreibst und veröffentlichst deinen Blogartikel auf deiner Website und verlinkst in deiner Einleitung diesen Blogartikel, den du jetzt gerade liest.

Das Ergebnis: Du schreibst einen tollen Blogartikel, den deine Zielgruppe gerne lesen wird. Mehr neue Menschen klicken auf deinen Blog und erfahren etwas über dich und deine Angebote. Du siehst auch, was andere dazu schreiben und wie sie das Thema dieser Blogparade sehen.

Die Blogparade ist befristet: Du kannst bis zum 1. September 2024 teilnehmen.

So kannst du an meiner Blogparade teilnehmen:

• Schreibe einen Artikel zum Thema „Welche Strategien habe ich, um Wut-Gefühle abzubauen“ und veröffentliche ihn auf deinem Blog.
• Verlinke diesen Aufruf zu meiner Blogparade „Welche Strategien habe ich, um Wut-Gefühle abzubauen“ in deinem Artikel.
• Kommentiere hier unter meinem Beitrag und hinterlasse den Link zu deinem Blogartikel (gehe dazu bis ganz unten meines Artikels, dort findest du die Kommentarfunktion!)
• Wenn du einen kurzen Satz als Zusammenfassung deines Beitrages schreibst, der darauf neugierig macht, kann ich den zum Teilen deines Beitrages nutzen!
• Auf Instagram kannst du meinem Profil folgen @grieblanita und nutze gerne den Hashtag #Meinewutstrategie, damit ich dich dort finden und verlinken kann.
• Auch bei Facebook findest du mich unter Anita Griebl.

Die Blogparade läuft bis Sonntag, den 01.09.2024!

Solltest du keinen eigenen Blog haben, jedoch trotzdem teilnehmen wollen, kannst du mir deinen Text, mit einem guten Foto von dir, per E-Mail zusenden. Ich kann ihn dann unter deinen Namen als Gastartikel veröffentlichen.

Ein paar Fragen zur Inspiration für deinen Blogartikel

Ich stelle dir hier gezielte Fragen, die du aufgreifen kannst, um dir klar zu werden, was du erzählen möchtest. Es sollen Impulse sein, die dir helfen, in das Thema einzusteigen und über deine eigenen Erfahrungen zu berichten.

Nimm sie als Anregungen, die keinen Anspruch auf Richtigkeit oder Reihenfolge haben. Ich freue mich auf deine Auswahl und spezielle Ausformungen deiner persönlichen Erlebnisse!

• Wie gehst du mit deinen Wutsituationen um? Bist du jemand, der alles mit sich alleine ausmacht oder sofort nach außen geht und sich davon befreit?
• Woher hast du deine Wut-Kultur? Von wem hast du es abgeschaut und übernommen? Gehörst du der Fraktion Unterdrücker oder Vermeider?
• Woran merkst du deine Wut-Gefühle? Wie äußern sie sich körperlich bei dir? Ist es dir bewusst, dass deine Emotionen sich im Körper zeigen und auswirken?
• Gibt es Strategien, die du entwickelt hast, damit du nachhaltig deine unangenehmen Gefühle bearbeitest? Woher hast du sie und wie setzt du diese im Alltag ein?
• Welch Erfahrungen und Erlebnisse hast du mit wütenden Menschen gehabt? Wie erging es dir dabei?
• Hast du mit deinen Strategien schon anderen Menschen helfen können und sie inspiriert?

Diese Fragen sollen dir helfen, deinen Artikel aufzubauen und diese Fragen zu beantworten. Auf alle Fälle wird das eine super wertvolle und für viele Menschen inspirierende Blog-Geschichte. Ich freue mich sehr darauf!

Ich bin sehr gespannt auf deinen Blogartikel; auf gehts ins Schreibabenteuer!

P.S: Gibt es auf deinem Blog einen Artikel, der zum Thema passt, dann verlinke ihn in deinem Text.

Wie ich deinen Blogartikel teilen werde

1. Während der Blogparade, bis zum 1. September, teile ich deinen Beitrag auf Instagram und Facebook in Story und auf dem Profil.
2. Ich werde am Ende der Blogparade einen zusammenfassenden Blogartikel schreiben, indem ich alle Beiträge noch einmal vorstelle und verlinke.
3. Ich versende den Link zu deinem Blogbeitrag in meinem Newsletter und in WhatsApp.

Durch deine Teilnahme an meiner Blogparade wird deine Sichtbarkeit gesteigert! Wir verlinken uns gegenseitig und helfen uns durch eine erhöhte Aufmerksamkeit auf unseren Blog! Nutze dies durch deine Teilnahme!

Unterstützen wir uns gemeinsam und bringen dadurch mehr friedvolle und wutlösende Energie in die Welt!

Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!

Ist unterdrückte Wut schädlich? Kann sie meinen Körper krank machen? Was machen weggepackte Wutemotionen mit mir? Wozu sind Wutgefühle gut? Was ist, wenn meine Wut ausbricht? All diese Fragen habe ich mir gestellt und die Antworten dazu stelle ich dir in diesem Blogbeitrag zur Verfügung.

Wut in der Gesellschaft

In unserer Zeit sind große Verärgerungen und Verstimmungen der Gesellschaft spürbar und erlebbar. Meinungsverschiedenheiten und weit auseinandergehende Überzeugungen bestimmen den Alltag vieler Menschen.

Am meisten fühle ich die Unzufriedenheit von Personen, die ihre Potenziale aus verschiedenen Gründen nicht ausleben. Zum Beispiel ist das Essen im Restaurant zu kalt oder zu heiß ein Haar in der Suppe, oder der Ober nicht freundlich genug.

Der Grund dafür kann sein, dass die sich beschwerende Person in einem ungeliebten Arbeitsverhältnis steht und vom Vorgesetzten gegängelt wird. Dies lässt sie dann an andere aus und fühlt sich im ersten Moment besser.

Sicherlich hast du selbst schon Menschen beobachtet, die andauernd jammern und unzufrieden sind. Sie beschweren sich ständig und stecken in einer Opferrolle fest. Oft steckt darunter eine festgefahrene Wut, die so ausgelebt wird. Z.B.:

Der Zug hat Verspätung und es wird gemault, das Wetter passt nicht, der Kaffee ist kalt, die Schlange an der Supermarktkasse zu lang, usw.

Wut ist allzeit präsent- darf aber nicht sein!

Jähzorn, Gereiztheit, Empörung, aufgebracht sein, Ärger und Missmut sind Gefühle, die uns unbewusst steuern und in prekäre Situationen bringen. Es sind negative Gefühlsregungen, die zeigen, dass etwas unstimmig und belastend ist. All diesen Gefühlen liegt eine Wut zugrunde, die darauf hinweist, dass eine längst fällige Veränderung nötig ist.

Da es nicht erwünscht ist, „die Wut im Bauch“ zu zeigen, wird sie unterdrückt, geschluckt oder weggepackt. Es gehört sich nicht, als guter Arbeitnehmer, dem Chef lautstark die Meinung zu sagen, im Supermarkt an der Kasse den Dampf laut abzulassen oder vor einer Menschenmenge einen Wutanfall zu kriegen.

Es wird geschluckt!

Wer nett und höflich ist, schluckt seine Wut runter und hält sie zurück. Schließlich soll die Harmonie hergestellt werden oder niemand verbal verletzt werden.

Die Wut wird scheinbar von anderen Menschen ausgelöst, die niemals die Ursache für „die dicke Luft“ sind. Doch meist steckt der Grund der Empörung in früheren Erlebnissen, die erneut getriggert werden.

Die meisten Menschen haben nie gelernt, mit ihren Gefühlen so umzugehen, wie es für die Gesundheit förderlich wäre. Um nicht aufzufallen, schön mit der Masse mitzuschwimmen, wurden alle unangenehmen und belastenden Emotionen unterdrückt und weggeschoben.

Warum Ärger und Wut uns steuern!

Wir können die Wut nicht zurückhalten. Sie bahnt sich ihren Weg. So wie ein Luftballon, der immer größer wird und kurz vor dem Zerplatzen ist, entweicht die Luft dann mit einem lauten Knall. Oder wie kochendes Wasser, als Wasserdampf aus dem Kochtopf heraustritt und sich seinen Weg sucht.

