In dieser Kategorie findest du Artikel rund um Heilenergetik, Energiearbeit und bewusstes Gestalten des eigenen Lebens. Ich zeige dir, wie du energetische Blockaden löst, deine Lebensenergie stärkst und dein Bewusstsein erweiterst. Du erfährst, wie Energiegesetze wirken, wie du sie im Alltag anwendest und wie Heilenergetik dich auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene unterstützt.
Hier bekommst du Impulse, Übungen und Hintergrundwissen, um dein Leben eigenverantwortlich, klar und kraftvoll auszurichten.
In meiner Tätigkeit als Heilenergetikerin begegne ich häufig KlientInnen und SeminarbesucherInnen, die vor verschiedenen Problemen oder Hindernissen stehen. Oft mangelt es an einer stabilen Basis, um selbstbewusst und eigenständig notwendige Entscheidungen zu treffen. Da Vertrauen und Stabilität in der Kindheit nicht ausreichend entwickelt wurden, unterstütze ich diese Defizite zu überwinden. Die 3 häufigsten Probleme stelle ich in diesem Beitrag vor.
Problem Nr. 1: Dein fehlender Selbstwert
Fehlender Selbstwert ist ein großes Problem für eine erfolgreiche Weiterentwicklung, da er weitere wichtige Schritte blockiert. Mit geringem Selbstwert neigst du dazu, dass du deine Fähigkeiten und Potenziale unterschätzt und durch Selbstzweifel weiter geschwächt wirst. Dadurch traust du dich, keine Veränderungen oder Herausforderungen anzunehmen.
Um deinen fehlenden Selbstwert zu überwinden, musst du mehr Vertrauen in dich und deine Möglichkeiten entwickeln, damit du dein Leben in jedem Lebensbereich freier, leichter und erfolgreicher gestalten kannst.
So löst du dieses erste Problem:
Zuerst fokussierst du dich auf deine kleinen Erfolge des Alltags und feierst diese. Bringe sie in den Vordergrund, indem du deine Teilziele notierst und darüber sprichst. So stellst du sicher, dass du deinen Fokus auf Erfolg, statt auf Misserfolg richtest und nebenbei dein Vertrauen stärkst.
Als Nächstes hinterfragst du aktiv deine negativen Überzeugungen und Meinungen, die dich an alten Weltbildern festklammern. Ersetze sie in bewusste und positive Formulierungen, die dir guttun und dich stärken. Spüre negative Glaubenssätze auf und löse sie aus deinem Körper-Energie-System heraus, damit sie dich nicht mehr unbewusst steuern.
Zu guter Letzt ist es wirkungsvoll, wenn du regelmäßig reflektierst und erkennst, wie deine Gedankenmuster sind. Das Bewusstsein dafür hilft dir, sie zu erkennen und zu hinterfragen, um sie in eine positive Richtung zu lenken. Durch diese Achtsamkeit kannst du dich selbst besser wahrnehmen, ohne selbstkritisch zu fungieren.
Wenn du dieses Problem gelöst hast, freust du dich über ein gestärktes Selbstwertgefühl und eine tiefgreifende positive Wirkung für deine weiteren Schritte. Du traust dir mehr zu als vorher, bist aktiver, zeigst dich und schätzt deinen eigenen Wert. Dadurch bist du motivierter und traust dich, neue Herausforderungen anzugehen, ohne Angst zu scheitern. Eine emotionale Stabilität stellt sich ein, wodurch du Rückschläge besser verkraften und ein freieres und leichteres Leben führen kannst.
Ich unterstütze dich gerne dabei:
Mein Angebot „Leicht-Frei-Energiereich“ ist genau das Richtige für dich, wenn du an einem Punkt stehst, an dem du nicht weiter kommst und einen Ausweg suchst. Als Heilenergetikerin bin ich begeisterte Lösungsfinderin bei Problemen in jedem Lebensbereich. Ich freue mich, dich in deiner emotionalen Freiheit begleiten zu dürfen.
Zu wenig Energie ist ein großes Problem für die persönliche Weiterentwicklung, da sie die notwendige Motivation und das Durchhaltevermögen stark beeinträchtigt. Die Herausforderungen dazu sind sehr vielschichtig und führen zu Schwierigkeiten in jedem Lebensbereich. Ohne die nötige Energie bist du antriebslos, unkonzentriert und fühlst dich überfordert, um deinen Alltag zu bewältigen. Das ist v. a. deshalb ein Problem, weil du nicht die nötige Kraft aufbringst, deine gestellten Aufgaben zu erledigen und durch Überforderung in einen Dauerstress kommen kannst.
Das ist die Lösung für dieses Problem:
Stärke deine mentale und emotionale Energie durch Achtsamkeit, Meditation oder Atemübungen, damit du deine Energie wieder aufbauen kannst. Finde dadurch zu deiner inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, damit du Stress abbauen und Widerstandskraft aufbauen kannst.
Um dein Energieniveau zu steigern, ist eine gesunde Lebensweise besonders wichtig. Durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und körperliche Bewegung kannst du viel für deine Gesundheit und dein energetisches Gleichgewicht tun. Gutes Wasser zu trinken und eine bewusste Atmung unterstützen dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität.
Ein bewusster Umgang mit deiner Energie und dem Beseitigen von Energieräubern hilft dir, Überlastungen zu vermeiden. Du solltest dich auf das Wesentliche konzentrieren und klare Grenzen setzen, damit die wichtigen Aufgaben im Fokus stehen.
Der große Vorteil, wenn du dieses 2. Problem gelöst hast, ist, dass du dein Energieniveau steigerst und stabilisierst. Du fühlst dich fitter, ausgeglichener und motivierter. Dein Leben wird erst richtig interessant, weil du es nun genießen kannst. Du hast Freude an neuen Aktivitäten und bist erfolgreich in deinem Tun. Vieles gelingt dir und du bist auf der Erfolgswelle in deinem Leben.
Problem Nr. 3: Deine emotionalen Knoten
Wenn du in einem Bereich deines Lebens nicht weiterkommst, kann es sich um einen emotionalen Knoten handeln. Egal ob beruflich, gesundheitlich, finanziell oder privat, eine energetische Blockade kann immer wieder auftreten. Das geschieht, wenn du an eine frühere, belastende Situation erinnert wirst, an der du noch emotional hängst. Dies möchte gelöst und verändert werden, damit du die Belastung nicht weiter herumschleppen musst. Es kann sein, dass dein beruflicher Erfolg ausbleibt und keine Kunden kommen, oder du immer wieder abgelehnt wirst. Finanziell wird es schwierig, oder die Krankheit macht dir immer wieder einen Strich durch die Rechnung.
Die Lösung für dieses Problem Nr. 3 ist:
Zuerst ist es wichtig, dass du dir bewusst wirst, was im Hintergrund schwelt und was dich blockiert. Um das herauszufinden, musst du dir eine kompetente Unterstützung suchen, denn ein Blick von außen wirkt Wunder. Wenn dir der Knoten bewusst ist, kannst du ihn gezielt und nachhaltig auflösen.
Bringe deine ungelösten, emotionalen Themen zum Vorschein, damit sie bearbeitet und eliminiert werden. Das geschieht am besten in schriftlicher Form, indem du dir genug Zeit und Ruhe gibst. Erinnere dich an alles, was dich jemals belastet hat, und fühle, ob sich ein unangenehmes Gefühl zeigt.
Wenn du diese negativen Gefühle spürst, hast du die Möglichkeit, sie sofort aufzulösen, wenn du diese Gefühlsregungen aktiv und bewusst durch dein Körper-Energie-System laufen lässt. Gefühle möchten gefühlt werden, auch wenn sie noch so belastend sind, erst dann können sie sich gänzlich auflösen.
Der Effekt ist, dass du emotional frei wirst und nicht mehr unbewussten Gefühlsduseleien folgst. Du fühlst dich freier und leichter und kommst mit all deinen Lebenssituationen besser klar. Dein Erfolg stellt sich ein, Kunden buchen oder du bekommst besondere Anerkennungen. Vorher belastende Situationen treten nicht mehr auf und du bist finanziell viel besser gestellt. Dein Selbstwert und dein Selbstvertrauen sind enorm gewachsen, wodurch du bessere Ergebnisse erzielst.
Lösung: Leicht-Frei-Energiereich
Leicht, frei und energiereich bedeutet, das zu tun, was dir Freude macht. Du kannst selbst bestimmen, was du in Angriff nimmst und wie du deine Ideen umsetzt. Du lässt dir von niemandem etwas einreden und kannst alles verwirklichen, was du dir vorstellst.
Mit deiner neuen Selbstwertschätzung, deinem hohen Energielevel und dem geplatzten Knoten ist es dir möglich, dass du Dinge erreichst, die du nie für möglich gehalten hast. Deine Beziehungen funktionieren super, deine finanzielle Situation entspannt sich und deine Gesundheit dankt dir deine Selbstliebe mit weniger Beschwerden.
Du willst die Abkürzung bei deiner persönlichen Weiterentwicklung? Ich helfe dir gerne weiter!
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/10/die-drei-haeufigsten-probleme-.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-10-27 11:52:132024-10-30 20:55:43Die 3 häufigsten Probleme bei der persönlichen Weiterentwicklung – und ihre Lösung!
