Meine Energiequellen für mehr Kraft und Power im Alltag

Kennst du das Gefühl, völlig erschöpft zu sein, ohne zu wissen, woher du neue Energie aufbauen kannst? Genau darum geht es in meiner Blogparade – gemeinsam entdecken wir Energiequellen, die unseren Alltag bereichern und uns wieder in unsere Kraft bringen.

Dies ist mein persönlicher Beitrag zu meiner Blogparade, die ich am 5. Mai 2025 ins Leben gerufen habe. Bis zum 22. Juni 2025 sammle ich vielfältige Strategien und Inspirationen für mehr Lebensenergie, um möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, ihr Energielevel zu steigern.

Du bist herzlich eingeladen, Teil dieser Blogparade zu werden und deine eigenen Energiestrategien mit anderen zu teilen. Alle Informationen dazu findest du in meinem Aufruf zur Blogparade: ➡️ „Aufgetankt! Deine Energiequellen für mehr Power im Alltag“.

Mein Weg aus dem Energietief

Vor Jahren fühlte ich mich ständig leer und kraftlos, weil ich meine eigenen Bedürfnisse vernachlässigte. Mein Körper und meine Seele zogen die Notbremse – eine psychische Erkrankung stellte mein Leben auf den Kopf. Schritt für Schritt lernte ich, achtsamer mit mir selbst umzugehen und meine Energiequellen zu entdecken. Heute fühle ich mich lebendig und voller Kraft.

➡️ Mehr dazu kannst du hier lesen.

Was mir früher die Energie geraubt hat

Ich wollte es allen recht machen, ignorierte meine eigenen Grenzen und gönnte mir keine Pausen. Ich glaubte, mein Wert hänge allein von meiner Leistung ab, was mich in einen Zustand ständiger Erschöpfung führte.

In weiteren Blogartikeln kannst du mehr über Lebensenergie erfahren:

➡️ Depression- Plötzlich war alles anders!

➡️ Lebensfreude verloren

➡️ 5 x Energie für mehr Lebensqualität

➡️ In 5 Schritten zu kraftvoller Energie: Für mehr Lebensqualität!

➡️ 50+ Gründe, um Lebensenergie aufzubauen

➡️ Was ist Lebensenergie?

Die Wende: Heilenergetik als Schlüssel zur Lebenskraft

Nach meinem energetischen Zusammenbruch wurde mir klar: So konnte und durfte es nicht weitergehen. Ich suchte nach Unterstützung – in Büchern, in einer Meditationsgruppe und durch energetische Ausbildungen.

Viele dieser Impulse waren für mich sehr wertvoll, doch blieben sie oft theoretisch. Was ich jedoch wirklich brauchte, war eine Methode, die mich nachhaltig weiterbringt. Dann begegnete mir die Heilenergetik – und ich spürte sofort: Das ist mein Weg.

Ich entschied mich für eine Jahresausbildung „Heilenergetik“ in Frankenthal im Rheinland und lernte dort ganz neue Sichtweisen und Herangehensweisen kennen, die tatsächlich Veränderungen bei mir bewirkten. Besonders das energetische Werkzeug der emotionalen Blockadenlösung war sehr kraftvoll und nachhaltig: Es half mir, meine alten Muster aufzulösen und Schritt für Schritt zu meiner inneren Stärke zurückzufinden.

Diese Erfahrung begeisterte mich so sehr, dass ich dort weitere Ausbildungen zum „Sinn-Coach und zur Sinnanalytischen Aufstellungsleiterin“ absolvierte. Heute ist diese Arbeit nicht nur ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens – sie ist meine Berufung.

Ich gebe weiter, was mir geholfen hat

Heute widme ich mich mit Herz und Hingabe der Begleitung von Menschen, die durch emotionale Verletzungen geprägt sind. Ich unterstütze sie dabei, sich aus festgefahrenen Mustern zu lösen, innere Blockaden zu überwinden und ihr eigenes Energiepotenzial voll zu entfalten.