Beides können wir nicht aufhalten. Es hilft nicht den Luftballon am Platzen zu hindern oder den Deckel auf den Topf zu halten.

So ist es auch mit den Wutsituationen, die sich aufbauen, wenn du emotional verletzt wirst. Wenn du nicht für deine Grenzen einstehst, oder wenn jemand über dich hinweg bestimmt, zeigt sich das Wutgefühl.

Wenn du nicht darauf reagierst wird diese Erregung ein mächtiges Gefühl, das dich ganz einnimmt und deinen Geist dominiert. Es steuert deine Handlungen und führt dazu, etwas zu tun, was du im entspannten Zustand nicht willst.

Wut wird zur Gefahr!

Das kann sehr gefährlich werden und weitere Probleme nach sich ziehen. Manche Personen führt das zu einer Kurzschlusshandlung, die später sehr bereut werden.

Durch den unkontrollierten Ausbruch von einer Entrüstung oder Wut kann vieles kaputt gemacht werden. Beziehungen werden dadurch zerstört. Dinge gehen zu Bruch. Menschenleben können in Gefahr sein, denn plötzliche Wutausbrüche können körperlich und emotional tief verletzen.

Den Beitrag über ein Interview von Wutbearbeitung und Gesundheitsvorsorge mit der Lebenskräftigerin Martina Kahlert findest du hier.

Martina Kahlert, die Lebenskräftigerin

Welche Wutausbrüche hast du schon erlebt?

Was für Beobachtungen hast du in Bezug auf Aggressionen und Wut gemacht? Welche Wutsituationen gab es in deinem Leben? Erinnere dich und reflektiere.

• Hast du jemanden erlebt, der grundlos rumschreit und schimpft?
• Hattest du schon mal das Gefühl, aus der Haut zu fahren?
• Gab es früher eine Situation, in der jemand über dich hinweg entschieden hat?
• Durftest du deine Grenzen aufzeigen und „NEIN“ sagen?
• Hat dich schon mal ein Wutgefühl spontan überrumpelt?
• Kennst du das Gefühl, wie es dir heiß aufsteigt, wenn es dir pressiert und dein Kind trödelt?
• Fühltest du dich schon mal abgelehnt, ungeliebt oder ausgegrenzt?

Du kannst diese Übung ausweiten und alles auf deinem Block notieren, was dir in den Sinn kommt. Merkst du, wie oft solche Situationen in deinem Leben schon vorgekommen sind? Was hast du damit gemacht? Unterdrückt? Runtergeschluckt? Weggepackt?

Das Gift- Die unterdrückte Wut

Auf natürliche Weise ist die Wut ein wichtiges und wertvolles Gefühl. Sie zeigt dir, wenn du deine Grenzen wahren möchtest. Ohne Wut lassen wir uns alles gefallen und wehren uns nicht. Das Wutgefühl zeigt auf, dass etwas falsch läuft und wir darauf reagieren sollen. Ein Hinweis, dass etwas unstimmig oder mit den eigenen Werten nicht vereinbar ist. Dabei fühlst du dich oft hilflos oder wehrlos.

Das Wegpacken der ungeliebten Empfindungen ist für uns jedoch schädlich und kann unseren Körper vergiften. Verschiedene Stoffe werden dabei im Körper ausgeschüttet, die zusammen einen Gift-Cocktail entstehen lassen, wenn die Wut nicht ausgelebt wird. Es ist nicht einfach weg, sondern wird in unserem Körper-Energiesystem gespeichert. Mit der Zeit kommt zu viel „Grant“ zusammen und kann unkontrolliert ausbrechen. Oft richten wir die Wut gegen uns selbst, verurteilen uns, werten uns ab. Oder der ständige Missmut macht uns körperlich oder psychisch krank.

Die krankmachende Wut!

In meiner Beratungspraxis zeigt sich immer wieder, wie die Kraft der Wut in den verschiedensten Symptomen oder Erkrankungen erscheint. Das können schwerwiegende psychische Probleme oder körperliche Phänomene sein. z.B. Migräne, Krampfadern, Bluthochdruck, Zähneknirschen, Nägel kauen usw. Die nicht ausgelebte Entrüstung trägt dazu bei, dass wir nicht kraftvoll im Leben stehen.

