Eine intensive, heilenergetische Beratung und Emotions-Coaching sind überall durchführbar – sei es während einer Zug- oder Autofahrt, auf einem Spaziergang oder in einem Café. Jedoch in freier Natur und in Bewegung lösen sich Belastungen, die vorher undenkbar waren. Auch telefonisch oder via Zoom lässt sich vieles klären und bearbeiten, sodass problematische Situationen aus der Ferne betrachtet und ausgeglichen werden können.

Die Entscheidung zwischen Live-Beratung und Telefon-Coaching hängt von der spezifischen Situation ab. Wenn KundInnen bereits mehrfach persönlich bei mir waren, ist es möglich, nachfolgende Termine telefonisch zu halten. Dabei kann ich sie durch die Übungen führen, die ich ihnen zuvor vor Ort demonstriert habe, und sie anleiten, diese während des Anrufs durchzuführen.

Generell ist persönliches Coaching vor Ort effektiver und nachhaltiger als Online-Beratung. Die persönliche Energie und die individuelle Abstimmung auf die Person machen den wesentlichen Unterschied. Ähnlich ist der Kauf von Kleidung in einem Geschäft mit der Möglichkeit zur Anprobe erfolgversprechender als der Online-Kauf, bei dem die Ware nicht vorab geprüft werden kann. Da besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das online gekaufte Kleidungsstück nicht richtig passt.

Lesezeit 11 Minuten

Situation 1: Du kannst deine Emotionen nicht zulassen

Live-Beratung ist besser als ein Telefon-Coaching, wenn du deine Emotionen nicht zulassen kannst. Emotionen sind oft schwer zu greifen und haben so ihre Tücken. Sie haben das Potenzial, dich zu überwältigen und dich unerwartet zu treffen, wenn du nicht darauf vorbereitet bist. Diese unterdrückten Gefühle stammen häufig aus deiner Vergangenheit, wo du emotionale Verletzungen erlitten hast. Wenn diese verdrängten Emotionen durch neue Situationen ausgelöst werden und zum Vorschein kommen, brauchst du vielleicht eine Unterstützung, um mit der emotionalen Lage umgehen zu können.

In meiner heilenergetischen Beratung wandere ich mit meinen KlientInnen durch den Wald. Wir sind aktiv und in der freien Natur, wo sich emotionale Belastungen leichter lösen lassen als in einem geschlossenen Raum. Bei aufkommenden, belastenden Gefühlsregungen biete ich emotionale Unterstützung, indem ich die Person halte und umarme. Ich bin physisch präsent, um Trost zu spenden, zu bestärken und zu ermutigen, die bereits vorhandenen Gefühle zu durchleben.

Wenn es dir schwerfällt, deine Emotionen zu beachten und bewusst zu erleben, ist es besser, mein Emotions-Coaching persönlich zu besuchen. Am Telefon kann ich nicht so effektiv unterstützen, wenn du Schwierigkeiten hast, belastende Situationen erneut zu erleben. Du bist dann allein mit deinen Gefühlen, ohne physischen Trost und Unterstützung. Daher empfehle ich dir, zu überlegen, welche Lösung für dich besser ist.

Aus meiner Erfahrung und den Rückmeldungen meiner KundInnen können sie in meiner Gegenwart ihre Gefühlsempfindungen leichter und motivierter erkennen und auflösen. Die Natur und die Bewegung des Körpers tragen ebenfalls wesentlich dazu bei, Emotionen bewusst zu erleben. Die Ergebnisse und der Erfolg sind sofort und nachhaltig spürbar.

Situation 2: Du tust dich schwer mit Veränderungen

Es ist dir ein Graus, wenn sich Dinge oder Situationen verändern und du möchtest am liebsten, dass alles beim Alten bleibt. Dann ist ein Coachinggespräch am Telefon mit mir nicht ausreichend. Vielleicht fällt es dir auch schwer, Entscheidungen zu treffen, und du zweifelst oft an dir selbst. In solchen Fällen bewegst du dich im Kreis und benötigst eine objektive Meinung von außen sowie einen Perspektivwechsel.

Am besten gewinnst du eine neue Perspektive auf belastende Situationen in freier Natur. Ein aktiver Spaziergang kann neue Möglichkeiten eröffnen, die zuvor nicht erkennbar waren. Durch einen aktiven Spaziergang und eine neue Sichtweise eröffnen sich dir neue Möglichkeiten, die du vorher nicht im Blick hattest. Ich möchte dir die Veränderungen in der Natur und die Schönheit der Wunder zeigen, die sich uns bieten.

Du wirst feststellen, dass du dich kontinuierlich veränderst und durch unsere Unterhaltung diese Veränderung auch wahrnehmen kannst. Morgen wirst du nicht derselbe Mensch sein wie heute, und in den kommenden Tagen erst recht nicht. Kein Tag ist wie der andere; alles ist immer im Fluss. Wenn du dich gegen Veränderungen sträubst, erschwerst du dir das Leben. Aber wenn du dich auf die Wellen der Veränderung einlässt, wird alles einfacher.

Dies lässt sich am Telefon nicht so gut vermitteln wie persönlich. Entscheide daher selbst, was sich für dich stimmiger anfühlt und reagiere darauf. Nutze die Natur und die Bewegung deines Körpers, um Belastungen abzubauen. Alles, was du benötigst, ist bereits in dir und steht dir jederzeit zur Verfügung.

Situation 3: Du kommst mit dir selbst nicht klar

Dir ist alles zu viel und du hast schon alles Mögliche ausprobiert. Du suchst nach Entspannung und einer schnellen Lösung für deine Probleme. Jedoch hindert dich deine eigene Selbstsabotage, mit neuen Situationen umzugehen. Dann ist es gut, wenn du eine kompetente Unterstützung hast, die dir zeigt, wie du mit einfachen, haptischen Übungen deine aktuelle Gefühlssituation verbessern kannst. In diesem Fall ist eine Vor-Ort-Beratung sinnvoll und empfehlenswert.

Es kann auch sein, dass du wenig Selbstvertrauen oder eine geringe Selbstwertschätzung hast und du musst deinem Körper-Energie-System zeigen, dass es dir wichtig ist. Dann kann es hilfreich sein, einen weiteren Weg auf sich zu nehmen und sich Zeit für Beratungstermine zu nehmen. Das stärkt deinen Mut und fördert dein Vertrauen in dich selbst.

Ich selbst habe mich dieser Herausforderung gestellt, um meine Selbstliebe und meinen Selbstwert zu stärken. Das erreichte ich, indem ich die Ausbildung zur Heilenergetikerin im 400 Km entfernten Frankenthal absolvierte. Trotz des enormen Aufwands war es mir wichtig, in mich selbst zu investieren. Mit jeder Herausforderung wuchs mein Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten.

In meinen Gruppen führe ich regelmäßige Selbstliebe-Challenges durch, um mit sich selbst besser umgehen zu können. Hier findest du meine Angebote für 0 € und diese kostenlosen Gruppen.

Situation 4: Du brauchst emotionale Unterstützung

Du bist sehr feinfühlig und fühlst dich häufig überwältigt. Deine Gefühle gehen mit dir durch und du scheust davor zurück, dich mit deinen Emotionen auseinanderzusetzen. Es ist für dich schwierig, allein deine belastenden Empfindungen auszuhalten und du neigst dazu, sie zu vermeiden. Dann ist es für dich entscheidend, jemanden an deiner Seite zu haben, der dich unterstützt und dir Orientierung gibt.

Die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Gefühlsregungen ist entscheidend, damit sie sich entspannen und auflösen können. Das Unterdrücken dieser Gefühle führt nur dazu, dass sie später erneut auftauchen und stören. Es ist nachhaltiger, die vorhandenen Emotionen anzuerkennen und zu schätzen. Dadurch erfüllen sie ihre Funktion als Hinweisgeber, können sich wandeln und letztendlich vergehen.

Stelle dir vor, du bekommst meine emotionale und individuelle Hilfestellung, wenn du mit deinen vergangenen emotionalen Verletzungen konfrontiert wirst. Meine Hand stützt deinen Rücken, während die andere Hand dir am Bauch hilft, dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Du spürst meine Nähe und meine Ruhe vermittelt dir Vertrauen und Geborgenheit. Ein Gefühl der Sicherheit und Entspannung breitet sich aus. Du wirst ermutigt, deine negativen Emotionen zu durchleben und sie bewusst durch deinen Körper strömen zu lassen. Dies stärkt deinen Mut, weiterzumachen, und gibt dir deine Freude und Leichtigkeit zurück.