➡️ Ob in Seminaren, Vorträgen, Einzelbegleitungen oder Veranstaltungen – jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit, und gemeinsam finden wir individuelle, tiefgehende Lösungen, die ihren Alltag bereichern und nachhaltig verändern. So wie ich einst meinen Weg gefunden habe, helfe ich nun anderen, ihren eigenen zu entdecken. Du findest bei mir Unterstützung in folgenden Themen:

• Stress und Überforderung
  Wenn du dich ständig erschöpft, gereizt oder innerlich unruhig fühlst, kann meine heilenergetische Arbeit helfen, deine Energie wieder in Balance zu bringen.
• Emotionale Themen
  Bei Ängsten, Wut, Trauer, alten Verletzungen oder Beziehungskonflikten hilft dir die Heilenergetik, die dahinterliegenden Muster aufzudecken und zu transformieren.
• Ständige Wiederholung
• Wenn du dich unglücklich fühlst, weil sich deine belastenden Situationen immer wieder wie in einer Endlosschleife wiederholen.
• Körperliche Beschwerden
  Wenn körperliche Symptome keine klare medizinische Ursache haben oder chronisch sind, kann es sein, dass ein energetisches Ungleichgewicht zugrunde liegt. Heilenergetik setzt hier auf die Selbstheilungskräfte des Körpers.
• Entscheidungsfindung & Lebenskrisen
  In Phasen der Unsicherheit oder Veränderung kann sie dir helfen, wieder Klarheit zu finden und mit deiner inneren Stimme in Kontakt zu kommen.
• Selbstwert & Selbstliebe
  Wenn du oft an dir zweifelst oder dich selbst klein machst, unterstützt dich die heilenergetische Arbeit, dich selbst besser anzunehmen und zu stärken.
• Energetische Entwicklung
  Wenn du das Gefühl hast, “da ist mehr” oder du möchtest deine Intuition schulen, unterstützt Heilenergetik dich bei deiner energetischen Entfaltung.

Meine liebsten Energiequellen im Alltag

Unsere Energie ist wie ein inneres Feuer – mal lodert es kraftvoll, mal braucht es einen Funken, um wieder aufzuflammen. Es gibt Tage, an denen ich mich voller Energie fühle, und andere, an denen sie scheinbar versiegt. Doch genau dann helfen mir kleine Rituale, um mich neu auszurichten und meine innere Stärke zu aktivieren.

Diese bewährten Strategien bringen mich immer wieder zurück in meine Kraft – sanft, wirkungsvoll und genau dann, wenn ich sie brauche.

Wenn du dich kraftlos fühlst, fang klein an. Atme. Spüre dich. Nimm dich ernst!

Bewusstes Atmen – Erste Hilfe bei Erschöpfung

Ein paar tiefe Atemzüge bringen mich sofort zurück in meine Mitte.

Übung: Lass deinen Atem ganz bewusst fließen. Ist er flach oder tief? Atme langsam ein und spüre, wie sich dein Brustkorb und Bauch sanft anheben. Stell dir vor, wie Licht, Luft und frische Energie deinen Körper durchströmen. Beim Ausatmen löst du alles Belastende – Sorgen, Anspannung, Müdigkeit. Wiederhole das etwa zehnmal. Du wirst spüren, wie dein Körper sich entspannt und neue Kraft durch dich fließt.

Stille Meditation – Verbinde dich mit deinem Herzen

Kurze stille Momente verbinden mich mit meiner Kraft.

Übung: Schließe die Augen, atme ruhig ein und aus. Spüre, wie dein Atem sanft durch Nase, Hals, Lunge und Bauch strömt. Dann lenke deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Spüre deinen Puls – vielleicht in deinen Händen, Füßen oder direkt in deinem Brustraum. Zum Abschluss richte deinen Fokus auf deine Fußsohlen und stelle dir vor, wie du über unsichtbare Wurzeln mit der Erde verbunden bist. Die Kraft dieser Verbindung kann dich tief erden und stabilisieren.

Selbstannahme – Freundschaft mit dir selbst

Ich wertschätze mich und erlaube mir, einfach zu sein.

Übung: Erlaube dir, dich so anzunehmen, wie du bist – mit all deinen Facetten, Stärken und Eigenheiten. Stell dir vor, deine beste Freundin käme zu dir und wäre erschöpft. Was würdest du ihr sagen? Wie würdest du sie ermutigen? Nun sei genauso liebevoll und verständnisvoll mit dir selbst. Denn du verdienst dieselbe Güte.

Musik & Bewegung – Energie in Schwingung bringen

Eine gute Playlist und Bewegung bringen Energie in Schwingung.