Ein Interview über Krebs und Wut mit der Podcasterin Nella kannst du hier verfolgen.

Nellas Zellenkarusell

„Groll mit uns herumtragen ist wie das Greifen nach einem glühenden Stück Kohle in der Absicht, es nach jemandem zu werfen. Man verbrennt sich nur selbst dabei.

Buddha

Ich weiß, dass das sich Eingestehen von Wut besonders schwer ist. Du hast den Umgang mit Wut vielleicht nicht gelernt, so erlebt oder anders wahrgenommen. Niemand hat es dir gezeigt, wie du mit deinen Gefühlen haushalten kannst. Umso wichtiger ist, jetzt neu zu beginnen und zu lernen, wie du mit deinen Wutgefühlen umgehen kannst. Damit es dir nicht wie Marco geht.

Marco 46 Jahre, Beziehung kaputt!

Ein Klient hat Folgendes erlebt:

Als Marco zu mir zum Coaching/ Beratung kam, war er am Boden zerstört. Er wollte am Wutseminar teilnehmen und hat dafür ein Vorgespräch in Anspruch genommen.

Während unseres Spaziergangs im Wald gestand er mir, dass er einen großen Fehler begangen hat. Seine Partnerin brachte ihn mit ihrem Benehmen so in Rage, dass er im Affekt die Hand hob und sie geschlagen hat.

Es tat ihm sehr leid und die Tränen rollten über seine Wangen. Ich tröstete den jungen Mann und konnte mit gezielten Fragen die belastende Gefühlssituation entspannen.

Am schlimmsten war für ihn, dass seine Partnerin sich sofort von ihm getrennt hat und seitdem Funkstille zwischen ihnen herrscht. Während des Gesprächs wanderten wir Richtung Wutberg.

Dort angekommen animierte ich Marco, seine in ihm schwelende Wut gänzlich rauszulassen. Er schrie seine lange angestauten Aggressionen raus und zerschmetterte einen Dachziegel auf dem Wutberg.

Mit einer weiteren Übung, die ich dem verzweifelten Mann zeigte, konnte er seine bewusst gewordenen und belastenden Gefühlsempfindungen auflösen. Seine Brille nahm ich dabei in Obhut, damit sie nicht mit zu Bruch ging.

Die Wut muss raus!

Sofort entspannte sich sein ganzer Körper, was augenblicklich spürbar wurde und sich in seinem entspannten Gesichtsausdruck zeigte. Zum nächsten Termin kam der 46-Jährige erfreut.

Er wirkte beherrscht und gelassen. Voller Freude berichtete er mir von seinen neuen Erlebnissen. Seine Ausstrahlung war viel angenehmer, friedlicher und gelöster. Durch die spürbare Veränderung konnte er sich mit seiner Partnerin aussprechen und sie um Verzeihung bitten.

Er versicherte ihr, dass das ein einmaliger Ausrutscher war, der nie wieder vorkommen sollte. Sie willigte ein und versuchte es nochmal mit ihm. Ihre Partnerschaft wurde Stück für Stück wertschätzender und aufrichtiger.

Das war ein unkontrollierter Wutausbruch mit gravierenden Folgen. Und ein gezieltes Auflösen der unterdrückten Wut hat die Probleme gelöst. Es ist so wunderbar, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Belastungen zu lösen. Ich bin sehr dankbar für diese Arbeit.

Was tun bei zuviel Wut?

Als Erstes ist es wichtig, dass du dir deine Wut eingestehst. Denn wenn dir das bewusst ist, kannst du auch bewusst damit umgehen. Es ist zwar ungewohnt, da du vielleicht gelernt hast, deine Gefühle zu leugnen. Damit bist du bisher gut gefahren und nicht aufgefallen, konntest aber erkennen, dass etwas nicht stimmt.

Ein Interview mit dem Münchner Radiosender EgoFM über den Wut-Pfad kannst du hier lesen und hören.