Diese Praxis der Gefühlsarbeit ist zu Beginn noch fremd und ungewohnt, wird jedoch mit wiederholter Übung stärker und wirksamer. Wenn du deine früheren Gefühlsverletzungen bewusst zulässt und dabei geübt bist, kannst du das ganz allein bewältigen. Ist das jedoch nicht der Fall, hole dir Hilfe von jemandem, der dich versteht und mit dir fühlen kann.

In meinen Veranstaltungen und Seminaren kannst du die Gefühlsarbeit üben.

Und andersherum? Wann ist ein Telefon-Coaching besser als eine Live-Beratung?

Es gibt Situationen, in denen es sinnvoller ist, ein Telefon-Coaching zu buchen, anstatt eine persönliche Beratung vor Ort aufzusuchen. Dies gilt besonders, wenn du nicht die Möglichkeit hast, zu mir zu kommen oder zu weit entfernt wohnst. Ein klärendes und unterstützendes Gespräch per Telefon ist vorzuziehen, bevor du ganz auf Hilfe verzichtest. Im Anschluss führe ich dir verschiedene Aspekte auf.

• Zeitersparnis: Über Telefon oder Zoom hast du keinen Reiseaufwand, wenn du sehr weit von mir entfernt wohnst. Es erspart dir Zeit, die du für das Coaching nutzen kannst.

• Kostenfrage: Ohne diesen Reiseaufwand wird dein Coaching für dich insgesamt kostengünstiger.

• Gesundheitliche Aspekte: Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, brauchst du keine zusätzlichen Belastungen durch die Fahrt auf dich zu nehmen.

• Mobilität: Wenn es dir nicht möglich ist, mit dem Auto zu kommen oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen. Du kannst dich einfach vor das Telefon oder den PC setzen und von Zuhause aus mit mir sprechen.

• Spontan verfügbar: Du bekommst schneller einen Termin und kannst flexibler deine Terminwünsche einsetzen.

• Technische Hilfsmittel: Durch Aufnahmen oder Dokumentationen können die Inhalte des Coachings technisch umgesetzt werden.

• Anonymität: Du kannst anonym bleiben und dich in deiner gewohnten Umgebung sicher fühlen.

• Unabhängig vom Ort: Du bist unabhängig, von wo aus du das Coaching wahrnimmst und kannst von unterschiedlichen Orten oder Ländern teilnehmen.

Du möchtest meine Life-Beratung wahrnehmen?

Wenn du dich angesprochen fühlst und einen externen Blick über deine aktuelle Situation möchtest, bin ich gern für dich da. Durch den Perspektivwechsel und die Sicht von außen, verändern sich oft die festgefahrenen Meinungen und Überzeugungen. Belastende Situationen der Vergangenheit werden hinterfragt und die emotionalen Anhaftungen gelöst. Das befreit ungemein und bringt dir Leichtigkeit und Lebensqualität. Du kannst mit diesem Formular Kontakt zu mir aufnehmen, oder ein kostenfreies Energiegespräch buchen.

In weiteren Blogartikeln erfährst du mehr über meine Angebote und für mehr Energie. Klicke einfach auf das Bild!

„Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!“

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Warum Lebensenergie? Wieso solltest du Energie aufbauen und dich energetisch stärken? Ich empfehle es dir sehr, denn die energetische Leistungsfähigkeit bringt dir Vitalität, Lebensfreude und mehr Lebensqualität in deinen Alltag. Kraftvolle Energie ist essenziell für ein erfülltes, erfolgreiches und gesundes Leben. In diesem Blogartikel zeige ich dir Gründe auf, warum es wichtig ist, deine Lebenskraft aufzubauen. Sie verdeutlichen dir, wie wertvoll es ist, sich aktiv um das eigene Energieniveau zu kümmern und Maßnahmen zu ergreifen, um es zu steigern.

Mehr als 50 Gründe, um Lebensenergie aufzubauen

1. Hohe Lebensenergie stärkt dein Immunsystem und fördert deine allgemeine Gesundheit.
2. Mit mehr Energie kann dein Körper Infekte und Erkrankungen besser abwehren.
3. Du wirst emotional stabiler und erreichst eine ausgeglichene und positivere Gefühlslage.
4. Lebensenergie führt zu einem aktiveren Lebensstil und zu einer höheren Lebenserwartung.
5. Dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und dein Selbstwertgefühl wächst.
6. Du findest deinen Sinn im Leben, mehr Erfüllung in deinem Alltag und in deinen Aktivitäten.
7. Es führt dazu, dass du mehr soziale Kontakte pflegst und mehr am Leben anderer teilnimmst.
8. Nachhaltige Energie hilft dir langfristig deine Ziele zu verfolgen und zu erreichen.
9. Lebensenergie verbessert deine mentale Klarheit, geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration.
10. Mit mehr Energie kannst du deine Aufgaben effizienter und effektiver erledigen.
11. Deine energiereiche Vitalität fördert und stärkt deine zwischenmenschlichen Beziehungen.
12. Mit mehr Energie kannst du deine Zeit besser nutzen und leichter Prioritäten setzen.
13. Ein höheres Energieniveau fördert regelmäßige körperliche Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System stärkt und das Risiko von Herzkrankheiten reduziert.
14. Du gehst mit hoher Lebensenergie entspannter und resilienter mit Stress um.
15. Ein hohes Energielevel hilft dir, eine dankbare Haltung gegenüber dem Leben und seinen Segnungen zu entwickeln.
16. Mehr Lebensenergie fördert Klarheit und Offenheit in der Kommunikation, was Missverständnisse reduziert und das gegenseitige Verständnis stärkt.
17. Ein energiereicher Geist ist oft kreativer und findet innovative Lösungen für Probleme.
18. Du bekommst die Fähigkeit, mit Rückschlägen und Herausforderungen besser umzugehen.
19. Die Energie hilft dir, Überlastung und Erschöpfung vorzubeugen.
20. Dein energetisches Gleichgewicht fördert deine innere Zufriedenheit und mehr Gelassenheit.

Lese auch meinen Blogartikel: 5 x Energie für mehr Lebensqualität

21. Mit einem höheren Energieniveau findest du den Ausgleich zwischen Arbeit, Freizeit und Erholung.
22. Dein persönliches Wachstum wird mit einem leichteren Lernen und besonders deine Weiterentwicklung gefördert.
23. Mehr Energie hilft deinem Verdauungssystem, effizienter zu arbeiten, was zu einer besseren Nährstoffaufnahme und weniger Verdauungsproblemen führt.
24. Ein höheres Energieniveau ermöglicht es dir, dich besser in andere hineinzuversetzen und ihre Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen.
25. Mehr Lebensenergie fördert die Gesundheit und reduziert Krankheitstage, was zu einer konstanten beruflichen Leistung führt.
26. Ein höheres Energieniveau sorgt für eine positive und anziehende Ausstrahlung, die andere Menschen inspiriert und anzieht.
27. Ein aktiver Lebensstil mit hoher Energie fördert die Durchblutung des Gehirns und unterstützt die geistige Klarheit und das Gedächtnis.
28. Mit mehr Energie bist du in der Lage, anderen besser zu helfen und sie zu unterstützen, was die Beziehung vertieft.
29. Ein hohes Energieniveau unterstützt dich dabei, authentisch und wahrhaftig zu sein, was zu einem erfüllteren und ehrlicheren Leben führt.
30. Mehr Energie erleichtert dir, dich an neue Situationen und Veränderungen anzupassen.
31. Du ermöglichst dir mit mehr Energie regelmäßige, körperliche Aktivität und förderst deine Fitness.
32. Du steigerst dadurch deine Motivation und dein Engagement in den verschiedenen Lebensbereichen.
33. Ein ausgeglichener Energiekreislauf fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf.
34. Menschen mit hoher Lebensenergie ziehen oft positive und inspirierende Personen an.
35. Ein aktiver Lebensstil mit hoher Energie unterstützt den Stoffwechsel und hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten oder zu erreichen.
36. Mehr Energie führt zu mehr Freude an alltäglichen Aktivitäten und einem gesteigerten Lebensgenuss.
37. Ein ausgeglichenes Energieniveau erleichtert das Praktizieren von Achtsamkeit und Meditation.
38. Mit mehr Lebensenergie kannst du deine Zeit effektiver planen und nutzen, was zu einem besseren Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben führt.
39. Mit mehr Energie hast du die Kraft und das Selbstvertrauen, bessere Gehaltsverhandlungen und Geschäftsabschlüsse zu führen.
40. Mehr Energie verbessert deine sozialen Fähigkeiten und erleichtert es dir, auf andere zuzugehen und Beziehungen zu pflegen.

Lese auch meinen Blogartikel: In 5 Schritten zu kraftvoller Energie: für mehr Lebensqualität

41. Energiebewusste Menschen achten oft mehr auf Umwelt und Nachhaltigkeit.
42. Hohe Lebensenergie kann helfen, körperliche Schmerzen besser zu bewältigen.
43. Ein höheres Energieniveau fördert eine bessere Körperhaltung und dadurch weniger Rückenschmerzen und Verspannungen.
44. Mehr Energie ermöglicht es, Zeit und Engagement in persönliche Interessen und Hobbys zu investieren.
45. Mit hoher Lebensenergie entwickelst du eine optimistischere Einstellung, die dir hilft, das Leben und seine Herausforderungen positiver zu sehen.
46. Ein gesteigertes Energieniveau ermöglicht es dir, deine Zeit effektiver zu nutzen und mehr in kürzerer Zeit zu erreichen, was zu höherem Einkommen führen kann.
47. Mehr Energie unterstützt die Fähigkeit, geduldig zu sein und auf die Bedürfnisse und Wünsche anderer einzugehen.
48. Mit mehr Energie bist du besser in der Lage, Weiterbildungen zu absolvieren, neue Fähigkeiten zu erwerben und berufliche Chancen zu nutzen.
49. Mehr Energie fördert kreative Ideen und innovative Projekte, die neue Einnahmequellen erschließen können.
50. Mit mehr Energie ist es oft leichter, auf die innere Stimme und Intuition zu hören.

51. Ein höheres Energieniveau fördert die Selbstfürsorge, was wiederum zu einem gesunden Selbstwertgefühl und besseren Beziehungen führt.
52. Mit mehr Energie kannst du positivere und produktivere Beziehungen zu Kollegen aufbauen und pflegen.
53. Mehr Lebensenergie hilft dir, finanziellen Herausforderungen mit mehr Ruhe und Kreativität zu begegnen, was langfristige finanzielle Stabilität fördert.

Mehr über Energiearbeit findest du in meinen Blogartikeln

Was ist Lebensenergie?

Hier findest du meinen Blogartikel dazu: Was ist Lebensenergie?

Meine Blog-Kollegin Birgit Buchmayer hat einen wunderbaren Blogartikel geschrieben: 50+ Gründe und Möglichkeiten, die Natur als Tankstelle für deine Gesundheit zu nutzen. Ich finde diesen Artikel sehr wertvoll.

Dein Energielevel entscheidet über dein Wohlbefinden, deinen Gemütszustand und deine körperliche Leistung. Die Gründe, die ich dir präsentiert habe, zeigen, wie wichtig es ist Lebensenergie aufzubauen, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln und deine Lebensqualität zu steigern. In meiner Arbeit als Heilenergetikerin geht es ausschließlich um Energieaufbau und Lösen von emotionalen Belastungen. Dadurch steigt das Energielevel und führt zu einem erfolgreicheren, glücklichen und lebenswerten Leben. Ich unterstütze dich gerne bei deiner persönlichen und bewussten Entfaltung.

„Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!„

Energiereiche Grüße von Anita

Dieser Artikel ist Teil der Blogparade von Heike Schmidt: „Nicht gut genug. Ist das wirklich wahr?“. Herzlichen Dank, liebe Heike, für deine wertvolle Initiative, an der ich sehr gerne teilnehme.

Einer der hartnäckigsten und tiefsten Glaubenssätze meiner KundInnen lautet: „Ich bin nicht gut genug.“ Er blockiert ganze Lebensbereiche und hindert Menschen daran, ihr wahres Potenzial zu entfalten.

Kennst du dieses Gefühl auch? Dass du dir wenig zutraust, dich zurückhältst, nur um nicht verletzt zu werden?

In diesem Artikel zeige ich dir, warum dieser Glaubenssatz nichts als eine Denkfalle ist. Er wurde oft unbewusst übernommen oder von früheren Generationen abgeschaut und er darf jetzt liebevoll aufgelöst werden.

Glaubenssätze, wahr oder nicht wahr?

Glaubenssätze sind Worte, die sich tief eingeprägt haben. Sie sind Meinungen und Überzeugungen, die oft über viele Generationen hinweg weitergegeben und im Familiensystem unbewusst wiederholt wurden.

Der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ ist einer der hartnäckigsten. Er entsteht durch ständige Kritik, Beurteilung und Bevormundung. Früher glaubte man, damit Kinder für das Leben zu stärken, doch das Gegenteil war der Fall: Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz wurden unterdrückt.

Selten wurde hinterfragt, ob diese unausgesprochenen Überzeugungen überhaupt wahr oder förderlich sind. Stattdessen wurden sie weitergegeben, ohne ihre Richtigkeit zu prüfen. So verfestigten sich Denkfallen, die unser tägliches Leben belasten.

Ein solcher Irrtum beeinflusst viele Lebensbereiche – von Beziehungen über beruflichen Erfolg bis hin zu persönlichem Wachstum. Besonders das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen leiden, was zu negativen Gedankenmustern führt.

Der Schlüssel liegt darin, diese Glaubensmuster zu erkennen, bewusst zu bearbeiten und nachhaltig zu transformieren. Wenn du alte Überzeugungen loslässt, können sie sich in neue, positive Gedanken verwandeln. Alltagssituationen werden dann zu erfreulichen und stärkenden Erfahrungen, die dich in deine Kraft führen.

Ursachen erkennen: Woher kommt das Gefühl der Unzulänglichkeit?

Sich nicht gut genug zu fühlen, entsteht oft durch negative Erfahrungen und den kritischen Umgang von Mitmenschen. Hinzu kommen eigene Denkweisen, die durch persönliche Überzeugungen geprägt wurden. Eine selbstkritische Haltung oder eine pessimistische Lebenseinstellung verstärken dieses Gefühl zusätzlich.

Mit den folgenden Punkten kannst du erkennen, was dein Unzulänglichkeitsgefühl ausgelöst hat:

• Perfektionismus – der Drang, fehlerlos sein zu wollen und Fehler nicht akzeptieren zu können.
• Vergleiche mit anderen – sie führen schnell zu Minderwertigkeitsgefühlen.
• Negative Erfahrungen – Misserfolge, Kritik oder traumatische Erlebnisse prägen nachhaltig.
• Übermäßige Selbstkritik – hohe Erwartungen an dich selbst und abwertende Kommentare verstärken das Gefühl.
• Einflüsse von außen – Bewertungen durch Eltern, Lehrer:innen oder andere Bezugspersonen hinterlassen tiefe Spuren.

Diese Ursachen zeigen, dass das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ kein objektiver Fakt ist, sondern aus alten Mustern und Prägungen entsteht. Sobald du sie erkennst, kannst du beginnen, sie bewusst zu hinterfragen und zu transformieren.

Ein Beispiel meiner Kundin:

Eine Kundin von mir hatte immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein, dachte alles alleine schaffen zu müssen und keine Fehler machen zu dürfen. Sie hatte Erinnerungen aus ihrer Kindheit, die von Ablehnung, geringem Wert und ständiger Kritik geprägt waren. Nie war es gut genug, was sie leistete. Um Liebe, Anerkennung und Wertschätzung zu bekommen, wurde sie immer angepasster und die brave, die alles tat, was ihr aufgetragen wurde.

Nadine dachte, sie muss mehr leisten als andere, damit sie von den Eltern geliebt wird. Auch ihre älteren Geschwister behandelten sie abwertend und ausgrenzend. Ihre innere Überzeugung, nicht gut genug zu sein, verfestigte sich immer mehr und führte dahin, dass sich die junge Frau zunehmend selbst ablehnte. Schließlich bildete sich bei ihr eine schlimme Erkrankung, aus der sie sich schmerzlich befreien musste. Die ständige Selbstablehnung und ihr Leistungsdruck führte sie dorthin…

„Ich bin nicht gut genug“ ist ein Glaubenssatz, der das Leben schwer macht. Er ist belastend, führt zur Selbstsabotage und zur Selbstablehnung.

Der Weg zur Selbstakzeptanz: Strategien zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Es gibt viele Wege, dich selbst zu akzeptieren und liebevoll anzunehmen, wie du bist. Manchmal fordert dich dieser Prozess heraus und führt dich aus deiner Komfortzone. Das Wichtigste dabei: Übernimm Verantwortung für dich und dein Leben und sei bereit, eine Veränderung einzuleiten. Selbstakzeptanz braucht Zeit und Wiederholung, doch die Ergebnisse sind nachhaltig und kraftvoll.

Fünf Strategien für mehr Selbstwertgefühl

• Neue Herausforderungen wagen – sammle positive Erfahrungen, die dein Vertrauen in dich stärken.
• Selbstfürsorge üben – gönne dir Entspannung, Achtsamkeit und Momente des Wohlbefindens.
• Erfolge feiern – erkenne deine Fortschritte an und teile sie mit Menschen, die dich unterstützen.
• Positive Selbstgespräche führen – überschreibe alte Gedanken mit stärkenden, liebevollen Sätzen.
• Dich selbst annehmen – erkenne deine Stärken und Schwächen und akzeptiere dich als Ganzes.

Diese Strategien sind keine einmaligen Übungen, sondern ein kontinuierlicher Weg der Selbstliebe. Mit jeder Wiederholung wächst dein Selbstwertgefühl und du öffnest dich für ein erfüllteres Leben.

Zum Beispiel Nicole:

Das Beispiel von Nicole zeigt, dass sie einen Entwicklungsweg von einer längeren Zeit der Wiederholung durchleben musste. Sie nahm dazu meine Hilfe in Anspruch und kam zur Heilenergetischen-Beratung/ Emotionscoaching. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst wurde ihr klar, dass sie sehr negativ über sich selbst dachte und sich massiv sabotierte.

Die fehlende Selbstliebe hatte sie in die Erkrankung geführt und konnte sie wieder in eine neue, positive Richtung gelenkt werden. Die junge Frau war bereit, ihre Herausforderungen zu meistern und nahm meine Impulse dankbar an. Immer mehr konnte sie sich selbst annehmen und akzeptieren, wie sie war…

Brechen von alten Mustern: Umgang mit negativen Gedanken und Selbstkritik

Negative Gedanken ziehen dich in eine Richtung, die dich schwächt. Positive Gedanken jedoch öffnen Türen zu neuen Erfahrungen und stärken dein Leben. Du hast die Wahl, welche Energie du verstärkst und welche Ergebnisse du dadurch erschaffst.

Selbstkritik bedeutet, dich gegen dich selbst zu stellen. Das führt oft dazu, dass du auch von anderen kritisiert oder abgelehnt wirst. Nimmst du dich jedoch liebevoll an, so wie du bist, und gehst nachsichtiger mit dir um, entspannen sich deine Situationen und dein Umfeld spiegelt dir mehr Gelassenheit zurück.

Fünf Wege, alte Muster zu brechen

• Gedanken bewusst wahrnehmen – beobachte sie, ohne sie sofort zu bewerten.
• Muster hinterfragen – wandle kritische Gedanken in schöne, alternative Denkvorgänge.
• Achtsamkeit praktizieren – lebe mehr im Moment und lass negative Gedanken los.
• Aufmerksamkeit lenken – konzentriere dich auf Dinge, die dir Freude bereiten: Hobbys, Natur, Freunde.
• Unterstützung suchen – nutze Begleitung oder Techniken, die dir helfen, negative Glaubenssätze nachhaltig aufzulösen.

Indem du diese Schritte regelmäßig übst, durchbrichst du alte Denkfallen und öffnest dich für ein Leben voller Selbstakzeptanz und innerer Freiheit.

Nicole:

Meine Klientin nahm alle Anregungen und energetischen Übungen dankend an und konnte so aus alten Belastungen aussteigen. Ihr wurde klar, welche Energie sie bisher gespeist hatte und traf neue Entscheidungen für ihre Umgangsweise mit sich selbst. Sie lernte, sich zu lieben, wertzuschätzen und sich selbst zu vertrauen.

Das war der Schlüssel für ihre persönliche Genesung. Nach und nach verbesserte sich der Gefühlszustand von Nicole immer mehr. Alte und überholte Denkvorgänge veränderten sich und ihre Alltagssituationen bestätigten ihr das…

Praktische Schritte zur Veränderung: Selbstliebe lernen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, deine Glaubenssätze und Selbstzweifel zu überwinden. Der erste Schritt ist, dir diese Belastungen bewusst zu machen, denn Bewusstsein macht handlungsfähig. So baust du Selbstvertrauen auf und lässt dich nicht länger von äußeren Einflüssen bestimmen.

Jeder belastende Glaubenssatz wirkt wie ein unsichtbares Programm im Hintergrund. Um ihn wirklich aufzulösen, reicht es nicht, ihn nur verstandesmäßig zu erkennen. Entscheidend ist, ihn kraftvoll ins Gefühl zu bringen und die negative Energie bewusst durch den Körper fließen zu lassen.

Fünf praktische Schritte zur Auflösung limitierender Glaubenssätze

• Glaubenssätze sichtbar machen – bringe deine negativen Überzeugungen aktiv zum Vorschein.
• Notieren und fühlen – schreibe sie auf und spüre, wie belastend sie sich in deinem Körper anfühlen.
• Hinterfragen – prüfe, ob diese Sätze heute noch gültig oder stimmig für dich sind.
• Gefühle durchfließen lassen – erlaube dem belastenden Gefühl, durch deinen Körper zu laufen, bis Entspannung eintritt.
• Bewusst loslassen – triff eine kraftvolle Entscheidung, die alte Überzeugung gänzlich loszulassen, und atme tief aus.

Spüre danach, ob sich deine Gefühlslage verbessert und du dich leichter und freier fühlst. Jeder Schritt bringt dich näher zu mehr Selbstliebe und innerer Freiheit.

Zu Nicole:

Im Gespräch kamen diese Glaubenssätze immer wieder zum Vorschein, die noch nicht gelöst waren. Die besagte Überzeugung: „Ich bin nicht gut genug“, saß bei ihr sehr tief und musste auf verschiedenen Ebenen bearbeitet werden. Durch meine Anleitung konnte sie tief in diese negative Gefühlsregung eintauchen und den jeweiligen Glaubenssatz nachhaltig lösen. Diese Denkblockaden wurden immer weniger und Nicoles Alltag veränderte sich sehr zum Positiven.

Bei der Übung spürte sie deutlich, wenn sie eine Denkfalle aufgelöst hat. Ihre Ausstrahlung wurde sofort energiereicher und gelöster. Außerdem fiel ihr dieser Mindfuck beim nächsten Mal nicht mehr ein. Da sie sich zunehmend selbst liebte, annahm und akzeptieren konnte, brachten ihr die Menschen in ihrem Umfeld genau das entgegen. Meine Klientin war sehr erstaunt, wie einfach und wirkungsvoll sich ihre Situationen verändern konnten.

Selbstliebe und Selbstvertrauen führt in ein glückliches und energiereiches Leben.

Übung zur Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstwertes

❤️ Finde deinen Kraftort Suche dir einen ruhigen Platz, idealerweise in der Natur oder auf einem bequemen Stuhl.

❤️ Atme bewusst Schließe deine Augen, atme tief durch die Nase bis in den Bauch und lass die Luft kraftvoll durch den Mund ausströmen. Wiederhole dies in deinem eigenen Rhythmus, bis du dich zentriert und entspannt fühlst.

❤️ Spüre die Erdung Nimm die Verbindung zur Erde über deine Fußsohlen wahr. Fühle, wie Wärme und Stabilität durch deinen Körper aufsteigen.

❤️ Visualisiere deine Energiequelle Stelle dir über deinem Kopf eine strahlende Lichtquelle vor. Sie repräsentiert dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen.

❤️ Lass die Energie einströmen Visualisiere, wie dieses Licht langsam in deinen Körper fließt und sich in deinem Inneren ausbreitet.

❤️ Fülle jede Zelle mit Liebe Spüre, wie jede deiner Zellen von positiver Energie, Selbstliebe und Vertrauen durchdrungen wird.

Während du diese Energie spürst, wiederholst du laut oder leise den Satz:

„Ich bin genauso richtig, wie ich bin“

❤️ Bleib noch eine Weile in diesem Gefühl von Selbstliebe und des Selbstvertrauens.

❤️ Kehre mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Ort und öffne langsam deine Augen.

Diese Übung kannst du täglich praktizieren. Mit jeder Wiederholung stärkst du dein Selbstvertrauen, baust dein Selbstwertgefühl auf und öffnest dich für mehr Leichtigkeit und innere Kraft.

Fazit – Du bist genug

Der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ ist nichts als eine Blockade, die viele Menschen klein hält. Er wurde unbewusst weitergegeben und durch Rückschläge oder negative Erfahrungen verstärkt, bis er sich tief in Körper und Energiesystem eingebrannt hat.

Doch wenn du dich ehrlich mit dir auseinandersetzt und erkennst, was du bereits geschafft und gelernt hast, wirst du sehen: Dieser Satz stimmt nicht.

Jeder Mensch ist einzigartig und wunderbar, mit seiner eigenen Geschichte, seinen Erfahrungen und Lernwegen. Was nicht mehr passt, darfst du liebevoll loslassen. Was dich stärkt, darfst du bewusst annehmen.

Du bist richtig, genauso wie du bist. Du bist genug.

Wenn du Unterstützung brauchst, weil du in einem Lebensbereich nicht weiterkommst, begleite ich dich gerne. Hier findest du meine Angebote.

➡️ Meine Angebote

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Viel Freude beim Lesen!

Welche Denkblockaden oder limitierenden Glaubenssätze hast du gespeichert? Was hält dich zurück, um neue Wege auszuprobieren? Schreibe es gerne in das Kommentarformular unten.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Herzlichst deine Anita

Zu Beginn meines Energieseminars „Frei Sein, leichter leben“ lade ich die TeilnehmerInnen ein, sich mit ihren Herzenswünschen, Zielen und Veränderungsimpulsen zu verbinden. Was möchten sie in ihrem Leben verändern, verbessern oder loslassen? Welche inneren Themen dürfen sichtbar werden?

Diese Fragen öffnen den Raum für persönliche Entwicklung und bringen das, was oft im Unbewussten schlummert, liebevoll ins Bewusstsein. Die individuellen Antworten von mehr Leichtigkeit über innere Klarheit bis hin zu Selbstvertrauen, werden auf bunte Wunschzettel geschrieben und auf ein gemeinsames Plakat an der Tür geklebt. So entsteht ein sichtbares Feld kollektiver Intention, ein erster Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstführung, Lebensenergie und innerer Freiheit.

Welche Anliegen die Seminarteilnehmerinnen und Seminarteilnehmer zu Beginn des Energieseminars haben und wie sie ihre Ziele erreichen, erzähle ich dir in diesem Blogartikel.

Frei Sein heißt: das Leben wieder leicht lieben

Jedes Jahr im März beginne ich mein über acht Monate dauerndes Energieseminar „Frei Sein – leichter leben“. Es bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, deine Perspektive zu verändern, alte Verhaltensmuster bewusst zu wandeln und neue Potenziale freizulegen. Als Heilenergetikerin führe ich seit 2017 Veränderungsfreudige Menschen in ihre emotionale Freiheit und inneren Frieden.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Transformation, Selbstführung und innere Freiheit. Die TeilnehmerInnen erhalten von mir energetische Werkzeuge, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dabei helfen, ein freieres, kraftvolleres Leben zu führen.

Dazu gehören:

• Energieübungen zum Energieaufbau
• Gruppenarbeit für kollektive Heilung und Vertrauen
• Meditationen zur Stärkung der Lebensenergie und inneren Klarheit

Diese Herangehensweisen eröffnen neue Einsatzmöglichkeiten für mehr Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit und natürliche Energie, die dich von innen heraus stärkt.

➡️ Frei Sein – leichter leben Ein Seminar für alle, die sich nach innerer Freiheit, neuer Energie und liebevollen Beziehungen sehnen.

Spürst du den Wunsch, dich von alten Mustern zu lösen, deinem Herzen zu folgen und das Leben wieder leicht zu lieben? Dann ist dieses Seminar für dich. In einem geschützten Raum voller Vertrauen, Tiefe und Gemeinschaft darfst du loslassen, was dich beschwert und entdecken, was dich wirklich trägt.

Herzensfragen, die Wandel möglich machen

Um die Herzenswünsche meiner SeminarteilnehmerInnen sichtbar zu machen, beginne ich mit gezielten Fragen, die ins Innere führen:

• Was darf sich in deinem Leben verändern oder verbessern?
• Welche Herausforderung oder welches Thema beschäftigt dich gerade?
• Welches Ziel möchtest du erreichen und wie fühlt sich dein Leben dann anders an?

Diese Fragen öffnen den Raum für Selbstreflexion, Bewusstwerdung und Transformation. Sie helfen dabei, das, was oft im Unbewussten schlummert, liebevoll ins Bewusstsein zu bringen, klar formuliert, spürbar und wandlungsbereit.

Gerade im Bereich Gesundheit und Lebensenergie zeigen sich viele Veränderungswünsche: Mehr Kraft, weniger Erschöpfung, bessere Selbstfürsorge und ein liebevollerer Umgang mit dem eigenen Körper.

In den folgenden Blogartikeln erhältst du wertvolle Einblicke in meine Arbeit als Heilenergetikerin, von energetischer Begleitung bis zu praktischen Transformationsimpulsen.

➡️ Heilenergetik verstehen: Das solltest du wissen – Grundlagen und Praxisbeispiele

➡️ 10 Gründe warum ich die Heilenergetik liebe!

➡️ Ich bin eine intuitive Heilenergetikerin – und das ist gut so!

➡️ Heilenergetik-Glossar: Alle Begriffe rund um Energiearbeit einfach erklärt

Gesundheitswünsche im Seminar, was Körper und Seele wirklich brauchen

Hast du dir schon einmal Gesundheit gewünscht? Gab es Zeiten, in denen du Schmerzen hattest und dir nichts sehnlicher gewünscht hast, als dass sie verschwinden? Viele Menschen tragen körperliche oder seelische Beschwerden in sich, oft ohne zu wissen, woher sie kommen oder wie sie sich lösen lassen.

In meinen Energieseminaren begleite ich Menschen, die ihre Beschwerden verstehen und nachhaltig verändern möchten. Wir bringen die energetischen Ursachen ihrer Leiden ans Licht und erkennen die tieferliegenden Hintergründe. Durch gezielte Veränderungen von Denkmustern und Handlungsweisen entsteht oft eine rasche Verbesserung der allgemeinen Lebenssituation.

Häufig genannte Gesundheitswünsche meiner TeilnehmerInnen:

• Schmerzfrei werden
• Gewicht loslassen
• Mehr Gesundheit und Vitalität
• Tabletten reduzieren
• Unverträglichkeiten loswerden
• Migräne ablegen
• Körperliche Probleme energetisch lösen

Für mich ist es jedes Mal ein Geschenk, wenn ich Menschen mit meiner Arbeit als Heilenergetikerin begleiten darf und sie danach strahlend, dankbar und voller neuer Lebensenergie sehe.

Ein Beispiel aus dem Seminar: Martina

Martina kam zu mir mit starken Nahrungsunverträglichkeiten und großer Angst vor dem Essen. Obwohl es im Seminar eine liebevoll zubereitete Vollverpflegung gab, brachte sie ihre eigenen Mahlzeiten mit, aus Sorge, ihr Körper könnte negativ reagieren.

Im Laufe der Zeit veränderte sich ihre Lage spürbar: Durch die energetische Arbeit, gezielte Energieübungen und die Aktivierung des Magen-Chakras erkannte sie die tieferliegenden Ursachen ihrer Beschwerden. Sie erlebte mehrere Aha-Momente, gewann Vertrauen und begann, sich selbst wieder zu nähren.

Nach vier Monaten hatte Martina an Gewicht zugenommen, genoss die gemeinsamen Mahlzeiten und strahlte über das ganze Gesicht. Ihre Angst war kleiner geworden, ihre Lebensqualität deutlich gestiegen.

Ganzheitlich begleiten – energetisch stärken

Meine Seminare verstehen sich als Ergänzung zu ärztlichen Behandlungen. Sie decken den energetischen und ganzheitlichen Aspekt ab, der oft im klassischen Gesundheitssystem fehlt. Auch ich selbst habe mich durch diese Arbeit aus einer schweren Krankheit befreit und weiß, wie kraftvoll dieser Weg sein kann.

Mehr dazu erfährst du in meinem Blogartikel: ➡️ Depression- Plötzlich war alles anders!

Was sich die Herzen in Beziehungen wirklich wünschen

Kennst du Beziehungsprobleme mit anderen Menschen oder mit dir selbst? Gibt es Personen, denen du aus dem Weg gehst, weil Begegnung schmerzt? Wünschst du dir Harmonie, Nähe und ein liebevolles Miteinander?

Auch diese Themen lassen sich energetisch wandeln und nachhaltig lösen. In meinen Seminaren lernen die TeilnehmerInnen zuerst, sich selbst anzunehmen, denn jede Beziehung beginnt bei uns selbst. Wenn die Verbindung zum eigenen Herzen heilt, verändern sich auch die Beziehungen im Außen.

Ein besonders häufig genannter Wunsch ist es, in einem heilen Familienverbund zu leben. Wer die energetischen Hintergründe erkennt, kann belastende Muster auflösen und seine Situation spürbar vereinfachen.