Übung: Dreh deine Lieblingsmusik auf, sing mit, bewege dich frei und spüre, wie die Energie zurückkehrt. Egal ob ein sanfter Rhythmus oder ein ausgelassenes Tanzlied – Musik kann unser Innerstes aufhellen und uns befreien. Freude ist ein wunderbarer Energie-Booster!

Dankbarkeit integrieren

Bewusst positive Momente wahrnehmen steigert meine Lebensenergie.

Übung: Notiere dir täglich drei Dinge, für die du dankbar bist, oder führe ein Dankbarkeitstagebuch, in dem du regelmäßig alles festhältst, was dein Herz erfüllt. Durch diese bewusste Praxis stärkst du deine positive Wahrnehmung und ziehst künftig noch mehr bereichernde Erfahrungen in dein Leben. Dankbarkeit hebt deine Energie und schenkt dir neue Kraft!

Weitere Energiequellen, die mir gut tun

Neben meinen täglichen Ritualen gibt es kleine, wertvolle Momente, die mich tief erfüllen und mir neue Kraft schenken. Sie sind wie Anker, die mich erden, inspirieren und mich daran erinnern, wie wichtig es ist, gut für mich zu sorgen.

• Zeit in der Natur – Ob ein Spaziergang im Wald, ein Moment im Garten oder das warme Sonnenlicht auf meiner Haut – die Natur hat eine magische Art, mich zu beruhigen und aufzutanken. Besonders wenn ich mein Gewächshaus oder meine Gemüsebeete bepflanze, spüre ich die Verbindung zur Erde und finde innere Ruhe.
• Gute Gespräche mit Herzensmenschen – Ein ehrlicher Austausch, ein herzliches Lachen, das Gefühl, verstanden zu werden – all das sind wahre Energietankstellen für meine Seele. Ich umgebe mich bewusst mit positiven Menschen, die mich inspirieren und stärken.
• Kreatives Tun wie Schreiben oder Malen – Wenn ich Gedanken zu Papier bringe oder mit Farben experimentiere, spüre ich, wie meine innere Welt lebendig wird und mir Freude bereitet. Kreativität ist für mich eine direkte Verbindung zu meiner inneren Kraftquelle.
• Gesunde Ernährung – Frische, nährstoffreiche Lebensmittel geben meinem Körper genau das, was er braucht, um sich kraftvoll und lebendig zu fühlen. Meine Ernährung mit natürlichen Vitalstoffen hilft mir, meine Energie zu erhalten und mich rundum wohlzufühlen.
• Stille Momente nur für mich – Einfach innehalten, tief durchatmen, mich selbst spüren. In der Stille finde ich Klarheit, Ruhe und die Verbindung zu meiner inneren Kraft. Manchmal hilft es mir, meine Perspektive zu wechseln und bewusst anzunehmen, was nicht zu ändern ist – und zu verändern, was nötig ist.

Diese Energiequellen sind für mich wie kleine Inseln der Kraft, die mich immer wieder daran erinnern, achtsam mit mir selbst umzugehen und mir regelmäßig Gutes zu tun.

Mein Impuls für dich: Du darfst dich wichtig nehmen

Mein Weg hat mich gelehrt: Nur wenn ich mich selbst achte und für mich da bin, kann ich kraftvoll für andere da sein. Energie beginnt bei dir selbst – in deinem Herzen, deinem Atem, deiner Einstellung zum Leben.

Du darfst dich wichtig nehmen. Du darfst „Nein“ sagen. Und du darfst Wege finden, die dir guttun.

Wenn du dich schwer tust und dabei Unterstützung brauchst, melde dich bei mir und buche dein ➡️ kostenloses Energiegespräch.

Für weitere Energieimpulse komm in meinen ➡️ kostenlosen Energieletter.

Was gibt dir Energie?

Jeder Mensch hat andere Energiequellen – und es lohnt sich, die eigenen zu entdecken. Ich wünsche dir, dass du deine ganz eigenen Quellen der Lebenskraft findest – und sie nährst. Jeden Tag ein bisschen mehr.

Was gibt dir Energie? Was sind deine Energiequellen im Alltag? Ich freue mich, wenn du deine Gedanken teilst – oder sogar selbst einen Beitrag zur Blogparade schreibst!

➡️ Aufgetankt! Deine Energiequellen für mehr Power im Alltag

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita