Lebensfroh altern: Das sind meine Praktiken

Im Rahmen der Blogparade von Pia Hübinger, Diplompädagogin und psychologische Beraterin, mit dem Thema: Lebensfroh bis ins Alter, habe ich diesen Artikel geschrieben. Herzlichen Dank liebe Pia für diesen Aufruf, um sich mit dem wichtigen Thema zu beschäftigen. Ich habe mich deshalb sehr gerne an deiner Blogparade beteiligt.

Lebensfroh altern möchte sicherlich jeder, doch das hängt zu einem großen Teil von uns selbst ab. Es ist entscheidend, wie wir über uns und unser Leben denken, sprechen und handeln. Es geht darum, welche Lasten wir aus der Vergangenheit tragen und was wir von den kommenden Jahren erwarten.

Wir sind nicht immer unseren Lebenssituationen ausgeliefert, sondern haben Entscheidungskraft und Veränderungsmöglichkeiten. Welche Vorbereitungen ich treffe und welche Praktiken ich anwende, damit ich mich auf meine Zukunft freuen kann, erzähle ich in diesem Blogartikel.

Lesezeit 9 Minuten

Die Gestaltung meines Alltags

Die Gestaltung meines Alltags in Bezug auf das Altern nehme ich sehr ernst. Ich bin 56 Jahre alt und glaube fest daran, dass Altern nicht zwangsläufig mit Leiden verbunden sein muss, sondern dass man auch im hohen Alter ein lebenswertes und fröhliches Leben führen kann.

Die Einstellung zum Leben spielt dabei eine entscheidende Rolle. Aus diesem Grund male ich mir bereits jetzt in Gedanken und Gefühlen eine positive Zukunft aus. Mit diesen Tipps kannst du dir eine schönere Lebenswirklichkeit basteln.

• Überprüfe deine Gedanken und deine Worte daraufhin, ob sie zu dir und deiner künftigen Situation passen. Wenn nicht, hinterfrage sie und führe eine neue, positive Denkweise ein.
• Denkst du, dass das Leben schwer und ungerecht ist, wirst du genau das erleben.
• Genauso mit dem Gebrechlich werden. Wenn du alle Vorkehrungen machst, damit alles behindertengerecht wird, bereitest du diese Situation vor und bringst das zum Verwirklichen.
• Bewahre dir eine positive Lebenseinstellung und die Fähigkeit, auf schöne und glückliche Situationen zu konzentrieren. Achtsamkeit und Dankbarkeit ist dabei eine große Stütze.

„Die Lebenseinstellung ist der Schlüssel zu einem schönen oder einem belastenden Leben!“

Verfasser unbekannt

Es ist äußerst wichtig, dass du dir deiner Gedanken bewusst bist, denn wenn du den ganzen Tag über negative Gedanken hegst, lenkt dies die Energie in diese Richtung. Die Gedanken, denen du am meisten Aufmerksamkeit schenkst, manifestieren sich in deiner Realität. Das gilt sowohl für Positives als auch für Negatives, denn die Energie folgt diesem Pfad.

Routinen, um körperlich und mental fit zu bleiben

Ich habe viele Anwendungsbeispiele, die ich nutze, um künftig vital und gesund zu bleiben. Besonders schätze ich die Zeit in der Natur, die mir hilft, mich zu regenerieren. Zudem bevorzuge ich das Treppensteigen und gehe oft zu Fuß. Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für einen gesunden Körper.

• Scheue dich nicht, mehr Schritte zu gehen oder einen Umweg zu planen. Dadurch unterstützt du deinen Körper, in natürlicher Bewegung zu bleiben.
• Geh in die Natur, in einen Park, einen Wald oder in deinen Garten, um dir die Möglichkeit zu geben, dich zu entspannen.
• Nutze die Kräfte der Natur für deine körperliche Fitness in Form von Kräutertees, wertvolle Pflanzenstoffe in der Ernährung oder natürliche Hausmittel ohne Chemie.

Vorbeugung körperlicher Einschränkungen

Um körperliche Probleme abzuwenden, nutze ich einige Maßnahmen, die sehr leicht umzusetzen sind. Auch spezielle Präventionseinrichtungen sind es mir wert, um meine Gesundheit zu erhalten und mich zu regenerieren. Mein Wohlbefinden und meine Aktivität sind mir wichtig und werden stets berücksichtigt.

• Ich achte auf eine tiefe und bewusste Atmung und Pausen für eine gute Entspannung. Das hilft mir, den Ausgleich herzustellen, den mein Körper benötigt.
• Eine regelmäßige Bewegung in frischer Luft und eine gute Vitalstoff-Grundversorgung unterstützen mein Körper-Energie-System, um energievoll und kraftvoll zu sein.
• Saunagänge, Wasseranwendungen und die Schwingungsfrequenz der Schumann-Wellen, stellen das Gleichgewicht und die Rehabilitation wieder her.
• Das Hintergrundwissen der Heilenergetik und das Verstehen meiner Körpersymptome helfen mir, die Hinweise des Körpers zu erkennen und zu bearbeiten. Gezielte Meditationen sind dabei sehr hilfreich.

„Vorbeugen ist besser als heilen!“

Erasmus von Rotterdam

Ich lebe nach der Devise: „Vorbeugen ist besser als heilen!“ Deshalb nehme ich mir viel Zeit für meine Gesundheit, damit ich später nicht viel Zeit für eine Erkrankung aufbringen muss. Je mehr Wertschätzung und Sorgfalt ich meinem Körper entgegenbringe, desto mehr belohnt er mich mit schmerzfreien und einwandfreien Körperfunktionen.

Möchtest du mehr für dich tun und mehr Hinweise bekommen, wie du das umsetzen kannst, so schreibe mir eine Nachricht.

Meine sozialen Beziehungen

Die Freude am Leben kultiviere ich durch lustige Unternehmungen und schöne Momente mit Freunden. Es ist so wertvoll, Zeit mit Menschen zu verbringen, die ähnliche Interessen haben und mir nahestehen. Der regelmäßige Austausch und gemeinsame Aktivitäten fördern das geistige Wohlbefinden und wirken Einsamkeit und Isolation entgegen.

• Suche dir Menschengruppen, die dich annehmen, so wie du bist und wertschätzend mit dir umgehen. Begib dich unter Personen, die dich unterstützen und wachsen sehen wollen.
• Nutze dein Hobby, damit du mit Gleichgesinnten deine Gaben teilen kannst und einen regen und wertvollen Austausch hast.
• Lerne dich selbst besser kennen und gehe einen bewussten Weg der Persönlichkeitsentwicklung. Löse emotionale Blockaden, die noch an vergangenen Situationen haften.
• Öffne dich und gehe nach außen, damit dich die geeigneten Personen finden können. Vernetze dich mit anderen Menschen und zeige dich der Welt.

„Umgib dich mit Menschen, die dich verstehen und annehmen, so wie du bist, die dich wachsen sehen wollen!“

Keine Angabe

Sinn und Erfüllung in der zweiten Lebenshälfte

Für mich ist der Sinn der zweiten Lebenshälfte, dass wir die Probleme der Kindheit auflösen und bereinigen. Ich bin der Überzeugung, dass das Leben immer einen Ausgleich schaffen will, wenn ein Ungleichgewicht herrschte. Deshalb finde ich Erfüllung darin, frei von diesen Einschränkungen zu sein und mein Leben leicht und mit Lebensfreude zu genießen.

• Hinterfrage alte Glaubens-Verhaltens- oder Denkmuster, ob sie noch in deine Zeit passen. Sie können dich sehr blockieren und einschränken.
• Entscheide dich für neue Umgangs- oder Verhaltensweisen, damit du dein Leben so gestalten kannst, wie es für dich stimmig ist.
• Übernimm die Verantwortung für dich und dein Leben und lass dich von niemanden beeinflussen. Niemand weiß, wie es dir geht, hat weder deine Biografie erlebt noch deine Erfahrungen gemacht.
• Verwandle und löse belastende Emotionen, damit dich diese nicht unbewusst steuern.

Wenn du deinem Leben einen Sinn gibst und dich daran erfreust, erlebst du mehr schöne und erfolgreiche Momente. Ich bewahre meine Lebensfreude, indem ich tue, was mir Spaß macht und mich erfüllt. Zum Beispiel nutze ich seit 17 Jahren den Bauchtanz, um meine Freude am Tanzen auszuleben.

„Der Sinn des Lebens ist es, dem Leben einen Sinn zu geben.“

Viktor Frankl

Freude am Leben im Alter

Das Alter hat genauso seine Vorzüge, wie jeder andere Lebensabschnitt auch. Deshalb dürfen wir diese reife Zeit mit allen Sinnen ausleben. Mit weniger Belastungen und Verantwortlichkeiten bleibt mehr Zeit für andere Aktivitäten. Ich nehme mir die Zeit zu reflektieren und schreibe sehr gerne Blogartikel und Monats- und Jahresrückblicke. Außerdem erstelle ich Fotobücher von schönen Erlebnissen und Ereignissen. In meinem Garten ziehe ich eigenes Obst und Gemüse und verarbeite es zu köstlichen Gerichten.

