Heilenergetik leben
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In dieser Kategorie findest du Artikel rund um Heilenergetik, Energiearbeit und bewusstes Gestalten des eigenen Lebens. Ich zeige dir, wie du energetische Blockaden löst, deine Lebensenergie stärkst und dein Bewusstsein erweiterst. Du erfährst, wie Energiegesetze wirken, wie du sie im Alltag anwendest und wie Heilenergetik dich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene unterstützt.

Hier bekommst du Impulse, Übungen und Hintergrundwissen, um dein Leben eigenverantwortlich, klar und kraftvoll auszurichten.

Wie Tiere mein Leben bereichern.

Wie Tiere mein Leben und meine Arbeit bereichern

8. August 2024/3 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Tiere haben mein Leben stets bereichert, und ich möchte in diesem Beitrag meine Erfahrungen mit dir teilen. Diese besonderen Wesen sind selbstlos und liebevoll in ihrer Unterstützung. Schon als Kind und auch später als Erwachsene konnte ich Freundschaften mit diesen wundervollen Geschöpfen schließen. Heute unterstützen mich meine tierischen Gefährten täglich bei meiner Arbeit. Wie das geht, erzähle ich dir in diesem Artikel.

Im Rahmen der „The Content Society“ von Judit Peters wurden wir dazu aufgefordert, eine Blogparade ins Leben zu rufen und an zahlreichen solchen Blog-Challenges teilzunehmen. Ich bin dem Aufruf von Marianne Kewitsch gefolgt und schreibe nun einen Blogartikel zu ihrem Thema: „Wie bereichern Tiere dein Leben?“ Herzlichen Dank, liebe Marianne, für diese Anregung, der ich gerne folge.

Eine ganz besondere Tierbegegnung erlebte ich, nachdem ich ein Angebot im Anschluss an meinem Blogartikel über die Löffelliste bekommen habe. Es war eine Gelegenheit, meinen Mut zu testen und Bekanntschaft mit einem sanften, über einen Meter langen Wesen zu machen. Den entsprechenden Artikel kannst du hier nachlesen.

Tiererfahrungen

Aufgewachsen auf einem Bauernhof, umgeben von zahlreichen Tieren, wurde ich Teil der Natur, genau wie sie. Ohne Scheu konnte ich Rinder, Schweine, Schafe, Ponys, Hunde, Katzen, Hasen, Hühner, Meerschweinchen, Fische und Vögel kennenlernen.

Als Kind war es wunderbar, eine enge Bindung zu diesen einzigartigen Wesen aufzubauen und den Umgang mit ihnen zu erlernen. Wir hatten so viele Katzen, dass ich mich an ihre Namen nicht mehr erinnern kann. Sie tummelten sich immerzu um meine Füße, sodass ich kaum einen Schritt tun konnte.

Käferl

Ein Ponny namens Käferl, auf dem ich sitze.
Ich sitze auf dem Pony „Käferl“ das sich bereitwillig zur Verfügung stellt.

Besonders in Erinnerung geblieben ist mir das braune Pony „Käferl“, das einen Sommer lang auf unserem Hof leben durfte. Seine Besitzer vertrauten darauf, dass es bei uns in guten Händen war, während sie im Urlaub waren. Mit acht Jahren fühlte ich mich auf Käferls Rücken wie Pippi Langstrumpf, bereit, die Welt nach meinen Wünschen zu gestalten. Wir galoppierten durch den großen Garten und über den weiten Hof und genossen jede gemeinsame Minute.

Dieses kleine Pferd habe ich sofort in mein Herz geschlossen und wollte es für immer behalten. Es verstand mich und schenkte mir Geborgenheit und Zuneigung. Nie war Käferl grob, sondern sehr einfühlsam und geduldig. Manchmal schien es, als würde es mir geheime Botschaften senden, die ich nicht ganz verstand, aber oft fühlte es sich an, als würde es mich verstehen und mir Ratschläge geben. Nach den Ferien mussten wir uns jedoch trennen. Unter Tränen und großem Herzschmerz verabschiedete ich mich, als Käferl im Tiertransporter davongefahren wurde.

Gunda

Gunda mein Hund
„Gunda“ meine treue Weggefährtin im Biergarten.

Als Zwölfjährige schloss ich besonders den braun-schwarzen Schäferhund „Gunda“ ins Herz. Er war ein ausgedienter Polizeihund von 12 Jahren. Mein Vater brachte ihn nach Hause und überraschte uns. Für mich stand fest, dass die Hündin ab sofort meine neue Weggefährtin sein würde.

Wir verbrachten viel Zeit zusammen, und ich konnte sie ohne Leine durch das Dorf führen. Sie gehorchte aufs Wort und beherrschte Kommandos wie Sitz, Platz und Bleib. Beim Streifen entlang des Donaudamms erzählte ich ihr meine Geschichten und fühlte mich von ihr verstanden.

Dieser treue Hund war mein Seelentröster und half mir durch einige schwierige Situationen hinweg. Ihre treuherzigen Augen und ihr mitfühlendes Lächeln zeigten mir ihre bedingungslose Liebe. An heißen Tagen stieß ich Gunda in die Donau, um sie abzukühlen, woraufhin sie sich schüttelte und mich nass spritzte.

Ich sang immer wieder das Lied:

„Gunda, Gunda, immer wieder Gunda, Gunda mit Schokolade und mit Sahne“.

Bedauerlicherweise lebte meine geliebte Fellfreundin nur drei Jahre länger, bevor sie an Altersschwäche verstarb. Ihr Tod war ein schwerer Schlag für mich. Ich trauerte um die schöne Zeit mit ihr, den Trost, den sie spendete, und unsere inneren Gespräche. Seither vermeide ich, eine tiefere Verbindung mit Tieren einzugehen, damit ich nie mehr so verletzt werde.

Tierische Helfer

Von da an habe ich viele Tiere erleben dürfen, die ein Teil unserer Familie geworden sind. Unsere Kinder hatten immer den Wunsch nach Haustieren und so kamen Katzen, Hasen, Fische, Flug- und Laufenten, Hühner sowie Puten zu uns. Unser Alexander ist besonders ein Tierfreund und -versteher geworden.

Wir haben durch diese tierischen Begleiter sehr viel gelernt und neue Verhaltensweisen übernommen. Besonders lehrreich sind ihre Ruhe und das ausgestrahlte Vertrauen. Sie bewerten nicht, verurteilen nicht und zeigen keine Launenhaftigkeit. Ihre Hingabe und bedingungslose Liebe zu uns Menschen ist bewundernswert und ein Beispiel, das wir berücksichtigen sollten.

Diese natürlichen Wesen folgen ihren natürlichen Instinkten, sorgen sich nicht um die Zukunft oder das Kommende. Sie leben im Hier und Jetzt und sind dadurch ein Vorbild für uns. Zudem genügen ihnen die einfachen Dinge, und sie streben lediglich danach, ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen.

Energetische Sicht

Energetisch gesehen spiegeln Haustiere die Gefühlslage ihrer Besitzer und leben aus, was die Herrchen oder Frauchen selbst nicht ausleben. Zum Beispiel:

Ein Hund, der sehr aggressiv ist und andere beißen möchte, könnte die unterdrückten Aggressionen seiner Besitzer zum Ausdruck bringen, die sich dies niemals eingestehen würden. Dies dient als Hinweis, sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und die Unterdrückung zu lösen. Verändert man dies, ändert sich auch das Verhalten des Tieres.

Unsere geliebten Haustiere sind auch bereit, unsere Krankheiten auf sich zu nehmen. Sie tun dies aus reiner Liebe und unbewusst. Wir können diesen Wesen helfen, indem wir selbst Verantwortung für unsere gesundheitlichen Probleme übernehmen.

Ein Beispiel:

Unser Kater Mikesch war plötzlich sehr schwach und wirkte schmerzgeplagt. Um die Ursache zu ergründen, führten meine Tochter und ich eine energetische Aufstellung durch. Ich übernahm die Rolle von Mikesch und versetzte mich in seine Gefühlswelt.

Katrin notierte meine intuitiven Gefühlsregungen und stellte Fragen, die ich anstelle von Mikesch beantwortete. Es stellte sich heraus, dass Mikesch von uns Familienmitgliedern verschiedene körperliche Probleme übernommen hat und die dazugehörigen Themen auslebt.

Die negativen Gefühle und die Belastungen ließ ich stellvertretend für den Kater durch mein Körper-Energie-System fließen, um sie für Mikesch aufzulösen. Dabei kamen Wut, Trauer und Erwartungsthemen zum Vorschein, die angenommen und wertgeschätzt werden wollten.

Mit der Zeit entspannte sich die Lage des Tieres, und Katrin versicherte Mikesch, dass wir als Familie unsere eigenen Probleme selbst übernehmen und ihn entlasten würden.

Schließlich war Mikesch zwei Tage später wieder gesund, ohne dass wir weitere Maßnahmen einleiten mussten. Die Erkenntnisse aus der Aufstellung haben uns die Augen geöffnet und uns zum Umdenken angeregt. Die negativen Gefühle wurden durchlebt und gelöst, was die gesamte Situation veränderte. Wir waren überglücklich, dass es Mikesch wieder besser ging.

Tierische Zusammenarbeit

Emil, die Therapiekatze, chillt ihr Leben.
Emil die Therapiekatze ruht sich gerade von der energetischen Arbeit aus.

Meine Wahrnehmung der Tierwelt wandelte sich grundlegend, als ich die Tierkommunikation erlernte. Ich konnte mich zunehmend in die Tiere hineinversetzen und ihre Botschaften intuitiv verstehen. Je mehr Vertrauen ich in mich selbst hatte, desto klarer wurden die Impulse, die ich aufnahm.

Tatsächlich konnte ich zunehmend mit jedem Tier kommunizieren und ihre Antworten erhalten, ähnlich wie im Umgang mit Menschen. Ich versetze mich in das Wesen vor mir und stelle die Fragen, die mir spontan einfallen. Die Antworten kommen als inneres Bild, Wort oder Satz in meinem Sinn, dem ich vertraue. In meinem Blogartikel: Meine Intuiton-Was für ein Glück, kannst du mehr darüber lesen.

Später kamen zwei Katzen, Molly und Emil, zu uns, die als Therapiekatzen in meiner Arbeit als Heilenergetikerin eine große Unterstützung sind. Sie spüren, wann ihre Anwesenheit benötigt wird und helfen dabei, die Emotionen meiner KlientInnen zuzulassen. Das kann sein, dass eine Katze sich daneben hinsetzt oder gleich auf dem Schoß Platz nimmt.

Telefonunterstützung

Molly die Therapiekatze
Molly die Therapiekatze, die noch schläfrig in der Kurfe hängt.

Besonders beeindruckend ist es, wenn ich Telefonberatungen durchführe und es mir dabei auf dem Sofa gemütlich mache. In diesen Momenten kommt Molly und legt sich auf meinen Brustkorb. Häufig gibt sie einen Schmatz an den Hörer als Zeichen ihrer Unterstützung für die Person am anderen Ende der Leitung. Dies teile ich meinen Kunden mit, die sich darüber stets erfreuen.

Die ratsuchende Person findet dann leichter zu ihren Emotionen und kann diese besser verarbeiten. Nachdem Molly ihre Unterstützung angeboten hat, zieht sie sich zurück und sucht sich einen ruhigen Ort. Das ist fantastisch, denn ich erhalte tierische Unterstützung genau dann, wenn sie gebraucht wird.

Auch bei Aufstellungen oder Veranstaltungen erscheinen die Katzen genau im richtigen Augenblick und bieten ihre Hilfe an. All diese wundervollen Wesen werden energetisch geführt, folgen ihren intuitiven Impulsen und leisten so ihren Beitrag. Dafür bin ich sehr dankbar und es erfüllt mich mit großer Freude.

Alles ist Energie

Wir sind alle energetische Wesen und folgen unseren intuitiven Impulsen. Ob Tiere, Pflanzen, Menschen oder andere Helferwesen, wir sind ein Teil des großen Ganzen und erfüllen gemeinsam einen Sinn im Leben. Alles ist Energie und alles ist mit allem verbunden. Jeder Gedanke, jedes Wort und jede Tat haben eine Wirkung auf andere Lebewesen.

Deshalb ist es besonders wichtig, liebevoll mit allen Lebewesen umzugehen und diese als energetische Begleiter zu betrachten. Denn wie wir mit anderen umgehen, so begegnen wir uns selbst. Die Energie geht genau in diese Richtung, positiv wie auch negativ. Alles, was wir denken, sprechen und tun, wird sich verwirklichen.

Wenn wir das erkannt haben und ernst nehmen, wird unsere Welt viel freundlicher und lebenswerter. Ich bin so dankbar und glücklich, meine kuscheligen Helfer zu haben und freue mich sehr darüber.

Der Artikel ist im Rahmen einer Blogparade entstanden. An dieser Blogparade kannst auch du bis 1. September 2024 teilnehmen und über ein von dir gewähltes Thema schreiben.

Meine eigene Blogparade sammelt Wut-Strategien, um Wut abzubauen.

Hier kommst du zu den ganzen Artikeln der Blogparade:

Zu den Blogparaden

Energiereiche Grüße von Anita

Stressabbau- das ist meine Methode

Stress abbauen – meine Methode für mehr innere Ruhe & Energie

26. Juli 2024/4 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Stress gehört heute für viele Frauen zum Alltag. Überforderung, innere Unruhe, Grübeleien und körperliche Spannungen gehören dazu.
Doch du kannst lernen, Stress nachhaltig zu reduzieren, deine Lebensenergie zu stärken und dich wieder ausgeglichen zu fühlen.

In diesem Artikel stelle ich dir meine persönliche Methode zum Stressabbau vor – kombiniert aus energetischer Arbeit, Körperbewusstsein und mentaler Praxis.

Für die Blogparade von Birgit Buchmayer habe ich zum Thema: Achtsam entspannt; das ist meine Methode, Stress abzubauen, diesen Artikel geschrieben. Was für mich Stress und Achtsamkeit bedeutet und wie ich damit umgehe, erfährst du in diesem Beitrag.

Warum Stress abbauen so wichtig ist und wann ich in Stress gerate

  • Stress blockiert deinen Energiefluss
  • Er führt zu Erschöpfung, Schlafproblemen und gedanklichen Kreisel
  • Dauerstress schwächt deine Selbstwahrnehmung und Lebensfreude

Stressabbau bedeutet nicht nur „ruhiger werden“, es bedeutet, deine innere Energie wiederherzustellen und ein ganzheitliches Gleichgewicht zu finden.

Normaler Stress ist für mich ein Zustand, der mich antreibt und mich immer wieder aus der Komfortzone holt. So gesehen ist es eine positive Reaktion, die mich vorantreibt. Es ist ein innerer Drang, der mir zu verstehen gibt, dass ich den nächsten Schritt wagen soll. Für mich fühlt es sich an wie ein Lampenfieber vor einer Präsentation.

Mit diesen Stresssituationen bin ich vertraut und sie sind ein wertvoller Teil meines Lebens. Im Gegensatz dazu steht der übermäßige Stress, der durch unerwartete Ereignisse ausgelöst wird. Dieser emotional belastende Zustand kann, wenn er anhält, zu Kraftlosigkeit oder Energiemangel führen.

Ich erinnere mich an den Moment, als ich vom plötzlichen Tod meines Bruders erfuhr, der beim Bergsteigen abgestürzt war. Diese Nachricht stürzte mich in einen Schockzustand, der mich zutiefst erschütterte und enormen Stress verursachte.

Oder an die Zeit, als unser Auto, das in einer 750 km entfernten Stadt geparkt war, in einer 30er-Zone zu Schrott gefahren wurde. Als wir das Ausmaß des Schadens sahen, waren mein Mann und ich starkem Stress ausgesetzt.

Ansonsten erlebe ich belastenden Stress, wenn ich unter Zeitdruck stehe, um eine Aufgabe zu bewältigen, oder wenn ich zu etwas gedrängt werde, ohne Zeit zum Nachdenken zu haben, was meinen Stresspegel erhöht.

Meine körperlichen Reaktionen bei Stress

Als ich vor über 20 Jahren eine Depression entwickelte, war ich in einem Dauerstress, der sich in immerwährender Unruhe meines Körpers abzeichnete. Das war wie ein inneres Zittern, das wochenlang nicht mehr aufhören wollte. Ich hatte auch das Gefühl, als wollte mein Herz herausspringen, weil es so raste.

In Zeiten starken Stresses trieb ich mich zu Spitzenleistungen an und konnte nicht innehalten. Ich funktionierte einfach weiter, bis ich schließlich einen Nervenzusammenbruch erlitt, was dazu führte, dass ich mich zurückziehen, hinlegen und ununterbrochen weinen musste.

Heute erkenne ich die Warnsignale meines Körpers frühzeitig, wenn es mir zu viel wird. Die Anzeichen sind ein Druck im Brustbereich und eine flache Atmung. Mir wird heiß und meine Glieder fühlen sich schwer an, und dann weiß ich, dass es höchste Eisenbahn ist, etwas zu unternehmen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Meine Methode zum Stressabbau – in 5 Schritten

Im Zuge meiner Ausbildung zur Heilenergetikerin lernte ich, mit mir selbst besser umzugehen, mich anzunehmen und zu akzeptieren, so wie ich bin. Ich musste niemandem etwas beweisen und durfte einfach sein, ohne Leistung. Das war für mich der größte AHA-Effekt, den ich erkennen durfte.

Hier zeige ich dir meine Methode, die mir geholfen hat, Stress abzubauen.

1. Bewusstes Atmen gegen unmittelbare Anspannung

Setze dich bequem hin und atme tief und langsam durch die Nase ein, durch den Mund aus. Konzentriere dich nur auf deinen Atem für 2–3 Minuten.
Das bringt Ruhe ins Nervensystem und stoppt den akuten Stressimpuls.

Zusätzlich achtete ich auf meinen bewussten Atem und nutzte die eingeräumte Zeit, meinen Bauchraum und meinen Brustraum mit Luft und Energie zu füllen. Diese achtsame Atmung bringt wieder Kraft und Energie und unsere Zellen und die inneren Organe werden dadurch gestärkt. Durch die tiefe und bewusste Atmung schenken wir dem Körper mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung.

2. Energetische Selbstheilungsübung

Lege deine Hände auf Herz oder Bauch, schließe die Augen und stelle dir vor, wie sich dein Energiesystem öffnet und alte Blockaden lösen.
Spüre bewusst nach, wo du Anspannung festhältst.

Ich habe erfahren, wie wichtig es ist, meinen Körper von der Anspannung in die Entspannung zu bringen. Dazu suchte ich mir im Alltag Zeiten und Momente, mich zu regenerieren. Das funktioniert gut, vor dem Einschlafen ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen oder vor dem Aufstehen bewusst die Zeit zu nutzen. Ich erlaubte mir immer mehr kleine Pausen zu machen, um gut durchzuatmen.

3. Kurzmeditation für innere Ruhe

5 Minuten Sitzen mit Fokus auf den Atem oder ein Mantra wie:
„Ich darf loslassen und in Frieden Ruhe finden.“

Am wertvollsten fand ich in der Kombination von Ruhepflegen, bewusstem Atmen und Meditation die wertvolle Zeit, die ich mir ermöglichte. Durch gezielte Meditationen konnte ich mich führen lassen und mich immer mehr ausspannen. Ich räumte mir öfter Möglichkeiten ein, um die Meditationen zu genießen und auszuführen. Eine geführte Meditation, regelmäßig ausgeführt, kann dabei Wunder bewirken.

4. Bewegung als Energieausgleich

Sanfte Bewegung wirkt wie ein Reset für Körper und Geist:

  • Spaziergang in der Natur
  • Yoga oder Dehnen
  • Qi Gong

Bewegung löst inneren Druck und aktiviert deine Lebensenergie

Total wertvoll und entspannend finde ich einen Spaziergang durch den Wald. Durch die aktive Bewegung werden Anspannungen aus dem Körper-Energie-System gelöst. Die Natur mit ihren ätherischen Ölen trägt einen großen Teil dazu bei, Kraft zu schöpfen. Ich konnte während der Wanderung achtsam den Wald betrachten und meinen überschüssigen Stress abbauen.

5. Tagesrituale für nachhaltige Entspannung

Rituale wie:

  • Morgenmeditation
  • bewusstes Trinken von Wasser
  • nächtliche Reflexion
    helfen, Stress nicht wieder aufzubauen.

Am besten ist, wenn wir keinen neuen Stress aufnehmen, denn in den Medien werden wir unbewusst gesteuert. Wir merken oft nicht, wie uns die Bilder oder Informationen aufregen und in einen Stresszustand versetzen. Das kann besonders vor dem Schlafengehen enorme emotionale Probleme verursachen.

Für mich selbst sind diese fünf Punkte zusammen meine Methode oder Strategie, um erfolgreich Stress abzubauen. Ich verbinde alles miteinander und führe die Aktionen gleichzeitig aus. Ich nehme mir Zeit für Ruhe und eine achtsame, bewusste Atmung. Zusätzlich vermeide ich Medienstress und bewege mich meditativ in der Natur.

Energetische Perspektive auf Stress

Stress ist nicht nur ein körperliches Symptom — er entsteht aus:

  • innerer Anspannung
  • nicht verarbeiteter Emotionen
  • fehlender Balance zwischen Geben und Empfangen

Deshalb lohnt es sich, Stress ganzheitlich zu betrachten:

➡️ Energetisch blockierte Zonen lassen sich lösen
➡️ Stresssymptome werden schwächer
➡️ deine Lebensenergie fließt freier

Wie du meine Methode im Alltag integrierst

Statt „Stress eliminieren“ geht es darum, Resilienz aufzubauen:

  • Nimm dir täglich 5 Minuten nur für dich
  • Verknüpfe Stressabbau mit Selbstfürsorge

Verbinde Körper und Energiearbeit

Fazit – Stress abbauen ist möglich

Stress ist heute weit verbreitet, aber nicht unabänderlich.
Mit einer ganzheitlichen Methode, die Körper, Geist und Energie vereint, kannst du deine innere Ruhe wiederfinden, deine Lebensenergie steigern und mehr Leichtigkeit im Alltag erleben.

Mein Tipp für dich

Suche dir eine Möglichkeit, die dich in die Entspannung führt und baue dies kontinuierlich aus. Vielleicht magst du ebenfalls die fünf Punkte kombinieren und achtsam ausüben. Fange einfach klein an und räume dir immer mehr Zeit im Alltag ein. Du wirst sehen, dass diese Zeit vorhanden ist, jedoch bisher nicht bewusst genutzt wurde.

Ich folge dem Grundsatz von Sebastian Kneipp, der heißt:

„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.“

Deshalb rate ich dir, deinen Körper in Einklang mit Anspannung und Entspannung zu bringen. Wenn du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst, wird er es dir danken. Nimm dir deshalb immer wieder Zeit für dich und deine Gesundheit und eine tiefe, achtsame Atmung. Übe dich in Meditation und Entspannungsübungen, während du gut für dein Wohlbefinden sorgst.

Hilfreiche Entspannungsübung

Eine kurze und wirkungsvolle Entspannungsübung möchte ich dir hier gerne vorstellen. Du kannst sie überall durchführen, wenn du etwas Ruhe und Zeit hast.

Du setzt oder legst dich hin und atmest tief und bewusst in dein Körper-Energie-System. Deine Augen sind geschlossen und du gehst in deiner Vorstellung alle deine Körperteile, Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder, Energiebahnen usw. ab. Dabei beginnst du mit deinem Kopf und fährst langsam wie mit einem Scanner deinen Körper entlang nach unten.

Alles, was dir an Körperteilen in den Sinn kommt, beachtest du ganz bewusst. Dann sendest du überall deine Dankbarkeit hin, weil vieles ohne dein Zutun so gut funktioniert. Durch diese Übung schaltet dein Denksystem ab, weil deine ganze Konzentration auf deinen Körperteilen liegt.

Mache diese Übung, sooft es geht, damit dein Kopf sich auch entspannen kann. Sehr gut funktioniert das kurz vor dem Einschlafen oder kurz vor dem Aufstehen, denn dann ist dein Körper im Entspannungsmodus.

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei!

Herzlichen Dank, liebe Birgit, für deinen Aufruf zur Blogparade. Ich habe mich gerne daran beteiligt, um hilfreiche Informationen preiszugeben. Diese sollen vielen Menschen helfen, mit ihren Stresssituationen gut klarzukommen.

Möchtest du lernen, diese Entspannungsmethoden anzuwenden, kannst du gerne mit mir Kontakt aufnehmen.

Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!

Energiereiche Grüße von Anita

Anita Griebl Qualitäten

4 Situationen, wann eine Live-Beratung besser ist als ein Telefon-Coaching

14. Juni 2024/7 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Eine intensive, heilenergetische Beratung und Emotions-Coaching sind überall durchführbar – sei es während einer Zug- oder Autofahrt, auf einem Spaziergang oder in einem Café. Jedoch in freier Natur und in Bewegung lösen sich Belastungen, die vorher undenkbar waren. Auch telefonisch oder via Zoom lässt sich vieles klären und bearbeiten, sodass problematische Situationen aus der Ferne betrachtet und ausgeglichen werden können.

Die Entscheidung zwischen Live-Beratung und Telefon-Coaching hängt von der spezifischen Situation ab. Wenn KundInnen bereits mehrfach persönlich bei mir waren, ist es möglich, nachfolgende Termine telefonisch zu halten. Dabei kann ich sie durch die Übungen führen, die ich ihnen zuvor vor Ort demonstriert habe, und sie anleiten, diese während des Anrufs durchzuführen.

Generell ist persönliches Coaching vor Ort effektiver und nachhaltiger als Online-Beratung. Die persönliche Energie und die individuelle Abstimmung auf die Person machen den wesentlichen Unterschied. Ähnlich ist der Kauf von Kleidung in einem Geschäft mit der Möglichkeit zur Anprobe erfolgversprechender als der Online-Kauf, bei dem die Ware nicht vorab geprüft werden kann. Da besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das online gekaufte Kleidungsstück nicht richtig passt.

Lesezeit 11 Minuten

Situation 1: Du kannst deine Emotionen nicht zulassen

Live-Beratung ist besser als ein Telefon-Coaching, wenn du deine Emotionen nicht zulassen kannst. Emotionen sind oft schwer zu greifen und haben so ihre Tücken. Sie haben das Potenzial, dich zu überwältigen und dich unerwartet zu treffen, wenn du nicht darauf vorbereitet bist. Diese unterdrückten Gefühle stammen häufig aus deiner Vergangenheit, wo du emotionale Verletzungen erlitten hast. Wenn diese verdrängten Emotionen durch neue Situationen ausgelöst werden und zum Vorschein kommen, brauchst du vielleicht eine Unterstützung, um mit der emotionalen Lage umgehen zu können.

In meiner heilenergetischen Beratung wandere ich mit meinen KlientInnen durch den Wald. Wir sind aktiv und in der freien Natur, wo sich emotionale Belastungen leichter lösen lassen als in einem geschlossenen Raum. Bei aufkommenden, belastenden Gefühlsregungen biete ich emotionale Unterstützung, indem ich die Person halte und umarme. Ich bin physisch präsent, um Trost zu spenden, zu bestärken und zu ermutigen, die bereits vorhandenen Gefühle zu durchleben.

Wenn es dir schwerfällt, deine Emotionen zu beachten und bewusst zu erleben, ist es besser, mein Emotions-Coaching persönlich zu besuchen. Am Telefon kann ich nicht so effektiv unterstützen, wenn du Schwierigkeiten hast, belastende Situationen erneut zu erleben. Du bist dann allein mit deinen Gefühlen, ohne physischen Trost und Unterstützung. Daher empfehle ich dir, zu überlegen, welche Lösung für dich besser ist.

Aus meiner Erfahrung und den Rückmeldungen meiner KundInnen können sie in meiner Gegenwart ihre Gefühlsempfindungen leichter und motivierter erkennen und auflösen. Die Natur und die Bewegung des Körpers tragen ebenfalls wesentlich dazu bei, Emotionen bewusst zu erleben. Die Ergebnisse und der Erfolg sind sofort und nachhaltig spürbar.

Anita Gribl mit einer Klientin in einer Live-Beratung während eines Spaziergangs
Ich gehe mit einer Klientin während eines Beratungsgesprächs, durch den Wald.

Situation 2: Du tust dich schwer mit Veränderungen

Es ist dir ein Graus, wenn sich Dinge oder Situationen verändern und du möchtest am liebsten, dass alles beim Alten bleibt. Dann ist ein Coachinggespräch am Telefon mit mir nicht ausreichend. Vielleicht fällt es dir auch schwer, Entscheidungen zu treffen, und du zweifelst oft an dir selbst. In solchen Fällen bewegst du dich im Kreis und benötigst eine objektive Meinung von außen sowie einen Perspektivwechsel.

Am besten gewinnst du eine neue Perspektive auf belastende Situationen in freier Natur. Ein aktiver Spaziergang kann neue Möglichkeiten eröffnen, die zuvor nicht erkennbar waren. Durch einen aktiven Spaziergang und eine neue Sichtweise eröffnen sich dir neue Möglichkeiten, die du vorher nicht im Blick hattest. Ich möchte dir die Veränderungen in der Natur und die Schönheit der Wunder zeigen, die sich uns bieten.

Du wirst feststellen, dass du dich kontinuierlich veränderst und durch unsere Unterhaltung diese Veränderung auch wahrnehmen kannst. Morgen wirst du nicht derselbe Mensch sein wie heute, und in den kommenden Tagen erst recht nicht. Kein Tag ist wie der andere; alles ist immer im Fluss. Wenn du dich gegen Veränderungen sträubst, erschwerst du dir das Leben. Aber wenn du dich auf die Wellen der Veränderung einlässt, wird alles einfacher.

Dies lässt sich am Telefon nicht so gut vermitteln wie persönlich. Entscheide daher selbst, was sich für dich stimmiger anfühlt und reagiere darauf. Nutze die Natur und die Bewegung deines Körpers, um Belastungen abzubauen. Alles, was du benötigst, ist bereits in dir und steht dir jederzeit zur Verfügung.

Anita Griebl unterstützt bei Veränderungen und ist emotional da
Ich unterstütze meine Klientin bei Veränderungen und bin für sie da.

Situation 3: Du kommst mit dir selbst nicht klar

Dir ist alles zu viel und du hast schon alles Mögliche ausprobiert. Du suchst nach Entspannung und einer schnellen Lösung für deine Probleme. Jedoch hindert dich deine eigene Selbstsabotage, mit neuen Situationen umzugehen. Dann ist es gut, wenn du eine kompetente Unterstützung hast, die dir zeigt, wie du mit einfachen, haptischen Übungen deine aktuelle Gefühlssituation verbessern kannst. In diesem Fall ist eine Vor-Ort-Beratung sinnvoll und empfehlenswert.

Es kann auch sein, dass du wenig Selbstvertrauen oder eine geringe Selbstwertschätzung hast und du musst deinem Körper-Energie-System zeigen, dass es dir wichtig ist. Dann kann es hilfreich sein, einen weiteren Weg auf sich zu nehmen und sich Zeit für Beratungstermine zu nehmen. Das stärkt deinen Mut und fördert dein Vertrauen in dich selbst.

Ich selbst habe mich dieser Herausforderung gestellt, um meine Selbstliebe und meinen Selbstwert zu stärken. Das erreichte ich, indem ich die Ausbildung zur Heilenergetikerin im 400 Km entfernten Frankenthal absolvierte. Trotz des enormen Aufwands war es mir wichtig, in mich selbst zu investieren. Mit jeder Herausforderung wuchs mein Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten.

In meinen Gruppen führe ich regelmäßige Selbstliebe-Challenges durch, um mit sich selbst besser umgehen zu können. Hier findest du meine Angebote für 0 € und diese kostenlosen Gruppen.

Ich helfe der Klientin, um mit sich selbst klar zu kommen
Ich gebe Anregungen für einen guten Umgang mit sich selbst.

Situation 4: Du brauchst emotionale Unterstützung

Du bist sehr feinfühlig und fühlst dich häufig überwältigt. Deine Gefühle gehen mit dir durch und du scheust davor zurück, dich mit deinen Emotionen auseinanderzusetzen. Es ist für dich schwierig, allein deine belastenden Empfindungen auszuhalten und du neigst dazu, sie zu vermeiden. Dann ist es für dich entscheidend, jemanden an deiner Seite zu haben, der dich unterstützt und dir Orientierung gibt.

Die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Gefühlsregungen ist entscheidend, damit sie sich entspannen und auflösen können. Das Unterdrücken dieser Gefühle führt nur dazu, dass sie später erneut auftauchen und stören. Es ist nachhaltiger, die vorhandenen Emotionen anzuerkennen und zu schätzen. Dadurch erfüllen sie ihre Funktion als Hinweisgeber, können sich wandeln und letztendlich vergehen.

Stelle dir vor, du bekommst meine emotionale und individuelle Hilfestellung, wenn du mit deinen vergangenen emotionalen Verletzungen konfrontiert wirst. Meine Hand stützt deinen Rücken, während die andere Hand dir am Bauch hilft, dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Du spürst meine Nähe und meine Ruhe vermittelt dir Vertrauen und Geborgenheit. Ein Gefühl der Sicherheit und Entspannung breitet sich aus. Du wirst ermutigt, deine negativen Emotionen zu durchleben und sie bewusst durch deinen Körper strömen zu lassen. Dies stärkt deinen Mut, weiterzumachen, und gibt dir deine Freude und Leichtigkeit zurück.

Diese Praxis der Gefühlsarbeit ist zu Beginn noch fremd und ungewohnt, wird jedoch mit wiederholter Übung stärker und wirksamer. Wenn du deine früheren Gefühlsverletzungen bewusst zulässt und dabei geübt bist, kannst du das ganz allein bewältigen. Ist das jedoch nicht der Fall, hole dir Hilfe von jemandem, der dich versteht und mit dir fühlen kann.

In meinen Veranstaltungen und Seminaren kannst du die Gefühlsarbeit üben.

Anita Griebl umarmt bei der Live-Beratung
Ich umarme meine Klientin als emotionale Unterstützung bei der Live-Beratung.

Und andersherum? Wann ist ein Telefon-Coaching besser als eine Live-Beratung?

Es gibt Situationen, in denen es sinnvoller ist, ein Telefon-Coaching zu buchen, anstatt eine persönliche Beratung vor Ort aufzusuchen. Dies gilt besonders, wenn du nicht die Möglichkeit hast, zu mir zu kommen oder zu weit entfernt wohnst. Ein klärendes und unterstützendes Gespräch per Telefon ist vorzuziehen, bevor du ganz auf Hilfe verzichtest. Im Anschluss führe ich dir verschiedene Aspekte auf.

  • Zeitersparnis: Über Telefon oder Zoom hast du keinen Reiseaufwand, wenn du sehr weit von mir entfernt wohnst. Es erspart dir Zeit, die du für das Coaching nutzen kannst.
  • Kostenfrage: Ohne diesen Reiseaufwand wird dein Coaching für dich insgesamt kostengünstiger.
  • Gesundheitliche Aspekte: Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, brauchst du keine zusätzlichen Belastungen durch die Fahrt auf dich zu nehmen.
  • Mobilität: Wenn es dir nicht möglich ist, mit dem Auto zu kommen oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen. Du kannst dich einfach vor das Telefon oder den PC setzen und von Zuhause aus mit mir sprechen.
  • Spontan verfügbar: Du bekommst schneller einen Termin und kannst flexibler deine Terminwünsche einsetzen.
  • Technische Hilfsmittel: Durch Aufnahmen oder Dokumentationen können die Inhalte des Coachings technisch umgesetzt werden.
  • Anonymität: Du kannst anonym bleiben und dich in deiner gewohnten Umgebung sicher fühlen.
  • Unabhängig vom Ort: Du bist unabhängig, von wo aus du das Coaching wahrnimmst und kannst von unterschiedlichen Orten oder Ländern teilnehmen.
Anita Griebl beim Telefon-Coaching
Beim Telefon-Coaching nutze ich auch die freie Natur, die mich dabei sehr unterstützt.

Du möchtest meine Life-Beratung wahrnehmen?

Wenn du dich angesprochen fühlst und einen externen Blick über deine aktuelle Situation möchtest, bin ich gern für dich da. Durch den Perspektivwechsel und die Sicht von außen, verändern sich oft die festgefahrenen Meinungen und Überzeugungen. Belastende Situationen der Vergangenheit werden hinterfragt und die emotionalen Anhaftungen gelöst. Das befreit ungemein und bringt dir Leichtigkeit und Lebensqualität. Du kannst mit diesem Formular Kontakt zu mir aufnehmen, oder ein kostenfreies Energiegespräch buchen.

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In weiteren Blogartikeln erfährst du mehr über meine Angebote und für mehr Energie. Klicke einfach auf das Bild!

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„Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!“


Die Bedeutung von Lebensenergie

Was ist Lebensenergie?

27. Mai 2024/6 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Wenn ich heute von Lebensenergie spreche, denke ich zuerst an die Zeit, in der sie mir selbst fehlte. Damals fühlte ich mich leer, fremdbestimmt und weit weg von mir. Nichts floss mehr. Mein Körper war müde, mein Herz schwer und mein innerer Kompass verschwommen. Ich erinnere mich an die Morgen, an denen ich einfach nur dasaß und hoffte, wieder etwas in mir zu spüren.

Gerade deshalb weiß ich heute, wie entscheidend Lebensenergie für unser Wohlbefinden ist. Sie ist die Kraft, die uns trägt, nährt und wieder mit uns selbst verbindet. Und sie ist viel mehr als ein abstrakter Begriff. Lebensenergie ist spürbar. Sie verändert, wie wir denken, fühlen und handeln.

In diesem Artikel zeige ich dir, was Lebensenergie wirklich bedeutet und wie du sie in deinem Alltag stärken kannst.

Das Wichtigste über Lebensenergie

Lebensenergie ist die vitale Kraft, die Körper, Geist und Emotionen stärkt.

Ein freier Energiefluss sorgt für Wohlbefinden, Klarheit und innere Balance.

Konzepte wie Prana, Qi und Aura beschreiben dieselbe universelle Energie.

Du kannst deine Lebensenergie steigern durch;

1. Bewusstes Atmen

2. Bewegung in der Natur

3. Natürliche Ernährung

4. Emotionale Entlastung

5. Meditation und Stille

Mehr Energie bedeutet mehr Kraft, Freude und Lebensqualität.

Lebensenergie: Bedeutung und verschiedene kulturelle Sichtweisen

Lebensenergie hat viele Bedeutungen. Jede Kultur beschreibt sie anders, doch überall geht es um dieselbe Kraft, die uns lebendig macht. Lebensenergie kann durch Meditation, Atemübungen, Akupunktur, Reiki und viele andere Methoden gestärkt und ausgeglichen werden. All diese Wege unterstützen Gesundheit, Klarheit und Wohlbefinden.

In unserer westlichen Welt verstehen wir Lebensenergie als die Kraft, die aus unserem Körper kommt und unser gesamtes Energie‑System nährt. Sie zeigt, wie es uns körperlich und emotional geht. Sie fließt durch alle Bereiche unseres Seins und stärkt uns von innen heraus.

  • Prana stammt aus der indischen Philosophie. Im Yoga gilt es als universelle Lebensenergie. Prana wird durch Atemübungen wie Pranayama gelenkt und aufgebaut.
  • Qi kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist die Lebensenergie, die durch den Körper strömt und alle körperlichen und geistigen Funktionen unterstützt.
  • Die Aura beschreibt ein feines Energiefeld, das den Körper umgibt. Sie ist eng mit den Chakren verbunden und speichert unsere Lebensenergie. Dieses Feld zeigt, wie wir schwingen, fühlen und wirken.
  • Der Vitalismus ist eine westliche Sichtweise. Er geht davon aus, dass Lebewesen von einer besonderen Lebenskraft angetrieben werden, die über rein körperliche Prozesse hinausgeht.

Trotz aller Unterschiede haben diese Konzepte eines gemeinsam: Sie stärken die Lebenskraft, die uns gesund, mutig und handlungsfähig macht. Je mehr Lebensenergie du hast, desto klarer wirst du. Du triffst Entscheidungen aus deiner Mitte und übernimmst Verantwortung für dich und dein Leben. Für mich ist das die Grundlage für ein erfülltes, erfolgreiches und ausgeglichenes Leben.

➡️ Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier 50 Gründe, um mehr Lebensenergie aufzubauen.

LEBENSENERGIE

L – Licht, das in dir aufleuchtet, wenn du dich erinnerst, wer du bist.

E – Erde unter deinen Füßen, die dich trägt, auch wenn du wankst.

B – Bewegung im Inneren, die dich weiterführt, selbst im Stillstand.

E – Einatmen. Ausatmen. Energie, die sich erneuert, sobald du ihr Raum gibst.

N – Nähe zu dir selbst, die entsteht, wenn du aufhörst zu funktionieren.

S – Stille, in der deine Wahrheit hörbar wird.

E – Entfaltung, die geschieht, wenn du dich nicht mehr zurückhältst.

N – Neubeginn in jedem Moment, der dich ruft.

E – Essenz, die bleibt, wenn alles Überflüssige abfällt.

R – Richtung, die aus deinem Inneren kommt, nicht von außen.

G – Ganzheit, die du spürst, wenn Kopf, Herz und Körper zusammenfinden.

I – Impulse, die dich führen, wenn du ihnen vertraust.

E – Energiefluss, der dich lebendig macht — unaufgeregt, klar, wahr.

Kulturelle Unterschiede von Lebensenergie-Praktiken

Lebensenergie wird weltweit unterschiedlich verstanden und praktiziert. Trotz kultureller Vielfalt haben Konzepte wie Lebensenergie, Prana und Qi einen gemeinsamen Bezugspunkt. Sie beziehen sich auf dieselbe vitale Kraft, die das Leben antreibt und erhält. Jede Tradition hat ihre eigene Sprache dafür – doch die Grundidee bleibt gleich: Energie fließt, nährt und verbindet.

  • Lebensenergie beschreibt bei uns die universelle Kraft, die allen Lebewesen zur Verfügung steht. Sie hält Körper, Geist und Emotionen im Gleichgewicht. In der Energiearbeit spielt diese universelle Energie eine zentrale Rolle. Durch Atemübungen, Meditation, Heilenergetik und haptische Übungen kann sie gestärkt und aufgebaut werden. Für mich ist sie die Basis jeder inneren Balance.
  • Prana stammt aus der östlichen Tradition und ist eng mit Yoga verbunden. Es ist die Lebensenergie, die durch den Atem bewegt wird. Pranayama, Yoga und Meditation helfen, Prana zu lenken und zu vermehren. Prana gilt als Antrieb für körperliches und geistiges Wohlbefinden – und als Energie, die jedem Lebewesen zusteht.
  • Qi kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist die Lebensenergie, die durch den Körper fließt und alle Funktionen unterstützt. Qi spielt eine wichtige Rolle in Akupunktur, Tai‑Chi, Qigong und Feng‑Shui. Wenn Qi frei fließt, entsteht Gesundheit, Harmonie und innere Stärke.

Jede dieser Traditionen öffnet einen eigenen Zugang zur Lebensenergie. Alle können uns helfen, wieder mehr in unsere Kraft zu kommen.

➡️ Die energetischen Grundlagen erkläre ich hier: Was ist Energiearbeit?

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Gemeinsame Elemente der Energie-Traditionen

Viele Energie‑Traditionen beschreiben dieselbe unsichtbare Kraft, die uns umgibt und uns trägt. Entscheidend ist ein freier und ausgewogener Energiefluss. Er stärkt unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere innere Balance. Jede Kultur nutzt dafür eigene Methoden, doch die Grundidee bleibt gleich: Energie soll fließen, nähren und harmonisieren.

Hier findest du zentrale Elemente, die in fast allen Traditionen vorkommen:

  • Atemübungen Der Atem erhöht die Sauerstoffzufuhr und bringt den Energiefluss in Bewegung. Er beruhigt den Körper und schafft innere Weite.
  • Bewegung Langsame, bewusste Bewegungen unterstützen den Energiefluss. Oft werden sie mit dem Atem verbunden, um Körper und Geist zu synchronisieren.
  • Ernährung Frische, natürliche Lebensmittel stärken die Lebensenergie. Chemisch verarbeitete Produkte schwächen sie. Ausreichend Wasser hält den Energiefluss klar und lebendig.
  • Energetische Heilmethoden Akupunktur und Akupressur stimulieren bestimmte Punkte am Körper. Sie aktivieren die innere Energie und stärken die Selbstheilungskräfte.
  • Meditation Meditation beruhigt den Geist und baut Stress ab. Sie stärkt die Lebensenergie und fördert Achtsamkeit im Alltag.
  • Naturverbundenheit Wandern, Spazierengehen oder barfuß laufen verbindet uns mit der Erde. Diese Verbindung stabilisiert und stärkt die eigene Energie.
  • Musik und Tanz Bewegung zu Musik löst Blockaden und bringt die Lebensenergie wieder ins Fließen. Sie stärkt das emotionale Wohlbefinden und öffnet den inneren Raum.

➡️ Wenn du deinen Energiefluss gezielt aufbauen möchtest, findest du im Artikel „In 5 Schritten zu mehr Lebensenergie“ praktische Tipps.

➡️ Weitere Impulse gibt es auch in „5 x Energie für mehr Lebensqualität“.

Lebensenergie steigern: Die wirksamsten Methoden

Egal, welche Lebensphilosophie dich begleitet – du hast immer die Möglichkeit, deine Lebenssituation zu verbessern und deine Lebensenergie zu stärken. Du weißt jetzt, was Lebensenergie bedeutet und wie sie in verschiedenen Traditionen verstanden wird. Jetzt zeige ich dir, wie du sie im Alltag aufbauen kannst, damit du kraftvoll und stabil durchs Leben gehst.

Ich selbst arbeite mit der Heilenergetik. Sie ist eine westliche, alltagsnahe Methode, die gut zu unserer Kultur passt und den Energiefluss sanft stärkt. Hier findest du einige wirksame Wege, um deine Lebensenergie zu erhöhen:

  • Atme tief und bewusst. Lass deinen Bauch und Brustraum weit werden. Viele Menschen atmen zu flach und versorgen ihr Energie‑System dadurch nicht ausreichend.
  • Mach Pausen. Kurze Atempausen bringen Ruhe in dein System und geben dir neue Kraft.
  • Bewege dich in der Natur. Frische Luft, Wald, Wiesen oder dein Garten stärken den Energiefluss. Verbinde Bewegung mit bewusstem Atmen.
  • Ernähre dich natürlich. Frische, unverarbeitete Lebensmittel nähren dein Energie‑System. Industriekost schwächt es.
  • Trinke naturreines Wasser. Es unterstützt deinen Körper dabei, Belastendes auszuleiten.
  • Löse emotionale Belastungen. Wenn alte Gefühle gehen dürfen, wird Energie frei. Dein Körper‑Energie‑System kann wieder aufatmen.
  • Tu Dinge, die dir guttun. Freude erhöht deine Energie sofort. Kleine Momente reichen oft schon.
  • Nutze Meditation oder Stille. Sie beruhigen deinen Geist und stärken deine innere Mitte.
  • Umgib dich mit Menschen, die dich verstehen. Gemeinschaft nährt. Sie gibt Halt und stärkt dein Herz.
  • Finde Frieden in dir. Vergebung – auch dir selbst gegenüber – bringt Leichtigkeit und neuen Raum.
  • Bereinige belastende Beziehungen. Klarheit schafft Energie. Du wirst freier und handlungsfähiger.
  • Tanze, bewege dich, genieße das Leben. Musik löst Blockaden und bringt deine Lebensenergie ins Fließen.

➡️ Wie Persönlichkeits‑Stärkung wirkt, erfährst du in Was ist Persönlichkeits‑Stärkung?

Wenn du dir Unterstützung wünschst, kannst du dein Leben in eine positivere Richtung lenken. Sichere dir ein kostenloses Energiegespräch.

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Mein Weg zurück zur Lebensenergie

Vor über 20 Jahren stand ich an einem Punkt, an dem meine Lebensenergie kaum noch spürbar war. Ich war erschöpft, leer und wusste nicht, wie ich da wieder herausfinden sollte. Alles fühlte sich schwer an. Erst als ich begonnen habe, mich meiner inneren Energie zuzuwenden, hat sich mein Leben Schritt für Schritt verändert.

Heute bin ich dankbar, dass ich die Heilenergetik kennenlernen durfte. Diese Form der Energiearbeit hat mir geholfen, körperliche und psychische Belastungen zu lösen. Der bewusste Aufbau von Lebensenergie hat mein Leben in jedem Bereich verändert. Er hat mich stabiler, klarer und freier gemacht.

Reich an Lebensenergie zu sein, ist für mich der Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Aus dieser Erfahrung ist mein Motto entstanden: „Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität.“

Vielleicht wirkt es heute so, als wäre ich schon immer reich an Lebensenergie gewesen. Doch das Gegenteil ist wahr. Vor vielen Jahren hat mich eine Depression völlig aus der Bahn geworfen. Dieser Moment hat mein Leben verändert und letztlich zu meiner Arbeit geführt.

Meine ganze Geschichte findest du hier: „Depression – Plötzlich war alles anders“

Warum ein hoher Energielevel dein Leben verändert

„Reich an Lebensenergie“ ist nicht nur der Name meiner Webseite und meiner Arbeit. Es ist die Essenz dessen, was ich weitergeben möchte. Ein hoher Energielevel verändert dein Leben. Er macht dich klarer, mutiger und handlungsfähiger.

Ich möchte dich einladen, deine aktuelle Lebenssituation liebevoll zu betrachten. Vielleicht gibt es Bereiche, die leichter, heller oder freier werden dürfen. Mit mehr Lebensenergie kannst du genau das erreichen. Sie schenkt dir Kraft, Freude und innere Stabilität.

➡️ Wenn du deine Lebensenergie stärken möchtest, findest du hier mein Frei‑Sein‑Seminar.

Werde reich an Lebensenergie. Erlaube dir ein Leben, das sich gut anfühlt und das du in vollen Zügen genießen kannst. Das wünsche ich dir von Herzen.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita

Mehr Lebensenergie, die 50+ Anregungen

50+ Gründe, um Lebensenergie aufzubauen

22. Mai 2024/4 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Warum Lebensenergie? Wieso solltest du Energie aufbauen und dich energetisch stärken? Ich empfehle es dir sehr, denn die energetische Leistungsfähigkeit bringt dir Vitalität, Lebensfreude und mehr Lebensqualität in deinen Alltag. Kraftvolle Energie ist essenziell für ein erfülltes, erfolgreiches und gesundes Leben. In diesem Blogartikel zeige ich dir Gründe auf, warum es wichtig ist, deine Lebenskraft aufzubauen. Sie verdeutlichen dir, wie wertvoll es ist, sich aktiv um das eigene Energieniveau zu kümmern und Maßnahmen zu ergreifen, um es zu steigern.

Mehr als 50 Gründe, um Lebensenergie aufzubauen

  1. Hohe Lebensenergie stärkt dein Immunsystem und fördert deine allgemeine Gesundheit.
  2. Mit mehr Energie kann dein Körper Infekte und Erkrankungen besser abwehren.
  3. Du wirst emotional stabiler und erreichst eine ausgeglichene und positivere Gefühlslage.
  4. Lebensenergie führt zu einem aktiveren Lebensstil und zu einer höheren Lebenserwartung.
  5. Dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und dein Selbstwertgefühl wächst.
  6. Du findest deinen Sinn im Leben, mehr Erfüllung in deinem Alltag und in deinen Aktivitäten.
  7. Es führt dazu, dass du mehr soziale Kontakte pflegst und mehr am Leben anderer teilnimmst.
  8. Nachhaltige Energie hilft dir langfristig deine Ziele zu verfolgen und zu erreichen.
  9. Lebensenergie verbessert deine mentale Klarheit, geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration.
  10. Mit mehr Energie kannst du deine Aufgaben effizienter und effektiver erledigen.
  11. Deine energiereiche Vitalität fördert und stärkt deine zwischenmenschlichen Beziehungen.
  12. Mit mehr Energie kannst du deine Zeit besser nutzen und leichter Prioritäten setzen.
  13. Ein höheres Energieniveau fördert regelmäßige körperliche Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System stärkt und das Risiko von Herzkrankheiten reduziert.
  14. Du gehst mit hoher Lebensenergie entspannter und resilienter mit Stress um.
  15. Ein hohes Energielevel hilft dir, eine dankbare Haltung gegenüber dem Leben und seinen Segnungen zu entwickeln.
  16. Mehr Lebensenergie fördert Klarheit und Offenheit in der Kommunikation, was Missverständnisse reduziert und das gegenseitige Verständnis stärkt.
  17. Ein energiereicher Geist ist oft kreativer und findet innovative Lösungen für Probleme.
  18. Du bekommst die Fähigkeit, mit Rückschlägen und Herausforderungen besser umzugehen.
  19. Die Energie hilft dir, Überlastung und Erschöpfung vorzubeugen.
  20. Dein energetisches Gleichgewicht fördert deine innere Zufriedenheit und mehr Gelassenheit.

Lese auch meinen Blogartikel: 5 x Energie für mehr Lebensqualität

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  1. Mit einem höheren Energieniveau findest du den Ausgleich zwischen Arbeit, Freizeit und Erholung.
  2. Dein persönliches Wachstum wird mit einem leichteren Lernen und besonders deine Weiterentwicklung gefördert.
  3. Mehr Energie hilft deinem Verdauungssystem, effizienter zu arbeiten, was zu einer besseren Nährstoffaufnahme und weniger Verdauungsproblemen führt.
  4. Ein höheres Energieniveau ermöglicht es dir, dich besser in andere hineinzuversetzen und ihre Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen.
  5. Mehr Lebensenergie fördert die Gesundheit und reduziert Krankheitstage, was zu einer konstanten beruflichen Leistung führt.
  6. Ein höheres Energieniveau sorgt für eine positive und anziehende Ausstrahlung, die andere Menschen inspiriert und anzieht.
  7. Ein aktiver Lebensstil mit hoher Energie fördert die Durchblutung des Gehirns und unterstützt die geistige Klarheit und das Gedächtnis.
  8. Mit mehr Energie bist du in der Lage, anderen besser zu helfen und sie zu unterstützen, was die Beziehung vertieft.
  9. Ein hohes Energieniveau unterstützt dich dabei, authentisch und wahrhaftig zu sein, was zu einem erfüllteren und ehrlicheren Leben führt.
  10. Mehr Energie erleichtert dir, dich an neue Situationen und Veränderungen anzupassen.
  11. Du ermöglichst dir mit mehr Energie regelmäßige, körperliche Aktivität und förderst deine Fitness.
  12. Du steigerst dadurch deine Motivation und dein Engagement in den verschiedenen Lebensbereichen.
  13. Ein ausgeglichener Energiekreislauf fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf.
  14. Menschen mit hoher Lebensenergie ziehen oft positive und inspirierende Personen an.
  15. Ein aktiver Lebensstil mit hoher Energie unterstützt den Stoffwechsel und hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten oder zu erreichen.
  16. Mehr Energie führt zu mehr Freude an alltäglichen Aktivitäten und einem gesteigerten Lebensgenuss.
  17. Ein ausgeglichenes Energieniveau erleichtert das Praktizieren von Achtsamkeit und Meditation.
  18. Mit mehr Lebensenergie kannst du deine Zeit effektiver planen und nutzen, was zu einem besseren Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben führt.
  19. Mit mehr Energie hast du die Kraft und das Selbstvertrauen, bessere Gehaltsverhandlungen und Geschäftsabschlüsse zu führen.
  20. Mehr Energie verbessert deine sozialen Fähigkeiten und erleichtert es dir, auf andere zuzugehen und Beziehungen zu pflegen.

Lese auch meinen Blogartikel: In 5 Schritten zu kraftvoller Energie: für mehr Lebensqualität

Frei sein, leichter leben
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  1. Energiebewusste Menschen achten oft mehr auf Umwelt und Nachhaltigkeit.
  2. Hohe Lebensenergie kann helfen, körperliche Schmerzen besser zu bewältigen.
  3. Ein höheres Energieniveau fördert eine bessere Körperhaltung und dadurch weniger Rückenschmerzen und Verspannungen.
  4. Mehr Energie ermöglicht es, Zeit und Engagement in persönliche Interessen und Hobbys zu investieren.
  5. Mit hoher Lebensenergie entwickelst du eine optimistischere Einstellung, die dir hilft, das Leben und seine Herausforderungen positiver zu sehen.
  6. Ein gesteigertes Energieniveau ermöglicht es dir, deine Zeit effektiver zu nutzen und mehr in kürzerer Zeit zu erreichen, was zu höherem Einkommen führen kann.
  7. Mehr Energie unterstützt die Fähigkeit, geduldig zu sein und auf die Bedürfnisse und Wünsche anderer einzugehen.
  8. Mit mehr Energie bist du besser in der Lage, Weiterbildungen zu absolvieren, neue Fähigkeiten zu erwerben und berufliche Chancen zu nutzen.
  9. Mehr Energie fördert kreative Ideen und innovative Projekte, die neue Einnahmequellen erschließen können.
  10. Mit mehr Energie ist es oft leichter, auf die innere Stimme und Intuition zu hören.
  1. Ein höheres Energieniveau fördert die Selbstfürsorge, was wiederum zu einem gesunden Selbstwertgefühl und besseren Beziehungen führt.
  2. Mit mehr Energie kannst du positivere und produktivere Beziehungen zu Kollegen aufbauen und pflegen.
  3. Mehr Lebensenergie hilft dir, finanziellen Herausforderungen mit mehr Ruhe und Kreativität zu begegnen, was langfristige finanzielle Stabilität fördert.

Mehr über Energiearbeit findest du in meinen Blogartikeln

Was ist Lebensenergie?

Hier findest du meinen Blogartikel dazu: Was ist Lebensenergie?

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Meine Blog-Kollegin Birgit Buchmayer hat einen wunderbaren Blogartikel geschrieben: 50+ Gründe und Möglichkeiten, die Natur als Tankstelle für deine Gesundheit zu nutzen. Ich finde diesen Artikel sehr wertvoll.

Dein Energielevel entscheidet über dein Wohlbefinden, deinen Gemütszustand und deine körperliche Leistung. Die Gründe, die ich dir präsentiert habe, zeigen, wie wichtig es ist Lebensenergie aufzubauen, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln und deine Lebensqualität zu steigern. In meiner Arbeit als Heilenergetikerin geht es ausschließlich um Energieaufbau und Lösen von emotionalen Belastungen. Dadurch steigt das Energielevel und führt zu einem erfolgreicheren, glücklichen und lebenswerten Leben. Ich unterstütze dich gerne bei deiner persönlichen und bewussten Entfaltung.

„Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!„

Anita Griebl klein

Energiereiche Grüße von Anita

Ich wollte nie telefonieren, jetzt mache ich es beruflich.

„Telefonieren, nie im Leben!“ Wie ich meine Meinung komplett geändert habe!

18. Mai 2024/10 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Hast du schon mal deine Meinung komplett geändert? Etwas, das du früher abgelehnt hast und jetzt liebst, oder etwas getan hast, was du heute auf keinen Fall mehr machen würdest? Genau so einen „Turnaround“ habe ich in meinem Leben erfahren.

Manchmal möchte das Leben einen Ausgleich herstellen und das Gegenteil der Kindheit zeigt sich im Erwachsenenalter. Davon bin ich überzeugt, denn das erfahre ich in meiner Arbeit als Heilenergetikerin immer wieder. Negative Erfahrungen der Kinderzeit erwachen in der zweiten Lebenshälfte zu besonders schönen Erlebnissen und umgekehrt.

Was sich bei mir gedreht hat, erzähle ich dir in diesem Blogartikel.

Lesezeit 7 Minuten.

Telefonverbote und ihre Folgen

In meiner Kindheit war es nur den Eltern vorbehalten, mit anderen zu telefonieren. Ausschließlich bei Notfällen oder wichtigen Situationen wurde der Fernsprecher benutzt. Meine Eltern waren einige der Ersten im Dorf, die ein Telefon besaßen. Deshalb wurde es als ein Heiligtum angesehen und hoch an der Wand platziert. Uns Kindern war es verboten, jemanden anzurufen, denn die Bezahlung der Telefoneinheiten war sehr teuer. Für mich war das wie ein Gesetz, weil ich sehr folgsam und zurückhaltend war. Ich hielt mich daran und wurde daher nie an Telefongespräche herangeführt.

Das führte dazu, dass ich mich später nie meldete, wenn ich an einem Urlaubsort angekommen war. Für mich war das ganz normal, dass ich irgendwann wieder zu Hause ankam, ohne vorher telefonisch Bescheid zu geben. Auch sonst gab es mit Freundinnen keine großen Gespräche am Telefon, weil wir uns ja persönlich trafen. Das Telefonverbot brachte mich zum Grundsatz, telefonieren, nie im Leben!

Erwünschte Telefonate

Ich hatte eine Abneigung gegen das Telefonieren entwickelt und konnte gar nicht gut damit umgehen. In meiner beruflichen Laufbahn sollte ich jedoch ans Telefon gehen und Bestellungen entgegennehmen. Das war mir immer ein Graus, denn ich musste jedes Mal meine Arbeit weglegen, um ins Büro zu rennen. „Wie hat mich das genervt und wie war es mir unangenehm!“ Jetzt ist zu tun, was mir früher verboten wurde. Das Telefonieren war nun erwünscht, ich verstand es nicht.

Zunehmend kam ich in einen Konflikt mit mir selbst und wusste nicht, wie ich es lösen sollte. Es kam jedes Mal das Gefühl hoch, dass ich etwas Unrechtes tat. Deshalb versuchte ich sooft es ging zu vermeiden, dass ich ans Telefon ging. Kennst du das Gefühl, wenn du erwartest, dass du geschimpft wirst? Ich suchte Mittel und Wege, dem zu entgehen und konnte dadurch einige blöde Situationen verhindern.

Turnaround im Telefonverhalten

Der Umschwung kam, als ich mich nach 33 Jahren Anstellung selbstständig gemacht habe. Nach meiner Heilenergetik-Ausbildung im Jahre 2012, die ich im 400 Km entfernten Frankenthal absolvierte, knüpfte ich viele Kontakte mit Heilenergetik-Kolleginnen. Deshalb war der Wunsch da, mich mit ihnen weiter auszutauschen. Wegen der großen Entfernung war damals für intensive Gespräche nur das Telefon eine Option. So kam es, dass ich mich, mit meiner Freundin Therese, zum wöchentlichen Gedankenaustausch per Telefon verabredete.

In meiner Arbeit als Heilenergetikerin kamen viele Personen auf mich zu, die Fragen hatten und Antworten übers Telefon bekommen wollten. So fing ich an, Telefonberatungen anzubieten. Zuerst war es eine kleine Überwindung, die ich mit den Übungen der Heilenergetik bewältigen konnte. Die Gespräche mit Freundinnen weiteten sich auf eine Stunde und noch mehr aus und ich genoss zunehmend diese wertvolle Zeit.

Telefonberatung, der direkte Draht im Leben, Anita Griebl
Telefonberatung ist die Lösung für viele Probleme.

Telefonberatung, der direkte Draht

Heute finde ich die Zeit, die ich mit jemanden übers Telefon verbringe, besonders wertvoll. Die heilenergetische Beratung/ Coaching am Telefon hat sich zu einem festen Bestandteil meiner Arbeit entwickelt und das Telefonieren ist für mich kein Problem mehr. Meistens höre ich nur zu, was mein Gegenüber zu erzählen hat und anschließend stelle ich gezielte Fragen. Diese beantworten die KlientInnen selbst und bekommen dadurch AHA-Effekte.

Mein Part darin besteht, bewusst zu machen, was eh schon da ist, damit meine KundInnen erkennen und verändern können, was nicht mehr stimmig ist. Ich zeige die Problemsituationen auf und lass sie ihre unterdrückten Gefühle bewusst fühlen. Das verändert die allgemeine Situation zum Positiven. Ich leite sie an, Entscheidungen zu treffen, die längst fällig sind. Mit Meditationen und gezielten Übungen können die Hilfesuchenden ihr Energielevel wieder aufbauen und stärken.

Warum habe ich meine Meinung geändert?

Durch die frühen Erfahrungen mit dem Telefonieren war ich sehr eingeschränkt und habe nicht gelernt, wie ich damit umgehen sollte. Heute kann ich die Vorteile des Telefonierens nutzen und vielen Menschen damit helfen. Ich habe das Telefonieren neu kennen und lieben gelernt.

Seither konnte ich einige Personen von schlimmen Situationen abhalten und eine Frau überzeugen, sich nicht das Leben zu nehmen. Der geplante Amoklauf einer anderen Person und schlimmere Auswirkungen wurden verhindert usw. Für diese Menschen bin ich gut erreichbar und über WhatsApp für sie da.

Was besonders wertvoll ist, dass ich über das Telefon selbst meine Themen mit Freundinnen bearbeiten kann und Hinweise von außen bekomme. Das hilft mir bei meinen eigenen Herausforderungen, sie objektiv zu betrachten und zu überqueren. Durch meine eigenen Erfahrungen kann ich Hilfe und Unterstützung bieten.

Ich bin so froh, dass ich meine Meinung geändert habe und die Telefonberatung in mein Business integrieren konnte. Der 180 Grad Turnaround war mein Glück und unterstützt mich, um vielen Menschen eine Hilfestellung zu bieten.

Fazit

Aus meiner Erfahrung kann ich berichten, dass der Ausgleich, den das Leben uns bietet, eine Chance für Veränderung sein kann. Was früher negativ erschien, wird später viel besser werden. Aus armen Verhältnissen wird später ein Leben voll Fülle und Glück. Aus früheren Belastungen entsteht Leichtigkeit und Lebensfreude. Es kann aber auch das Gegenteil der Fall sein und gute Zeiten der Vergangenheit werden durch herausfordernde Zeiten ausgeglichen. Da wir in einer Dualität leben, möchte beides seine Berechtigung haben und das Leben ein Gleichgewicht herstellen. Wenn wir das verstehen und lernen damit umzugehen, wird vieles leichter und freier.

Mein Angebot

Wenn du gerade in besonderen Herausforderungen steckst, kannst du meine Angebote nutzen, um mit viel Energie und Umsetzungswillen deine belastenden Situationen lösen und positiv verändern. Du kannst ein kostenloses Energiegespräch für mehr Klarheit und Hintergrundinformationen nutzen.

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Wie geht es dir mit deinen Herausforderungen? Gibt es Dinge, die du vorher abgelehnt hast und jetzt für gut befindest? Erzähle es mir.

„Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!“

Anita Griebl klein

Energiereiche Grüße von Anita

War das gut? Dann kannst du hier mehr davon lesen. Klicke auf das Bild!

Schreiben führt zum Erfolg
Intuition meine Glücksgeschichte
Besonderheiten über mich
Der Glaubenssatz stimmt nicht

Warum der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ nicht stimmt.

9. Mai 2024/24 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Dieser Artikel ist Teil der Blogparade von Heike Schmidt: „Nicht gut genug. Ist das wirklich wahr?“. Herzlichen Dank, liebe Heike, für deine wertvolle Initiative, an der ich sehr gerne teilnehme.

Einer der hartnäckigsten und tiefsten Glaubenssätze meiner KundInnen lautet: „Ich bin nicht gut genug.“ Er blockiert ganze Lebensbereiche und hindert Menschen daran, ihr wahres Potenzial zu entfalten.

Kennst du dieses Gefühl auch? Dass du dir wenig zutraust, dich zurückhältst, nur um nicht verletzt zu werden?

In diesem Artikel zeige ich dir, warum dieser Glaubenssatz nichts als eine Denkfalle ist. Er wurde oft unbewusst übernommen oder von früheren Generationen abgeschaut und er darf jetzt liebevoll aufgelöst werden.

Fünf Schritte aus dem alten Glaubenssatz: Kurzversion

Glaubenssätze hinterfragen Sie sind oft alte Überzeugungen aus Generationen, die nie auf ihre Wahrheit geprüft wurden.

Ursachen erkennen Kritik, Vergleiche und negative Erfahrungen prägen das Gefühl der Unzulänglichkeit.

Selbstakzeptanz stärken Verantwortung übernehmen, Selbstfürsorge üben und eigene Erfolge bewusst feiern.

Alte Muster brechen Negative Gedanken beobachten, hinterfragen und durch positive, stärkende Denkvorgänge ersetzen.

Praktische Schritte gehen Glaubenssätze bewusst auflösen, ins Gefühl eintauchen und neue Entscheidungen für Selbstliebe treffen.

Glaubenssätze, wahr oder nicht wahr?

Glaubenssätze sind Worte, die sich tief eingeprägt haben. Sie sind Meinungen und Überzeugungen, die oft über viele Generationen hinweg weitergegeben und im Familiensystem unbewusst wiederholt wurden.

Der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ ist einer der hartnäckigsten. Er entsteht durch ständige Kritik, Beurteilung und Bevormundung. Früher glaubte man, damit Kinder für das Leben zu stärken, doch das Gegenteil war der Fall: Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz wurden unterdrückt.

Selten wurde hinterfragt, ob diese unausgesprochenen Überzeugungen überhaupt wahr oder förderlich sind. Stattdessen wurden sie weitergegeben, ohne ihre Richtigkeit zu prüfen. So verfestigten sich Denkfallen, die unser tägliches Leben belasten.

Ein solcher Irrtum beeinflusst viele Lebensbereiche – von Beziehungen über beruflichen Erfolg bis hin zu persönlichem Wachstum. Besonders das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen leiden, was zu negativen Gedankenmustern führt.

Der Schlüssel liegt darin, diese Glaubensmuster zu erkennen, bewusst zu bearbeiten und nachhaltig zu transformieren. Wenn du alte Überzeugungen loslässt, können sie sich in neue, positive Gedanken verwandeln. Alltagssituationen werden dann zu erfreulichen und stärkenden Erfahrungen, die dich in deine Kraft führen.

Ursachen erkennen: Woher kommt das Gefühl der Unzulänglichkeit?

Sich nicht gut genug zu fühlen, entsteht oft durch negative Erfahrungen und den kritischen Umgang von Mitmenschen. Hinzu kommen eigene Denkweisen, die durch persönliche Überzeugungen geprägt wurden. Eine selbstkritische Haltung oder eine pessimistische Lebenseinstellung verstärken dieses Gefühl zusätzlich.

Mit den folgenden Punkten kannst du erkennen, was dein Unzulänglichkeitsgefühl ausgelöst hat:

  • Perfektionismus – der Drang, fehlerlos sein zu wollen und Fehler nicht akzeptieren zu können.
  • Vergleiche mit anderen – sie führen schnell zu Minderwertigkeitsgefühlen.
  • Negative Erfahrungen – Misserfolge, Kritik oder traumatische Erlebnisse prägen nachhaltig.
  • Übermäßige Selbstkritik – hohe Erwartungen an dich selbst und abwertende Kommentare verstärken das Gefühl.
  • Einflüsse von außen – Bewertungen durch Eltern, Lehrer:innen oder andere Bezugspersonen hinterlassen tiefe Spuren.

Diese Ursachen zeigen, dass das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ kein objektiver Fakt ist, sondern aus alten Mustern und Prägungen entsteht. Sobald du sie erkennst, kannst du beginnen, sie bewusst zu hinterfragen und zu transformieren.

Ein Beispiel meiner Kundin:

Eine Kundin von mir hatte immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein, dachte alles alleine schaffen zu müssen und keine Fehler machen zu dürfen. Sie hatte Erinnerungen aus ihrer Kindheit, die von Ablehnung, geringem Wert und ständiger Kritik geprägt waren. Nie war es gut genug, was sie leistete. Um Liebe, Anerkennung und Wertschätzung zu bekommen, wurde sie immer angepasster und die brave, die alles tat, was ihr aufgetragen wurde.

Nadine dachte, sie muss mehr leisten als andere, damit sie von den Eltern geliebt wird. Auch ihre älteren Geschwister behandelten sie abwertend und ausgrenzend. Ihre innere Überzeugung, nicht gut genug zu sein, verfestigte sich immer mehr und führte dahin, dass sich die junge Frau zunehmend selbst ablehnte. Schließlich bildete sich bei ihr eine schlimme Erkrankung, aus der sie sich schmerzlich befreien musste. Die ständige Selbstablehnung und ihr Leistungsdruck führte sie dorthin…

Anita Griebl löst Glaubenssatz ‚nicht gut genug‘ durch Selbstliebe.

„Ich bin nicht gut genug“ ist ein Glaubenssatz, der das Leben schwer macht. Er ist belastend, führt zur Selbstsabotage und zur Selbstablehnung.

Der Weg zur Selbstakzeptanz: Strategien zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Es gibt viele Wege, dich selbst zu akzeptieren und liebevoll anzunehmen, wie du bist. Manchmal fordert dich dieser Prozess heraus und führt dich aus deiner Komfortzone. Das Wichtigste dabei: Übernimm Verantwortung für dich und dein Leben und sei bereit, eine Veränderung einzuleiten. Selbstakzeptanz braucht Zeit und Wiederholung, doch die Ergebnisse sind nachhaltig und kraftvoll.

Fünf Strategien für mehr Selbstwertgefühl

  • Neue Herausforderungen wagen – sammle positive Erfahrungen, die dein Vertrauen in dich stärken.
  • Selbstfürsorge üben – gönne dir Entspannung, Achtsamkeit und Momente des Wohlbefindens.
  • Erfolge feiern – erkenne deine Fortschritte an und teile sie mit Menschen, die dich unterstützen.
  • Positive Selbstgespräche führen – überschreibe alte Gedanken mit stärkenden, liebevollen Sätzen.
  • Dich selbst annehmen – erkenne deine Stärken und Schwächen und akzeptiere dich als Ganzes.

Diese Strategien sind keine einmaligen Übungen, sondern ein kontinuierlicher Weg der Selbstliebe. Mit jeder Wiederholung wächst dein Selbstwertgefühl und du öffnest dich für ein erfüllteres Leben.

Zum Beispiel Nicole:

Das Beispiel von Nicole zeigt, dass sie einen Entwicklungsweg von einer längeren Zeit der Wiederholung durchleben musste. Sie nahm dazu meine Hilfe in Anspruch und kam zur Heilenergetischen-Beratung/ Emotionscoaching. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst wurde ihr klar, dass sie sehr negativ über sich selbst dachte und sich massiv sabotierte.

Die fehlende Selbstliebe hatte sie in die Erkrankung geführt und konnte sie wieder in eine neue, positive Richtung gelenkt werden. Die junge Frau war bereit, ihre Herausforderungen zu meistern und nahm meine Impulse dankbar an. Immer mehr konnte sie sich selbst annehmen und akzeptieren, wie sie war…

Brechen von alten Mustern: Umgang mit negativen Gedanken und Selbstkritik

Negative Gedanken ziehen dich in eine Richtung, die dich schwächt. Positive Gedanken jedoch öffnen Türen zu neuen Erfahrungen und stärken dein Leben. Du hast die Wahl, welche Energie du verstärkst und welche Ergebnisse du dadurch erschaffst.

Selbstkritik bedeutet, dich gegen dich selbst zu stellen. Das führt oft dazu, dass du auch von anderen kritisiert oder abgelehnt wirst. Nimmst du dich jedoch liebevoll an, so wie du bist, und gehst nachsichtiger mit dir um, entspannen sich deine Situationen und dein Umfeld spiegelt dir mehr Gelassenheit zurück.

Fünf Wege, alte Muster zu brechen

  • Gedanken bewusst wahrnehmen – beobachte sie, ohne sie sofort zu bewerten.
  • Muster hinterfragen – wandle kritische Gedanken in schöne, alternative Denkvorgänge.
  • Achtsamkeit praktizieren – lebe mehr im Moment und lass negative Gedanken los.
  • Aufmerksamkeit lenken – konzentriere dich auf Dinge, die dir Freude bereiten: Hobbys, Natur, Freunde.
  • Unterstützung suchen – nutze Begleitung oder Techniken, die dir helfen, negative Glaubenssätze nachhaltig aufzulösen.

Indem du diese Schritte regelmäßig übst, durchbrichst du alte Denkfallen und öffnest dich für ein Leben voller Selbstakzeptanz und innerer Freiheit.

Nicole:

Meine Klientin nahm alle Anregungen und energetischen Übungen dankend an und konnte so aus alten Belastungen aussteigen. Ihr wurde klar, welche Energie sie bisher gespeist hatte und traf neue Entscheidungen für ihre Umgangsweise mit sich selbst. Sie lernte, sich zu lieben, wertzuschätzen und sich selbst zu vertrauen.

Das war der Schlüssel für ihre persönliche Genesung. Nach und nach verbesserte sich der Gefühlszustand von Nicole immer mehr. Alte und überholte Denkvorgänge veränderten sich und ihre Alltagssituationen bestätigten ihr das…

Praktische Schritte zur Veränderung: Selbstliebe lernen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, deine Glaubenssätze und Selbstzweifel zu überwinden. Der erste Schritt ist, dir diese Belastungen bewusst zu machen, denn Bewusstsein macht handlungsfähig. So baust du Selbstvertrauen auf und lässt dich nicht länger von äußeren Einflüssen bestimmen.

Jeder belastende Glaubenssatz wirkt wie ein unsichtbares Programm im Hintergrund. Um ihn wirklich aufzulösen, reicht es nicht, ihn nur verstandesmäßig zu erkennen. Entscheidend ist, ihn kraftvoll ins Gefühl zu bringen und die negative Energie bewusst durch den Körper fließen zu lassen.

Fünf praktische Schritte zur Auflösung limitierender Glaubenssätze

  • Glaubenssätze sichtbar machen – bringe deine negativen Überzeugungen aktiv zum Vorschein.
  • Notieren und fühlen – schreibe sie auf und spüre, wie belastend sie sich in deinem Körper anfühlen.
  • Hinterfragen – prüfe, ob diese Sätze heute noch gültig oder stimmig für dich sind.
  • Gefühle durchfließen lassen – erlaube dem belastenden Gefühl, durch deinen Körper zu laufen, bis Entspannung eintritt.
  • Bewusst loslassen – triff eine kraftvolle Entscheidung, die alte Überzeugung gänzlich loszulassen, und atme tief aus.

Spüre danach, ob sich deine Gefühlslage verbessert und du dich leichter und freier fühlst. Jeder Schritt bringt dich näher zu mehr Selbstliebe und innerer Freiheit.

Zu Nicole:

Im Gespräch kamen diese Glaubenssätze immer wieder zum Vorschein, die noch nicht gelöst waren. Die besagte Überzeugung: „Ich bin nicht gut genug“, saß bei ihr sehr tief und musste auf verschiedenen Ebenen bearbeitet werden. Durch meine Anleitung konnte sie tief in diese negative Gefühlsregung eintauchen und den jeweiligen Glaubenssatz nachhaltig lösen. Diese Denkblockaden wurden immer weniger und Nicoles Alltag veränderte sich sehr zum Positiven.

Bei der Übung spürte sie deutlich, wenn sie eine Denkfalle aufgelöst hat. Ihre Ausstrahlung wurde sofort energiereicher und gelöster. Außerdem fiel ihr dieser Mindfuck beim nächsten Mal nicht mehr ein. Da sie sich zunehmend selbst liebte, annahm und akzeptieren konnte, brachten ihr die Menschen in ihrem Umfeld genau das entgegen. Meine Klientin war sehr erstaunt, wie einfach und wirkungsvoll sich ihre Situationen verändern konnten.

Anita Griebl bringt Selbstliebe und Selbstvertrauen ins Leben und widerlegt den Glaubenssatz, "Ich bin nicht gut genug".

Selbstliebe und Selbstvertrauen führt in ein glückliches und energiereiches Leben.

Übung zur Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstwertes

❤️ Finde deinen Kraftort Suche dir einen ruhigen Platz, idealerweise in der Natur oder auf einem bequemen Stuhl.

❤️ Atme bewusst Schließe deine Augen, atme tief durch die Nase bis in den Bauch und lass die Luft kraftvoll durch den Mund ausströmen. Wiederhole dies in deinem eigenen Rhythmus, bis du dich zentriert und entspannt fühlst.

❤️ Spüre die Erdung Nimm die Verbindung zur Erde über deine Fußsohlen wahr. Fühle, wie Wärme und Stabilität durch deinen Körper aufsteigen.

❤️ Visualisiere deine Energiequelle Stelle dir über deinem Kopf eine strahlende Lichtquelle vor. Sie repräsentiert dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen.

❤️ Lass die Energie einströmen Visualisiere, wie dieses Licht langsam in deinen Körper fließt und sich in deinem Inneren ausbreitet.

❤️ Fülle jede Zelle mit Liebe Spüre, wie jede deiner Zellen von positiver Energie, Selbstliebe und Vertrauen durchdrungen wird.

Während du diese Energie spürst, wiederholst du laut oder leise den Satz:

„Ich bin genauso richtig, wie ich bin“

❤️ Bleib noch eine Weile in diesem Gefühl von Selbstliebe und des Selbstvertrauens.

❤️ Kehre mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Ort und öffne langsam deine Augen.

Diese Übung kannst du täglich praktizieren. Mit jeder Wiederholung stärkst du dein Selbstvertrauen, baust dein Selbstwertgefühl auf und öffnest dich für mehr Leichtigkeit und innere Kraft.

Fazit – Du bist genug

Der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ ist nichts als eine Blockade, die viele Menschen klein hält. Er wurde unbewusst weitergegeben und durch Rückschläge oder negative Erfahrungen verstärkt, bis er sich tief in Körper und Energiesystem eingebrannt hat.

Doch wenn du dich ehrlich mit dir auseinandersetzt und erkennst, was du bereits geschafft und gelernt hast, wirst du sehen: Dieser Satz stimmt nicht.

Jeder Mensch ist einzigartig und wunderbar, mit seiner eigenen Geschichte, seinen Erfahrungen und Lernwegen. Was nicht mehr passt, darfst du liebevoll loslassen. Was dich stärkt, darfst du bewusst annehmen.

Du bist richtig, genauso wie du bist. Du bist genug.

Wenn du Unterstützung brauchst, weil du in einem Lebensbereich nicht weiterkommst, begleite ich dich gerne. Hier findest du meine Angebote.

➡️ Meine Angebote

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Was fragen meine Kunden
Im Wald beim Emotions-Coaching

Viel Freude beim Lesen!

Welche Denkblockaden oder limitierenden Glaubenssätze hast du gespeichert? Was hält dich zurück, um neue Wege auszuprobieren? Schreibe es gerne in das Kommentarformular unten.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Anita Griebl klein

Herzlichst deine Anita

Was fragen meine Kunden

Die häufigste Frage meiner Kunden: Was kann ich tun, damit es mir besser geht?

15. März 2024/15 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

„Was kann ich tun, damit es mir besser geht?“ Diese Frage begleitet mich seit über zwanzig Jahren. Zuerst als junge Frau in einer tiefen Erschöpfung, später als Heilenergetikerin, die täglich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, Klarheit und innerer Freiheit begleitet.

Damals fühlte ich mich leer, kraftlos und gefangen in Emotionen, die ich nicht einordnen konnte. Heute weiß ich: Energie kann sich verändern. Gefühle können sich lösen. Und wir können lernen, wieder in unsere eigene Kraft zurückzufinden.

In diesem Artikel teile ich die häufigsten Fragen meiner Kundinnen und Kunden und die energetischen Antworten, die ihnen (und mir) geholfen haben, wieder leichter zu leben.

Wie du wieder mehr Energie bekommst: 5 einfache Tipps aus der Heilenergetik

Tipp 1: Bewusst atmen
Tiefe, ruhige Atemzüge bringen sofort mehr Energie und entspannen dein System.

Tipp 2: Kraftvolle Entscheidungen treffen
Kleine, bewusste Entscheidungen holen dich aus der Opferrolle und erhöhen dein Energielevel.

Tipp 3: Nicht vergleichen
Vergleiche ziehen dich runter. Nimm dich an, wie du bist – einzigartig und wertvoll.

Tipp 4: Emotionen lösen
Alte Gefühle dürfen gefühlt und durch den Körper fließen. So entsteht innere Freiheit.

Tipp 5: Freude leben
Tu mehr von dem, was dich glücklich macht. Freude ist eine starke Energiequelle.

Ausgelaugt und energielos – wenn die eigene Kraft nicht mehr reicht

Viele Menschen, die zu mir kommen, spüren kaum noch Energie. Sie fühlen sich schlapp, müde oder innerlich wie „abgeschaltet“. Die Kraft, die sie für ihre Lebenssituation bräuchten, scheint verschwunden. Entscheidungen fallen schwer, und der Alltag fühlt sich an wie ein Berg, der jeden Tag ein Stück höher wird.

Manche sind in alten emotionalen Belastungen verstrickt, die sie an frühere Erfahrungen binden und heute blockieren. Andere erleben eine tiefe Ohnmacht gegenüber den Anforderungen, die das Leben gerade stellt. Sie fühlen sich ausgeliefert, überfordert oder innerlich erstarrt.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Energie im Alltag stärken kannst, findest du hier weitere Impulse:

➡️ Meine Energiequellen für mehr Kraft und Power im Alltag

Aus all diesen Zuständen entsteht immer wieder dieselbe Frage, eine Frage, die ich seit vielen Jahren begleite und die mich selbst einst an einen Wendepunkt geführt hat:

Was kann ich tun, damit es mir besser geht?

Anita Griebl schaut fragend, mit gerunzelter Stirn und dem Finger am Mund – Ausdruck von Erschöpfung und innerer Unsicherheit.
Ein fragender Moment, in dem die eigene Kraft nicht mehr reicht.

Was kann ich tun, damit es mir besser geht? – Ein erster Schritt zurück zu dir

Wenn Menschen zu mir kommen, beginne ich immer damit, zuzuhören. Wirklich zuzuhören. Oft geschieht das während eines Spaziergangs durch den Wald, wo die Natur uns hilft, wieder weicher zu werden. Während mein Gegenüber erzählt, nehme ich energetisch wahr, was im Hintergrund mitschwingt: Gefühle, die feststecken, Gedanken, die blockieren, Muster, die unbewusst wirken. Durch gezielte Fragen wird sichtbar, was schon längst da ist, nur bisher nicht bewusst wahrgenommen wurde.

Der erste Schritt ist immer derselbe: die eigene Gefühlssituation bewusst zu spüren, statt sie wegzudrücken. Auch wenn die Empfindungen unangenehm, schwer oder chaotisch sind, sie wollen gesehen werden. Sie gehören zu dir, und sie zeigen dir, wo Energie gebunden ist.

Damit du dich in solchen Momenten selbst unterstützen kannst, habe ich eine kleine Sammlung an Tools für dich. Sie helfen dir, wieder in deinen Körper zu kommen, deine Energie zu stabilisieren und innere Klarheit zu finden.

Tipp 1: Bewusstes Atmen – Energie in Bewegung bringen

Wenn du dich energielos, schlapp oder innerlich leer fühlst, kann dein Atem ein kraftvoller Anker sein. Egal ob im Stehen, Sitzen oder Liegen: Geh in einen tiefen, bewussten Atemrhythmus. Fülle deinen Bauchraum und deinen Brustraum mit Licht, Luft und neuer Energie. Lass die Bauchdecke sich heben und senken, und gib deinen Lungenflügeln Raum, sich vollständig zu öffnen.

Schon nach wenigen Atemzügen wirst du spüren, wie sich etwas in dir entspannt. Mehr Weite. Mehr Leichtigkeit. Mehr Energie. Diese Übung darf sanft sein, sie ist ein Geschenk an deinen Körper.

Tipp 2: Kraftvolle Entscheidungen – aus der Opferrolle heraus

Wenn du dich in einer Opferhaltung wiederfindest oder dich selbst bemitleidest, kannst du dich daraus befreien. Vielleicht hast du gelernt, Aufmerksamkeit zu bekommen, wenn es dir schlecht geht. Vielleicht hält dich ein alter Glaubenssatz fest.

Doch du kannst jederzeit eine neue Richtung wählen. Eine bewusste, kraftvolle Entscheidung hebt dein Energielevel sofort.

Das müssen keine großen Schritte sein. Kleine, spielerische Veränderungen reichen:

  • Zieh zwei unterschiedliche Socken oder Schuhe an.
  • Nimm einen anderen Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen.
  • Beginne eine Tätigkeit von der anderen Seite.
  • Nutze bewusst deine nicht dominante Hand.

Diese kleinen Entscheidungen bringen Bewegung in dein System und Bewegung bringt Energie. Probier es aus und spüre den Unterschied.

Anita dreht den Kopf, Haare wirbeln dynamisch um das Gesicht – Symbol für eine kraftvolle Entscheidung.
Im Drehen entsteht Leichtigkeit: Eine bewusste Entscheidung bringt mich zurück in meine Kraft.

Tipp 3: Hör auf, dich zu vergleichen – hol dir deine Energie zurück

Wenn du dich ohnehin schon schlecht fühlst, ist Vergleichen wie Salz in der Wunde. Es zieht dich noch weiter runter und lässt dich minderwertig erscheinen. Doch jeder Mensch, dem du begegnest, zeigt dir nur einen Aspekt von dir selbst, oft einen, den du noch nicht liebevoll angenommen hast.

Die Lösung ist radikal einfach und gleichzeitig tief transformierend: Nimm dich an, so wie du bist. Mit all deinen Eigenheiten, Stärken und Schatten.

Du bist ein einzigartiges Wesen. Niemand auf dieser Welt hat genau deine Fähigkeiten, deine Geschichte, deine Energie.

Mehr dazu findest du hier:

➡️ Was ist Persönlichkeits‑Stärkung? Und was nicht?

Tipp 4: Belastende Emotionen lösen – was dich bindet, darf gehen

In meinen Seminaren und Coachings ist das Lösen alter Emotionen ein zentraler Bestandteil. Viele Menschen sind noch immer emotional an frühere Situationen gebunden. Die Ereignisse sind längst vorbei, doch die Gefühle wirken weiter.

Du erkennst das daran, dass beim Gedanken an eine alte Erfahrung plötzlich Tränen, Scham, Wut oder Enge auftauchen. Dann ist klar: Da ist noch etwas, das gesehen und gelöst werden möchte.

Du kannst diese alten Emotionen auflösen, indem du sie bewusst durch dein Körper‑Energie‑System fließen lässt. Zulassen. Annehmen. Atmen. In Kombination mit einer tiefen Atmung können sich diese gespeicherten Empfindungen lösen und dein System entlasten.

Wenn du dabei Unterstützung brauchst, begleite ich dich gerne. Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, Freiheit und neue Energie.

Wenn du verstehen möchtest, wie Gefühle und Emotionen energetisch wirken, lies gerne weiter:

➡️ Der energetische Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen

Anita Griebl zeigt, wie sich unterdrückte Wut im Körper ausdrückt, indem sie sich die Haare rauft.
Wut, die sich zeigt, verliert ihre Macht – ein erster Schritt in die emotionale Freiheit.

Tipp 5: Tu mehr von dem, was dir Freude macht

Freude ist eine der stärksten Energiequellen, die wir haben. Wenn du etwas tust, das dir wirklich Spaß macht, hebt sich dein Energielevel fast automatisch. Du kommst aus der Antriebslosigkeit heraus, dein Körper wird leichter, und dein inneres System beginnt wieder zu fließen.

Darum lade ich dich ein, die Dinge, die dir keine Freude bereiten, so gut es geht zu reduzieren und all das zu vermehren, was dich nährt, erfüllt und lebendig macht.

Das kann ganz einfach beginnen:

  • Triff dich mit Menschen, die dich verstehen und dich so annehmen, wie du bist.
  • Baue kleine Tätigkeiten in deinen Alltag ein, die dich glücklich machen.
  • Höre Musik, die dein Herz öffnet.
  • Tanze, lache, bewege dich – so viel, wie es dir möglich ist.
  • Suche dir ein Hobby, das dich erfüllt und dir Raum gibt, du selbst zu sein.

Ich sage oft: „Da, wo die Freude ist, ist auch das Glück.“

Je mehr Freude du bewusst in dein Leben einlädst, desto mehr freudvolle Situationen begegnen dir. Und genauso wirkt es leider auch andersherum: Wenn du dich auf das Schwere konzentrierst, ziehst du mehr davon an.

Freude ist also nicht nur ein Gefühl, sie ist ein Wegweiser. Ein Kompass, der dir zeigt, was dich stärkt und was dich schwächt.

Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest:

➡️ Was ist Lebensfreude? Der Weg zurück zu deiner inneren Lebendigkeit

Anita liegt entspannt auf einem Kissen und lacht, während sie ein Handy ans Ohr hält.
So fühlt sich Freude an: leicht, lebendig und ganz natürlich.

Externe Hilfe annehmen – weil wir nicht alles alleine sehen können

Ich habe im Laufe meines eigenen Weges gelernt, dass ich blinde Flecken habe. In manchen Situationen bin ich emotional so verstrickt, dass ich die Zusammenhänge nicht mehr klar erkennen kann. Genau dann ist es wertvoll, Unterstützung von außen zu bekommen, eine liebevolle, neutrale Sicht, die hilft, das innere Chaos zu ordnen.

Auch heute lasse ich mich begleiten, wenn es um meine eigenen Themen geht. Nicht, weil ich es nicht alleine könnte, sondern weil es mit Unterstützung leichter, klarer und schneller geht.

Darum möchte ich dir ans Herz legen: Suche dir eine Begleitung, die zu dir passt und der du dich anvertrauen kannst. Jemanden, der dich sieht, ohne zu bewerten. Jemanden, der dich stärkt, während du deine Mauern einreißt und Schritt für Schritt in ein befreites, leichteres Leben gehst.

Wenn du spürst, dass du deine emotionalen Herausforderungen nicht mehr alleine tragen möchtest, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg in deine innere Freiheit. In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich dich unterstützen kann und was du gerade wirklich brauchst.

Eine schöne Inspiration findest du hier:

➡️ Energetische Einzelbegleitung im Wald – Kundenstimme von Tabitha

Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Impuls, um wieder in Bewegung zu kommen. Manchmal braucht es Mut, um hinzuspüren. Und manchmal braucht es einfach einen Menschen, der uns für einen Moment die Hand reicht und uns erinnert, dass wir nicht alles alleine tragen müssen.

Du musst deinen Weg nicht alleine gehen. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, alte Emotionen zu lösen, deine Energie zu stärken und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen, begleite ich dich gerne ein Stück auf diesem Weg.

In meiner Einzelbegleitung schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst, gesehen wirst und Schritt für Schritt in deine innere Freiheit findest.

Wenn du möchtest, lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen, ganz unverbindlich und in deinem Tempo. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst und wie ich dich unterstützen kann.

Hier kannst du dein Erstgespräch buchen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Anita Griebl blickt hinter einem Baum hervor – ein Moment der Verbundenheit mit der Natur und dem inneren Wandel.

Finde zurück zu deiner inneren Kraft und löse, was dich blockiert.

Kostenloses Erstgespräch

Ich begleite dich auf deinem Weg in mehr Leichtigkeit und emotionale Freiheit.

Fühle Energie. Lebe frei.

Energiereiche Grüße von Anita

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Die Wünsche meiner SeminarteilnehmerInnen
Anita mit kraftvoller Energie
Anita Griebl schaut zwischen Blättern hervor – Bild für innere Klarheit, emotionale Freiheit und die Verbindung zur Lebensenergie.
Wie du Heilenergetik im Alltag anwendest
Die Wünsche meiner SeminarteilnehmerInnen

Herzenswünsche im Seminar und wie wir gemeinsam Wandel leben

9. März 2024/8 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Zu Beginn meines Energieseminars „Frei Sein, leichter leben“ lade ich die TeilnehmerInnen ein, sich mit ihren Herzenswünschen, Zielen und Veränderungsimpulsen zu verbinden. Was möchten sie in ihrem Leben verändern, verbessern oder loslassen? Welche inneren Themen dürfen sichtbar werden?

Diese Fragen öffnen den Raum für persönliche Entwicklung und bringen das, was oft im Unbewussten schlummert, liebevoll ins Bewusstsein. Die individuellen Antworten von mehr Leichtigkeit über innere Klarheit bis hin zu Selbstvertrauen, werden auf bunte Wunschzettel geschrieben und auf ein gemeinsames Plakat an der Tür geklebt. So entsteht ein sichtbares Feld kollektiver Intention, ein erster Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstführung, Lebensenergie und innerer Freiheit.

Welche Anliegen die Seminarteilnehmerinnen und Seminarteilnehmer zu Beginn des Energieseminars haben und wie sie ihre Ziele erreichen, erzähle ich dir in diesem Blogartikel.

5 Impulse, die dein Herz berühren und deinen Wandel stärken

1. Wünsche sichtbar machen: Du bringst deine Herzensanliegen vom Unbewussten ins Bewusstsein liebevoll, klar und kraftvoll.

2. Dein innerer Kompass wird aktiviert: Du lernst, dich nicht länger nach dem Außen zu richten, sondern deiner Intuition zu vertrauen.

3. Transformation beginnt im Jetzt: Schon das Aufschreiben deiner Wünsche setzt energetische Prozesse in Gang.

4. Gemeinschaft trägt dich: Du erlebst, wie kollektive Intentionen ein Feld der Heilung und Selbstermächtigung öffnen.

5. Du übernimmst Selbstführung: Du gehst erste Schritte in Richtung Freiheit, Leichtigkeit und gelebter Lebensenergie.

Frei Sein heißt: das Leben wieder leicht lieben

Jedes Jahr im März beginne ich mein über acht Monate dauerndes Energieseminar „Frei Sein – leichter leben“. Es bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, deine Perspektive zu verändern, alte Verhaltensmuster bewusst zu wandeln und neue Potenziale freizulegen. Als Heilenergetikerin führe ich seit 2017 Veränderungsfreudige Menschen in ihre emotionale Freiheit und inneren Frieden.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Transformation, Selbstführung und innere Freiheit. Die TeilnehmerInnen erhalten von mir energetische Werkzeuge, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dabei helfen, ein freieres, kraftvolleres Leben zu führen.

Dazu gehören:

  • Energieübungen zum Energieaufbau
  • Gruppenarbeit für kollektive Heilung und Vertrauen
  • Meditationen zur Stärkung der Lebensenergie und inneren Klarheit

Diese Herangehensweisen eröffnen neue Einsatzmöglichkeiten für mehr Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit und natürliche Energie, die dich von innen heraus stärkt.

➡️ Frei Sein – leichter leben Ein Seminar für alle, die sich nach innerer Freiheit, neuer Energie und liebevollen Beziehungen sehnen.

Bunt gemischte Wunschzettel der Seminarteilnehmer:innen auf einem Plakat an der Tür – sichtbar gemachte Herzenswünsche zu Gesundheit, Beziehungen, Freiheit und Lebensenergie beim Energieseminar Frei Sein – leichter leben.
Herzenswünsche sichtbar gemacht, ein Teil der Wunschzettel beim Seminar „Frei Sein – leichter leben.

Spürst du den Wunsch, dich von alten Mustern zu lösen, deinem Herzen zu folgen und das Leben wieder leicht zu lieben? Dann ist dieses Seminar für dich. In einem geschützten Raum voller Vertrauen, Tiefe und Gemeinschaft darfst du loslassen, was dich beschwert und entdecken, was dich wirklich trägt.

Anita Griebl blickt hinter einem Baum hervor – ein Moment der Verbundenheit mit der Natur und dem inneren Wandel.

Frei Sein – leichter leben

Wenn du frei bist, wird das Leben leicht

Zur Anmeldung

Melde dich jetzt an und schenke dir selbst den Raum, frei zu sein.

Herzensfragen, die Wandel möglich machen

Um die Herzenswünsche meiner SeminarteilnehmerInnen sichtbar zu machen, beginne ich mit gezielten Fragen, die ins Innere führen:

  • Was darf sich in deinem Leben verändern oder verbessern?
  • Welche Herausforderung oder welches Thema beschäftigt dich gerade?
  • Welches Ziel möchtest du erreichen und wie fühlt sich dein Leben dann anders an?

Diese Fragen öffnen den Raum für Selbstreflexion, Bewusstwerdung und Transformation. Sie helfen dabei, das, was oft im Unbewussten schlummert, liebevoll ins Bewusstsein zu bringen, klar formuliert, spürbar und wandlungsbereit.

Gerade im Bereich Gesundheit und Lebensenergie zeigen sich viele Veränderungswünsche: Mehr Kraft, weniger Erschöpfung, bessere Selbstfürsorge und ein liebevollerer Umgang mit dem eigenen Körper.

In den folgenden Blogartikeln erhältst du wertvolle Einblicke in meine Arbeit als Heilenergetikerin, von energetischer Begleitung bis zu praktischen Transformationsimpulsen.

➡️ Heilenergetik verstehen: Das solltest du wissen – Grundlagen und Praxisbeispiele

➡️ 10 Gründe warum ich die Heilenergetik liebe!

➡️ Ich bin eine intuitive Heilenergetikerin – und das ist gut so!

➡️ Heilenergetik-Glossar: Alle Begriffe rund um Energiearbeit einfach erklärt

Gesundheitswünsche im Seminar, was Körper und Seele wirklich brauchen

Hast du dir schon einmal Gesundheit gewünscht? Gab es Zeiten, in denen du Schmerzen hattest und dir nichts sehnlicher gewünscht hast, als dass sie verschwinden? Viele Menschen tragen körperliche oder seelische Beschwerden in sich, oft ohne zu wissen, woher sie kommen oder wie sie sich lösen lassen.

In meinen Energieseminaren begleite ich Menschen, die ihre Beschwerden verstehen und nachhaltig verändern möchten. Wir bringen die energetischen Ursachen ihrer Leiden ans Licht und erkennen die tieferliegenden Hintergründe. Durch gezielte Veränderungen von Denkmustern und Handlungsweisen entsteht oft eine rasche Verbesserung der allgemeinen Lebenssituation.

Häufig genannte Gesundheitswünsche meiner TeilnehmerInnen:

  • Schmerzfrei werden
  • Gewicht loslassen
  • Mehr Gesundheit und Vitalität
  • Tabletten reduzieren
  • Unverträglichkeiten loswerden
  • Migräne ablegen
  • Körperliche Probleme energetisch lösen

Für mich ist es jedes Mal ein Geschenk, wenn ich Menschen mit meiner Arbeit als Heilenergetikerin begleiten darf und sie danach strahlend, dankbar und voller neuer Lebensenergie sehe.

Ein Beispiel aus dem Seminar: Martina

Martina kam zu mir mit starken Nahrungsunverträglichkeiten und großer Angst vor dem Essen. Obwohl es im Seminar eine liebevoll zubereitete Vollverpflegung gab, brachte sie ihre eigenen Mahlzeiten mit, aus Sorge, ihr Körper könnte negativ reagieren.

Im Laufe der Zeit veränderte sich ihre Lage spürbar: Durch die energetische Arbeit, gezielte Energieübungen und die Aktivierung des Magen-Chakras erkannte sie die tieferliegenden Ursachen ihrer Beschwerden. Sie erlebte mehrere Aha-Momente, gewann Vertrauen und begann, sich selbst wieder zu nähren.

Nach vier Monaten hatte Martina an Gewicht zugenommen, genoss die gemeinsamen Mahlzeiten und strahlte über das ganze Gesicht. Ihre Angst war kleiner geworden, ihre Lebensqualität deutlich gestiegen.

Ganzheitlich begleiten – energetisch stärken

Meine Seminare verstehen sich als Ergänzung zu ärztlichen Behandlungen. Sie decken den energetischen und ganzheitlichen Aspekt ab, der oft im klassischen Gesundheitssystem fehlt. Auch ich selbst habe mich durch diese Arbeit aus einer schweren Krankheit befreit und weiß, wie kraftvoll dieser Weg sein kann.

Mehr dazu erfährst du in meinem Blogartikel: ➡️ Depression- Plötzlich war alles anders!

Anita Griebl entspannt im Bademantel im Wellnesshotel – ein Symbol für Selbstfürsorge, Regeneration und die Gesundheitswünsche, die im Seminar ‚Frei Sein – leichter leben‘ sichtbar und transformiert werden.
Selbstfürsorge beginnt im Inneren, ein Moment der Ruhe, der zeigt, wie sehr Körper und Seele nach Entspannung und Heilung verlangen.

Was sich die Herzen in Beziehungen wirklich wünschen

Kennst du Beziehungsprobleme mit anderen Menschen oder mit dir selbst? Gibt es Personen, denen du aus dem Weg gehst, weil Begegnung schmerzt? Wünschst du dir Harmonie, Nähe und ein liebevolles Miteinander?

Auch diese Themen lassen sich energetisch wandeln und nachhaltig lösen. In meinen Seminaren lernen die TeilnehmerInnen zuerst, sich selbst anzunehmen, denn jede Beziehung beginnt bei uns selbst. Wenn die Verbindung zum eigenen Herzen heilt, verändern sich auch die Beziehungen im Außen.

Ein besonders häufig genannter Wunsch ist es, in einem heilen Familienverbund zu leben. Wer die energetischen Hintergründe erkennt, kann belastende Muster auflösen und seine Situation spürbar vereinfachen.

Beziehungsthemen, die meine TeilnehmerInnen bewegen:

  • Beziehungen verbessern
  • Gemeinsame Hobbys mit dem Partner
  • Partnerschaft vertiefen
  • Gut miteinander umgehen
  • Familienharmonie herstellen
  • Grenzen setzen können
  • Mehr miteinander kommunizieren

Beispiel aus dem Seminar: Christina

Christina kam zu mir nach einer Trennung, erschöpft und orientierungslos. Mit ihren beiden Töchtern gab es Spannungen, die Schule lief schlecht, und auch im Beruf fühlte sie sich übersehen und nicht ernst genommen. Besonders belastend war ihre familiäre Vergangenheit: Sie wollte nie wieder ihr Elternhaus betreten, haderte mit der Bevorzugung ihres Bruders und fühlte sich von ihren Eltern im Stich gelassen.

In der energetischen Arbeit durfte Christina lernen, sich selbst liebevoll zu begegnen, wie ihrer besten Freundin. Wir lösten den inneren Gram und arbeiteten mit Ohnmachtslösungsübungen, Energieaufbau und Chakrenarbeit. Ihre Ausstrahlung veränderte sich, sie gewann neue Perspektiven und übernahm Verantwortung für ihr Leben.

Nach wenigen Monaten fuhr sie wieder zu ihren Eltern, wurde im Beruf befördert und ihre Kinder kamen zur Ruhe. Christina strahlte und konnte ihr Leben erstmals in vollen Zügen genießen.

Beziehung heilt von innen heraus

Die Veränderung der Lebenseinstellung und die energetische Stärkung von innen haben dazu geführt, dass sich belastende Beziehungssituationen nachhaltig verbessert haben. Das Seminar „Frei Sein – leichter leben“ unterstützt diesen Prozess – liebevoll, tiefgehend und ganzheitlich.

Anita Griebl mit fünf Frauen, jede hält ein Windlicht mit Kerze – ein herzlicher Moment voller Verbindung, Wärme und symbolischer Lichtkraft im Seminar ‚Frei Sein – leichter leben‘, passend zum Thema Beziehungswünsche.
Wir Frauen feiern unsere gute Freundschaft und liebevolle Beziehung zueinander.

Der Wunsch nach Freiheit und was er wirklich bedeutet

Hast du dich schon einmal eingeschränkt oder eingesperrt gefühlt? Machst du dir Sorgen um alles und jeden? Fühlst du dich klein, unbedeutend und kämpfst mit finanziellen Schwierigkeiten?

Genau diese Themen sind Teil meines Seminars „Frei Sein – leichter leben“. Hier darfst du bewusst erkennen, was dich bindet und lernen, dich davon zu befreien. Die Herzenswünsche meiner TeilnehmerInnen zeigen, wie tief der Wunsch nach Freiheit wirklich geht:

Wunschthemen im Seminar:

  • Glücklich sein
  • Ohne schlechtes Gewissen frei sein
  • Materielle Freiheit
  • Neue Reisen machen
  • Altes endgültig loslassen
  • Nein sagen können
  • Mich nicht mehr klein machen lassen
  • Finanzielle Freiheit

Beispiel aus dem Seminar: Herbert

Herbert, ein freundlicher Mann Mitte vierzig, kam ins Seminar, weil er keinen Ausweg mehr sah. Er lebte noch immer unter dem Einfluss seiner Mutter, obwohl sie bereits verstorben war. Sie hatte ihn nie losgelassen, behandelte ihn wie einen Jungen, der keine Entscheidungen treffen konnte. So zog sich Herbert immer mehr zurück, sperrte sich innerlich ein, aus Schutz und Überlebensstrategie.

Im Seminar begann er aufzublühen. Die Energiearbeit berührte ihn tief, und er entdeckte neue Perspektiven: Er wollte sogar seinen Job als Bürokaufmann aufgeben und selbst Seminare veranstalten.

Durch die energetische Lösung der Bindung zur Mutter richtete sich sein Körper auf, sichtbar und spürbar. Er lernte, Grenzen zu setzen, für sich selbst zu sorgen und sich aus seinem inneren Gefängnis zu befreien. Auch seine finanziellen Sorgen lösten sich mit der Zeit auf.

Nach und nach konnte Herbert die Ohnmacht und Ängste seiner Kindheit auflösen und begann, freier und leichter durchs Leben zu gehen.

Freiheit beginnt in uns

Die Veränderung der inneren Haltung, die energetische Stärkung und das bewusste Loslassen führen dazu, dass sich äußere Lebensumstände wandeln. Das Seminar „Frei Sein – leichter leben“ bietet dir Raum, deine Freiheit neu zu definieren liebevoll, kraftvoll und nachhaltig.

➡️ Wie du emotional frei wirst – und was ich mit dem Frei-Sein-Seminar bewirken will.

Junge Frau mit Sommerhut geht auf einem Steg dem Meer entgegen – Symbol für Freiheit, Selbstbestimmung und den inneren Wunsch nach Weite und Loslassen, wie er im Seminar ‚Frei Sein – leichter leben‘ thematisiert wird.
Symbolbild für den Wunsch nach Freiheit, eine junge Frau geht dem Meer entgegen, bereit, Altes loszulassen und neue Wege zu gehen.

Der Wunsch nach mehr Energie und was wirklich dahinter steckt

Kennst du Situationen, in denen dir die Kraft fehlt? Momente, in denen du spürst: Ich kann nicht mehr alles schaffen, was ich mir vorgenommen habe.

Dann fehlt dir die Energie, die du für deine Lebensgestaltung brauchst. Und genau diese Energie darf zurückkehren, wenn du lernst, Blockaden zu lösen und sie in neue Kraft zu verwandeln.

Im Seminar „Frei Sein – leichter leben“ begegnen wir den tieferliegenden Ursachen von Erschöpfung und Energiemangel. Die TeilnehmerInnen formulieren ihre Wünsche klar und öffnen sich für echte Veränderung:

Energie-Wünsche im Seminar:

  • Mir selbst die Erlaubnis geben
  • Angst, etwas falsch zu machen, ablegen
  • Geldenergie verbessern
  • Neue Freunde finden
  • Mehr fühlen
  • Alte Muster und Wut loslassen
  • Noch mehr ich selbst sein

Beispiel aus dem Seminar: Birgit

Birgit, eine Frau Ende dreißig, kam völlig ratlos und erschöpft zu mir. Sie litt unter starkem Eisenmangel durch intensive Monatsblutungen, konnte kaum länger stehen. Trotz ärztlicher Behandlungen und Medikamenten besserte sich ihr Zustand kaum.

Ich empfahl ihr mein Seminar, das kurz bevorstand. Birgit sagte spontan zu, aus dem Gefühl heraus, dass sie nichts mehr zu verlieren hatte.

Bereits nach dem ersten Tag reagierte ihr Körper mit einer Heilreaktion, die zunächst herausfordernd war. Doch genau das war unser Zeichen: Ihr System begann, sich zu wandeln.

In den folgenden Wochen stabilisierte sich Birgits Zustand spürbar. Sie baute die Energieübungen in ihren Alltag ein, praktizierte regelmäßig Atemtechniken und arbeitete mit der Ohnmachtslösung. Ihr Energielevel stieg, ihre Lebensfreude kehrte zurück und sie bestätigte selbst, wie sehr sich ihr Körper und ihr Inneres verändert hatten.

Energiearbeit, die wirkt

Die Kombination aus energetischer Stärkung, innerer Klarheit und dem Dranbleiben an den Seminarinhalten führte bei Birgit zu nachhaltiger Verbesserung. Das Seminar „Frei Sein – leichter leben“ zeigt: Wenn du bereit bist, dich dir selbst zuzuwenden, kann dein Körper heilen und deine Energie wieder fließen.

Junger Mann in Badehose springt voller Freude und Energie am Strand – Symbol für Lebenskraft, Vitalität und die wiedergewonnene Lebensfreude durch das Seminar ‚Frei Sein – leichter leben.
Lebensfreude, die fliegt, ein Moment voller Energie, Leichtigkeit und der Freiheit, ganz bei sich selbst zu sein.

Bewusst-Macherin aus Berufung – wie Dankbarkeit Wandel möglich macht

In den bisherigen acht Durchgängen meines Seminars „Frei Sein – leichter leben“ konnten die meisten Teilnehmer:innen ihre Wünsche und Ziele verwirklichen. Manche befanden sich noch im Lösungsprozess, der nach dem Seminar liebevoll weiterwirkte, in ihrem eigenen Tempo.

Doch bei allen war eines spürbar: bedeutsame, positive Veränderungen. Am letzten Seminartag, beim gemeinsamen Reflektieren, wurde das besonders deutlich: Die TeilnehmerInnen lasen ihre notierten Wünsche und Ziele vor und erkannten, wie viel sich bereits erfüllt hatte.

Die Heilenergetik, entwickelt von Stefanie Menzel, ist die Basis meiner Arbeit. Bei ihr habe ich meine Ausbildungen zur Heilenergetikerin®, Sinnanalytischen Aufstellungsleiterin® und Sinn-Coach gemacht – mit großer Dankbarkeit und tiefem Vertrauen in diesen Weg.

„Ich tue, was ich liebe und ich liebe, was ich tue.“ – Anita Griebl

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich so viele Menschen begleiten durfte ein Stück ihres Weges, hin zu mehr Freiheit, Selbstverantwortung und Lebensenergie. Es erfüllt mich, wenn ich sehe, wie sie ihr Leben neu gestalten, leicht, klar und kraftvoll.

In meiner Arbeit mache ich sichtbar, was im Unbewussten wirkt, damit du deine Situation bewusst wandeln kannst. Wenn ich meinen TeilnehmerInnen zeige, wie sie sich selbst helfen können, steigt auch meine eigene Energie. So entsteht ein Kreislauf aus Vertrauen, innerer Stärke und natürlicher Kraft, eine Quelle, die nie versiegt.

Was ich selbst erlebt habe, ist mein Maßstab für echte Veränderung. Daraus schöpfe ich, klar, liebevoll und kraftvoll.

Bereit für deinen Wandel?

Ob in der Einzelbegleitung oder in der Gruppe: Ich bin da, wenn du bereit bist, dich deinen Herausforderungen zu stellen.

Schreibe mir über das Kontaktformular, ich freue mich auf dich.

Du spürst, dass es Zeit ist, alte Muster zu verabschieden und deinem inneren Ruf zu folgen? Das Frei-Sein-Seminar lädt dich ein, in einem liebevoll gehaltenen Raum deine Themen zu wandeln, deine Wahrheit zu spüren und das Leben wieder leicht zu umarmen. Gemeinsam schaffen wir ein Feld, in dem du vertrauen, loslassen und neu wählen darfst, für dich, dein Herz und dein Sein. Jetzt Platz sichern und deinem Frei-Sein Raum geben.

Anita Griebl blickt hinter einem Baum hervor – ein Moment der Verbundenheit mit der Natur und dem inneren Wandel.

Frei Sein – leichter leben

Wenn du frei bist, wird das Leben leicht

Zur Anmeldung

Melde dich jetzt an und schenke dir selbst den Raum, frei zu sein.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita

Der Unterschied zwischen zwei Aufstellungsarten.

Systemische Aufstellung und Sinnanalytische Aufstellung: Was ist der Unterschied?

28. Februar 2024/14 Kommentare/in Heilenergetik & Energiearbeit/von Anita Griebl

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, das Unsichtbare sichtbar zu machen und genau das liebe ich an der Aufstellungsarbeit. In dieser Zeit durfte ich viele Methoden kennenlernen, erleben und weiterentwickeln. Heute arbeite ich vor allem sinnanalytisch, weil diese Form der Aufstellung die energetischen Schwingungen unserer Zeit berücksichtigt und Menschen in ihre Eigenverantwortung führt.

In diesem Artikel zeige ich dir klar und verständlich, worin sich die systemische und die sinnanalytische Aufstellung unterscheiden und warum die sinnanalytische Aufstellung für viele Menschen der nachhaltigere Weg ist.

Was beide Aufstellungsarten unterscheidet

Systemische Aufstellung:
arbeitet mit festen Ordnungsbildern, vorgegebenen Sätzen und klassischen Familienstrukturen.

Sinnanalytische Aufstellung:
arbeitet intuitiv, energetisch und lösungsorientiert – ohne starre Vorgaben, mit Fokus auf Bewusstsein und innerer Ordnung.

Was ist eine systemische Aufstellung?

Die systemische Aufstellung, bekannt geworden durch Bert Hellinger macht Dynamiken innerhalb eines Familiensystems sichtbar. Sie basiert auf der Annahme, dass jede Familie einer bestimmten Ordnung folgt. Wird diese Ordnung gestört, können Konflikte, Blockaden oder Belastungen entstehen.

StellvertreterInnen werden im Raum positioniert und schildern ihre Wahrnehmungen. Die Leitung gibt Impulse, verändert Positionen oder schlägt Sätze vor, um Beziehungsmuster sichtbar zu machen. Der Prozess endet, wenn ein stimmiges Bild entsteht.

Wie eine systemische Aufstellung abläuft

Zu Beginn wird das Anliegen der aufstellenden Person geklärt und in das Familiensystem eingeordnet. Danach wählt sie StellvertreterInnen aus und stellt sie im Raum auf. Die StellvertreterInnen schildern ihre Empfindungen, während die Leitung Impulse gibt, Positionen verändert oder bestimmte Sätze vorschlägt, um Dynamiken sichtbar zu machen.

Der Prozess endet, wenn ein Bild entsteht, das als stimmig oder entlastend empfunden wird.

Was ist eine sinnanalytische Aufstellung?

Die sinnanalytische Aufstellung ist Teil der Heilenergetik und zeigt die tieferliegenden Ursachen von Lebensmustern, Begegnungen oder wiederkehrenden Ereignissen. Im Mittelpunkt steht die Frage: Welcher Sinn liegt hinter dem, was mir im Leben begegnet?

Sie folgt keiner Methode, gibt nichts vor und stellt keine Ordnung her. Stattdessen zeigt sich, was wirken möchte. Vor‑ und Nachgespräche unterstützen die Integration. Die Leitung begleitet achtsam, intuitiv und energetisch fundiert.

AufstellungsleiterInnen sind speziell in der Heilenergetik ausgebildet und haben ihren eigenen Entwicklungsweg durchlaufen. Sie halten den Raum achtsam und intuitiv, ohne zu lenken oder vorzugeben.

Wie eine sinnanalytische Aufstellung abläuft

StellvertreterInnen stellen sich intuitiv zur Verfügung. Die Dynamik entwickelt sich frei, ohne festgelegte Sätze, Positionen oder Hierarchie. Aufgestellt werden können Personen, Gefühle, Organe, Tiere oder Situationen; die betroffene Person muss nicht anwesend sein.

Durch die Gefühlsregungen entsteht ein energetisches Feld der Klärung. Emotionale Belastungen entspannen sich, Zusammenhänge werden sichtbar, innere Ordnung entsteht von selbst.

Als zertifizierte Aufstellungsleiterin® nach Stefanie Menzel begleite ich diesen Prozess achtsam, intuitiv und mit dem energetischen Hintergrundwissen der Heilenergetik.

Weiterlesen:

Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie Energie wirkt und warum die sinnanalytische Aufstellung so kraftvoll ist, findest du in meinem Artikel „Heilenergetik® verstehen“ eine klare Einführung in die energetischen Grundlagen. Dort erkläre ich, wie Bewusstsein, Gefühle und Energie zusammenhängen und warum diese Sichtweise so viel Veränderung ermöglicht.

➡️ Heilenergetik verstehen

Füße der Teilnehmenden einer sinnanalytischen Aufstellung im Seminarraum, begleitet von zwei kleinen Hunden.
Stille Begleiter: Zwei kleine Hunde unterstützen das Feld mit Ruhe, Präsenz und feiner Wahrnehmung in der sinnanalytischen Aufstellung.

Was ist der Unterschied zwischen systemischer und sinnanalytischer Aufstellung?

Beide Aufstellungsarten arbeiten mit StellvertreterInnen und machen innere oder zwischenmenschliche Dynamiken sichtbar. Doch ihre Grundannahmen, Ziele und die Art der Begleitung unterscheiden sich deutlich.

Systemische Aufstellung – Fokus auf Ordnung und Beziehungsmuster

Die systemische Aufstellung arbeitet strukturiert und folgt klaren Vorgaben. Typisch sind:

  • arbeitet mit Ordnungsprinzipien
  • nutzt vorgegebene Sätze und Positionen
  • folgt einer klaren Struktur
  • wenig Vor‑ und Nachbegleitung
  • Fokus auf Beziehungen im System

Für manche Menschen bietet das Orientierung, für andere wirkt es einengend.

Sinnanalytische Aufstellung – Fokus auf Sinn, Energie und innere Klarheit

Die sinnanalytische Aufstellung betrachtet den Menschen als individuelles Energiegeflecht, das mit Menschen, Ereignissen und Lebenssituationen verbunden ist. Es geht nicht darum, eine Ordnung herzustellen, sondern den Sinn hinter dem Erlebten zu erkennen.

Typisch für die sinnanalytische Aufstellung:

  • frei, intuitiv, ohne Vorgaben
  • energetische Sichtweise statt Systemlogik
  • Vor‑ und Nachgespräche zur Integration
  • Leitung durch ausgebildete HeilenergetikerInnen
  • alle Lebensbereiche können aufgestellt werden

Sie öffnet einen Raum, in dem sich Themen zeigen dürfen, ohne bewertet oder korrigiert zu werden. Das ermöglicht tiefgreifende Einsichten und nachhaltige Veränderung.

Meine persönliche Erfahrung

In systemischen Aufstellungen fühlte ich mich oft mit vorgegebenen Sätzen und fehlender Begleitung allein gelassen. Die sinnanalytische Aufstellung hingegen hat mir erstmals das Gefühl gegeben, verstanden und weitergeführt zu werden. Diese Erfahrung prägt meine heutige Arbeit.

Persönlicher Einblick:

Wenn du mehr über meinen Weg erfahren möchtest, findest du im Artikel „Ich bin eine intuitive Heilenergetikerin® – und das ist gut so!“ einen persönlichen Einblick.

Persönlicher Einblick:

➡️ Ich bin eine intuitive Heilenergetikerin

Wie Intuition meine Art der Aufstellungsarbeit verändert hat und warum sie heute leichter funktioniert, erzähle ich in diesem Artikel.

➡️ Geführt von Intuition: Wie 10 Jahre Heilenergetik meine Arbeit erfolgreich gemacht haben

Wann macht eine systemische Aufstellung Sinn – und wann eine sinnanalytische Aufstellung?

Wann eine systemische Aufstellung sinnvoll sein kann

Eine systemische Aufstellung kann hilfreich sein, wenn jemand eine klare Struktur und eine deutliche Orientierung sucht. Menschen, die sich mit festen Vorgaben sicher fühlen oder ihr Familiensystem bewusst in ein geordnetes Bild bringen möchten, profitieren oft von dieser Methode.

Ob eine systemische Aufstellung passt, hängt daher stark davon ab, wie viel Freiheit oder Führung jemand in einem Prozess braucht und ob die Methode sich innerlich stimmig anfühlt.

Wann eine sinnanalytische Aufstellung sinnvoll ist

Die sinnanalytische Aufstellung eignet sich besonders für Menschen, die intuitiv arbeiten möchten und bereit sind, sich auf eine freie, energetische Entwicklung einzulassen. Der Verstand tritt in den Hintergrund, damit sich die Gefühlsregungen der StellvertreterInnen ungehindert zeigen können. Die Leitung begleitet achtsam und nur dort, wo es für die Klärung notwendig ist.

Sie ist besonders hilfreich, wenn:

  • sich wiederkehrende Muster zeigen
  • Entscheidungen schwerfallen
  • alte Familienprägungen wirken
  • emotionale Belastungen gelöst werden möchten
  • man verstehen will, warum etwas immer wieder geschieht

Durch das Erkennen des Sinns hinter den Ereignissen entsteht innere Klarheit und ein neues Verständnis für das eigene Leben.

Sinnanalytische Aufstellung, die Entspannung einer Mutter

Ein Beispiel aus meiner Praxis zeigt sehr deutlich, wie tiefgreifend eine sinnanalytische Aufstellung wirken kann.

Eine junge Mutter, nennen wir sie Sabine, kam zu mir, weil sie die Lautstärke und den Streit ihrer beiden Töchter kaum noch ertragen konnte. Ihre Ohren schmerzten, die Geräuschkulisse setzte sie unter Druck, und sie fühlte sich schnell überreizt. Im Vorgespräch wurde ihr bewusst, wie sie ihre Frage formulieren möchte: „Ich möchte verstehen, warum mich der Lärm meiner Kinder so belastet.“ Mehr wussten die Teilnehmenden der Gruppe nicht über sie.

Sabine wählte intuitiv Stellvertreterinnen für sich selbst, ihre Kinder, ihren Mann und ihre Eltern aus. Schon nach wenigen Minuten zeigten die Gefühlsäußerungen der StellvertreterInnen, wie die Beziehungen zueinander wirkten. Durch einen spontanen Impuls wurde zusätzlich der Großvater der Mutter aufgestellt, ein Mann, der zu Lebzeiten starke Hörprobleme hatte und über seine Kriegserlebnisse nie gesprochen hatte. Er trug vieles schweigend in sich, und genau diese unausgesprochenen Belastungen wirkten bis in die nächste Generation hinein.

Im Verlauf der Aufstellung wurde Sabine klar, dass sie als Kind unbewusst die energetischen Blockaden ihres Großvaters übernommen hatte. Die Überempfindlichkeit gegenüber Lärm war nicht „ihr eigenes Thema“, sondern ein Echo aus der Familiengeschichte.

Durch eine bewusste Entscheidung und das energetische Zurückgeben dieser Last an den Großvater – in Liebe und Respekt – entstand eine tiefe Entspannung. Im Nachgespräch konnte Sabine vieles einordnen und verstehen. Die Zusammenhänge wurden klar, und sie fühlte sich innerlich freier.

Einige Zeit später kam sie strahlend zu mir zurück und sagte: „Entweder streiten die Mädchen nicht mehr oder es stört mich einfach nicht mehr.“ Für sie war es eine spürbare, nachhaltige Veränderung.

Teilnehmende einer sinnanalytischen Aufstellung stehen barfuß unter einem Walnussbaum; eine Putenfamilie mischt sich intuitiv dazu.
Wenn die Natur mitwirkt: Manchmal mischt sich sogar eine Putenfamilie dazu, als stille Zeugin der Veränderung.

Wie sich meine Sicht auf die Aufstellungsarbeit verändert hat

In den vielen Jahren, in denen ich Menschen in Aufstellungen begleitet habe, hat sich meine Sicht auf diese Arbeit grundlegend gewandelt. Anfangs war ich überzeugt, dass die systemische Aufstellung der richtige Weg sei, um familiäre Themen sichtbar zu machen. Doch mit der Zeit spürte ich immer deutlicher, dass diese Form der Arbeit nicht mehr zu den energetischen Bedürfnissen unserer Zeit und auch nicht zu meinem eigenen Körper‑Energie‑System passt.

Mit der Heilenergetik und der sinnanalytischen Aufstellung habe ich eine Form der Aufstellungsarbeit gefunden, die frei, intuitiv und zeitgemäß ist. Sie entspricht meiner inneren Haltung, meinem Verständnis von Energiearbeit und meinem Wunsch, Menschen nachhaltig zu begleiten. Hier geht es nicht um Ordnung von außen, sondern um Klarheit von innen, nicht um Vorgaben, sondern um Bewusstheit, nicht um Druck, sondern um Entspannung.

Diese Veränderung war für mich ein wichtiger Schritt, den ich in einem eigenen Artikel ausführlich beschrieben habe.

Die sinnanalytische Aufstellung ist ein Teil meiner ganzheitlichen Arbeit. In „Bewusstseins‑Energie“ zeige ich, wie ich Menschen energetisch begleite, welche Rolle das Energiefeld spielt und wie innere Klarheit entsteht. Dieser Artikel ergänzt das Thema Aufstellungen wunderbar und gibt dir ein umfassenderes Bild meiner Arbeit.

➡️ Bewusstseins-Energie, meine ganzheitliche Methode

Fazit: Warum ich dir eine sinnanalytische Aufstellung empfehle

In den letzten Jahren durfte ich viele Formen der Aufstellungsarbeit erleben. Dabei wurde mir immer deutlicher, dass die klassischen systemischen Aufstellungen für manche Menschen hilfreich sein können besonders, wenn sie klare Strukturen brauchen. Für mich persönlich fühlten sich die vorgegebenen Sätze, festen Positionen und die fehlende Begleitung danach jedoch oft einengend an.

Unsere Welt und unsere Familienstrukturen haben sich verändert. Viele Menschen finden sich in starren Ordnungsbildern nicht mehr wieder.

Die sinnanalytische Aufstellung hingegen öffnet einen freien, intuitiven und zeitgemäßen Raum. Sie verbindet das energetische Hintergrundwissen der Heilenergetik mit achtsamer Begleitung und ermöglicht ein tiefes Verstehen der eigenen Lebenssituation. Du bleibst jederzeit frei in deiner Gestaltung – im Mittelpunkt steht dein Energiefeld und die Frage, was es stärkt oder schwächt.

Ein gestärktes Energiefeld schenkt dir:

  • innere Stabilität
  • Klarheit
  • Vitalität
  • Selbstwirksamkeit
  • eine natürliche Ausstrahlung

Als Aufstellerin erlebst du deine Lebenssituation aus einer neuen Perspektive. Stellvertreterinnen zeigen dir, wie sich deine Themen anfühlen, und machen Zusammenhänge sichtbar, die dir vorher verborgen waren. Auch als StellvertreterIn gewinnst du wertvolle Einsichten für dein eigenes Leben.

In meinen Aufstellungen können die unterschiedlichsten Themen sichtbar werden – von familiären Konflikten über berufliche Herausforderungen bis hin zu Gefühlen, Organen, Tieren oder Strukturen. Es gibt Wie‑Aufstellungen, die den aktuellen Moment beleuchten, und Warum‑Aufstellungen, die in die Tiefe führen und neue Lösungswege eröffnen.

Für mich ist klar:

Die sinnanalytische Aufstellung entspricht der Energie unserer Zeit. Sie stärkt dein Energiefeld, führt dich in deine Selbstverantwortung und bringt nachhaltige Entspannung in dein Leben.

Du möchtest ein Thema klären oder eine Entscheidung vorbereiten?

Im Raum für Bewusstsein biete ich dir sinnanalytische Aufstellungen in der Gruppe oder als Einzeltermin an. Mit klarer Struktur, energetischem Hintergrundwissen und einfühlsamer Begleitung unterstütze ich dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und Lösungen zu finden.

➡️ Hier findest du alle Informationen zur Teilnahme

Für individuelle Fragen kannst du mir jederzeit schreiben.

Anita Griebl blickt hinter einem Baum hervor – ein Moment der Verbundenheit mit der Natur und dem inneren Wandel.

Ein Erfahrungsraum für echte Veränderung

Zur sinnanalytischen Aufstellung

Hier begleite ich dich einfühlsam durch deine Themen – frei, intuitiv und ohne Vorgaben. Du gewinnst Bewusstsein, Klarheit und neue Möglichkeiten.

Fühle Energie. Lebe frei.

Energiereiche Grüße von Anita

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Wer schreibt hier?

Anita Griebl in der Natur

Hei, ich bin Anita – Heilenergetikerin aus Niederwinkling. Ich begleite dich auf deinem Weg zu Energie, Klarheit und innerer Freiheit.

Heilenergetik bedeutet für mich echte „Hilfe zur Selbsthilfe“: Sie unterstützt dich dabei, Belastungen zu lösen, Herausforderungen leichter zu meistern und dein Leben bewusst zu gestalten.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie transformierend dieser Weg sein kann. Heute lebe ich frei, leicht und voller Kraft – und genau das möchte ich weitergeben.

Lerne mich und meinen Weg kennen → Klick hier!

 

 

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