Was ist Selbstliebe aus energetischer Sicht – und was bringt es dir?

Selbstliebe ist weit mehr als ein Gefühl – sie ist Energie in Bewegung, ein leuchtendes Feld, das dich nährt. Wenn du dich liebevoll um dich selbst kümmerst, sendest du eine kraftvolle Botschaft an dein Inneres: „Ich bin wertvoll, ich bin genug.“ Dieses liebevolle Feld aktiviert deinen inneren Strom und ermöglicht echtes Wachstum, Heilung und innere Freiheit.

In diesem Beitrag zeige ich dir die energetische Bedeutung von Eigenliebe und wie wichtig sie für dein Leben ist.

SELBSTLIEBE – Bedeutung hinter jedem Buchstaben

S – Selbstannahme: Ich nehme mich an, so wie ich bin.

E – Entwicklung: Aus Selbstliebe entsteht persönliches Wachstum und Weiterentwicklung.

L – Lebendigkeit: Ich erlaube mir, mein inneres Licht strahlen zu lassen.

B – Bewusstsein: Ich erkenne meinen inneren Wert und erhöhe mein Bewusstsein.

S – Stärke: Ich vertraue meiner inneren Kraft und werde stark.

T – Tiefe: Ich tauche in meine innere Welt und vertraue meinem Weg.

L – Loslassen: Ich lasse alte Muster und Begrenzungen mit Liebe gehen.

I – Intuition: Ich höre auf die Stimme meines Herzens.

E – Ehrlichkeit: Ich bin mir selbst gegenüber aufrichtig.

B – Balance: Ich sorge für mein inneres Gleichgewicht.

E – Einzigartigkeit: Ich bin vollkommen so, wie ich bin.

Meine eigene Reise zur Selbstliebe

Als ich begann, mich energetisch mit Selbstliebe zu befassen, war ich oft erschöpft – körperlich, geistig und seelisch. Ich hatte mir abgewöhnt, Pausen zu erlauben, Zeit zu schenken, die nur mir gehört. Ich fühlte mich ausgebrannt, ausgelaugt und leer. Es war klar, dass es so nicht weiter gehen kann.

Dann startete ich mit kleinen Ritualen: Morgens eine bewusste Atemübung, abends ein Dankbarkeitsjournal und Meditation, Spaziergänge in der Natur, Rituale wie Kerzenlicht oder sanftes Räuchern. Nach und nach tauchte ich wieder in meine eigene Energie ein. Ich entdeckte, wie wichtig es ist, mich selbst zu umarmen – nicht nur gedanklich, sondern energetisch.

Heute achte ich liebevoll auf meine Bedürfnisse und beobachte aufmerksam, was mein Körper mir signalisiert. Diese innere Präsenz ist für mich gelebte Selbstliebe. In meinen Energiegruppen, Beratungen und Seminaren lehre ich dieses Wissen und veranstalte auch Selbstliebe-Challenges. ➡️ Hier geht es zur Energiegruppe!

➡️ In diesem Blogartikel erfährst du mehr über meine Reise von der Erschöpfung hin zur mehr Energie.

Warum es sich lohnt, energetisch ins Feld der Selbstliebe einzutreten

Selbstliebe ist für mich nicht nur ein schönes Wort – sie ist mein lebendiger Schlüssel zu Gesundheit, Lebenskraft und innerem Erfolg. Ohne sie fehlt uns das Fundament für Selbstbewusstsein, Vertrauen in die eigene Kraft und die Fähigkeit, unser Leben aktiv zu gestalten.

Wenn du dich selbst liebevoll annimmst, entsteht eine Energie, die dich nährt und stärkt – nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen um dich herum. Selbstliebe ist kein Egoismus, sondern eine tiefe Verbindung zu deinem wahren Wesen. Sie schenkt dir die Kraft, authentisch zu leben und mit offenem Herzen zu geben.

Selbstliebe schenkt dir:

• Inneren Frieden und Resilienz: Selbstliebe stärkt deine Fähigkeit, Stress oder Herausforderungen zu meistern. Emotionale Stabilität und ein positives Selbstbild wachsen durch liebevolle Selbstfürsorge.
• Verbindung zu dir selbst: Wenn du achtsam wahrnimmst, was in dir ist – Freude, Traurigkeit, Wünsche – entsteht Klarheit und echte Authentizität.
• Körpergefühl und Vitalität: Körpernähe durch Bewegung, bewussten Rhythmus und Selbstberührung macht deinen Energiefluss lebendig und stärkt dein Selbstwertgefühl.