Seit jeher wird der Verstand in unserem Leben höher bewertet und bekommt mehr Vertrauen als das Gefühl. Deshalb haben wir oft den Hang, unserem Denkapparat mehr Respekt entgegenzubringen und folgen überwiegend seinen Anweisungen. Was geschieht aber mit den Gefühlsregungen, die sich immer wieder melden?
Ich bin der Ansicht, dass es wesentlich ist, nicht ausschließlich den Verstand walten zu lassen, sondern auch die Gefühle zu berücksichtigen. Denn ein rein rationales Denken und Entscheiden mündet oft in menschlichen Katastrophen. Die Folgen davon beobachte ich regelmäßig bei Menschen in meiner alltäglichen Beratungsarbeit. Die Auswirkungen von diesem Ungleichgewicht und weitere Gedanken findest du in diesem Blogartikel.
Lesezeit 12 Minuten
Der Verstand ist rational ausgerichtet
Das Denkvermögen ist ein Begriff, der stellvertretend für den Verstand agiert. Es bedeutet, dass unser Denkapparat die Fähigkeit hat zu verstehen, logisch zu denken, zu bewerten und zu verurteilen. Das beginnt mit der logischen Betrachtungsweise von Ereignissen oder Dingen und ist fest mit unserer Intelligenz verbunden. Rein rational gesehen verkörpert er den geistigen Inhalt unserer Denkkraft. Was bedeutet, dass wir unsere Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes richten und Schlussfolgerungen ziehen können. Leider spielen unsere Erfahrungen eine große Rolle und fließen in die Bewertung hinein.
Der Verstand ist rational ausgerichtet. Bei großen und weitreichenden Entscheidungen ist es von Vorteil, alles für und wider durchzuspielen, um die Situation objektiv zu betrachten. Ein Beispiel:
Elisa möchte die Arbeitsstelle wechseln und wägt mit dem Verstand ab, was für sie die bessere Lösung ist. Dieser legt ihr alle Vor- und Nachteile klar auf den Tisch. (Mehr Geld, bessere Arbeitszeiten, ein schönes Büro, nette Kollegenschaft usw.) In ihrem Bauch hat die junge Frau plötzlich ein ungutes Gefühl und möchte darauf reagieren. Sofort beginnt es in ihrem Kopf zu sprechen, was es für Vorteile in diesem Betrieb gibt.
Schließlich folgt Elisa den rationalen Ausführungen ihres Denkapparat und entscheidet sich für die Firma. Sie übergeht ihr Gefühl, indem sie es wegdrückt. Nach einer Weile besucht mich die unglückliche Frau verzweifelt, weil ihr die Situation in der neuen Arbeit die ganze Kraft kostet. Sie muss immerzu in einen Abwehrmodus gehen, da ihr Kollege sie ständig bedrängt. Das raubt der verheirateten Frau die ganze Energie und lässt sie nicht mehr zur Ruhe kommen.
So oder ähnliche Themen begegnen mir immer wieder in meiner Beratungspraxis. Oft wiederholen sich die Situationen im weiteren Verlauf des Lebens, mit anderen Darstellern. Das geschieht so lange, bis du deine Lernerfahrung abgeschlossen hast und mehr auf deine Intuition, also auf dein Bauchgefühl hörst.
Meine Haltung zum Verstand und Denkvermögen
Unser Verstand hat eine sehr lange Zeit, einen besonderen Stellenwert in unserem Leben erhalten. Deshalb bekommt er immer noch eine vorherrschende Beachtung und Machtposition. Die Geistesschärfe ist von Bedeutung, wenn rationale Entscheidungen zu treffen sind. Jedoch werden die dazugehörigen Gefühle unterdrückt und weggepackt. So ist der gesunde Menschenverstand nur halb ausgerichtet und auch nur halb wirksam. Wenn weitreichende Entscheidungen nur mit dem Verstand getroffen werden, kann das Ergebnis verheerend und krankhaft sein.
Du weißt sicherlich noch die C-Problematik, als es Bestimmungen gab, die für alle Menschen galten, obwohl es nicht für alle machbar und umsetzbar war. Da herrschte ein rationaler Umgang, der sehr wenig mit Menschlichkeit oder Mitgefühl zu tun hatte. Hinterher sind wir immer schlauer und sollten daraus lernen.
Überhaupt finde ich, dass wir uns wieder auf unsere Natürlichkeit besinnen sollten. Das bedeutet mit der Natur zu arbeiten, nicht dagegen. Nur mit chemischen Mitteln können wir unsere Probleme nicht verändern. Natürlich sein, bedeutet auch unserer Intuition zu vertrauen und vom Herzen heraus unsere Entscheidungen zu treffen. Das ist eventuell ein Mehraufwand von Zeit oder Handlungen, die wir dann auf uns nehmen müssen. Ein Beispiel:
Du bist ständig in Stress und rödelst den ganzen Tag. Das ist, als würdest du auf einer geraden Autobahn fahren, von der du nicht abfahren kannst. Dein Kopf schmerzt und es zeigt sich eine ausgeprägte Migräne, die du oft erleben musst. Dein Verstand rät dir, eine Schmerztablette einzuwerfen. Dein Bauchgefühl sagt dir, du solltest langsamer machen und dir eine größere Pause gönnen. Doch du bist nicht bereit nachzulassen und möchtest deinen Auftrag zu Ende bringen. Wenn du deinem Bauchgefühl folgen würdest, müsstest du die nächste Abfahrt rausfahren und dir eine Unterkunft suchen, um dich entspannen zu können. Also die lang ersehnte Pause einlegen und deinen Körper in Entspannung zu bringen.Das erfordert Zeit und eine intensive Beschäftigung mit dir selbst.
Wer hat jetzt recht? Der Verstand oder das Gefühl? Es kann auch sein, dass der Körper noch größere Probleme hervorruft, damit er endlich gehört wird. Dann musst du zwangsläufig eine Auszeit hinnehmen, die du so nicht gewollt hast. Meiner Erfahrung nach ist es von Vorteil, dass wir Verstand und Gefühl in Einklang bringen und ihnen unser Gehör schenken. Ein Ungleichgewicht der Beiden, führt zu mehr gesundheitlichen Störungen. Nutze deinen Verstand, aber ignoriere dabei nicht deine Gefühle.
In meinen Seminaren und Veranstaltungen, üben wir der Intuition zu vertrauen und den Verstand mit dem Gefühl in Einklang zu bringen.
Meine Haltung zu Verstand und Denkvermögen ist, intuitiv sein.
Meine Erfahrungen mit dem Verstand
In meiner Kindheit war der Verstand meist im Vordergrund. Der Fokus war mehr auf Vernunft und Wissenschaft ausgerichtet und wurden von verschiedenen Einflüssen geformt. Die Menschen meinten, was sich rational erklären lässt, ist das Beste für uns. So war nie die Rede von Gefühlen und ich lernte sie zu unterdrücken und nicht zu beachten.
Oft wusste ich nicht, was ich denken sollte, weil mir meine Gefühlsregungen immer dazwischen funkten. Meine Intuition zeigte sich immer wieder und ich konnte nicht damit umgehen. Durch die Beobachtung der Erwachsenen lernte ich meinem Bauchgefühl nicht zu trauen und stattdessen dem Verstand mehr Gewicht zu geben.
Das ging so lange, bis sich meine innere Stimme durch gesundheitliche Probleme Gehör verschaffte. Zuerst hatte ich eine ausgeprägte Migräne, die ich fast jedes Wochenende erdulden musste. Später kamen chronischen Nebenhöhlenentzündungen dazu. Weil das als Hinweis nicht reichte, bekam ich Herzrhythmusstörungen und massive Rückenschmerzen. Zu guter Letzt baute sich eine Depression in mir auf, sodass ich meine Lebenseinstellung grundlegend überdenken musste.
Ich erkannte mit der Zeit, dass der Verstand nicht alles ist, jedoch für wichtige Entscheidungen ein hilfreicher Ratgeber sein kann. Mein Bauchgefühl, meine Intuition flüsterten mir ein, wenn ich auf dem falschen Weg unterwegs war. (Autobahn statt Landstraße) zugleich lernte ich meine grundlegenden Einstellungen und Prägungen zu ändern und zu optimieren. Das alles half mir, meine gesundheitlichen Probleme nachhaltig aufzulösen.
Das Gegenstück zum Verstand
Da wir in einer Dualität leben, hat alles einen Gegenpol. So wie es Licht und Schatten gibt, Tag und Nacht, hat auch der Verstand einen Partner, das Gefühl. Das Gegenstück ist also das Gefühl, auch Bauchgefühl genannt. Der Verstand hingegen ermöglicht in stressigen Situationen die Kontrolle zu behalten. Wir sollten beide gleichwertig behandeln, sodass sie im Einklang schwingen. Sie arbeiten auf eine komplexe Art und Weise zusammen, um Entscheidungen und Handlungen zu beeinflussen.