Radiosender Ego FM München

Wut lösen, ohne andere zu verletzen!

Natürlich dürfen wir unsere Wut nicht gegen einen anderen Menschen richten, nicht gewalttätig werden oder ausrasten. Stattdessen sollen wir in einem geeigneten Rahmen und Raum die weg gesteckten, ungemütlichen Empfindungen gezielt herauszulassen. Das bedeutet:

Alle Emotionen, die sich zeigen, bewusst und aktiv zu fühlen und durch den Körper fließen lassen. In dem Moment dürfen wir die geschlummerten und weggepackten Mächte der Ärger-Gefühle ausleben und auflösen.

Die Personen, die dich an deinen Jähzorn gebracht haben, sind nie die Ursache deiner Emotionen. Sie haben nur dein Gefühl angeregt, das schon lange in dir schlummert und aufgelöst werden möchte.

Lösungsansätze von unterdrückter Wut

• Am sinnvollsten und effektivsten lässt sich unterdrückte Wut lösen, wenn etwas zu Bruch gehen darf. (z.B. Dachziegel im Wutseminar), denn das löst körperliche Fixierungen.
• Sehr hilfreich ist diese Wut rauszuschreien, damit sie nicht im Hals stecken bleibt und keine Halsprobleme verursacht. (Geht gut im Auto, in ein Kissen schreien usw.)
• Der Krach und das Zerbrechen sind sehr heilsam. (evtl. im Keller, alte Tontöpfe)
• Bewusstes Holzhacken, altes Porzellan zerschmettern oder Zweige zerschlagen, sind effektive Lösungen.
• Im Freien laut auszusprechen, was belastet, hilft sehr und entspannt.
• Die ganzen Wutsituationen aufschreiben und dann den Zettel verbrennen.
• Hol dir Hilfe und einen Profi an die Seite, wenn du spürst, dass deine Wut sehr stark ist. Mach das nicht alleine.
• Besuche ein Wutseminar in einem geschützten Rahmen.

Im Wutseminar kannst du all diese Aspekte an einem Nachmittag erfahren und bearbeiten. Mehr zum Wutseminar auf dem Wut-Pfad erfährst du hier.

Buchtipps zum Wutlösen

1. Wut ist gut! Wie unsere Emotionen uns helfen und heilen können

Unterdrückte Wut ist eine der häufigsten Ursachen von Krankheiten sowie von psychischen und psychosomatischen Beschwerden. Diese Wut nimmt ihren Ursprung in Kränkung oder Vernachlässigung, in seelischer oder körperlicher Gewalt, in Verlusten, Verlassenheit- oder Ohnmachtsgefühlen – in Erfahrungen also, die nur den Wenigsten erspart bleiben.

Wie können wir unsere Leiden überwinden? Die unterschiedlichen Symptome, mit denen der Körper reagiert, sind Botschaften voller Hoffnung: Wir können uns selbst heilen, indem wir all unsere Emotionen – ob Wut, Trauer oder auch Freude – zulassen und im Hier und Jetzt empfinden, anstatt sie zurückzuhalten wie ein Staudamm, der das Wasser am Abfließen hindert. Nur dieses Ausleben kann dem Loslassen und dem Verzeihen den Weg bahnen.

2. Speak out!: Die Kraft weiblicher Wut (suhrkamp taschenbuch)

Frauen haben in unserer Gesellschaft allen Grund, wütend zu sein – Sexismus, Diskriminierung, Misogynie –, aber zornige Frauen gelten als hysterisch, und so schweigen sie. Bis jetzt. Die US-amerikanische Aktivistin Soraya Chemaly zeigt in ihrem aufrüttelnden Buch, welche befreiende Kraft in weiblicher Wut steckt.

Gleichbehandlung ist bis heute inexistent: Mädchen sollen artig sein, Jungen durchsetzungsfähig. Frauen werden im Berufsalltag doppelt so oft unterbrochen wie ihre Kollegen. Bei gleichen Symptomen bekommen Männer Schmerzmittel – und Frauen Beruhigungsmittel.

Anhand von Fakten und persönlichen Erlebnissen veranschaulicht Chemaly, wie die Erfahrung von Sexismus sich in die Psyche und Körper von Frauen einschreibt und zu einer tief sitzenden Wut wird.

In Speak out! Plädiert Chemaly für eine radikale Neubewertung weiblicher Wut: Richtig eingesetzt, kann sie zu einer mächtigen Waffe gegen persönliche und politische Unterdrückung werden und uns helfen, die Welt zu verändern.

In meiner Heilenergetischen-Betreuung nehme ich mir Zeit für deine ganz individuelle Wut. Hier kannst du gezielt deine belastenden Emotionen im geeigneten Rahmen ablegen und lösen. Durch die intensive Begleitung des Prozesses entsteht nachhaltige Entspannung und Unbeschwertheit.

Manchmal brauchst du vielleicht mehrere Anläufe und intensive Begleitung, damit deine unterdrückten Emotionen dauerhaft aus deinem Körper-Energie-System herausgelöst werden können.

Welche Situationen kennst du aus deiner Kindheit, die dir noch heute ein unangenehmes Gefühl präsentieren? Überkommt dich manchmal eine Wut, von der du nicht weißt. woher sie kommt? Fühlst du dich im Alltag oft eingeschränkt oder handlungsunfähig?

Energiereiche Grüße von
Anita

Können wir die Lebensfreude verlieren?

Geht es dir wie dieser jungen Frau, die ihre Lebensfreude verloren hat?

Es ist kein alltäglicher Tag wie Marianna, eine 35-jährige Frau in der Wohnung zusammensackt. Ihre beiden vorpubertierenden Kinder sind an diesem Vormittag in der Schule und ihr liebender Ehemann in der Arbeit, als das passiert. Normalerweise soll sie schon längst in der nahegelegenen Stadt bei einem wichtigen Termin im Landratsamt sein. Doch die junge Mutter hat keine Ahnung, wie sie an diesem Platz gelandet ist, denn ihr ist speiübel und sie hat keinerlei Erinnerung, als das geschah. Das Leben der Familie ist wie aus dem Bilderbuch, sie haben alles, was sie sich wünschen, ein eigenes Häuschen mit Garten, als Eltern eine Arbeit, die sie erfüllt und die Kinder sind wohlgeraten. Für zusätzliche Annehmlichkeiten ist gesorgt und der nächste Urlaub ins italienische Caorle ist schon gebucht. Sie haben freundliche Nachbarn und nette Freunde, die sie unterstützen und mit ihnen gemeinsame Feste feiern.Doch fehlt der jungen Frau etwas, das sie nicht zu benennen imstande ist. Sie hat eine innere Unruhe entwickelt, die sie unzufrieden und launisch macht. Die Freude am Leben ist mit der Zeit verloren gegangen, wodurch sie wie ein Roboter funktioniert und alle alltäglichen Arbeiten wie in Trance erfüllt. Außerdem hat Marianna keinerlei Liebe zu sich selbst, ja lehnt sich selbst regelrecht ab. Der Spiegel ist ihr ärgster Feind und zeigt ihr zusätzlich, täglich ihre eigene Ablehnung.

Wie kommt das soweit?

Frank, ihr Ehemann liebt seine Frau inniglich und liest ihr jeden Wunsch von den Augen ab. Er ist zwar meist mit seiner Arbeit beschäftigt, sorgt jedoch am Wochenende für den berechtigten Ausgleich. Der dreizehnjährige Sohn ist ein selbstständiger und folgsamer Junge, der wenig Probleme macht. Nur die elfjährige, widerspenstige Tochter lehnt sich manchmal auf und hat andere Weltanschauungen, die sie durchsetzen will.Eine leichte Überforderung zeichnet sich bei Marianna schon früh ab, doch war in den letzten Jahren nichts davon zu erkennen. Seit neuestem kommen immer wieder alte, emotionale Belastungen aus der Vergangenheit zum Vorschein, mit denen sie nicht umgehen kann.Die vormals lebenslustige und humorvolle Frau, die zu allen möglichen Schandtaten bereit ist, igelt sich nun ein und möchte nichts mehr unternehmen. Jegliche Aktivitäten sind ihr zu anstrengend und manche Beschäftigungen zu viel. Lese dazu auch meinen Blogbeitrag über die Depression

Wo ist die Lebensfreude hin?

Irgendwann in ihrem Leben hat es einen Knick gegeben, indem sich immer mehr Traurigkeit und Frustration in Mariannas Alltag ausbreitet. Nachdem sie sich entschieden hat, etwas zu unternehmen, kontaktiert sie mich per Telefon. Sie erzählt mir von dem Vorfall an dem besagten Vormittag, wo sie einen Schwächefall erlitten hat. Am Boden liegend unterm Tisch, in der Küche wacht die junge Frau auf und wundert sich, wie es dazu gekommen ist. Sie weiß nur, dass ihr schwindelig war und schwarz vor Augen wurde, danach hat sie einen Filmriss. Wenig später kommen die Familienmitglieder nach Hause und sehen in das blasse Gesicht der Mutter und Ehefrau. Von da an war allen klar, es muss etwas geschehen, so kann es nicht weitergehen. Bei dem Erstgespräch am Telefon finden wir schon erste Hinweise auf unterdrückte Emotionen, die gelöst werden wollen. Besonders deutlich wird die fehlende Wertschätzung ihr selbst gegenüber. Wir vereinbaren einen Termin zu einer individuellen Beratung bei mir im Wald. Während eines Spaziergangs können wir uns besser kennen lernen. Schon bei den ersten Ausführungen spüre ich die unendliche Traurigkeit der neuen Klientin und stelle ihr dazu Fragen. Sogleich bestätigt ihr Körpersystem meine Wahrnehmungen und die ungeliebten Gefühle brechen aus ihr heraus. Ich bestärke Marianna, diese Gefühlsregungen zuzulassen und durch ihren Körper fließen zu lassen. Was eh schon da ist, nehmen wir an und wertschätzen es. Das ist neu und ungewohnt für die junge Frau, jedoch entspannt sich ihre Situation zusehends. Erfahre mehr über meine Heilenergetische Beratung…

Neue Energie

Meine Arbeit ist es, Menschen wieder zu neuer Energie zu verhelfen, die in alten Emotionen weggepackt wurden. So wie bei der jungen Sekretärin, die enorme Trauer- und Wutsituationen unterdrückt hat. Diese zeigen sich in Druck am Brustkorb und einem Gefühl von eingeengt sein. Sie kann schwer atmen und steht handlungsunfähig vor mir. Nach den ersten Erfahrungen, die sie mit den Gefühlsausbrüchen macht, zeige ich ihr eine Übung, um selbst aus einer belastenden Gefühlssituation auszusteigen. Die daraus resultierende Erleichterung gibt ihr zusätzlich Mut und Kraft, um weiter zu gehen. So nehmen wir die eine oder andere Emotion beim Schopf und wandeln sie in Freude und Leichtigkeit. Sichtlich erfreut und entspannt geht die Hilfesuchende mit mir zurück zum Haus. Dort angekommen, besprechen wir bei einer Tasse Tee, die weiteren Schritte. Es ist mir eine große Freude, Veränderungswillige bei ihrem Loslöseprozess zu begleiten. Dazu braucht derjenige Mut und Entscheidungskraft, ungeliebte Gefühle zuzulassen. Dieselbe Kraft verwenden viele, um ihre nicht gewollten Emotionen wegzupacken und zu verdrängen. Für mich ist das immer wie ein Geschenk, wenn ich die Unterschiede der Gesichter, vorher und nachher vergleiche. Dort ist mehr Klarheit und Entspannung zu sehen, ja sogar Freude und Zuversicht erscheint in der Ausstrahlung. Nachdem ich Marianna auf ihre eigene Ablehnung aufmerksam gemacht, und weitere Übungen, dazu vorgestellt habe, verabschiedet sie sich glücklich von mir.

Die Lebensfreude ist zurück!