Beziehungsthemen, die meine TeilnehmerInnen bewegen:

• Beziehungen verbessern
• Gemeinsame Hobbys mit dem Partner
• Partnerschaft vertiefen
• Gut miteinander umgehen
• Familienharmonie herstellen
• Grenzen setzen können
• Mehr miteinander kommunizieren

Beispiel aus dem Seminar: Christina

Christina kam zu mir nach einer Trennung, erschöpft und orientierungslos. Mit ihren beiden Töchtern gab es Spannungen, die Schule lief schlecht, und auch im Beruf fühlte sie sich übersehen und nicht ernst genommen. Besonders belastend war ihre familiäre Vergangenheit: Sie wollte nie wieder ihr Elternhaus betreten, haderte mit der Bevorzugung ihres Bruders und fühlte sich von ihren Eltern im Stich gelassen.

In der energetischen Arbeit durfte Christina lernen, sich selbst liebevoll zu begegnen, wie ihrer besten Freundin. Wir lösten den inneren Gram und arbeiteten mit Ohnmachtslösungsübungen, Energieaufbau und Chakrenarbeit. Ihre Ausstrahlung veränderte sich, sie gewann neue Perspektiven und übernahm Verantwortung für ihr Leben.

Nach wenigen Monaten fuhr sie wieder zu ihren Eltern, wurde im Beruf befördert und ihre Kinder kamen zur Ruhe. Christina strahlte und konnte ihr Leben erstmals in vollen Zügen genießen.

Beziehung heilt von innen heraus

Die Veränderung der Lebenseinstellung und die energetische Stärkung von innen haben dazu geführt, dass sich belastende Beziehungssituationen nachhaltig verbessert haben. Das Seminar „Frei Sein – leichter leben“ unterstützt diesen Prozess – liebevoll, tiefgehend und ganzheitlich.

Der Wunsch nach Freiheit und was er wirklich bedeutet

Hast du dich schon einmal eingeschränkt oder eingesperrt gefühlt? Machst du dir Sorgen um alles und jeden? Fühlst du dich klein, unbedeutend und kämpfst mit finanziellen Schwierigkeiten?

Genau diese Themen sind Teil meines Seminars „Frei Sein – leichter leben“. Hier darfst du bewusst erkennen, was dich bindet und lernen, dich davon zu befreien. Die Herzenswünsche meiner TeilnehmerInnen zeigen, wie tief der Wunsch nach Freiheit wirklich geht:

Wunschthemen im Seminar:

• Glücklich sein
• Ohne schlechtes Gewissen frei sein
• Materielle Freiheit
• Neue Reisen machen
• Altes endgültig loslassen
• Nein sagen können
• Mich nicht mehr klein machen lassen
• Finanzielle Freiheit

Beispiel aus dem Seminar: Herbert

Herbert, ein freundlicher Mann Mitte vierzig, kam ins Seminar, weil er keinen Ausweg mehr sah. Er lebte noch immer unter dem Einfluss seiner Mutter, obwohl sie bereits verstorben war. Sie hatte ihn nie losgelassen, behandelte ihn wie einen Jungen, der keine Entscheidungen treffen konnte. So zog sich Herbert immer mehr zurück, sperrte sich innerlich ein, aus Schutz und Überlebensstrategie.

Im Seminar begann er aufzublühen. Die Energiearbeit berührte ihn tief, und er entdeckte neue Perspektiven: Er wollte sogar seinen Job als Bürokaufmann aufgeben und selbst Seminare veranstalten.

Durch die energetische Lösung der Bindung zur Mutter richtete sich sein Körper auf, sichtbar und spürbar. Er lernte, Grenzen zu setzen, für sich selbst zu sorgen und sich aus seinem inneren Gefängnis zu befreien. Auch seine finanziellen Sorgen lösten sich mit der Zeit auf.

Nach und nach konnte Herbert die Ohnmacht und Ängste seiner Kindheit auflösen und begann, freier und leichter durchs Leben zu gehen.

Freiheit beginnt in uns

Die Veränderung der inneren Haltung, die energetische Stärkung und das bewusste Loslassen führen dazu, dass sich äußere Lebensumstände wandeln. Das Seminar „Frei Sein – leichter leben“ bietet dir Raum, deine Freiheit neu zu definieren liebevoll, kraftvoll und nachhaltig.

➡️ Wie du emotional frei wirst – und was ich mit dem Frei-Sein-Seminar bewirken will.

Der Wunsch nach mehr Energie und was wirklich dahinter steckt

Kennst du Situationen, in denen dir die Kraft fehlt? Momente, in denen du spürst: Ich kann nicht mehr alles schaffen, was ich mir vorgenommen habe.

Dann fehlt dir die Energie, die du für deine Lebensgestaltung brauchst. Und genau diese Energie darf zurückkehren, wenn du lernst, Blockaden zu lösen und sie in neue Kraft zu verwandeln.

Im Seminar „Frei Sein – leichter leben“ begegnen wir den tieferliegenden Ursachen von Erschöpfung und Energiemangel. Die TeilnehmerInnen formulieren ihre Wünsche klar und öffnen sich für echte Veränderung:

Energie-Wünsche im Seminar:

• Mir selbst die Erlaubnis geben
• Angst, etwas falsch zu machen, ablegen
• Geldenergie verbessern
• Neue Freunde finden
• Mehr fühlen
• Alte Muster und Wut loslassen
• Noch mehr ich selbst sein

Beispiel aus dem Seminar: Birgit

Birgit, eine Frau Ende dreißig, kam völlig ratlos und erschöpft zu mir. Sie litt unter starkem Eisenmangel durch intensive Monatsblutungen, konnte kaum länger stehen. Trotz ärztlicher Behandlungen und Medikamenten besserte sich ihr Zustand kaum.

Ich empfahl ihr mein Seminar, das kurz bevorstand. Birgit sagte spontan zu, aus dem Gefühl heraus, dass sie nichts mehr zu verlieren hatte.

Bereits nach dem ersten Tag reagierte ihr Körper mit einer Heilreaktion, die zunächst herausfordernd war. Doch genau das war unser Zeichen: Ihr System begann, sich zu wandeln.

In den folgenden Wochen stabilisierte sich Birgits Zustand spürbar. Sie baute die Energieübungen in ihren Alltag ein, praktizierte regelmäßig Atemtechniken und arbeitete mit der Ohnmachtslösung. Ihr Energielevel stieg, ihre Lebensfreude kehrte zurück und sie bestätigte selbst, wie sehr sich ihr Körper und ihr Inneres verändert hatten.

Energiearbeit, die wirkt

Die Kombination aus energetischer Stärkung, innerer Klarheit und dem Dranbleiben an den Seminarinhalten führte bei Birgit zu nachhaltiger Verbesserung. Das Seminar „Frei Sein – leichter leben“ zeigt: Wenn du bereit bist, dich dir selbst zuzuwenden, kann dein Körper heilen und deine Energie wieder fließen.

Bewusst-Macherin aus Berufung – wie Dankbarkeit Wandel möglich macht

In den bisherigen acht Durchgängen meines Seminars „Frei Sein – leichter leben“ konnten die meisten Teilnehmer:innen ihre Wünsche und Ziele verwirklichen. Manche befanden sich noch im Lösungsprozess, der nach dem Seminar liebevoll weiterwirkte, in ihrem eigenen Tempo.

Doch bei allen war eines spürbar: bedeutsame, positive Veränderungen. Am letzten Seminartag, beim gemeinsamen Reflektieren, wurde das besonders deutlich: Die TeilnehmerInnen lasen ihre notierten Wünsche und Ziele vor und erkannten, wie viel sich bereits erfüllt hatte.

Die Heilenergetik, entwickelt von Stefanie Menzel, ist die Basis meiner Arbeit. Bei ihr habe ich meine Ausbildungen zur Heilenergetikerin®, Sinnanalytischen Aufstellungsleiterin® und Sinn-Coach gemacht – mit großer Dankbarkeit und tiefem Vertrauen in diesen Weg.

„Ich tue, was ich liebe und ich liebe, was ich tue.“ – Anita Griebl

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich so viele Menschen begleiten durfte ein Stück ihres Weges, hin zu mehr Freiheit, Selbstverantwortung und Lebensenergie. Es erfüllt mich, wenn ich sehe, wie sie ihr Leben neu gestalten, leicht, klar und kraftvoll.

In meiner Arbeit mache ich sichtbar, was im Unbewussten wirkt, damit du deine Situation bewusst wandeln kannst. Wenn ich meinen TeilnehmerInnen zeige, wie sie sich selbst helfen können, steigt auch meine eigene Energie. So entsteht ein Kreislauf aus Vertrauen, innerer Stärke und natürlicher Kraft, eine Quelle, die nie versiegt.