Gefühle, besonders die spontane Intuition, ist so wertvoll, wenn es um schnelle Reaktionen geht und wenn diese auf Wissen von Erfahrungen basieren. Vor allem, wenn es um unsichere oder unbekannte Situationen geht, kann die Intuition besonders hilfreich sein. Mit der Intuition können wir unausgesprochene Signale erkennen und die Gefühle anderer Menschen verstehen.
Die eigene Intuition hilft bei kreativen Prozessen, Ideen und Eingebungen, diese zu empfangen und umzusetzen. Durch dein Bauchgefühl kannst du Gefahren frühzeitig erkennen, die dem Verstand verwehrt bleiben. So werden Risiken minimiert und außergewöhnliche Situationen vermieden.
Gute Entscheidungen brauchen das rationelle, sowie auch die emotionale Intuition. Gefühle leiten uns durch körperliche Signale in der Entscheidungsfindung. Mit diesen können wir schnell auf Situationen reagieren, die von den positiven oder negativen Erfahrungen beeinflusst werden.
Ein gutes Gleichgewicht zwischen Gefühl und Verstand ist entscheidend für erfolgreiche Ergebnisse und Möglichkeiten der Veränderung. In meiner Arbeit als Heilenergetikerin unterstütze ich dich, dieses Gleichgewicht herzustellen. Buche dir ein Energiegespräch, damit wir herausfinden können, wie ich dich unterstützen kann.
So kannst du Verstand und Gefühl in Einklang bringen
Du kannst ein Gleichgewicht zwischen Verstand und Gefühl herstellen, um ein erfüllteres und energiereiches Leben zu führen. Dabei hilft dir, dass du dir bewusst wirst, wie viel Wertung du den beiden gibst.
Eine Übung:
Notiere auf einen Zettel, ohne zu überlegen, wie viel dein Verstand auf einer Skala von 0 bis 10 bei dir Raum einnimmt. Schreibe dazu auch die Zahl von deinem Gefühl. Jetzt kannst du erkennen, ob du ein Ungleichgewicht lebst. Wenn bei beiden 5 als Wert heraus kommt, lebst du sie als Gleichgewicht. Bei allen anderen Zahlen in einem Ungleichgewicht. Dies gilt es auszugleichen.
Hier sind einige Punkte, die dir helfen, deinen Verstand und dein Gefühl in Einklang zu bringen:
Nimm dir immer wieder mal Zeit, deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, um zu erkennen, wie sie dich im Alltag beeinflussen. Dadurch erreichst du Verständnis für dich selbst.
Kommuniziere klar und verständlich, wie du dich fühlst. So können andere darauf reagieren und dich verstehen. Das hilft dir, eine gute Beziehung zu dir und deinen Mitmenschen aufzubauen.
Achte gut auf dich und sorge für eine gute und geistige Gesundheit. Um im Gleichgewicht zu bleiben, unterstützen dich gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf.
Bringe dich mit deinem Denken und Fühlen in die Balance, indem du beide Anteile berücksichtigst. Das Gleichgewicht wird hergestellt, wenn du Entscheidungen mit Gefühl und Verstand abwägst.
Sei präsent im Moment und in der Achtsamkeit, um mit deinen Emotionen besser umgehen zu können. Dann wirst du von deinen Gefühlen nicht überwältigt.
Diese Schritte helfen dir, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Verstand und Gefühl zu finden und ein erfüllteres und erfolgreiches Leben zu führen.
Wir dürfen ein Gleichgewicht von Verstand und Gefühl herstellen.
Gesundheit für Körper, Seele und Geist
Für deine Gesundheit ist es wichtig, dass du Körper, Seele und Geist in Einklang bringst. Und dazu gehört auch, Ungleichgewichte in die Waage zu bringen, die aus den Fugen geraten sind. Wenn du Verstand und Gefühl harmonisierst und in die innere Balance bringst, kann sich dein Körper entspannen und Kraft schöpfen.
Ein Ungleichgewicht verbraucht auf Dauer viel Energie, die dir für deine Lebensgestaltung nicht zur Verfügung steht. Das zeigt sich dann in körperlichen Problemen und anderen Auswirkungen. Deshalb ist es wichtig, deine innere Balance herzustellen und zu leben. Hier noch ein paar Tipps, für ein ausgeglichenes Leben:
Stelle einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung her und lege ausreichende Pausen ein.
Lerne deine Gedanken und deine Gefühle zu verstehen und ihre Botschaften zu deuten.
Nimm dir Zeit in der Stille, um Meditationen zu genießen.
Gehe viel in die Natur und nutze sie für deine Regeneration.
Trainiere deine Intuition und vertraue deinen Wahrnehmungen.
Höre auf die Signale deines Körpers und richte dich danach.
Gesundheit ist unser wichtigstes Gut, deshalb mache sie zur Priorität und sorge dafür, dass das so bleibt.
Fazit
Für mich ist meine Gesundheit oberste Priorität, denn ohne sie ist alles andere nebensächlich. Eine gewaltige Beeinträchtigung habe ich schon erlebt und kann deshalb mein Leben viel dankbarer und lebensfroher gestalten.
Ich habe erkannt, dass der Verstand nicht alles ist und eine Partnerschaft mit dem Gefühl eingehen sollte. Beide werden gleichwertig behandelt und wirken zusammen. Wenn wir lernen auch negative Gefühle auszuhalten, können sich diese in wertvolle Hinweisgeber verwandeln und uns hilfreich unterstützen.
Lerne beides anzunehmen und zu integrieren, damit du gute Ergebnisse erzielst.
Möchtest du deinen Verstand und dein Gefühl in Einklang bringen, dann unterstütze ich dich dabei. Buche dir ein Energiegespräch, dann können wir herausfinden, was du brauchst.
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/09/der-verstand-ist-nicht-alles-.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-09-27 10:06:042024-09-27 13:30:18Der Verstand ist nicht alles: Oder doch?
Dieses Glossar ist eine Sammlung von Wörtern und Begriffen, die häufig in der Heilenergetik und Energiearbeit vorkommen. Es enthält Fachbegriffe als auch alltägliche Ausdrücke, die zur Erklärung von Bedeutungen und Zusammenhängen dienen.
Obwohl viele dieser Begriffe auch in anderen Bereichen verwendet werden, sind sie hier speziell für die Heilenergetik und für uns im westlichen Kulturkreis verständlich und einfach dargestellt.
Die heilenergetische Philosophie ist bodenständig und lässt sich von jedem im Alltag umsetzen und integrieren. Dieses Glossar habe ich geschrieben, um mehr Klarheit und Übersicht zu bieten. Es soll dich inspirieren und zum Erlernen heilenergetischer Kenntnisse anregen.
Das Inhaltsverzeichnis ist dein Wegweiser – ein Klick bringt dich unmittelbar zu dem Begriff, den du vertiefen möchtest.
Heilenergetik auf einen Blick
Angst lösen: Jede Angst ist eine energetische Blockade – sie kann erkannt und transformiert werden.
Aura verstehen: Dein Energiefeld trägt Informationen, prägt deine Ausstrahlung und beeinflusst dein Wohlbefinden.
Blockaden erkennen: Verdrehungen von kosmischer und Erdenergie können Symptome verursachen – Heilenergetik bringt sie ins Fließen.
Chakren aktivieren: Die 12 Energiezentren der Aura harmonisieren Körper und Geist und stärken deine Lebenskraft.
Bewusstsein leben: Alles ist Bewusstsein – Heilenergetik hilft, dich als Teil des größeren Ganzen zu erfahren.
Angst in der Heilenergetik
Für mich zeigt sich Angst wie ein Schatten, der das Licht kurz verdunkelt und doch den Weg ins Vertrauen öffnet. Sie ist nicht nur ein Gefühl, sondern ein Hinweis darauf, dass Energie ins Fließen kommen möchte.
In der Heilenergetik gilt Angst als energetische Blockade. Sie entsteht, wenn kosmische und Erdenergie nicht frei fließen können. Angst ist damit ein Signal, das uns auffordert, innere Balance und Vertrauen wiederzufinden.
Bereits während der Schwangerschaft übernehmen wir von unseren Müttern Ängste. Unsere Grundangst im Leben ist es, den Körper loslassen zu müssen und uns unserer geistigen Ursprungs bewusst zu werden. Alles im Leben kann diese energetische Blockade antriggern und damit die Angst auslösen.
So gibt es Existenzängste, Panikattacken, Angst vor dem Leben allgemein, vor Krankheit, vor Geldmangel aber auch vor Tieren, Menschen, dem Alleinsein, dem Chef, dem Autofahren oder dem Fliegen. Es gibt keine Grenzen!
Es ist möglich die Ursachen der Angst zu erkennen und durch energetische Arbeit zu lösen, um voller Kraft, Energie und Vertrauen im Leben stehen zu können. Jede Angst lässt sich ursächlich auf die Angst vor dem Tod reduzieren. Wo spürst du Angst in deinem Körper?
Mehr über das Thema Angst lösen mit Heilenergetik erfährst du in meinem Blogartikel Angstfrei in 5 einfachen Schritten.
Mit meiner Unterstützung löst du deine Ängste auf!
Angströhre
Die Angströhre erscheint für mich wie ein enger Tunnel im Energiefeld. Sie ist eine Aneinanderreihung von Blockaden zu einer Röhrenform im Energiefeld, die sich entwickelt, wenn die Grundenergien der Aura in die falsche Richtung drehen. Wenn die Energie in der Aura schwach wird, werden die Angströhren aktiviert.
Doch gerade darin liegt die Einladung: Wer seine Ängste bewusst aufarbeitet, öffnet den Raum für neues Bewusstsein, mehr Energie und persönliches Wachstum. Wo in deinem Leben spürst du, dass Angst dich wie durch einen Tunnel führt?
Atemtechnik
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass bewusste Atmung wie ein Schlüssel sein kann, der Körper, Geist und Seele öffnet. Atemtechniken schenken nicht nur Entspannung, sondern steigern auch die Vitalität und stärken das Energiefeld, die Aura. Mit jeder tiefen Bauchatmung gelangt Sauerstoff bis in jede Zelle und zugleich nimmt das Energiefeld die feinstofflichen Frequenzen auf, die uns nähren und Informationen aus der Umgebung integrieren. So wird Atmung zu einem Tor, das uns mit Lebenskraft und innerer Ruhe verbindet.
Mini-Übung: Atemtechnik für mehr Ruhe und Energie
Energetische Verbindung Wiederhole diesen Atemrhythmus fünfmal. Stelle dir dabei vor, wie dein Energiefeld mit jedem Atemzug heller wird und feinstoffliche Frequenzen aufnimmt, die dich nähren und stärken.
Ankommen Setze dich bequem hin, lege eine Hand auf deinen Bauch und schließe die Augen. Spüre, wie dein Körper getragen wird.
Tiefe Bauchatmung Atme langsam durch die Nase ein und lasse den Atem bis tief in den Bauch fließen. Spüre, wie sich deine Hand hebt. Atme bewusst durch den Mund wieder aus und lasse dabei alle Anspannung los.
Energetische Verbindung Wiederhole diesen Atemrhythmus fünfmal. Stelle dir dabei vor, wie dein Energiefeld mit jedem Atemzug heller wird und feinstoffliche Frequenzen aufnimmt, die dich nähren und stärken.
Wann hast du zuletzt bewusst geatmet und wie hat sich das Gefühl in deinem Körper dadurch verändert?
Aura
Ich erlebe die Aura wie ein leuchtendes Kleid aus Energie, das uns umhüllt und zugleich durchdringt. Sie trägt den Bauplan unseres physischen Körpers, bewahrt die individuellen Informationen unserer geistigen Ebene und schwingt als komplexes toroidales Feld bis zu zehn Meter weit. In ihrem Frequenzgefüge spiegeln sich unsere Fähigkeiten, Erfahrungen und unser Miteinander.
Jede Schwingung erzählt eine Geschichte, von Freude, Schmerz, Wachstum und Heilung. Die Aura nimmt die energetische Umgebung wahr, integriert sie rhythmisch und speichert so die Essenz unseres Lebens.
Wie erlebst du die Schwingungen deiner Aura? Kannst du Farben erkennen?
Ausstrahlung
Ausstrahlung ist für mich wie ein feiner Lichtschimmer, der sichtbar macht, was in uns lebendig ist. Sie ist die wahrnehmbare Energie, die von Menschen, Lebewesen oder sogar Gegenständen ausgeht. Blockaden in der Aura können sie trüben, während innere Stärke und Gleichgewicht sie leuchten lassen.
Menschen mit einer solchen Präsenz nennen wir charismatisch. Sie berühren andere allein durch ihr Sein. Unsere Ausstrahlung wird kraftvoller und zugleich weicher, wenn wir das Leben bewusst annehmen, unsere Themen erkennen und Blockaden liebevoll lösen. So strahlt unser Energiefeld immer heller und klarer.
Wann hast du zuletzt gespürt, dass deine Ausstrahlung einen Raum verändert hat?
Bewertungen
Bewertungen sind wie kleine Schubladen, in die wir Menschen, Situationen oder uns selbst stecken. Sie entstehen aus unseren begrenzten Erfahrungen, Überzeugungen und Erwartungen und sie engen unser Bewusstsein ein. Früher dienten Bewertungen in der 4-dimensionalen Welt der Orientierung und Abgrenzung, doch im Wandel unserer Zeit laden sie uns ein, loszulassen.
In der neuen Dimension erkennen wir die Einheit hinter den Gegensätzen, die beiden Seiten der Medaille. Wenn wir Bewertungen bewusst hinterfragen und lösen, öffnet sich ein Raum für Freiheit, Klarheit und Heilung, ein wesentliches Fundament der zeitgemäßen Heilenergetik.
Wo bewertest du dich oder andere noch – und wie könnte es sich anfühlen, diese Schublade zu öffnen und loszulassen?
Bewusstsein
Ich erlebe Bewusstsein wie das unsichtbare Gewebe, das alles Leben miteinander verbindet. Es durchdringt Tiere, Pflanzen, Steine, die Erde als lebendiges Wesen Gaia und das gesamte Universum. Im Alltag verstehen wir Bewusstsein oft als das Wissen um unser eigenes Sein, doch in Wahrheit ist es viel mehr: ein Zustand der Klarheit, in dem wir erkennen, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind.
Aus dieser Vogelperspektive handeln wir nicht nur für uns selbst, sondern im Einklang mit den Zusammenhängen des Lebens
Mini-Übung: Bewusstsein im Alltag
Integration Öffne die Augen und nimm dir einen Satz mit in den Tag, der dich stärkt – z. B. „Ich bin verbunden und getragen.“
Ankommen im Moment Schließe für einen Augenblick die Augen und spüre deinen Atem. Lass alle Gedanken vorbeiziehen wie Wolken.
Weite wahrnehmen Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung: Geräusche, Gerüche, die Temperatur der Luft. Nimm alles bewusst wahr, ohne es zu bewerten.
Verbindung fühlen Stelle dir vor, wie du Teil eines größeren Ganzen bist – verbunden mit Erde, Himmel und allem Leben.
Innere Frage Frage dich: „Was zeigt mir dieser Moment über mich selbst?“
Beziehungskabel
Beziehungskabel zeigen sich mir wie unsichtbare Kabel, die uns mit anderen Menschen verbinden. Sie entstehen dort, wo wir Mangel empfinden und versuchen, ihn durch das Ziehen von Energie aus einem anderen Feld zu befrieden. Oft sind sie mit Erwartungen verknüpft, Erwartungen, die wir an andere richten oder die an uns gestellt werden.
Fast alle Beziehungen beruhen auf solchen Kabeln, doch sie können uns im Laufe des Lebens schwächen. Aus heilenergetischer Sicht liegt darin eine Einladung: Beziehungskabel bewusst zu erkennen und zu lösen, um wieder frei und kraftvoll in Verbindung zu treten.
Wo spürst du in deinem Leben noch unsichtbare Kabel der Erwartung?
Blockade
Eine energetische Blockade zeigt sich für mich wie ein Knoten im Fluss der Lebensenergie. Sie entsteht, wenn kosmische und Erdenergie in der Aura ihre natürliche Richtung verlieren und sich verdrehen. Solche Blockaden können sich bis in den Körper hinein bemerkbar machen und Symptome oder Erkrankungen hervorrufen.
Heilenergetische Arbeit lädt uns ein, die Ursache dieser Blockaden bewusst zu erkennen und sie liebevoll zu lösen. So öffnet sich der Energiefluss wieder, Lebenskraft kehrt zurück und mit ihr ein klareres Bewusstsein.
Wo spürst du in deinem Leben einen Knoten im Energiefluss – und wie könnte er sich lösen?
Manchmal genügt ein einziger Moment, und ein innerer Knoten löst sich. In meinem Blogartikel erfährst du, wie eine Unternehmerin durch mein Emotions-Coaching genau diesen Durchbruch erlebt hat.
Die zwölf Chakren der Heilenergetik sind für mich wie leuchtende Tore im Energiefeld. Sie gelten als Organe der Aura, verteilen und harmonisieren Energie und verbinden unser feinstoffliches Feld mit dem physischen Körper und seinen Hormondrüsen. Jedes Chakra öffnet einen eigenen Lebensraum, Sicherheit, Kommunikation, Intuition oder die innere Stimme.
Mit dem Wandel unserer Zeit zeigt sich eine neue Dimension: Ein Herzchakra, das uns tiefer in die Verbundenheit mit der Welt führt und unsere Wahrnehmung von Einheit stärkt.
In welchem Lebensbereich hast du Schwierigkeiten? Die Chakrenarbeit der Heilenergetik zeigt dir Lösungen.
Wenn du die Kraft der Chakren tiefer erfahren möchtest, lade ich dich herzlich ins Frei-Sein-Seminar ein.
Dünkel zeigt sich für viele wie ein harter Panzer im Energiefeld, geboren aus Überheblichkeit oder Arroganz. Sein Gegenpol ist das Selbstmitleid, in dem wir uns wertlos und klein fühlen. Im Kern dieser Blockade liegt eine tiefe Ohnmacht, die das Gefühl der eigenen Wertlosigkeit nährt.
Diese komplexe Struktur kann den Energiefluss im Körper schwächen und sich bis in Symptome oder Krankheiten hinein bemerkbar machen. Heilenergetische Arbeit lädt uns ein, die Ursache bewusst zu erkennen und zu lösen, damit die Aura wieder frei schwingt und Lebenskraft zurückkehrt.
Kennst du im Alltag die verschiedenen Gefühlslagen von Dünkel und Selbstmitleid?
Ego
Das Ego ist wie eine Stimme in uns, die sagt: ‚Ich bin dieses Ich.‘ Es formt unsere Identität und unser Selbstbild, lebt in Zeit und Raum, erinnert sich an die Vergangenheit und plant die Zukunft. Es ist geprägt durch Erziehung, Erfahrungen und die Meinungen anderer und versucht, unser Leben zu kontrollieren – oft auch, indem es uns von unserem wahren Potenzial fernhält.
Dem gegenüber steht unser Wesen, das jenseits von Zeit und Raum existiert. Es zeigt sich im Bauchgefühl, im Augenblick, und erinnert uns immer wieder an unseren geistigen Ursprung. Ego und Wesen sind zwei Kräfte, die uns herausfordern, Balance zu finden.
Wann spürst du, dass dein Ego dich kontrollieren will und wie meldet sich dann dein Wesen?
Einzelberatungen
In einer heilenergetischen Einzelberatung oder einem Sinn-Coaching öffnet sich ein Raum, in dem Blockaden und Disharmonien im Energiekörper sichtbar werden und liebevoll gelöst werden können. Dadurch aktivieren sich die Selbstheilungskräfte, das Bewusstsein wird geschult und Körper, Geist und Seele finden zurück in ihre natürliche Harmonie. So entsteht mehr Wohlbefinden, Lebenskraft und Klarheit für deinen Alltag.
Einladung zum Energiegespräch: Spürst du den Wunsch, dein Leben bewusst in eine positive Richtung zu lenken und Erfolg in allen Lebensbereichen zu erleben? Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Energiegespräch ein. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Emotionen sind wie gespeicherte Stimmen unserer Kindheit. In der Heilenergetik verstehen wir darunter jene Gefühle, die wir vor dem siebten Lebensjahr in Familie und Umfeld kennengelernt, aber oft unterdrückt haben. Sie prägen sich als Blockaden in unserer Aura ein und wirken lebensgestaltend. Diese Emotionen können jederzeit durch Begegnungen, Gespräche oder Eindrücke angeregt werden und lenken unser Denken, Verhalten und unsere Beziehungen.
Angst, Trauer, Überforderung, Hass, Neid, Ohnmacht, Dünkel, Selbstmitleid oder Wut sind dabei nicht nur Hindernisse, sondern Wegweiser: Sie zeigen uns, wie wir auf die Umwelt reagieren, uns selbst erkennen und reifen können. Gefühle hingegen sind die unmittelbaren Wahrnehmungen im Hier und Jetzt, frisch, lebendig und frei von Vergangenheit.
Welche Emotion aus deiner Kindheit spürst du heute noch?
Energetische Gesetze sind wie unsichtbare Muster, die das Leben durchziehen. Sie beschreiben die Zusammenhänge, das Verhalten und die Wirkung von Energie auf Bewusstsein, Körper und Gesundheit. In der Heilenergetik helfen sie uns, die Struktur der Schöpfungsebene zu verstehen, zunächst intellektuell und in der 4-Dimensionalität.
Doch wahre Kraft entfalten sie erst, wenn wir sie in unseren Alltag integrieren: Dann schenken sie uns Bewusstsein, Erleichterung und eine tiefe Entspannung, die uns mit dem Fluss des Lebens verbindet.
Lies hier weiter: Energetische Gesetze, die unsichtbaren Regeln des Lebens.
Eine energetische Ohnmacht fühlt sich an wie ein plötzlicher Stillstand im Fluss der Lebensenergie. Sie entsteht, wenn Yin und Yang aus dem Gleichgewicht geraten. Das geschieht oft durch Begegnungen mit anderen Menschen, traumatische Erlebnisse oder unterdrückte Emotionen aus der Kindheit. Sobald sie getriggert wird, zeigt sie sich im Alltag immer wieder und bindet Energie an das ursprüngliche Gefühl der Situation.
Das Erleben von Machtlosigkeit und Handlungsunfähigkeit ist Ausdruck eines energetisch niedrigen Niveaus. Heilenergetische Arbeit lädt uns ein, diese Blockade bewusst zu lösen: Die gebundene Energie wird freigesetzt, alte Emotionen dürfen sich zeigen und verwandeln sich in Lebenskraft
Mini-Übung: Aus der Ohnmacht ins Vertrauen
Visualisieren: Stell dir die Ohnmacht als eine graue Blase vor, die dich umgibt. Lege deine Hände vor dir aneinander und forme sie zu einem scharfen Messer.
Aufschneiden: Hebe die Arme über den Kopf und durchtrenne die Blase in einer schnellen, kraftvollen Bewegung von oben nach unten.
Heraustreten: Mache einen entschlossenen Schritt nach vorne aus der Blase heraus, schiebe die Hälften an dir vorbei nach hinten und atme dabei kräftig aus. FERTIG.
Du bist sofort wieder in deiner Kraft.
Wo in deinem Leben spürst du Momente von Ohnmacht?
Energetische Schwingung
Energetische Schwingung ist für mich wie die Melodie, mit der unser Energiefeld klingt. Jede Zelle, jedes Organ und unsere Aura schwingen in einer bestimmten Frequenz, die unser Wohlbefinden prägt. Wenn diese Schwingung in Resonanz mit den natürlichen Energiefeldern steht, fühlen wir uns gesund, klar und verbunden. Jede Veränderung ist im Körper spürbar, manchmal als Unruhe, manchmal als Leichtigkeit.
Eine hohe Schwingung zeigt sich als Glück, innere Harmonie und strahlende Lebenskraft.
Wann erlebst du Momente, in denen deine Schwingung spürbar höher wird und wie verändert das bei dir?
Energie
Energie fühlt sich an, wie das unsichtbare Gewebe, das alles durchdringt und verbindet. Sie ist Ursprung und Grundlage allen Seins. In der Heilenergetik verstehen wir sie als das Feld, aus dem wir unseren materiellen Körper erschaffen, um Erfahrungen in der 4-Dimensionalität zu machen. Energie kann frei fließen oder blockiert sein, und genau hier setzt die heilenergetische Arbeit an: Blockaden erkennen, lösen und den natürlichen Fluss wiederherstellen. Auch wenn wir uns manchmal getrennt oder im Mangel fühlen, bleibt Energie immer das verbindende Ganze, das uns trägt.
Wann spürst du dich am stärksten mit der Energie des Ganzen verbunden?
Energiearbeit
Energiearbeit ist wie das bewusste Stimmen eines Instruments, unseres eigenen Energiefeldes. Jeder Gedanke, jede Handlung ist bereits Ausdruck von Energie, meist unbewusst. Doch wenn wir beginnen, uns bewusst mit den Energien und dem Sein zu beschäftigen, erkennen wir die Zusammenhänge und unsere eigene Schöpferkraft. So entsteht Authentizität und Wahrhaftigkeit in jedem Augenblick.
Energiearbeit bedeutet, Blockaden zu lösen, den Fluss der Lebensenergie zu harmonisieren und Körper und Aura in Einklang zu bringen. Wege dahin sind vielfältig: Meditation, Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Chakren-Arbeit, Heilenergetik, Massagen oder Handauflegen. Das sind alles Methoden, die uns helfen, Klarheit, Wohlbefinden und innere Balance zu fördern.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du in meinen weiteren Blogartikeln Impulse und praktische Wege, wie Energiearbeit dein Leben bereichern kann.
Das Energiebarometer ist ein energetisches Werkzeug, das uns zeigt, wo wir gerade stehen. In der Heilenergetik nutzen wir es, um den aktuellen energetischen Zustand bewusst wahrzunehmen und zu wandeln. So wird sichtbar, ob wir im Fluss sind oder ob Blockaden uns bremsen und wir können gezielt Schritte gehen, die uns in unser Wachstum und Potenzial führen.
Auf einer Skala von 0 bis 10, wo würdest du energetisch gerade stehen?
Energieblockade
Eine Energieblockade zeigt sich für mich, wie ein Knoten im unsichtbaren Gewebe unserer Aura. Sie entsteht, wenn kosmische und irdische Grundenergien verdreht sind, meist durch ungelöste emotionale Konflikte oder Traumata, die wir nicht bewusst wahrgenommen haben. Solche Blockaden können sich in Krankheiten, psychischen Mustern oder auffälligen Lebenssituationen zeigen. In der Heilenergetik geht es darum, diese Blockaden zu erkennen, die verdeckten Emotionen zuzulassen und mit haptischen Möglichkeiten den Energiefluss wieder zu öffnen. So verwandelt sich der Knoten in einen freien Strom von Lebenskraft.
Wo in deinem Leben spürst du einen Knoten im Energiefluss?
Energiebogen
Der Energiebogen ist wie eine Brücke aus Licht, die von Herz zu Herz entsteht. In der Heilenergetik öffnet er den Raum, damit die Kundalini-Energie zwischen zwei Menschen frei fließen kann. So entsteht eine warme, liebevolle und bedingungslose Annahme, die direkt das Herz berührt. Der Energiebogen kann auch mit vielen Menschen gleichzeitig praktiziert werden. Dann wird die Verbundenheit auf einer höheren Ebene spürbar und erinnert uns an den Ursprung unseres Seins und die wahre Liebe, die uns alle trägt.