Marianna kommt einige Male zu mir, um ihre belastenden und einschränkenden Emotionen aufzulösen und um mehr Selbstliebe und Eigenverantwortung zu gewinnen. Jeder gelöste Schritt ist bei ihr erkennbar und in ihrem Alltag spürbar, ja sogar in vielen Lebensbereichen erlebbar. Die unterdrückten Trauersituationen, die sie an längst vergangene Situationen gebunden hat, verwandeln wir in Erleichterung und positiver Energie. So bekommt die junge Frau neue Kraft und ihr Selbstbewusstsein zurück, sodass sie energievoll und freudig ihr Leben selbst gestalten kann.

Die Wichtigkeit der Selbstliebe und Selbstannahme für ihre Gesundheit und ihren Körper hat der jungen Mutter die Augen geöffnet, denn das ist der Grundstein für Freude im Leben. Wir haben die Ursache an der Wurzel gepackt und nachhaltig aufgelöst. Lese dazu auch meinen Blogbeitrag: Pack das Übel an der Wurzel

Lebensfreude, die Freude am Leben!

Oft ist der Schlüssel von abhandengekommener Freude in der frühen Kindheit zu erkennen. Belastende Situationen sind schon zeitig entstanden und die Ursache von Problemen, die später im Erwachsenenalter auftauchen. Diese problematischen Erfahrungen finden wir im intensiven Gespräch heraus oder Mithilfe einer sinnanalytischen Aufstellung. Zur Bearbeitung und Auflösung solcher Blockierungen holen wir uns die Gefühlssituation ins Bewusstsein, um sie aus dem Körper-Energie-System zu entlassen. Das geht auch mit Angstgefühlen.

Wenn unterdrückte Trauergefühle frei werden, kommt automatisch die Freude zurück. Wir können den Prozess dahingehend unterstützen, indem wir Dankbarkeit in unser Leben holen. Dankbarkeit in jedem Moment zu empfinden, verstärkt die Freude an den Alltagsdingen und macht uns glücklich. Erkennen wir die vielen Glücksmomente und erfreuen uns daran, sind wir dankbar.

Dankbarkeit erschafft Freude und Glück!

Es gibt unendlich vieles, für das wir dankbar sein können, sämtliche Körperfunktionen, die automatisch ablaufen. Alles, was im Alltag reibungslos funktioniert, was wir als selbstverständlich ansehen. Familie, Freunde, Arbeit, Haus, Auto, Urlaub, Essen, Wasser, Zeit für mich, Gesundheit, Natur, Garten, usw.

Eine kleine Übung zur Freude und Dankbarkeit!

Denke jeden Tag vor dem Einschlafen an drei Dinge, für die du dankbar bist, und an drei Situationen, die dir heute eine besondere Freude gemacht haben. Fange mit den kleinen Dingen an und steigere dich im Laufe der Zeit. (Die Blumen, die Sonne, ein nettes Wort, eine Geste, eine Umarmung, ein Geschenk, gutes Wetter, ein gelungens Treffen usw.) Lass die Gefühle der Freude und Dankbarkeit dabei ganz bewusst durch deinen Körper fließen. So bringst du ganz gezielt wieder Freude in dein Leben und wirst bewusster Gestalter deiner Realität. In einer Abendveranstaltung, Treffpunkt Lebensfreude, die seit 2014, jeden zweiten Dienstag im Monat stattfindet, treffen sich Gleichgesinnte, die mehr Lebensfreude in ihren Alltag bringen möchten. Es werden Themen dazu bearbeitet, integriert und mit Übungen und Meditationen abgerundet.

Eine aktive Dankbarkeitspraxis findet in meinen Gruppen, WhatsApp, Facebookgruppe statt. Dort veranstalte ich regelmäßig Dankbarkeits- Challenges.

Lebensfreude, Liebe und Dankbarkeit sind sehr wertvolle Helfer für ein glückliches und erfolgreiches Leben!

Wir haben es selbst in der Hand wie es uns geht und wie wir uns fühlen. Jeden Tag können wir uns neu entscheiden, wie wir leben wollen und dementsprechend verändern.

Wenn du dabei Unterstützung brauchst, bin ich gerne für dich da.

Lebst du ein Leben in Freude, Leichtigkeit und mit Energie?

Schreibe mir gerne, wie es dir damit geht. Ich freue mich über den Austausch.

Energiereiche Grüße von Anita