• Suche dir ein Hobby, das dir Spaß macht und dich erfüllt. Tausche dich mit anderen darüber aus und gestalte es in der Gemeinschaft.
• Mache das, wozu du früher keine Zeit hattest und lebe es jetzt aus. Vielleicht hast du Kindheitsträume, die du jetzt verwirklichen kannst. (ein Musikinstrument lernen, in einen Tanzkurs gehen, eine Sprache lernen, Handarbeiten, usw.)
• Gönne dir Dinge, für die du früher nicht die finanziellen Mittel hattest und die deine Gesundheit fördern. z.B. (einen Whirlpool, eine Infrarotkabine, eine Sauna, eine Schumann Platte, ein E-Bike, usw.)
• Nimm dir Zeit für deine Persönlichkeitsentwicklung, für wertvolle Seminare, Bücher und eine Wissensvermittlung, die dich unterstützt.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich die Lebensfreude zu bewahren und mit anderen zu teilen. In meinen Seminaren lege ich Wert darauf, das Bewusstsein für das Hier und Jetzt zu schärfen, sodass die Teilnehmenden zum Hinterfragen angeregt werden und sich neu orientieren können. Ihre positive Entwicklung ist dabei deutlich zu spüren.

In diesen Veranstaltungen steht die Lebensfreude im Vordergrund und du findest dort ideale Ansprechpartner und Gleichgesinnte. Ich unterstütze dich gerne in Einzelbegleitung, damit du die nötigen Veränderungen erfolgreich umsetzen kannst. Hier kannst du ein Energiegespräch buchen.

Eine Apfelgeschichte

Die verschiedenen Lebensabschnitte habe ihre eigenen Qualitäten, die wir anerkennen und annehmen dürfen. Wenn wir uns dagegen wehren, haben wir Probleme damit. Machen wir aus jeder Lebensphase eine frohe und erfolgreiche Zeit, an die wir uns gerne erinnern. Dazu möchte ich dir die Geschichte vom Apfel erzählen.

Hier eine Geschichte zum Nachdenken:

Es war einmal ein kleiner Apfel, der an einem kräftigen Baum in einem blühenden Obstgarten hing. Von Anfang an war dieser Apfel besonders stolz auf seine glänzende, rote Haut und sein knackiges, saftiges Inneres. Er hing hoch oben im Baum und genoss die warmen Sonnenstrahlen und die kühlen Sommerwinde. Jeden Tag wuchs er ein wenig mehr und wurde immer schöner und reifer.

Eines Tages kam der Obstbauer, um die reifen Äpfel zu ernten. Mit einem sanften Ruck wurde unser Apfel vom Baum genommen und in einen Korb gelegt. Er war gespannt auf das, was ihn nun erwarten würde. Der Apfel träumte davon, als herrlicher Snack genossen oder in einem köstlichen Apfelkuchen verarbeitet zu werden.

Zunächst landete er in einer Schale auf dem Küchentisch. Kinderhände griffen nach ihm, doch es schien, als ob sie immer einen anderen Apfel bevorzugten. Tage vergingen, und der Apfel begann zu merken, dass seine Haut nicht mehr so straff war wie zuvor. Langsam verlor er seine glänzende Farbe und wurde etwas weicher.

Die Zeit verging, und der Apfel blieb weiterhin unbeachtet in der Schale liegen. Er dachte an seine Tage am Baum zurück, als er noch so voller Leben und Frische war. Doch anstatt traurig zu sein, beschloss er, diese Veränderung als Teil seines Lebens zu akzeptieren. Seine Haut wurde schrumpelig, und er fühlte sich leicht und hohl, aber in ihm lag immer noch die Erinnerung an sonnige Tage und kühle Nächte.

Eines Abends kam die Großmutter des Hauses in die Küche. Sie sah den alten, verschrumpelten Apfel in der Schale und nahm ihn sanft in ihre Hände. Mit einem liebevollen Lächeln sagte sie: „Du magst vielleicht nicht mehr so frisch und knackig sein, aber du bist immer noch voller Geschmack und Erinnerung.“

Sie schnitt den Apfel in kleine Stücke und mischte ihn mit Zimt und Zucker. Dann fügte sie ihn einem köchelnden Topf Apfelmus hinzu. Der alte Apfel fand so doch noch einen wunderbaren Zweck, indem er dem Gericht eine tiefere Süße und ein reiches Aroma verlieh. Als die Familie das Apfelmus später genoss, fühlte sich der Apfel wieder wertgeschätzt und geliebt.

Und so endete die Reise des Apfels, vom knackigen Obst bis zum verschrumpelten, aber immer noch wertvollen Bestandteil eines köstlichen Gerichts. Er hatte seinen Platz im Kreislauf des Lebens gefunden und seine Geschichte erzählte sich weiter, in jeder köstlichen Löffel Apfelmus, den die Familie genoss.

Blogparade

Jetzt ist gerade Blogparaden-Sommer für viele Bloggerinnen. Du kannst bis 1. September 2024 daran teilnehmen. Es werden die unterschiedlichsten Themen bearbeitet und aufgezeigt.

In meiner Blogparade geht es um das Thema Wut, Aufgebraust: Welche Strategien verwendest du, um deine Wut abzubauen?

Hier geht es zu allen Blogparaden! Viel Freude beim Lesen!

Energiereiche Grüße von Anita