Mini-Übung: Herz zu Herz
Es geht darum, aus deinem Herzen heraus Energie zu senden, die den anderen in seinem Wachstum unterstützt, ganz ohne Erwartungen.
Führe die Energie von deinem Herzen hoch zu deinem Scheitel.
Bilde von dort einen Lichtbogen zum Scheitel des Anderen.
Lass die Energie von seinem Scheitel in sein Herz fließen und sende Liebe.
Das ist der ganze Weg des Energiebogens.
Wie fühlt es sich für dich an, wenn du dich über einen Energiebogen mit anderen verbindest?
Energiefeld
Das Energiefeld ist wie ein unsichtbarer Mantel aus Licht, der uns mit allem verbindet, was ist. Im Universum gibt es keinen Bereich ohne Energie und auch wir Menschen sind Teil dieses großen Ganzen. Unsere Aura ist ein Energiefeld, das unendlich viele feinstoffliche Informationen trägt: über unseren emotionalen und physischen Zustand, über Erlebnisse der Vergangenheit und Möglichkeiten der Zukunft. Auch wenn es für die meisten unsichtbar bleibt, wirkt es doch als lebendiges Archiv und Resonanzraum. In der Heilenergetik wird das Energiefeld bewusst wahrgenommen, um Blockaden und Ungleichgewichte zu erkennen und den natürlichen Fluss der Energie wiederherzustellen.“
Kannst du dein Energiefeld außerhalb deines Körpers spüren?
Energiekörper
Der Energiekörper ist wie ein leuchtendes Feld, das unseren physischen Körper umhüllt und über ihn hinausgeht. Er wird Aura genannt und trägt Frequenzen sowie die Chakren als Energiezentren, die wie Organe der Aura wirken. In ihnen sind Informationen über unseren emotionalen und physischen Zustand gespeichert – sie verbinden uns mit unserer Umgebung und mit dem großen Ganzen. Der Energiekörper ist Quelle unserer Lebendigkeit, unserer persönlichen Ausstrahlung und der Balance, die Gesundheit und Wohlbefinden trägt.
Gibt es Situationen, in denen du eine veränderte Ausstrahlung erkennen kannst?
Energielöcher
Energielöcher sind wie feine Risse im Lichtgewebe unserer Aura. Sie entstehen, wenn Yin und Yang verdreht sind und Energie unbemerkt abfließt. Oft zeigen sie sich in Gefühlen wie Pflicht, Sorge oder Schuld und hinterlassen über die Jahre ein Empfinden von Schwäche, Ausgelaugtheit und Kraftlosigkeit. In der Heilenergetik geht es darum, diese Löcher bewusst wahrzunehmen, die dahinterliegenden zwischenmenschlichen Funktionen zu erkennen und sie nachhaltig zu schließen. So kann der Energiefluss wieder ins Gleichgewicht kommen und die fehlende Lebenskraft sich neu aufbauen.
Hast du das Gefühl, dass dir Energie abfließt? Dann könnte das an Energielöcher liegen.
Entfaltung
Entfaltung bedeutet, das eigene Bewusstsein und die inneren Potenziale wie eine Blüte ins Leben zu bringen. Oft sind diese Kräfte durch Erziehung und Prägung in unserer Kindheit verschüttet, verborgen unter Schichten von Mustern und Erwartungen. Schritt für Schritt dürfen sie wieder bewusst werden. Heilenergetische Arbeit hilft dabei, Blockaden zu erkennen und zu lösen, sodass die Lebenskraft frei fließen kann. So entsteht ein erfüllteres, ausgeglicheneres Leben, das sich im wahrsten Sinne des Wortes entfaltet.
Stell dir vor, du könntest dich entfalten, wie eine Raupe zum Schmetterling:
Entscheidung
Eine Entscheidung ist wie ein innerer Wendepunkt, an dem sich neue Wege öffnen. Aus energetischer Sicht bringt jede bewusste Entscheidung Lebenskraft zurück in den Fluss. Nicht umsonst spricht man von der ‚Kraft der Entscheidung‘, denn sie löst alte Muster und blockierende Energien aus unserer Biografie und schenkt uns die Möglichkeit, eigenverantwortlich unseren Lebensweg zu gestalten. Durch klare Entscheidungen lenken wir unsere Energie gezielt und fördern persönliches Wachstum. Entscheidung ist ein aktiver Prozess, der sich am eigenen Wesen und am Bauchgefühl ausrichtet. Wer nicht entscheidet, wird entschieden und erlebt sich oft als passiver Mitläufer oder Opfer der Umstände. Bewusste Wahl hingegen bedeutet Freiheit und Selbstgestaltung.
Kannst du leicht Entscheidungen treffen?
Erdung
Erdung bedeutet, sich bewusst mit der Kraft der Erde zu verbinden, wie Wurzeln, die uns Halt geben. Sie schenkt Stabilität, innere Ruhe und das Vertrauen, Teil des großen Ganzen zu sein. Durch den direkten Kontakt mit der Natur, barfuß über Gras laufen, im Garten arbeiten oder durch gezielte Übungen und Meditation, finden wir zurück ins natürliche Gleichgewicht. Erdung löst Stress, bringt uns ins Hier und Jetzt und erinnert uns daran, dass wir getragen sind
Wann fühlst du dich am stärksten mit der Erde verbunden?
Frei sein
Frei sein bedeutet für mich, die eigene Verbundenheit mit allem zu erkennen und auch die verdrängten Anteile der eigenen Biografie liebevoll anzunehmen. Schritt für Schritt dürfen sie integriert werden und genau darin liegt die Kraft, den Kampf gegen das Leben loszulassen. Frei sein heißt, sich selbst anzunehmen, die eigene Schöpferkraft zu erkennen und innere Ruhe sowie Klarheit zu finden. Es ist der Weg in ein selbstbestimmtes Leben, das sich ohne fremde Hilfe in positive und wohlwollende Bahnen lenken lässt. Im Buch Frei sein von Stefanie Menzel findest du wertvolle Anleitungen, wie energetische Blockaden gelöst werden können.
FreiSein ist ein Prozess, der viele Facetten hat. In meinen weiterführenden Blogartikeln teile ich zusätzliche Impulse und Hintergründe, die dir helfen können, deine eigene Freiheit Schritt für Schritt zu entfalten
Gefühle sind die Sprache unserer Seele, sie verbinden Geist und Materie und zeigen uns den gegenwärtigen Moment. Noch bevor Gedanken entstehen, sind Gefühle wahrnehmbar und schenken uns Orientierung. Wenn wir uns ihnen bewusst öffnen, können wir alte, blockierende Emotionen erkennen und lösen. So verwandeln sich Gefühle in Wegweiser, die uns helfen, unsere Lebensenergie zu stärken und aufzubauen. Sie sind nicht nur Reaktionen, sondern Tore zu mehr Lebendigkeit und innerem Gleichgewicht.
Welches Gefühl begleitet dich gerade – und was möchte es dir zeigen?
Gefühlskompass
Der Gefühlskompass ist wie eine innere Landkarte, die uns hilft, unsere Emotionen zu verstehen und bewusst zu navigieren. Unsere Basisgefühle sind die Grundlage für Gesundheit und Lebenskraft, doch wenn sie in der frühen Prägungszeit blockiert wurden, können daraus Störungen oder Erkrankungen entstehen. Alle weiteren Gefühle bauen auf dieser Basis auf. Indem wir lernen, unsere Gefühle anzunehmen und mit ihnen umzugehen, gestalten wir unser Leben bewusst und öffnen den Weg zur Heilung. Der Gefühlskompass unterstützt uns dabei, die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Bewusstsein und Körper zu erkennen und unsere emotionale Kompetenz zu stärken.
Wenn du heute deinen inneren Gefühlskompass befragst – in welche Richtung zeigt er?
Glaubenssätze
Glaubenssätze sind wie unsichtbare Fesseln, die aus der Vergangenheit stammen. Energetisch betrachtet sind sie Ohnmachten, tief verwurzelte Überzeugungen, die wir oft ungefiltert von vorigen Generationen in unserer Kindheit übernommen haben. Sie wirken aus dem Unterbewusstsein und prägen unser Denken, Fühlen und Handeln.
Weil sie immer eine Beschränkung darstellen, halten sie uns davon ab, unser volles Potenzial zu leben. Doch das Geschenk liegt darin: Glaubenssätze lassen sich lösen. Wenn wir sie erkennen und bewusst verabschieden, öffnet sich unsere Wahrnehmung für neue Perspektiven und Möglichkeiten und wir treten in unsere Freiheit.
Vielleicht spürst du, dass Glaubenssätze noch mehr Dimensionen haben, als hier angedeutet. In meinen Blogartikeln findest du vertiefende Gedanken, praktische Anleitungen und energetische Impulse, die dich auf deinem Weg in Freiheit unterstützen.
Die Heilenergetik ist mehr als eine Methode, sie ist eine Lebensphilosophie, die auf der Arbeit von Stefanie Menzel basiert. Sie betrachtet den Menschen ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang mit dem Sein. Ihre Grundlage liegt in der Quantenmechanik und im energetischen Menschenbild, das uns unseren geistigen Ursprung bewusst macht.
Heilenergetik öffnet den Weg, das eigene Bewusstsein zu entfalten und persönliche Entwicklung hin zu Authentizität und Liebe zu leben. Meine Ausbildung zur Heilenergetikerin habe ich in Rheinland-Pfalz bei Stefanie Menzel absolviert. Eine ausführlichere Erklärung findest du in meinen Blogartikeln oder auf www.Heilenergetiker.de.
Heilenergie ist die Kraft, die uns ständig umgibt und durch uns wirkt. Wir sind energetische Wesen und befinden uns körperlich gesehen in einem fortwährenden Selbstheilungsprozess. Die Vorstellung von Heilenergie entspringt dem Wunsch, heil und ganz zu werden und dabei das Ego loszulassen, das sich in die Lebensprozesse einmischen möchte.
Wenn wir uns bewusst mit Frequenzen und Energien beschäftigen, entsteht das Empfinden, sie lenken zu können. Doch Heilung geschieht nur dort, wo wir selbst mit unserem Bewusstsein zustimmen und uns öffnen. Auch ein anderer Mensch kann Heilung erfahren, wenn seine Seele und sein Bewusstsein bereit sind, diesen Schritt zu gehen.
Mehr Impulse und vertiefende Hintergründe zur Heilenergie findest du in meinen weiterführenden Blogartikeln.
Das Herzchakra ist das leuchtende Zentrum unseres Energiesystems. Es liegt in der Mitte der Brust und steht für Selbstliebe, Mitgefühl und Verbundenheit. Hier ist der Sitz des Urvertrauens und der Selbstannahme, der Ort, an dem wir uns selbst und andere in Liebe begegnen. Im heilenergetischen Chakren-System nimmt das Herzchakra alle Körperwahrnehmungen und Gefühle auf und steuert sie.
In der aktuellen energetischen Wandlung unserer Welt verschmelzen die Energiezentren zunehmend zu einem großen Herzchakra. Damit richtet sich unsere Aufmerksamkeit auf die Erkenntnis unseres Ursprungs und die tiefe Verbundenheit mit allem, was ist.
Wie fühlt es sich für dich an, wenn du dein Herzchakra als Zentrum von Liebe und Vertrauen wahrnimmst?
Hüter der Schwelle
Der Hüter der Schwelle ist wie ein Tor, das wir auf unserem Weg der Entwicklung passieren dürfen. Er zeigt sich als Angst oder äußere Situation, die uns zurückhält und zugleich die Einladung ist, über uns hinauszuwachsen. Mit wachsender Energie begegnen wir diesen Ängsten immer wieder, bis wir bereit sind, sie zu überwinden und unser wahres Potenzial zu entfalten. Im Energiebarometer markiert der Hüter der Schwelle eine Station, die uns prüft und zugleich stärkt. Die bewusste Begegnung mit ihm ist ein entscheidender Schritt hin zu Selbsterkenntnis, Transformation und innerem Wachstum.
Welcher Hüter der Schwelle zeigt sich gerade in deinem Leben?
Innere Heilung
Innere Heilung bedeutet, die eigenen Selbstheilungskräfte bewusst anzunehmen und ihnen Raum zu geben. Sie lädt uns ein, energetische und emotionale Blockaden zu lösen und unser individuelles Gleichgewicht wiederzufinden.
Verletzte Anteile dürfen als Energie erkannt, gefühlt und schließlich liebevoll losgelassen werden. So entsteht ein tieferes Verständnis für uns selbst und der Weg öffnet sich zu einem erfüllteren, glücklichen Leben, das uns Schritt für Schritt in persönliche Reifung und innere Freiheit führt.
Welchen verletzten Anteil in dir könntest du heute liebevoll annehmen, um Heilung zu erfahren?
Intuition
Intuition ist die Sprache deiner Energie, das innere Wissen, das sich zeigt, bevor der Verstand eingreift. Sie entsteht, wenn deine Schwingung in Resonanz mit deiner Wahrheit geht, die jenseits von Logik liegt. Manchmal spürst du sie als sanftes Ziehen, manchmal als klares ‚Ja‘ oder ‚Nein‘ in deinem Körper. Je stiller dein Geist wird, desto feiner kannst du diese Impulse wahrnehmen. Intuition ist kein Geheimnis und keine Magie, sie ist dein natürlicher energetischer Kompass. Indem du auf die Signale deines Körpers hörst, öffnest du dich für die Hinweise deiner inneren Weisheit.
Vielleicht spürst du, dass Intuition noch mehr Dimensionen hat, als hier angedeutet. In meinen Blogartikeln teile ich vertiefende Gedanken, praktische Anleitungen und energetische Impulse, die dich dabei unterstützen, deiner inneren Weisheit zu folgen.
Karma bedeutet ursprünglich ‚Handlung‘ oder ‚Tat‘ und beschreibt die Verstrickungen, die über das jetzige Leben hinaus wirken können. Sie zeigen sich als Ursachen für Krankheiten oder problematische Themen im Heute und laden uns ein, sie bewusst zu lösen. In der Heilenergetik sprechen wir jedoch eher von Resonanz: Jede Handlung hat eine Folge, die uns wie ein Spiegel begegnet und uns zur Selbsterkenntnis führt. Wenn wir die Zusammenhänge erkennen und bewusst handeln, entsteht Harmonie und Gelassenheit und wir finden zurück in den natürlichen Lebensfluss.
Wo zeigt dir das Leben gerade einen Spiegel?
Kundalini
Die Kundalini ist die leuchtende Hauptachse unserer Aura, sie entspricht der Wirbelsäule und bildet den Ursprung der Chakren. Kosmische Energie und Erdenergie bewegen sich aus entgegengesetzten Richtungen aufeinander zu und durchdringen einander in sanften Sinuswellen entlang der Wirbelsäule. An den Knotenpunkten dieser Wellen entstehen die Energiezentren, die wir als Chakren kennen, Organe der Aura, die unser energetisches Leben steuern. Die Kundalini ist damit die zentrale Verbindung von Himmel und Erde, die uns in unsere Kraft und unser Bewusstsein führt.
Wie spürst du die Verbindung von Himmel und Erde in deiner eigenen Mitte?
Lebensenergie
Lebensenergie ist die vitale Kraft, die unsere Aura aufbaut und Körper, Geist und Seele belebt. Sie schenkt uns Wohlbefinden, Gesundheit und die Stärke, den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Wenn wir unsere Lebensenergie bewusst stärken – etwa durch achtsame Atmung und einen liebevollen Umgang mit uns selbst – entsteht Harmonie und ein erfüllteres Leben. Lebensenergie ist die Quelle, die uns trägt und uns mit Lebendigkeit und Freude erfüllt.
Wenn du tiefer in das Thema Lebensenergie eintauchen möchtest, findest du in meinen Blogartikeln weitere Impulse und Hintergründe, die dir zeigen, wie du deine Energie bewusst stärken und im Alltag lebendig halten kannst.
In jedem Menschen liegt ein einzigartiges Lebenspotenzial, eine innere Kraft, die uns Sinn und Bestimmung schenkt. Oft wird dieses Potenzial durch frühe Prägungen, Erziehung und gesellschaftliche Erwartungen verschüttet. Doch die Sehnsucht bleibt: die Suche nach dem eigenen Potenzial, nach dem, was uns wirklich erfüllt. Wenn wir beginnen, dieses Potenzial zu entdecken und zu entfalten, öffnen wir uns für ein Leben in Authentizität, Freude und innerer Freiheit.
Welche Sehnsucht in dir weist dir den Weg zu deinem verborgenen Potenzial?
Lebens-Zusammenhänge
Lebens-Zusammenhänge zu erkennen bedeutet, das Prinzip von Ursache und Wirkung bewusst anzunehmen. Jeder Gedanke, jede Handlung und jede Begegnung ist Teil eines größeren Geflechts, das uns prägt und zugleich den Weg zur persönlichen Wandlung eröffnet. Wenn wir beginnen, diese Zusammenhänge zu sehen, verstehen wir unser Leben tiefer und können die Erfahrungen als Wegweiser für Wachstum, Heilung und innere Freiheit nutzen.
Welche Zusammenhänge in deinem Leben zeigen dir gerade neue Möglichkeiten für deine persönliche Wandlung?
Lebensqualität
Lebensqualität bedeutet für mich, im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu leben. Sie entsteht, wenn wir uns aus den täglichen Projektionen befreien, Verantwortung für unser Sein übernehmen und dem Leben dadurch mehr Sinn und Tiefe schenken. Wer bewusst lebt, erfährt mehr Vitalität, Gesundheit, Lebensfreude und innere Zufriedenheit. Lebensqualität ist kein äußerer Besitz, sondern ein innerer Zustand, ein Reichtum an Lebensenergie, der uns trägt und erfüllt.