Was ich selbst erlebt habe, ist mein Maßstab für echte Veränderung. Daraus schöpfe ich, klar, liebevoll und kraftvoll.

Bereit für deinen Wandel?

Ob in der Einzelbegleitung oder in der Gruppe: Ich bin da, wenn du bereit bist, dich deinen Herausforderungen zu stellen.

Schreibe mir über das Kontaktformular, ich freue mich auf dich.

Du spürst, dass es Zeit ist, alte Muster zu verabschieden und deinem inneren Ruf zu folgen? Das Frei-Sein-Seminar lädt dich ein, in einem liebevoll gehaltenen Raum deine Themen zu wandeln, deine Wahrheit zu spüren und das Leben wieder leicht zu umarmen. Gemeinsam schaffen wir ein Feld, in dem du vertrauen, loslassen und neu wählen darfst, für dich, dein Herz und dein Sein. Jetzt Platz sichern und deinem Frei-Sein Raum geben.

Energiearbeit, die Herzen öffnet!

Energiereiche Grüße von Anita

Ein wichtiger, erster Schritt für mehr Energie ist das bewusste Atmen. Dadurch strömt Energie in deinen Körper und baut dich kraftvoll auf. Mit den weiteren Tools kannst du dein Leben in eine selbstbestimmte, freie und leichte Lebensführung verwandeln. Das Schöne daran ist, du hast alles dabei und brauchst keinerlei Zusätze dafür. Diese Lebenspraxis kannst du jederzeit anwenden und intensivieren. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine Lebensweise energievoll und positiv veränderst.

1. Schritt: Atme bewusst

Bewusstes Atmen bringt mehr Luft, Licht und Energie in dein Körper-Energie-System. Meist atmen wir eher flach und zurückhaltend und bei ängstlichen Situationen halten wir sogar die Luft an. Das ist wenig förderlich und tut uns auf Dauer nicht gut. Denn wenn wir die Luft anhalten, schneiden wir uns von der Energie ab und schaffen körperliche Probleme.

Wir sind energetische Wesen, die in einem materiellen Körper wertvolle Erfahrungen machen. Der sichtbare Körper ist nur ein Siebtel von dem, was uns ausmacht; der Rest ist unsichtbar, jedoch spürbar und erlebbar. Außer unserer sichtbaren Statur sind unsere Wahrnehmungen, wie Gedanken, Gefühle und alle Erfahrungen, die wir erlebt haben, in unserem Energiesystem gespeichert.

All das hat Auswirkungen auf unser Leben. Je nachdem, ob wir schöne oder belastende Erlebnisse hatten, spielt das eine Rolle in unserem Alltag. Mit einer tiefen und bewussten Atmung können wir diese aufspüren und verändern.

Mit einer bewussten Atempraxis kannst du deine Lebensqualität verbessern. Wenn du tief in deinen Bauch atmest, gibst du deinem Körper das Signal, dass er dir wichtig ist. Du massierst damit deine inneren Organe und bringst Luft, Licht und Energie in deinen Bauchraum. Deine Lungenflügel können sich ausdehnen und werden gekräftigt, wenn du zusätzlich tief in deinen Brustkorb atmest. So stärkst du dein Vertrauen in deine Umwelt und gibst dir die eigene Wertschätzung, die du brauchst.

Energieaufbau mit bewusster Atmung

Wie kannst du deine Energie mit der bewussten Atmung aufbauen? Hierzu zeige ich dir eine Übung, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Übung:

• Suche dir einen Ort an dem du ungestört bist. Am besten in freier Natur, die dich zusätzlich bei deiner Energiearbeit unterstützt.
• Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin und schließe deine Augen.
• Atme ganz bewusst und tief durch die Nase in deinen Bauchraum und Brustraum. (Bitte ohne Anstrengung.)
• Stelle dir vor, wie Licht, Luft und Energie in dein Körper-Energie-System fließt. In jeden Winkel deines Körpers und in jede einzelne Zelle.
• Beim Ausatmen lässt du die Luft durch deinen Mund wieder ausfließen. (Das darf auch laut sein)
• Stelle dir vor, wie dabei Belastendes aus deinem Körper-Energie-System ausfließen kann.
• Mache mindestens 10 solche tiefen Atemzüge in deinem eigenen Atemrhythmus.
• Spüre und lausche, was sich in dir verändert. (Entspannung, mehr Energie, Leichtigkeit usw.)
• Bewege dich wieder, öffne deine Augen und achte darauf, was du an Veränderungen wahrnimmst. (mehr Weitsicht, Wärme, lockere Schultern, mehr Kraft und Vitalität)

Diese Übung kannst du auch im Liegen durchführen, kurz vor dem Einschlafen oder kurz vor dem Aufstehen. Das ist wunderbar für eine entspannte Nachtruhe oder für einen energievollen Tag. Noch wertvoller ist diese Übung, wenn du sie in deinen Bewegungen einbaust. z. B. beim Spazierengehen. Weitere Übungen und Energie-Impulse bekommst du in meiner Energiegruppe.

2. Schritt: Bewege dich aktiv

Aktive Bewegung ist tief in unserem Körper verankert, denn das ist unsere Natur. Wir sollen uns bewegen, um beweglich zu bleiben. Das ständige Sitzen ist nicht förderlich und sollte mit Bewegungen ausgeglichen werden. Empfohlen wird oft, die Gegenbewegungen zu machen, damit die Bandscheiben genügend versorgt werden. Das bedeutet, nach einer sitzenden und nach vorne gebeugten Haltung sollte eine gestreckte oder nach hinten geführte Bewegung erfolgen.

Das bedeutet nicht, dass du jetzt Sportlerin oder Sportler werden musst oder in die Muckibude gehen sollst. Sondern bewusster mit deinen Alltagsbewegungen umgehst und diese beachtest. Das beginnt schon dabei, dass du mehr Schritte einplanst und nicht nur vor Haustüren oder Geschäftstüren parkst. Das heißt auch, dass du die Treppen benutzt, statt mit dem Fahrstuhl zu fahren.

Auf alle Fälle ist es förderlich für deine Gesundheit und Vitalität, wenn du ausgedehnte Spaziergänge machst, Wanderungen, Radfahren o.ä. durchführst. Du kannst gerne auch bewusste und aktive Bewegungsübungen in deinem Alltagserleben einbauen. Ich zeige dir eine Übung, indem du Atmung und Bewegung kombinieren kannst.

Übung:

• Suche dir einen Platz an dem du ungestört bist.
• Stelle dich hüftbreit und aufrecht hin.
• Strecke deine beiden Arme über deinen Kopf und atme dabei tief ein.
• Beuge deine Arme runter bis zu den Füßen und atme dabei kraftvoll aus.
• Führe deine Arme wieder nach oben über deinen Kopf und atme ein.
• Beuge dich so nach hinten und atme aus.
• Richte dich mit deinen Armen wieder nach oben aus und atme ein.
• Führe von dieser Stellung beide Arme nach rechts und atme aus.
• Dann richte dich mit deiner Einatmung wieder nach oben.
• Beuge deine Arme dann nach links und Atme kräftig aus.
• Gehe wieder in die Ausgangsstellung mit den gestreckten Armen nach oben und atme ein.
• Wiederhole das Ganze mindestens drei Mal.

Mit dieser Atem-Bewegungsübung kommst du in deine innere Mitte und schaffst einen energetischen Ausgleich. Du erhöhst damit deine Energie, machst Gegenbewegungen und förderst deine körperliche und geistige Beweglichkeit. Dabei integrierst du die Energie von Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft. Nach dieser Übung fühlst du dich frisch, wach und kraftvoll. Probiere es mal aus und berichte mir davon.

Zur Verstärkung kannst du deine geistigen Bewegungen mit dazu nehmen und weitere Energie aufbauen. Wenn du mehr über Energiearbeit wissen möchtest, kannst du hier mehr erfahren: Was ist Heilenergetik? Und 10 Gründe, warum ich die Heilenergetik liebe!

3. Schritt: Nutze deine Gedanken

Geistige und körperliche Beweglichkeit sind kombiniert mit unserem Denksystem und können bewusst gesteuert werden. Je nachdem, wie wir denken, in sorgenvollen oder negativen Betrachtungsweisen sind, ist es jederzeit möglich, das zu verändern. Wenn du mehr negativ ausgerichtet bist, dich oft beschwerst und andere verurteilst, schadest du dir selbst. Deine Energie geht in den Keller und du bekommst mehr belastende Situationen präsentiert.