➡️ Mehr dazu kannst du in diesem Blogartikel lesen: 7 Gründe, warum du deine Selbstliebe aufbauen solltest

10 energetische Schritte in deine Selbstliebe

Damit du deine Selbstliebe liebevoll stärken kannst, habe ich dir Impulse zusammengestellt, die dich auf deinem Weg begleiten können. Spüre hinein, was sich für dich stimmig anfühlt – und integriere es achtsam in deinen Alltag.

Denn gelebte Selbstliebe ist ein kraftvolles Signal an das Universum: Du sagst JA zu dir, zu deinem Sein und zu deinem Leben. Diese klare Ausrichtung bringt deine Energie in Fluss – und öffnet die Türen zu mehr Leichtigkeit, Freude und erfüllenden Erfahrungen.

1. Praktiziere täglich Meditation und Achtsamkeit

Beginne den Tag mit 2–3 Minuten bewusster Bauchatmung oder stiller Präsenz. Spüre in deinen Körper, ohne Bewertung. Diese kleine Verbindung ist ein kraftvoller Energieschub für deinen Tag.

2. Energetisiere deine Worte

Wiederhole kraftvolle Sätze wie: „Ich bin genug, so wie ich bin.“ „Ich liebe und akzeptiere mich bedingungslos.“ Fühle dich in positive Situationen deines Lebens ein. Visualisiere dabei ein wärmendes Licht im Brustraum, das sich ausbreitet.

3. Schreibe deine energetische Landkarte

Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, die dir an dir gefallen haben oder wofür du dankbar bist. Gib negativen Gedanken bewusst Raum und lass sie wie Wolken vorbeiziehen.

4. Setze deine Grenzen und schütze dich energetisch

Sage „Nein“, wenn dir etwas die Energie raubt. Bestimme bewusst, wo deine Kraft hingeht – privat wie beruflich. Diese Klarheit stärkt dein inneres Feld.

5. Umgib dich mit positiven Menschen

Gib deine Energie nicht an Menschen, die dich klein halten. Suche bewusst Verbündete, die dich wertschätzen und annehmen, so wie du bist. Das sind Personen, die dich wachsen sehen wollen.

6. Lebe bewusst deine Selbstfürsorge

Erlaube dir Momente, die dich nähren: Tee in der Stille, ein Bad, mit Musik, Tanzen, Lesen – ganz bewusst. Jedes Ritual stärkt dein inneres Feld und erhöht deine Liebe zu dir selbst.

7. Nutze gezielte Bewegung als Energiefluss

Finde eine Bewegungsform, die dich erfüllt: Spazieren, Wandern, Yoga, Tanzen, Bauchtanz, Radeln. Spüre deinen Körper, halte dich willkommen in deinem eigenen Energiekörper.

8. Integriere dein inneres Kind

Sprich mit deinem inneren Kind liebevoll. Frage: Was brauchst du jetzt? Gib ihm Aufmerksamkeit und Wärme. Das heilt alte Verwundungen energetisch.

9. Entwicklungsdenken, statt Fehlerdenken

Betrachte Rückschläge nicht als Fehler, sondern als Erfahrungen. Frage dich: Was habe ich gelernt? Welche Entscheidung war der Ausgangspunkt? So bleibt dein Energiefeld sanft und lernfähig.

10. Kultiviere eine liebevolle Körpersprache

Steh aufrecht, atme tief, lege die Hand aufs Herz beim Spiegelblick. Sag dir im Geist: „Ich bin gut.“ Diese Gesten bauen energetisch Selbstvertrauen auf.

➡️ In meinem Blogartikel: So wirst du selbst deine beste Freundin, habe ich mehr Impulse dazu geschrieben.

Deine energetische Liebesreise

Selbstliebe ist kein Ziel, sondern ein Feld, das du täglich anlegst. Du beginnst mit kleinen Schritten – bewussten Atemzügen, liebevollen Worten, achtsamen Momenten. Schritt für Schritt wächst ein innerer Garten, in dem du genährt wirst.

Wenn du dich im Hier und Jetzt mit Mitgefühl, Respekt und Klarheit begegnest, stärkst du nicht nur dein Selbstbild – du entfaltest deine Energie, deine Ausstrahlung, deine Lebendigkeit.

Gerne kannst du dich für meinen➡️ Energieletter anmelden und dort weitere Impulse zur Selbstliebe erhalten.

Dein erster Schritt für heute

Setze dir heute eine kleine Aufgabe, die dich energetisch nährt:

• 5 min Atemübung mit der Affirmation: „Ich bin genauso richtig, wie ich bin.“
• Schreib anschließend auf, was sich in dir gezeigt hat.
• Beobachte bewusst deine Worte dir selbst gegenüber – erlaube dir liebevolle Begleitung.

So wächst ein Feld, das dich trägt. Jede liebevolle Entscheidung für dich selbst ist ein Samen der Selbstliebe – und der beginnt genau jetzt in dir zu erstrahlen.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita