Stress gehört heute für viele Frauen zum Alltag. Überforderung, innere Unruhe, Grübeleien und körperliche Spannungen gehören dazu.
Doch du kannst lernen, Stress nachhaltig zu reduzieren, deine Lebensenergie zu stärken und dich wieder ausgeglichen zu fühlen.

In diesem Artikel stelle ich dir meine persönliche Methode zum Stressabbau vor – kombiniert aus energetischer Arbeit, Körperbewusstsein und mentaler Praxis.

Für die Blogparade von Birgit Buchmayer habe ich zum Thema: Achtsam entspannt; das ist meine Methode, Stress abzubauen, diesen Artikel geschrieben. Was für mich Stress und Achtsamkeit bedeutet und wie ich damit umgehe, erfährst du in diesem Beitrag.

Warum Stress abbauen so wichtig ist und wann ich in Stress gerate

• Stress blockiert deinen Energiefluss
• Er führt zu Erschöpfung, Schlafproblemen und gedanklichen Kreisel
• Dauerstress schwächt deine Selbstwahrnehmung und Lebensfreude

Stressabbau bedeutet nicht nur „ruhiger werden“, es bedeutet, deine innere Energie wiederherzustellen und ein ganzheitliches Gleichgewicht zu finden.

Normaler Stress ist für mich ein Zustand, der mich antreibt und mich immer wieder aus der Komfortzone holt. So gesehen ist es eine positive Reaktion, die mich vorantreibt. Es ist ein innerer Drang, der mir zu verstehen gibt, dass ich den nächsten Schritt wagen soll. Für mich fühlt es sich an wie ein Lampenfieber vor einer Präsentation.

Mit diesen Stresssituationen bin ich vertraut und sie sind ein wertvoller Teil meines Lebens. Im Gegensatz dazu steht der übermäßige Stress, der durch unerwartete Ereignisse ausgelöst wird. Dieser emotional belastende Zustand kann, wenn er anhält, zu Kraftlosigkeit oder Energiemangel führen.

Ich erinnere mich an den Moment, als ich vom plötzlichen Tod meines Bruders erfuhr, der beim Bergsteigen abgestürzt war. Diese Nachricht stürzte mich in einen Schockzustand, der mich zutiefst erschütterte und enormen Stress verursachte.

Oder an die Zeit, als unser Auto, das in einer 750 km entfernten Stadt geparkt war, in einer 30er-Zone zu Schrott gefahren wurde. Als wir das Ausmaß des Schadens sahen, waren mein Mann und ich starkem Stress ausgesetzt.

Ansonsten erlebe ich belastenden Stress, wenn ich unter Zeitdruck stehe, um eine Aufgabe zu bewältigen, oder wenn ich zu etwas gedrängt werde, ohne Zeit zum Nachdenken zu haben, was meinen Stresspegel erhöht.

Meine körperlichen Reaktionen bei Stress

Als ich vor über 20 Jahren eine Depression entwickelte, war ich in einem Dauerstress, der sich in immerwährender Unruhe meines Körpers abzeichnete. Das war wie ein inneres Zittern, das wochenlang nicht mehr aufhören wollte. Ich hatte auch das Gefühl, als wollte mein Herz herausspringen, weil es so raste.

In Zeiten starken Stresses trieb ich mich zu Spitzenleistungen an und konnte nicht innehalten. Ich funktionierte einfach weiter, bis ich schließlich einen Nervenzusammenbruch erlitt, was dazu führte, dass ich mich zurückziehen, hinlegen und ununterbrochen weinen musste.

Heute erkenne ich die Warnsignale meines Körpers frühzeitig, wenn es mir zu viel wird. Die Anzeichen sind ein Druck im Brustbereich und eine flache Atmung. Mir wird heiß und meine Glieder fühlen sich schwer an, und dann weiß ich, dass es höchste Eisenbahn ist, etwas zu unternehmen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Meine Methode zum Stressabbau – in 5 Schritten

Im Zuge meiner Ausbildung zur Heilenergetikerin lernte ich, mit mir selbst besser umzugehen, mich anzunehmen und zu akzeptieren, so wie ich bin. Ich musste niemandem etwas beweisen und durfte einfach sein, ohne Leistung. Das war für mich der größte AHA-Effekt, den ich erkennen durfte.

Hier zeige ich dir meine Methode, die mir geholfen hat, Stress abzubauen.

1. Bewusstes Atmen gegen unmittelbare Anspannung

Setze dich bequem hin und atme tief und langsam durch die Nase ein, durch den Mund aus. Konzentriere dich nur auf deinen Atem für 2–3 Minuten.
Das bringt Ruhe ins Nervensystem und stoppt den akuten Stressimpuls.

Zusätzlich achtete ich auf meinen bewussten Atem und nutzte die eingeräumte Zeit, meinen Bauchraum und meinen Brustraum mit Luft und Energie zu füllen. Diese achtsame Atmung bringt wieder Kraft und Energie und unsere Zellen und die inneren Organe werden dadurch gestärkt. Durch die tiefe und bewusste Atmung schenken wir dem Körper mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung.

2. Energetische Selbstheilungsübung

Lege deine Hände auf Herz oder Bauch, schließe die Augen und stelle dir vor, wie sich dein Energiesystem öffnet und alte Blockaden lösen.
Spüre bewusst nach, wo du Anspannung festhältst.

Ich habe erfahren, wie wichtig es ist, meinen Körper von der Anspannung in die Entspannung zu bringen. Dazu suchte ich mir im Alltag Zeiten und Momente, mich zu regenerieren. Das funktioniert gut, vor dem Einschlafen ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen oder vor dem Aufstehen bewusst die Zeit zu nutzen. Ich erlaubte mir immer mehr kleine Pausen zu machen, um gut durchzuatmen.

3. Kurzmeditation für innere Ruhe

5 Minuten Sitzen mit Fokus auf den Atem oder ein Mantra wie:
„Ich darf loslassen und in Frieden Ruhe finden.“

Am wertvollsten fand ich in der Kombination von Ruhepflegen, bewusstem Atmen und Meditation die wertvolle Zeit, die ich mir ermöglichte. Durch gezielte Meditationen konnte ich mich führen lassen und mich immer mehr ausspannen. Ich räumte mir öfter Möglichkeiten ein, um die Meditationen zu genießen und auszuführen. Eine geführte Meditation, regelmäßig ausgeführt, kann dabei Wunder bewirken.

4. Bewegung als Energieausgleich

Sanfte Bewegung wirkt wie ein Reset für Körper und Geist:

• Spaziergang in der Natur
• Yoga oder Dehnen
• Qi Gong

Bewegung löst inneren Druck und aktiviert deine Lebensenergie

Total wertvoll und entspannend finde ich einen Spaziergang durch den Wald. Durch die aktive Bewegung werden Anspannungen aus dem Körper-Energie-System gelöst. Die Natur mit ihren ätherischen Ölen trägt einen großen Teil dazu bei, Kraft zu schöpfen. Ich konnte während der Wanderung achtsam den Wald betrachten und meinen überschüssigen Stress abbauen.

5. Tagesrituale für nachhaltige Entspannung

Rituale wie:

• Morgenmeditation
• bewusstes Trinken von Wasser
• nächtliche Reflexion
  helfen, Stress nicht wieder aufzubauen.

Am besten ist, wenn wir keinen neuen Stress aufnehmen, denn in den Medien werden wir unbewusst gesteuert. Wir merken oft nicht, wie uns die Bilder oder Informationen aufregen und in einen Stresszustand versetzen. Das kann besonders vor dem Schlafengehen enorme emotionale Probleme verursachen.

Für mich selbst sind diese fünf Punkte zusammen meine Methode oder Strategie, um erfolgreich Stress abzubauen. Ich verbinde alles miteinander und führe die Aktionen gleichzeitig aus. Ich nehme mir Zeit für Ruhe und eine achtsame, bewusste Atmung. Zusätzlich vermeide ich Medienstress und bewege mich meditativ in der Natur.

Energetische Perspektive auf Stress

Stress ist nicht nur ein körperliches Symptom — er entsteht aus:

• innerer Anspannung
• nicht verarbeiteter Emotionen
• fehlender Balance zwischen Geben und Empfangen

Deshalb lohnt es sich, Stress ganzheitlich zu betrachten:

➡️ Energetisch blockierte Zonen lassen sich lösen
➡️ Stresssymptome werden schwächer
➡️ deine Lebensenergie fließt freier

Wie du meine Methode im Alltag integrierst

Statt „Stress eliminieren“ geht es darum, Resilienz aufzubauen:

• Nimm dir täglich 5 Minuten nur für dich
• Verknüpfe Stressabbau mit Selbstfürsorge

Verbinde Körper und Energiearbeit

Fazit – Stress abbauen ist möglich

Stress ist heute weit verbreitet, aber nicht unabänderlich.
Mit einer ganzheitlichen Methode, die Körper, Geist und Energie vereint, kannst du deine innere Ruhe wiederfinden, deine Lebensenergie steigern und mehr Leichtigkeit im Alltag erleben.

Mein Tipp für dich

Suche dir eine Möglichkeit, die dich in die Entspannung führt und baue dies kontinuierlich aus. Vielleicht magst du ebenfalls die fünf Punkte kombinieren und achtsam ausüben. Fange einfach klein an und räume dir immer mehr Zeit im Alltag ein. Du wirst sehen, dass diese Zeit vorhanden ist, jedoch bisher nicht bewusst genutzt wurde.

Ich folge dem Grundsatz von Sebastian Kneipp, der heißt:

„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.“

Deshalb rate ich dir, deinen Körper in Einklang mit Anspannung und Entspannung zu bringen. Wenn du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst, wird er es dir danken. Nimm dir deshalb immer wieder Zeit für dich und deine Gesundheit und eine tiefe, achtsame Atmung. Übe dich in Meditation und Entspannungsübungen, während du gut für dein Wohlbefinden sorgst.

Hilfreiche Entspannungsübung

Eine kurze und wirkungsvolle Entspannungsübung möchte ich dir hier gerne vorstellen. Du kannst sie überall durchführen, wenn du etwas Ruhe und Zeit hast.

Du setzt oder legst dich hin und atmest tief und bewusst in dein Körper-Energie-System. Deine Augen sind geschlossen und du gehst in deiner Vorstellung alle deine Körperteile, Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder, Energiebahnen usw. ab. Dabei beginnst du mit deinem Kopf und fährst langsam wie mit einem Scanner deinen Körper entlang nach unten.

Alles, was dir an Körperteilen in den Sinn kommt, beachtest du ganz bewusst. Dann sendest du überall deine Dankbarkeit hin, weil vieles ohne dein Zutun so gut funktioniert. Durch diese Übung schaltet dein Denksystem ab, weil deine ganze Konzentration auf deinen Körperteilen liegt.

Mache diese Übung, sooft es geht, damit dein Kopf sich auch entspannen kann. Sehr gut funktioniert das kurz vor dem Einschlafen oder kurz vor dem Aufstehen, denn dann ist dein Körper im Entspannungsmodus.

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei!

Herzlichen Dank, liebe Birgit, für deinen Aufruf zur Blogparade. Ich habe mich gerne daran beteiligt, um hilfreiche Informationen preiszugeben. Diese sollen vielen Menschen helfen, mit ihren Stresssituationen gut klarzukommen.

Möchtest du lernen, diese Entspannungsmethoden anzuwenden, kannst du gerne mit mir Kontakt aufnehmen.

Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!

Energiereiche Grüße von Anita

Wenn ich heute von Lebensenergie spreche, denke ich zuerst an die Zeit, in der sie mir selbst fehlte. Damals fühlte ich mich leer, fremdbestimmt und weit weg von mir. Nichts floss mehr. Mein Körper war müde, mein Herz schwer und mein innerer Kompass verschwommen. Ich erinnere mich an die Morgen, an denen ich einfach nur dasaß und hoffte, wieder etwas in mir zu spüren.

Gerade deshalb weiß ich heute, wie entscheidend Lebensenergie für unser Wohlbefinden ist. Sie ist die Kraft, die uns trägt, nährt und wieder mit uns selbst verbindet. Und sie ist viel mehr als ein abstrakter Begriff. Lebensenergie ist spürbar. Sie verändert, wie wir denken, fühlen und handeln.

In diesem Artikel zeige ich dir, was Lebensenergie wirklich bedeutet und wie du sie in deinem Alltag stärken kannst.

Lebensenergie: Bedeutung und verschiedene kulturelle Sichtweisen

Lebensenergie hat viele Bedeutungen. Jede Kultur beschreibt sie anders, doch überall geht es um dieselbe Kraft, die uns lebendig macht. Lebensenergie kann durch Meditation, Atemübungen, Akupunktur, Reiki und viele andere Methoden gestärkt und ausgeglichen werden. All diese Wege unterstützen Gesundheit, Klarheit und Wohlbefinden.

In unserer westlichen Welt verstehen wir Lebensenergie als die Kraft, die aus unserem Körper kommt und unser gesamtes Energie‑System nährt. Sie zeigt, wie es uns körperlich und emotional geht. Sie fließt durch alle Bereiche unseres Seins und stärkt uns von innen heraus.

• Prana stammt aus der indischen Philosophie. Im Yoga gilt es als universelle Lebensenergie. Prana wird durch Atemübungen wie Pranayama gelenkt und aufgebaut.
• Qi kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist die Lebensenergie, die durch den Körper strömt und alle körperlichen und geistigen Funktionen unterstützt.
• Die Aura beschreibt ein feines Energiefeld, das den Körper umgibt. Sie ist eng mit den Chakren verbunden und speichert unsere Lebensenergie. Dieses Feld zeigt, wie wir schwingen, fühlen und wirken.
• Der Vitalismus ist eine westliche Sichtweise. Er geht davon aus, dass Lebewesen von einer besonderen Lebenskraft angetrieben werden, die über rein körperliche Prozesse hinausgeht.

Trotz aller Unterschiede haben diese Konzepte eines gemeinsam: Sie stärken die Lebenskraft, die uns gesund, mutig und handlungsfähig macht. Je mehr Lebensenergie du hast, desto klarer wirst du. Du triffst Entscheidungen aus deiner Mitte und übernimmst Verantwortung für dich und dein Leben. Für mich ist das die Grundlage für ein erfülltes, erfolgreiches und ausgeglichenes Leben.

➡️ Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier 50 Gründe, um mehr Lebensenergie aufzubauen.

Kulturelle Unterschiede von Lebensenergie-Praktiken

Lebensenergie wird weltweit unterschiedlich verstanden und praktiziert. Trotz kultureller Vielfalt haben Konzepte wie Lebensenergie, Prana und Qi einen gemeinsamen Bezugspunkt. Sie beziehen sich auf dieselbe vitale Kraft, die das Leben antreibt und erhält. Jede Tradition hat ihre eigene Sprache dafür – doch die Grundidee bleibt gleich: Energie fließt, nährt und verbindet.

• Lebensenergie beschreibt bei uns die universelle Kraft, die allen Lebewesen zur Verfügung steht. Sie hält Körper, Geist und Emotionen im Gleichgewicht. In der Energiearbeit spielt diese universelle Energie eine zentrale Rolle. Durch Atemübungen, Meditation, Heilenergetik und haptische Übungen kann sie gestärkt und aufgebaut werden. Für mich ist sie die Basis jeder inneren Balance.
• Prana stammt aus der östlichen Tradition und ist eng mit Yoga verbunden. Es ist die Lebensenergie, die durch den Atem bewegt wird. Pranayama, Yoga und Meditation helfen, Prana zu lenken und zu vermehren. Prana gilt als Antrieb für körperliches und geistiges Wohlbefinden – und als Energie, die jedem Lebewesen zusteht.
• Qi kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist die Lebensenergie, die durch den Körper fließt und alle Funktionen unterstützt. Qi spielt eine wichtige Rolle in Akupunktur, Tai‑Chi, Qigong und Feng‑Shui. Wenn Qi frei fließt, entsteht Gesundheit, Harmonie und innere Stärke.

Jede dieser Traditionen öffnet einen eigenen Zugang zur Lebensenergie. Alle können uns helfen, wieder mehr in unsere Kraft zu kommen.

Gemeinsame Elemente der Energie-Traditionen

Viele Energie‑Traditionen beschreiben dieselbe unsichtbare Kraft, die uns umgibt und uns trägt. Entscheidend ist ein freier und ausgewogener Energiefluss. Er stärkt unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere innere Balance. Jede Kultur nutzt dafür eigene Methoden, doch die Grundidee bleibt gleich: Energie soll fließen, nähren und harmonisieren.

Hier findest du zentrale Elemente, die in fast allen Traditionen vorkommen:

• Atemübungen Der Atem erhöht die Sauerstoffzufuhr und bringt den Energiefluss in Bewegung. Er beruhigt den Körper und schafft innere Weite.
• Bewegung Langsame, bewusste Bewegungen unterstützen den Energiefluss. Oft werden sie mit dem Atem verbunden, um Körper und Geist zu synchronisieren.
• Ernährung Frische, natürliche Lebensmittel stärken die Lebensenergie. Chemisch verarbeitete Produkte schwächen sie. Ausreichend Wasser hält den Energiefluss klar und lebendig.
• Energetische Heilmethoden Akupunktur und Akupressur stimulieren bestimmte Punkte am Körper. Sie aktivieren die innere Energie und stärken die Selbstheilungskräfte.
• Meditation Meditation beruhigt den Geist und baut Stress ab. Sie stärkt die Lebensenergie und fördert Achtsamkeit im Alltag.
• Naturverbundenheit Wandern, Spazierengehen oder barfuß laufen verbindet uns mit der Erde. Diese Verbindung stabilisiert und stärkt die eigene Energie.
• Musik und Tanz Bewegung zu Musik löst Blockaden und bringt die Lebensenergie wieder ins Fließen. Sie stärkt das emotionale Wohlbefinden und öffnet den inneren Raum.

➡️ Wenn du deinen Energiefluss gezielt aufbauen möchtest, findest du im Artikel „In 5 Schritten zu mehr Lebensenergie“ praktische Tipps.

➡️ Weitere Impulse gibt es auch in „5 x Energie für mehr Lebensqualität“.

Lebensenergie steigern: Die wirksamsten Methoden

Egal, welche Lebensphilosophie dich begleitet – du hast immer die Möglichkeit, deine Lebenssituation zu verbessern und deine Lebensenergie zu stärken. Du weißt jetzt, was Lebensenergie bedeutet und wie sie in verschiedenen Traditionen verstanden wird. Jetzt zeige ich dir, wie du sie im Alltag aufbauen kannst, damit du kraftvoll und stabil durchs Leben gehst.

Ich selbst arbeite mit der Heilenergetik. Sie ist eine westliche, alltagsnahe Methode, die gut zu unserer Kultur passt und den Energiefluss sanft stärkt. Hier findest du einige wirksame Wege, um deine Lebensenergie zu erhöhen:

• Atme tief und bewusst. Lass deinen Bauch und Brustraum weit werden. Viele Menschen atmen zu flach und versorgen ihr Energie‑System dadurch nicht ausreichend.
• Mach Pausen. Kurze Atempausen bringen Ruhe in dein System und geben dir neue Kraft.
• Bewege dich in der Natur. Frische Luft, Wald, Wiesen oder dein Garten stärken den Energiefluss. Verbinde Bewegung mit bewusstem Atmen.
• Ernähre dich natürlich. Frische, unverarbeitete Lebensmittel nähren dein Energie‑System. Industriekost schwächt es.
• Trinke naturreines Wasser. Es unterstützt deinen Körper dabei, Belastendes auszuleiten.
• Löse emotionale Belastungen. Wenn alte Gefühle gehen dürfen, wird Energie frei. Dein Körper‑Energie‑System kann wieder aufatmen.
• Tu Dinge, die dir guttun. Freude erhöht deine Energie sofort. Kleine Momente reichen oft schon.
• Nutze Meditation oder Stille. Sie beruhigen deinen Geist und stärken deine innere Mitte.
• Umgib dich mit Menschen, die dich verstehen. Gemeinschaft nährt. Sie gibt Halt und stärkt dein Herz.
• Finde Frieden in dir. Vergebung – auch dir selbst gegenüber – bringt Leichtigkeit und neuen Raum.
• Bereinige belastende Beziehungen. Klarheit schafft Energie. Du wirst freier und handlungsfähiger.
• Tanze, bewege dich, genieße das Leben. Musik löst Blockaden und bringt deine Lebensenergie ins Fließen.

➡️ Wenn du mehr über Energiearbeit erfahren möchtest, findest du auf meinem Blog viele Impulse und Übungen.

Wenn du dir Unterstützung wünschst, kannst du dein Leben in eine positivere Richtung lenken. Sichere dir ein kostenloses Energiegespräch.

Mein Weg zurück zur Lebensenergie

Vor über 20 Jahren stand ich an einem Punkt, an dem meine Lebensenergie kaum noch spürbar war. Ich war erschöpft, leer und wusste nicht, wie ich da wieder herausfinden sollte. Alles fühlte sich schwer an. Erst als ich begonnen habe, mich meiner inneren Energie zuzuwenden, hat sich mein Leben Schritt für Schritt verändert.

Heute bin ich dankbar, dass ich die Heilenergetik kennenlernen durfte. Diese Form der Energiearbeit hat mir geholfen, körperliche und psychische Belastungen zu lösen. Der bewusste Aufbau von Lebensenergie hat mein Leben in jedem Bereich verändert. Er hat mich stabiler, klarer und freier gemacht.

Reich an Lebensenergie zu sein, ist für mich der Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Aus dieser Erfahrung ist mein Motto entstanden: „Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität.“

Vielleicht wirkt es heute so, als wäre ich schon immer reich an Lebensenergie gewesen. Doch das Gegenteil ist wahr. Vor vielen Jahren hat mich eine Depression völlig aus der Bahn geworfen. Dieser Moment hat mein Leben verändert und letztlich zu meiner Arbeit geführt.

Meine ganze Geschichte findest du hier: „Depression – Plötzlich war alles anders“

Warum ein hoher Energielevel dein Leben verändert

„Reich an Lebensenergie“ ist nicht nur der Name meiner Webseite und meiner Arbeit. Es ist die Essenz dessen, was ich weitergeben möchte. Ein hoher Energielevel verändert dein Leben. Er macht dich klarer, mutiger und handlungsfähiger.

Ich möchte dich einladen, deine aktuelle Lebenssituation liebevoll zu betrachten. Vielleicht gibt es Bereiche, die leichter, heller oder freier werden dürfen. Mit mehr Lebensenergie kannst du genau das erreichen. Sie schenkt dir Kraft, Freude und innere Stabilität.

Werde reich an Lebensenergie. Erlaube dir ein Leben, das sich gut anfühlt und das du in vollen Zügen genießen kannst. Das wünsche ich dir von Herzen.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita

Hast du schon mal deine Meinung komplett geändert? Etwas, das du früher abgelehnt hast und jetzt liebst, oder etwas getan hast, was du heute auf keinen Fall mehr machen würdest? Genau so einen „Turnaround“ habe ich in meinem Leben erfahren.

Manchmal möchte das Leben einen Ausgleich herstellen und das Gegenteil der Kindheit zeigt sich im Erwachsenenalter. Davon bin ich überzeugt, denn das erfahre ich in meiner Arbeit als Heilenergetikerin immer wieder. Negative Erfahrungen der Kinderzeit erwachen in der zweiten Lebenshälfte zu besonders schönen Erlebnissen und umgekehrt.

Was sich bei mir gedreht hat, erzähle ich dir in diesem Blogartikel.

Lesezeit 7 Minuten.

Telefonverbote und ihre Folgen

In meiner Kindheit war es nur den Eltern vorbehalten, mit anderen zu telefonieren. Ausschließlich bei Notfällen oder wichtigen Situationen wurde der Fernsprecher benutzt. Meine Eltern waren einige der Ersten im Dorf, die ein Telefon besaßen. Deshalb wurde es als ein Heiligtum angesehen und hoch an der Wand platziert. Uns Kindern war es verboten, jemanden anzurufen, denn die Bezahlung der Telefoneinheiten war sehr teuer. Für mich war das wie ein Gesetz, weil ich sehr folgsam und zurückhaltend war. Ich hielt mich daran und wurde daher nie an Telefongespräche herangeführt.

Das führte dazu, dass ich mich später nie meldete, wenn ich an einem Urlaubsort angekommen war. Für mich war das ganz normal, dass ich irgendwann wieder zu Hause ankam, ohne vorher telefonisch Bescheid zu geben. Auch sonst gab es mit Freundinnen keine großen Gespräche am Telefon, weil wir uns ja persönlich trafen. Das Telefonverbot brachte mich zum Grundsatz, telefonieren, nie im Leben!

Erwünschte Telefonate

Ich hatte eine Abneigung gegen das Telefonieren entwickelt und konnte gar nicht gut damit umgehen. In meiner beruflichen Laufbahn sollte ich jedoch ans Telefon gehen und Bestellungen entgegennehmen. Das war mir immer ein Graus, denn ich musste jedes Mal meine Arbeit weglegen, um ins Büro zu rennen. „Wie hat mich das genervt und wie war es mir unangenehm!“ Jetzt ist zu tun, was mir früher verboten wurde. Das Telefonieren war nun erwünscht, ich verstand es nicht.

Zunehmend kam ich in einen Konflikt mit mir selbst und wusste nicht, wie ich es lösen sollte. Es kam jedes Mal das Gefühl hoch, dass ich etwas Unrechtes tat. Deshalb versuchte ich sooft es ging zu vermeiden, dass ich ans Telefon ging. Kennst du das Gefühl, wenn du erwartest, dass du geschimpft wirst? Ich suchte Mittel und Wege, dem zu entgehen und konnte dadurch einige blöde Situationen verhindern.

Turnaround im Telefonverhalten

Der Umschwung kam, als ich mich nach 33 Jahren Anstellung selbstständig gemacht habe. Nach meiner Heilenergetik-Ausbildung im Jahre 2012, die ich im 400 Km entfernten Frankenthal absolvierte, knüpfte ich viele Kontakte mit Heilenergetik-Kolleginnen. Deshalb war der Wunsch da, mich mit ihnen weiter auszutauschen. Wegen der großen Entfernung war damals für intensive Gespräche nur das Telefon eine Option. So kam es, dass ich mich, mit meiner Freundin Therese, zum wöchentlichen Gedankenaustausch per Telefon verabredete.

In meiner Arbeit als Heilenergetikerin kamen viele Personen auf mich zu, die Fragen hatten und Antworten übers Telefon bekommen wollten. So fing ich an, Telefonberatungen anzubieten. Zuerst war es eine kleine Überwindung, die ich mit den Übungen der Heilenergetik bewältigen konnte. Die Gespräche mit Freundinnen weiteten sich auf eine Stunde und noch mehr aus und ich genoss zunehmend diese wertvolle Zeit.

Telefonberatung, der direkte Draht

Heute finde ich die Zeit, die ich mit jemanden übers Telefon verbringe, besonders wertvoll. Die heilenergetische Beratung/ Coaching am Telefon hat sich zu einem festen Bestandteil meiner Arbeit entwickelt und das Telefonieren ist für mich kein Problem mehr. Meistens höre ich nur zu, was mein Gegenüber zu erzählen hat und anschließend stelle ich gezielte Fragen. Diese beantworten die KlientInnen selbst und bekommen dadurch AHA-Effekte.

Mein Part darin besteht, bewusst zu machen, was eh schon da ist, damit meine KundInnen erkennen und verändern können, was nicht mehr stimmig ist. Ich zeige die Problemsituationen auf und lass sie ihre unterdrückten Gefühle bewusst fühlen. Das verändert die allgemeine Situation zum Positiven. Ich leite sie an, Entscheidungen zu treffen, die längst fällig sind. Mit Meditationen und gezielten Übungen können die Hilfesuchenden ihr Energielevel wieder aufbauen und stärken.

Warum habe ich meine Meinung geändert?

Durch die frühen Erfahrungen mit dem Telefonieren war ich sehr eingeschränkt und habe nicht gelernt, wie ich damit umgehen sollte. Heute kann ich die Vorteile des Telefonierens nutzen und vielen Menschen damit helfen. Ich habe das Telefonieren neu kennen und lieben gelernt.

Seither konnte ich einige Personen von schlimmen Situationen abhalten und eine Frau überzeugen, sich nicht das Leben zu nehmen. Der geplante Amoklauf einer anderen Person und schlimmere Auswirkungen wurden verhindert usw. Für diese Menschen bin ich gut erreichbar und über WhatsApp für sie da.

Was besonders wertvoll ist, dass ich über das Telefon selbst meine Themen mit Freundinnen bearbeiten kann und Hinweise von außen bekomme. Das hilft mir bei meinen eigenen Herausforderungen, sie objektiv zu betrachten und zu überqueren. Durch meine eigenen Erfahrungen kann ich Hilfe und Unterstützung bieten.

Ich bin so froh, dass ich meine Meinung geändert habe und die Telefonberatung in mein Business integrieren konnte. Der 180 Grad Turnaround war mein Glück und unterstützt mich, um vielen Menschen eine Hilfestellung zu bieten.

Fazit

Aus meiner Erfahrung kann ich berichten, dass der Ausgleich, den das Leben uns bietet, eine Chance für Veränderung sein kann. Was früher negativ erschien, wird später viel besser werden. Aus armen Verhältnissen wird später ein Leben voll Fülle und Glück. Aus früheren Belastungen entsteht Leichtigkeit und Lebensfreude. Es kann aber auch das Gegenteil der Fall sein und gute Zeiten der Vergangenheit werden durch herausfordernde Zeiten ausgeglichen. Da wir in einer Dualität leben, möchte beides seine Berechtigung haben und das Leben ein Gleichgewicht herstellen. Wenn wir das verstehen und lernen damit umzugehen, wird vieles leichter und freier.

Mein Angebot

Wenn du gerade in besonderen Herausforderungen steckst, kannst du meine Angebote nutzen, um mit viel Energie und Umsetzungswillen deine belastenden Situationen lösen und positiv verändern. Du kannst ein kostenloses Energiegespräch für mehr Klarheit und Hintergrundinformationen nutzen.

Wie geht es dir mit deinen Herausforderungen? Gibt es Dinge, die du vorher abgelehnt hast und jetzt für gut befindest? Erzähle es mir.

„Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!“

Energiereiche Grüße von Anita

War das gut? Dann kannst du hier mehr davon lesen. Klicke auf das Bild!

Stell dir vor, du hast wenig Energie, bist lustlos, freudlos und siehst keine Möglichkeit, dies zu ändern? Was würdest du tun? Welche Frage stellst du dann? Möchtest du wissen, was du selbst in dieser Situation verändern kannst?

In meiner Arbeit als Heilenergetikerin, begegnen mir in Coaching/Beratung und Seminaren immer wieder die gleichen Fragen. Diese beantworte ich ständig und erläutere die Anfragen mit der energetischen Bedeutung und dem Hintergrund der belastenden Themen.

Auch ich selbst stellte mir vor über 20 Jahren diese eine Frage, als ich in einer schwierigen, gesundheitlichen Situation (Depression) steckte. Die Lösungsansätze, Antworten und Verbesserungen meiner Situation, fand ich in der westlichen Lebensphilosophie, der Heilenergetik. Wie diese wirkt und was die Antworten sind, berichte ich in diesem Blogartikel.

Ausgelaugt und energielos

Viele Personen, die mich aufsuchen, haben wenig Energie, sind schlapp, müde oder antriebslos. Ihnen fehlt die nötige Kraft und Entscheidungsfreiheit für ihre Lebenssituation. Manche stecken in emotionalen Belastungen, die sie an frühere Angelegenheiten bindet und blockiert.

Einige fühlen sich ohnmächtig den gestellten Aufgaben gegenüber und manchen Anforderungen hilflos ausgeliefert. Aus diesen negativen Befindlichkeiten entsteht die Frage, die mir oft gestellt wird:

Was kann ich tun, damit es mir besser geht?

Was kann ich tun, damit es mir besser geht?

Zuerst höre ich aufmerksam zu, wenn mein Gegenüber seine belastenden Situationen schildert. Meist geschieht das während eines Spaziergangs durch den Wald. Durch gezielte Fragen, mache ich meine KundInnen aufmerksam, was ich energetisch wahrnehme und erspüre. Es kommt so ins Bewusstsein, was schon da ist, jedoch nicht bewusst registriert wurde.

Mein erster Tipp ist, die aktuelle Gefühlssituation bewusst zu durchleben und alle körperlichen Gefühlsregungen, sind sie auch noch so negativ, zuzulassen und anzunehmen. Von mir bekommst du jetzt eine Checkliste von Tools, die du nutzen kannst, wenn deine Gefühlslage dir einen Streich spielt.

Atembewegung

• Tipp 1 bewusstes Atmen

Wenn du energielos und schlapp bist, kannst du sehr viel für die Verbesserung deiner Situation tun. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, gehst du in einen tiefen und bewussten Atemrhythmus über und füllst deinen Bauchraum und deinen Brustraum mit Licht, Luft und Energie. Deine Bauchdecke darf sich heben und senken und deine Lungenflügel können bis in den letzten Winkel gefüllt werden.

Du wirst sofort erkennen, dass sich etwas in dir entspannt und du mehr Leichtigkeit und Energie spürst. Allein durch das tiefe und bewusste Atmen tust du deinem Körper etwas Gutes. Diese kleine Übung sollte nicht anstrengend sein.

Entscheidungs-Kraft leben

• Tipp 2 kraftvolle Entscheidung

Wenn du in einer Opferhaltung bist und dich bemitleidest, kannst du dich auch daraus befreien. Vielleicht bekommst du nur Aufmerksamkeit, wenn du jammerst und wenn es dir schlecht geht. Egal, was dich in diese belastende Lage gebracht hat, du holst dich dort raus, indem du eine kraftvolle Entscheidung triffst.

Entscheidungen zu treffen, hilft, dein Energielevel zu erhöhen. Das können ganz kleine, aber bewusste Entscheidungen sein.

Zum Beispiel: Ziehe zwei verschiedene Socken oder Schuhe an, oder mache etwas Ausgeflipptes. Nimm einmal einen anderen Weg zur Arbeitsstelle oder zum Einkaufen. Fang deine Tätigkeit von einer anderen Seite an und verändere den Ablauf ganz bewusst. Verwende vermehrt deine linke Hand zum Schreiben und Arbeiten oder als LinkshänderIn umgekehrt.

Du wirst eine Veränderung erleben und einen Energieschub spüren. Probiere es gleich einmal aus.