Das Gleiche gilt auch für die schönen und unbelasteten Denkstrukturen. Je positiver und toleranter du denkst, desto mehr Schönes und Erfreulicheres kommt auf dich zu. Du sendest dadurch aus, dass du voll Vertrauen und Zuversicht in die Zukunft blickst, so führt dich deine Energie in eine glücklichere Richtung. Zuerst ist es wichtig, dass dir deine Gedankengänge bewusst sind. Diese ins Bewusstsein zu bringen, kannst du mit gezielten Fragen und der nächsten Übung.

Übung:

• Nimm dir etwas Zeit, um deine Gedanken des Tages zu erkennen und notiere sie.
• Was denkst du den ganzen Tag? Welche Endlosschleifen finden in deinem Kopf statt?
• Sind es eher negative oder positive Denkmuster?
• Spüre in diese Denksituationen und lass negative Gefühlsregungen bewusst zu.
• Atme tief in den Bauch und bejahe innerlich alles, was sich bei dir zeigt.
• Sind es sabotierende oder abwertende Denkimpulse?
• Bewerte nichts und akzeptiere, was da ist.
• Durch die Annahme deiner Denkausformungen, entspannt sich deine Gefühlssituation.
• Triff dann eine kraftvolle Entscheidung, künftig mehr positive und erfreulichere Denkrichtungen einzubauen.
• Bereite dir positive Wörter oder Sätze vor, die du in deiner Nähe platzierst. Diese nutzt du zur Erinnerung, z.B. (Ich freue mich weil….. Ich bin gut, so wie ich bin. Mir ist alles möglich. Ich bin wertvoll und wunderbar. Das Wetter ist ideal. usw.)
• Hole dir zu diesen Sätzen ein gutes Gefühl einer früheren Situation dazu, damit dein Verstand dir das abnimmt. Nur gedacht funktioniert das nicht, weil unser Verstand erst mit dem Gefühl die Bestätigung bekommt.

Diese Gedankenübung hilft dir zu erkennen, wie du denkst und was es mit dir macht. Unterschätze es nicht und nutze sie für eine bessere und erfolgreichere Zukunft. Negative Gedanken erzeugen negative Erlebnisse und positive Gedankengänge bringen dir positive Situationen, die dich glücklich machen. Entscheide du, was du in Zukunft erleben möchtest. Ich weiß dass es funktioniert und habe dadurch mein Leben total verändert. Von Krankheit und Energielosigkeit, hin zu Lebensfreude, Gesundheit und Lebensenergie. Noch mehr verstärken lässt sich die Gedankenpraxis mit einer Meditation. In meinem Energieletter, bekommst du mehr Anregungen für Energie und das Energiebuch mit den 10 Tipps für mehr Energie.

4. Schritt: Hilfreiche Meditation

Eine regelmäßige Meditationspraktik unterstützt dich, deine negativen Gedankenmuster abzubauen und mehr Energie in dein System zu bringen. Bei der Meditation verbindest du alles, was ich vorher schon aufgeführt habe: Eine intensive Atmung, Bewegung bei einer aktiven Meditation, Gedankenveränderung und Entspannung in jedem Lebensbereich. Dieses wunderbare Paket an Entspannungsmöglichkeiten hat mir vor ca. 20 Jahren geholfen, mich aus meiner Depression zu befreien. Denn damals hatte ich sehr wenig Energie und war kraftlos.

Wie du ganz leicht eine Meditation in deinen Alltag einbauen kannst, zeige ich dir mit einer Übung. Das ist kein großer Akt und wird dich Stück für Stück in deine emotionale Freiheit begleiten. Das einzige was du beachten solltest ist, dass du diese Übung in ständiger Wiederholung ausführst. Um etwas Neues im Leben zu integrieren, müssen wir es oft wiederholen, damit es gefestigt und dauerhaft eingebaut wird. Eine nachhaltige Entspannung und Leichtigkeit stellt sich ein.

Übung:

• Nimm dir etwas Zeit und einen ungestörten Raum für deine Meditation.
• Setze oder lege dich hin und mache es dir bequem.
• Schließe deine Augen und spüre in dich hinein. Wo hat dein Körper Berührungspunkte mit der Unterlage?
• Atme tief in deinen Bauchraum und Brustraum und lass sie weit werden.
• Konzentriere dich auf deinen Körper und lasse deine Gedanken wie Wolken vorbeiziehen.
• Gehe jetzt in deiner Vorstellung sämtliche Körperteile durch, die dir einfallen. (Herz, Lunge, Magen, Darm, Kopf ect.)
• Sende deine Aufmerksamkeit und deinen Atem zu diesen Körperteilen.
• Bedanke dich bei ihnen, für den reibungslosen Ablauf, die sie vollführen.
• Mache das auch bei den Körperregionen, die dir Probleme bereiten. (Besonders dort)
• Atme dann nochmals tief und bewusst und komm in dein Alltagsbewusstsein zurück. Öffne deine Augen und bewege deinen Körper.

Wenn du diese Übung regelmäßig durchführst, wirst du enorme Verbesserungen deiner körperlichen Unzulänglichkeiten erfahren. Du sendest Wertschätzung und Liebe in dein Körper-Energie-System und das hat positive Folgen. Wie gesagt hilft es nicht, das nur ein bis zweimal zu machen, sondern über einen längeren Zeitraum ständig zu wiederholen. Dann kannst du großartige Erfolge feiern. Ich freue mich, wenn du mir davon erzählst.

Diese vier Schritte führen zum nächsten Part, der alles abdeckt und dich in die Eigenverantwortung führt. In meinen Veranstaltungen und Seminaren, kannst du mehr Meditationen erleben.

5. Schritt: Gehe in die Eigenverantwortung

Wenn du die ersten Anregungen berücksichtigst und ausführst, bist du auf dem besten Weg zu deiner Eigenverantwortung. Diese ist enorm wichtig, für ein freies und unbeschwertes Leben. Das heißt, dass du komplett die Verantwortung für dich, deinen Körper und dein Leben übernimmst.

Früher als wir noch Kinder waren übernahmen Eltern und Erzieher die Verantwortung für uns. Sie wussten damals besser, was für uns wichtig und richtig ist. Jedoch als Erwachsene wissen wir selbst, was uns gut und nicht gut tut. Darauf dürfen wir vertrauen, auf unseren Körper und auf unsere Intuition hören. Niemand im Außen kann das für uns übernehmen. Deshalb ist es wichtig eigenverantwortlich zu handeln. Was bedeutet das für dich?

Ich stelle dir dazu ein paar Fragen, die du selbst für dich beantworten und notieren kannst.

Mehr Informationen über mich findest du hier und auch auf meinem Blog.

Übung:

• Fragst du andere um ihre Meinung und lässt dich dadurch leicht verunsichern?
• Glaubst du Ärzten und Heilpraktikern mehr und machst alles, was sie dir vorschreiben?
• Vertraust du auf dein Gefühl, welches dir die eindeutigen Hinweise gibt?
• Lässt du dir gerne etwas einreden, was du normal nicht brauchst?
• Machst du Diäten und Fitnessprogramme, ohne deinem Körper anzuhören?
• Glaubst du mir, dass diese Schritte dir helfen?
• Suchst du im Internet nach Antworten auf deine Fragen?
• Gibst du anderen die Schuld für deine Probleme und Schwierigkeiten?
• Lässt du andere entscheiden, damit du dich nicht entscheiden musst?

Wenn du auf dich und deinen Körper in erster Linie hörst, bist du eigenverantwortlich. Das bedeutet, dass du selbst und allein für deine Entscheidungen und dein Handeln verantwortlich bist. Du musst niemanden um Erlaubnis fragen und kannst selbstständig agieren. Natürlich musst du auch die Konsequenzen tragen. Deine Eigenverantwortung ist ein wesentlicher Aspekt für deine persönliche Freiheit und deine Selbstbestimmung. Auf jeden Fall bist du auch für dein Energielevel und deine Gesundheit verantwortlich.

Mit dieser Anleitung hast du das richtige Rüstzeug, um in die Eigenverantwortung zu gehen, deine Atmung, deine Bewegung, deine Gedanken und Gefühle, deine Entspannung und dein geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Ich wünsche dir damit viel Glück und Erfolg. Damit du dein Leben selbstbestimmt, eigenverantwortlich und erfolgreich gestalten kannst.

Solltest du dabei Unterstützung benötigen, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

In meinem Blogartikel „Wie du mit mir 2024 arbeiten kannst,“ kannst du dich über meine Angebote informieren.

Hier kommst du zum Kontaktformular.