Energieräuber, Vergleichen und Bewertung

• Tipp 3 Vergleiche dich nicht mit anderen

Wenn du dich so schon schlecht fühlst, dann lass das Vergleichen und Bewerten, so gut wie es geht weg. Denn dadurch schneidest du selbst noch schlechter ab. Jeder andere Mensch ist ein Aspekt von dir und zeigt dir unbewusst, deine ungeliebten Anteile auf. Durch das Vergleichen fühlst du dich oft minderwertig und schlecht und das zieht dich zusätzlich runter.

Die Lösung dafür ist, dich selbst so anzunehmen und zu akzeptieren, wie du nun mal bist. Mit allem, was zu dir gehört und was deine Eigenheiten sind. Du bist ein einzigartiges und wunderbares Wesen, dass es kein zweites Mal auf dieser Welt gibt. Kein Mensch hat die gleichen Fähigkeiten wie du, deshalb brauchst du dich mit niemandem zu vergleichen.

Lösen von belastenden Emotionen

• Tipp 4 Löse belastende Emotionen auf

In meinen Seminaren und Coachings ist das ein wesentlicher Bestandteil, dass wir unterdrückte Emotionen der Vergangenheit lösen und bereinigen. Denn wir sind oft noch an alten Situationen, emotional gebunden. Die Vorkommnisse sind unwiederbringlich vorbei, jedoch die Gefühlslage dazu ist heute noch spürbar.

Das kannst du erkennen, wenn du an eine frühere Situation denkst und belastende Gefühlsausbrüche, wie Weinen, Schämen, wütend sein usw. an die Oberfläche kommen. Dann kannst du davon ausgehen, dass du noch mit früher emotional verstrickt bist.

Auflösen kannst du diese Gefühlserfahrungen, indem du deine belastenden Empfindungen gezielt durch dein Körper-Energie-System laufen lässt. Das heißt, dass du alles, was du an Gefühlen vorher weggedrückt oder weggepackt hast, zulassen und annehmen darfst. In Kombination mit einer tiefen Atmung können sich die Äußerungen deines Körpers auflösen. Sehr gerne unterstütze ich dich dabei. Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen.

Freude leben lernen

• Tipp 5 Tue das, was dir Freude macht

Wenn du etwas mit Spaß und Freude machst, bekommst du mehr Energie. Das holt dich aus deiner Antriebslosigkeit heraus. Reduziere so gut wie es geht die Dinge, die dir keine Freude machen und vermehre alle Aktivitäten, die dir Spaß machen und Energie bringen.

Zum Beispiel: Triff dich mit Gleichgesinnten, die dich verstehen und annehmen, so wie du bist. Baue mehr Tätigkeiten in deinen Alltag ein, die dich glücklich machen. Höre dir eine schöne Musik an, tanze und lache soviel es dir möglich ist. Suche dir ein Hobby, das dich ganz erfüllt.

„Da wo die Freude ist, ist auch das Glück!“

Je mehr Freude du in dein Leben ziehst, desto mehr freudvolle Situationen begegnen dir. Das Gleiche gilt auch für die weniger freudigen Erlebnisse.

Externe Hilfe annehmen

Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass ich blinde Flecke habe und in eigenen Situationen befangen bin. Da ist es wichtig, dass ich mir Unterstützung von außen hole und eine externe Sicht meiner Themen bekomme. Das hilft sehr bei der Bearbeitung von belastenden Gefühlssituationen. Deshalb lasse ich mir ebenso helfen.

Suche auch du dir eine geeignete Unterstützung, bei der Bearbeitung deiner Herausforderungen. Dann kannst du deine Barrieren und Mauern einreißen und dich auf ein befreites und leichteres Leben freuen.

Wenn du magst, begleite ich dich ein Stück in deine emotionale Freiheit. Hier kannst du dein kostenloses Erstgespräch buchen, indem wir herausfinden, wie ich dir weiterhelfen kann.

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Herzlichst deine Anita

Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit den verschiedenen Aufstellungsarten. Sie sind hoch spannende und wertvolle Möglichkeiten, Unbewusstes ins Bewusstsein zu bringen und positive Veränderungen einzuleiten. Ich war von Anfang an fasziniert von dieser Art an Energiearbeit und habe es viele Male ausprobiert.

Es gibt die unterschiedlichsten Arten von Familienaufstellungen, die ich in dieser Zeit unter die Lupe genommen habe. In meiner Ausbildung als sinnanalytische Aufstellungsleiterin und Sinn-Coach bei Stefanie Menzel, der Begründerin der Heilenergetik und der sinnanalytischen Aufstellungsart, durfte ich unzählige Aufstellungen erleben.

Zwei wichtige Aufstellungsmöglichkeiten stelle ich dir in diesem Beitrag vor.

Was ist eine systemische Aufstellung?

In der systemischen Aufstellungsarbeit werden Probleme innerhalb eines Familiensystems sichtbar gemacht. Das bedeutet, dass familiäre Dinge, die aus dem Ruder gelaufen sind, wieder in die Ordnung gebracht werden. Die klassische Methode der systemischen Aufstellung hat Bert Hellinger gegründet. Er geht davon aus, dass jede Familie eine natürliche, streng hierarchische Anordnung hat. z.B. steht an höchster Stelle der Mann, ihm folge die Frau und anschließend die Kinder in der Reihenfolge ihrer Geburt.

Während der Aufstellung geht es darum, die natürliche Ordnung in der Familie wiederherzustellen und dadurch die Probleme von Krankheiten oder Blockaden aufzulösen. In einer Gruppe von Menschen werden durch Stellvertreter diese Problematiken sichtbar gemacht. Diese Personen werden angeleitet, im Raum eine bestimmte Position einzunehmen und ihre Gefühle zu erläutern. Es geht dabei, um ausgeschlossene oder abgelehnte Familienmitglieder im Familiensystem aufzuspüren und wieder in die richtige Abfolge zu bringen.

Dazu sollen die Stellvertretenden ihre Positionen so verändern, bis sie am richtigen Ort stehen und sich besser fühlen. Oftmals werden sie durch die Aufstellungsleiterin oder den Aufstellungsleiter angehalten, bestimmte Sätze zu sprechen und sich mit den anderen Familienmitgliedern zu versöhnen. Dadurch verändern sich die Beziehungen zu den anderen Personen der Familie und lösen Alltagsprobleme.

Was ist eine sinnanalytische Aufstellung?

Sinnanalytische Aufstellungen sind Familienaufstellungen und Organisationsaufstellungen der Heilenergetik. Es werden die tieferliegenden Ursachen von Lebensweisen, Verhaltensweisen, Begegnungen, Unfällen und Ereignissen deutlich gemacht, die den Menschen in seinem Leben stören, behindern oder belasten. Wenn diese Person erkennt, weshalb etwas in ihrem Leben so ist, wie es ist, kann sie es ändern. Wenn der Sinn dahinter erkannt wird, lösen sich die blockierenden Verhaltensweisen nachhaltig auf.

Die Aufstellungen werden durch Vor- und Nachgespräche abgerundet. Die Begleitung über einen längeren Zeitraum ist möglich und wird meist dankend angenommen. In dieser Aufstellungsart wird nicht therapiert und auch kein System von außen auf eine Gruppe oder Familie übergestülpt. Es wird eher der Sinn erkannt und offensichtlich, was wirkt. Durch das Bewusstmachen der Tatsachen werden Änderungen herbeigeführt. Wer die Zusammenhänge erkennt und versteht, wird handlungsfähig. AufstellungsleiterInnen sind speziell ausgebildet und haben ihren heilenergetischen Entwicklungsprozess durchlebt.

In der Sinnanalytischen Aufstellung geschieht das sichtbar machen der Lebenssituationen durch Stellvertreter, die sich zur Verfügung stellen. Die Interaktion in der Gruppe darf sich völlig frei und intuitiv entwickeln. Anwesend sind Teilnehmerinnen und Teilnehmer, von denen einige ein Thema aufstellen möchten. Sie haben sich vorher angemeldet, um als Aufsteller oder Zuschauer teilzunehmen.

Andere Teilnehmende begleiten die Aufstellungsarbeit, indem sie stellvertretend für eine andere Person, ein Thema, eine Abteilung, ein Organ, ein Tier usw. stehen. Durch die Gefühlsregungen der Stellvertreter baut sich ein energetisches Feld der Klärung auf und die emotionalen Belastungen können sich deutlich entspannen. Die jeweilige Person oder das Tier muss nicht anwesend sein.

Was ist der Unterschied zwischen systemischer und sinnanalytischer Aufstellung?

Es gibt zwar viele Gemeinsamkeiten zwischen den zwei Aufstellungsarten, jedoch entscheidende Unterschiede, die sie voneinander trennen. Beide Aufstellungsarten haben die gleiche Herangehensweise, indem sich Menschen in der Gruppe treffen und sich als Stellvertreter für eine Aufstellung zur Verfügung stellen. Die Abläufe von Familienaufstellungen sind ähnlich, verfolgen aber verschiedene Ziele. Sie bieten beide Werkzeuge zur Verbesserung der Lebenssituation und der Beziehungen untereinander.

Systemische Aufstellung

• In der systemischen Aufstellung werden Familiensysteme bewusst hergestellt, die die Familienmitglieder in eine vorgesetzte Ordnung bringt. Es ist das Ziel, therapeutisch zu wirken und den Einfluss, den die Personen in der Familie untereinander haben, sichtbar und bewusst zu machen. Diese Aufstellungsart basiert auf dem Verständnis, dass Menschen in Beziehungen eingebettet sind und sich gegenseitig beeinflussen.

• Bei der systemischen Aufstellung werden Mitglieder eines Systems (z. B. Familie, Organisation) räumlich zueinander in Beziehung gesetzt. Dabei werden Systemmitglieder ausgewählt und im Raum positioniert. Durch die Interaktion der Stellvertreter werden verborgene Dynamiken und Konflikte sichtbar. Jedoch geschieht das nicht freiwillig und die Personen werden angehalten, verordnete Handlungen auszuführen.

• Die mitwirkenden Personen müssen vorgegebene Sätze oder Wörter sprechen und die Positionen nach einer bestimmten Meinung wechseln. Es gibt meist kein Vor- und Nachgespräch und weitere Unterstützung oder Betreuung über die Zeit nach der Aufstellung. Aufstellungsleiter können ohne fundierte Ausbildung eine Familienaufstellung leiten.

Sinnanalytische Aufstellung

• Im Gegensatz zur systemischen Aufstellung gibt es bei der sinnanalytischen Aufstellung keine Beschränkung auf ein bestimmtes „System.” Jeder Mensch wird als individuelles Energiegeflecht betrachtet. Sinnanalytische Aufstellungen ermöglichen es, energetische Schwingungen und Beziehungen zu visualisieren und Konflikte zu lösen. Sie können sowohl aktuelle als auch vergangene Beziehungen umfassen.

• Die sinnanalytische Aufstellung nimmt eine Sonderrolle unter den vielen Aufstellungsarten ein. Es geht um das Erkennen des Sinns hinter allen Ereignissen, Erlebnissen und Begegnungen des Alltags. Sie baut auf einer grundlegenden Lebenslehre der Heilenergetik auf und gibt neue Lösungsansätze und Handlungsmöglichkeiten. Sie basiert auf dem Menschenbild der Heilenergetik und Hilfesuchende können Hinweise auf anstehende Entscheidungen und Entwicklungen erhalten.

• Die heilenergetische Art der Aufstellung geht davon aus, dass jeder Mensch energetisch mit anderen Menschen verbunden ist, unabhängig von Zeit und Raum. Unsere Gefühle, Gedanken und Handlungen beeinflussen andere Menschen und umgekehrt. Sinnanalytische Aufstellungen werden zur Lösung belastender Themen wie Krankheit, Beziehungsstress, Beruf, Geldprobleme eingesetzt. Es können alle Bereiche des Lebens aufgestellt werden, von Fragen zur Partnerschaft, Erziehung, Geld, Beruf, Firma, Wohnung, Hund, Gefühl, Organ, Lebensthemen usw.

Wann macht eine systemische Aufstellung Sinn – und wann eine sinnanalytische Aufstellung?

Systemische Aufstellung

Eine systemische Aufstellung macht Sinn, wenn ein Familiensystem wieder hergestellt werden soll und alles in eine bestimmte Ordnung gebracht wird. Allerdings kann das für manche Personen wiederum belastend und einschränkend emfunden werden.

Wenn in einer systemischen Aufstellung ein System oder eine Richtung vorgegeben wird, stellen sich neue Blockierungen und Probleme ein. Die anwesenden Personen verstehen oft nicht, warum das geschieht und erhalten keine Hintergrundinformationen. Je nachdem wie die einzelnen Aufstellungen gestaltet werden, solltest du dir selbst ein Bild davonmachen.

Sinnanalytische Aufstellung

Eine sinnanalytische Aufstellung entwickelt sich frei und intuitiv. Das heißt, dass der Verstand so gut wie möglich ausgeschaltet wird und nur die Gefühlsregungen berücksichtigt werden. Die Aufstellungsleiterin oder der Aufstellungsleiter, begleitet das Ganze achtsam und einfühlsam und führt bei Bedarf in die gewünschte Richtung, um zur Lösung der Ausgangssituation zu kommen. Es wird nicht künstlich in die Aufstellung eingegriffen, alles darf sich intuitiv und frei zeigen.

Das energetische Hintergrund- Wissen der Heilenergetik zeigt die Zusammenhänge und Tatsachen von außen, sodass diese verstanden werden. Außerdem werden in der heilenergetischen Aufstellungsart nicht nur Personen der Familie, sondern auch Gefühle und Emotionen berücksichtigt. Das Wichtigste dabei ist das Lösen der Blockaden, das ganz automatisch geschieht.

Durch die energetische Familienaufstellung lässt sich erkennen, warum wir immer wieder die gleichen Dinge erleben, oder tun, obwohl wir das gar nicht wollen. Alte Familienmuster aus der Herkunftsfamilie können sich lösen und werden nicht an die eigenen Kinder weitergegeben.

Sinnanalytische Aufstellung, die Entspannung einer Mutter

Ein Beispiel:

Die junge Mutter Sabine kam zu mir, weil sie die Lautstärke und den Streit ihrer beiden Töchter nicht aushalten konnte. Ihre Ohren schmerzten von dem Lärm und die Geräuschkulisse der beiden Grundschülerinnen ging ihr auf die Nerven. Ich schlug ihr eine Sinnanalytische Aufstellung vor, um dahinter zu schauen, warum sie der lautstarke Streit so stört. Im Vorgespräch wurde ihr klar, wie sie ihre Frage in der Aufstellungsgruppe stellt. Sie sagte: „Ich möchte wissen, warum mich der Lärm meiner Kinder stört.“ Mehr wussten die Teilnehmer nicht über die Frau.

Sabine wählte aus den Teilnehmenden intuitiv Stellvertreter für sich, ihre Kinder, Mann und Eltern aus und stellte sie in den Raum. Durch die Gefühlsäußerungen der Beteiligten wurden die Beziehungen zueinander sichtbar. Aufgrund eines intuitiven Impulses wurde der Opa der Aufstellerin aufgestellt, der massive Probleme im Hören aufwies. Im weiteren Verlauf des Aufstellungsprozesses, stellte sich heraus, dass der Opa seine Kriegserlebnisse nie richtig verarbeitet hat und sehr unter den Erinnerungen litt. Er sprach nie darüber und war sonst wenig kommunikativ.

Sabine wurde klar, dass sie als Kind unbewusst die Blockaden vom Opa übernommen hatte und deshalb diese negativen Auswirkungen zu spüren bekam. Durch eine bewusste Entscheidung und das energetische Zurückgeben der Problematik an den längst verstorbenen Opa brachte die langersehnte Entspannung für die junge Frau. Im Nachgespräch konnte die Mutter vieles verstehen und annehmen, was sie in der Aufstellung erlebt hat.

Später kam Sabine freudestrahlend zu mir und berichtete mir von der positiven Veränderung. „Entweder streiten die beiden Mädchen nicht mehr oder mich stört es nicht mehr, war die Aussage der jungen Frau.“

Fazit: Warum ich dir eine sinnanalytische Aufstellung, statt einer systemischen Aufstellung empfehle!

Meiner Meinung nach ist eine systemische Aufstellung nach Bert Hellinger veraltet und berücksichtigt nicht die neuen energetischen Schwingungen unserer Zeit. Ich habe schon viele systemische Aufstellungen erlebt, in denen ich nicht wusste, was geschieht. Mein Körper-Energie-System sträubte sich gegen die vorgegebenen Sätze oder Handlungen, die gefordert wurden, weil kein Sinn dahinter erkennbar war.

Oft werden in dieser Aufstellungsart mehrere Themen der Lebensbereiche geöffnet und nicht wieder zur Lösung und Entspannung gebracht. Hinterher werden die Hilfesuchenden mit ihren Fragen alleine gelassen und nicht weiter betreut. Die alten Familiensysteme passen nicht mehr in unsere Zeit, der Patchworkfamilien und der kulturellen Veränderungen.

Deshalb empfehle ich dir, eine sinnanalytische Aufstellung zu besuchen, weil das Hintergrund-Wissen der Heilenergetik und die Energiearbeit viele Fragen beantwortet und dich nachhaltig entspannt. Du wirst intensiv begleitet und bleibst jederzeit frei in deiner Lebensgestaltung. Im Mittelpunkt steht das Energiefeld, das deine Stellung in deinem Umfeld prägt und du für den Zustand deines Körpers verantwortlich bist. Ist dein Energiefeld stark, hast du Erfolg im Leben und erreichst alles, was du möchtest. Ist es jedoch schwach, fühlst du dich als Opfer gegenüber anderen. Ein starkes Energiefeld erzeugt bei dir Gesundheit, Kraft, Vitalität, Ausstrahlung usw. Durch die Aufstellung stärkst du dein Energiefeld.

Als Aufstellerin oder Aufsteller erlebst du deine persönliche Lebenssituation, wie sie von einem Stellvertreter empfunden wird. Du kannst das von außen beobachten und dich und dein Leben aus einem anderen Blickwinkel sehen. So verstehst du dich besser, erkennst, wie deine Umgebung sich fühlt und kannst deren Reaktionen begreifen. Es stellen sich Aha-Effekte und erweitertes Verständnis ein.

Als Stellvertreterin oder Stellvertreter hast du die Möglichkeit, wahrzunehmen, wie sich fremde Menschen in Situationen fühlen, die im Alltag häufig vorkommen. Du kannst deine Verhaltensweisen mit anderen AufstellungspartnerInnen vergleichen und wertvolle Schlüsse ziehen. Nach dem energetischen Feld wird niemand aufgestellt, ohne selbst etwas für sich daraus zu lernen. Du kannst sehr von den Aufstellungen profitieren, wenn du dich auf deine Empfindungen einlässt.

Es können die verschiedensten familiären oder gesellschaftlichen Probleme aufgestellt werden. Von familiären Konflikten, Trennung, Kontaktabbrüchen, Erziehungsschwierigkeiten, Krankheit, Tod bis hin zu Verhaltensauffälligkeiten.

In meinen Seminaren und Aufstellungen werden Themen, Symptome, Persönlichkeitsanteile, Strukturen, Emotionen, Organe, Körperteile, Tiere, Abteilungen, aufgestellt. Dabei gibt es Wie-Aufstellungen, die vom augenblicklichen Moment erzählen und Warum-Aufstellungen, die in die Tiefe gehen und aktive Lösungsansätze hervorbringen.

Hier geht es zu weiteren Informationen:

So kannst du teilnehmen

Für mich ist besonders wichtig, dass meine sinnanalytischen Aufstellungen lösungsorientiert, einfühlsam, individuell und effektiv sind. Durch Aufstellungen wird das Unsichtbare sichtbar gemacht, und tiefe Erkenntnisse können zur Veränderung und Lösung von Situationen führen. Seit vielen Jahren biete ich regelmäßige Aufstellungsabende an und unterstütze Menschen ihre Herausforderungen zu meistern und unbewusstes in Bewusstsein zu bringen. Denn Bewusstsein macht handlungsfähig und bringt dich in die Eigenverantwortung. Wenn du bei mir eine Aufstellung in der Gruppe oder in einer Einzelaufstellung buchst, kannst du dich auf eine individuelle und einfühlsame Begleitung freuen.

Hier kannst du dich zu deiner individuellen Aufstellung anmelden, schreibe mir:

Ich bin Anita, die Bewusstmacherin; ich zeige dir auf, was ist, damit du verändern kannst, was sich nicht mehr stimmig anfühlt.

Manchmal hilft ein Gespräch, um klarer zu sehen, um die Sicht von außen zu bekommen und den nächsten Schritt zu gehen. Sehr gerne kannst du dir ein kostenfreies Erstgespräch buchen.

Ich freue mich auf ein Gespräch mit dir.

Herzlichst deine Anita