Lichtarbeit bedeutet in meinen Augen, die Schwingung der eigenen Aura bewusst zu erhöhen und das innere Leuchten sichtbar zu machen. Die Frequenzen unserer Aura können als Licht wahrgenommen werden, je klarer und feinstofflicher wir werden, desto heller strahlt dieses Feld. Durch bewusste Atmung und das Lösen von Blockaden entsteht energetische Ausgeglichenheit, Vitalität und Gesundheit. Lichtarbeit ist zugleich ein Dienst: Wer sein eigenes Licht stärkt, wird zum Vorbild und Wegweiser für andere, die sich ebenfalls auf den Weg in ihre Kraft und ihr Strahlen begeben.
Wo in deinem Leben kannst du heute dein Licht bewusst zum Leuchten bringen?
Meridiane
Meridiane sind unsichtbare Energiebahnen, durch die Lebensenergie im Körper fließt. Sie verbinden die Aura mit den Organen und regulieren den Energiefluss. Es gibt 12 Hauptmeridiane, die jeweils mit bestimmten Organen in Resonanz stehen. Kommt es zu Blockaden, kann die Energie nicht frei fließen. Techniken wie Akupunktur oder energetische Arbeit helfen, die Balance wiederherzustellen und den Körper aufzurichten. In der Heilenergetik selbst wird der Begriff ‚Meridiane‘ nicht verwendet, doch die Vorstellung von Energieflüssen bleibt ein wichtiger Schlüssel zum Verständnis von Gesundheit und innerem Gleichgewicht.
Wo spürst du in deinem Körper, dass Energie frei fließt?
Moral
Moral ist eine energetische Struktur, die oft als Ohnmacht wirkt. Sie bezieht sich auf die Werte und Grundsätze, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen leiten. Doch Moral ist kein festgeschriebenes Gesetz, sie entwickelt sich in jeder Gesellschaft als flexibler Leitwert, der Orientierung gibt. Wenn wir übertriebene Moralvorstellungen als Ohnmachtsstrukturen erkennen und lösen, entsteht Freiheit. Das Leben wird leichter, authentischer und wir können uns selbst und anderen mit mehr Klarheit und Liebe begegnen.
Wo hält dich eine übertriebene Moralvorstellung noch zurück – und wie könnte dein Leben leichter werden, wenn du sie loslässt?
Persönlichkeits-Entwicklung
Aus meiner Erfahrung bedeutet Persönlichkeits-Entwicklung, zu erkennen, dass wir selbst die Schöpfer unserer Realität sind. Wir sind nicht länger Opfer von Religion, Staat oder gesellschaftlichen Normen, wir tragen die Kraft in uns, unser Leben bewusst zu gestalten. Es geht darum, das eigene Bewusstsein zu entfalten, innere Potenziale zu entdecken und energetische Blockaden zu lösen. Indem wir alte Muster loslassen, öffnen wir uns für ein Leben in Authentizität, Stärke und Erfolg. Persönlichkeits-Entwicklung ist der Weg in ein kraftvolles Leben, das in allen Bereichen von Klarheit und Selbstbestimmung getragen wird.
Wenn dich dieses Thema berührt und du tiefer eintauchen möchtest, findest du mehr Impulse in meinem Blogartikel.
Potenziale sind die inneren Fähigkeiten, Gaben und Talente, die in jedem Menschen schlummern. Oft werden sie durch frühe Prägungen und Erziehung verschüttet, doch sie bleiben als leise Kraft in uns bestehen. Durch energetische Arbeit und bewusste Selbstentwicklung können wir diese Potenziale wiederentdecken, entfalten und in Eigenverantwortung leben. So gestalten wir unser Leben kraftvoll, klar und im Einklang mit unserem wahren Wesen.
Welches Potenzial in dir wartet darauf, gesehen und entfaltet zu werden?
Resonanzgesetz
Das Resonanzgesetz besagt: Gleiches zieht Gleiches an. Unsere Gedanken, Gefühle und Überzeugungen formen ein Schwingungsfeld, das als Ausstrahlung in unsere Umgebung wirkt. Dort begegnen wir den entsprechenden Schwingungen und erleben die Welt als Spiegel unserer eigenen Erfahrungen und Prägungen. Heilenergetisch betrachtet zeigt uns jede Begegnung und jedes Ereignis einen Teil von uns selbst. In dieser Resonanz liegt die Chance zur Selbsterkenntnis: Wenn wir uns verändern, verändert sich unmittelbar auch unsere erlebbare Realität.
Welche Resonanz begegnet dir gerade im Außen?
Reich an Lebensenergie
Reich an Lebensenergie zu sein bedeutet, eine hohe Schwingung an Energie in sich zu tragen. Sie schenkt dir die Kraft, dein Leben eigenverantwortlich und erfüllt zu gestalten. Wer reich an Lebensenergie lebt, erfährt mehr Freiheit, Dankbarkeit und innere Fülle. Vitalität, Stärke und eine strahlende Ausstrahlung stehen dir zur Verfügung und dein Leben wird zu einem Raum voller Möglichkeiten, Freude und Leichtigkeit.
Wann fühlst du dich am reichsten an Lebensenergie?
Vielleicht spürst du, dass hier noch mehr zu entdecken ist, in meinem Blogartikel erfährst du weitere Gedanken und Inspirationen.
In der Heilenergetik gilt Scham als eine intensive Emotion der Ohnmacht. Sie entsteht aus dem Gefühl der Unzulänglichkeit oder Unwürdigkeit, das oft durch frühe Prägungen in der Kindheit genährt wird, sei es durch körperliche Situationen oder auffälliges Verhalten. Scham wirkt wie eine energetische Blockade, die unser Leben und unser freies Verhalten im Alltag nachhaltig einschränken kann. Doch wenn wir uns bewusst mit Schamgefühlen auseinandersetzen, sie erkennen und annehmen, können wir diese Blockaden lösen. So öffnet sich der Weg zu einem Leben in Freiheit, Leichtigkeit und Selbstannahme.
Wenn dich dieses Thema berührt und du tiefer eintauchen möchtest, findest du weitere Impulse in meinem Blogartikel.
Schwingungs-Erhöhung bedeutet, die eigene energetische Frequenz bewusst zu steigern. Durch achtsames Atmen, Meditation und innere Klärung entsteht ein klareres Bewusstsein, das Körper und Geist in Einklang bringt. Eine erhöhte Schwingung öffnet den Raum für innere und äußere Harmonie, schenkt Vitalität und Kraft und unterstützt uns dabei, die Herausforderungen des Alltags mit Leichtigkeit zu meistern. Sie ist ein Weg in mehr Bewusstheit, Freude und strahlende Lebendigkeit.
Was hilft dir heute, deine Schwingung bewusst zu erhöhen und dein inneres Leuchten zu stärken?
Seele
„Die Seele ist Teil der Schöpfungsebene, eine hochschwingende Frequenz, die in der heilenergetischen Arbeit auch als Wesen bezeichnet wird. In ihren Schwingungen sind alle Informationen gespeichert, die uns als individuellen Menschen prägen und definieren. Sie ist vollkommen wertungsfrei und Teil der Aura; jede Emotion dient ihr als Erfahrung und Wachstum. Wer wahrhaft Zugang zu seiner Seele findet, erfährt Urvertrauen und eine tiefe Verbundenheit mit allem Sein. Die Seele ist unser inneres Licht, das uns trägt und uns den Weg weist.
Wann spürst du den klarsten Zugang zu deiner Seele und wie zeigt sie sich dir?
Seelenkräfte
Seelenkräfte sind jene Energien, die wir direkt aus der hohen Schwingung unserer Seele empfangen. Sie verbinden uns mit der Schöpfungsebene und prägen unser seelisches Leben, indem sie in unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen einfließen. Wenn wir mit unserer Seele in Kontakt sind, oder gar im Einklang, entsteht Vertrauen: das Wissen, dass alles zur rechten Zeit geschieht. Seelenkräfte sind die unsichtbare Führung, die uns trägt und unser Leben in Harmonie und Sinn ausrichtet.
Wo spürst du heute die Kraft deiner Seele?
Seelenplan
Der Seelenplan ist der individuelle Lebensplan einer Seele, ein Feld voller Möglichkeiten, das uns als Leitfaden dient. In ihm sind die Erfahrungen und Lektionen angelegt, die wir im Laufe unseres Lebens durchlaufen sollen. Jede Erfahrung trägt zur energetischen Reife und zum persönlichen Wachstum bei. Wer seinen Seelenplan erkennt und annimmt, lebt im Vertrauen, dass alles zur rechten Zeit geschieht und jede Begegnung ein Schritt auf dem Weg zur eigenen Bestimmung ist.
Welche Erfahrungen in deinem Leben fühlst du als Teil deines Seelenplans und was haben sie dich gelehrt?
Selbstheilungskräfte
Das Zusammenspiel von Körper und Geist befindet sich fortwährend in einem Prozess der Selbstheilung. Der energetische Zustand unserer Aura wird beständig in die langsamere Schwingung des materiellen Körpers übersetzt. Selbstheilung bedeutet, dass unser Körper stets die optimale Umsetzung anstrebt, er passt sich an, erneuert und optimiert sich. Durch die bewusste Veränderung der energetischen Schwingung, durch klare Gedanken, das Lösen von Blockaden oder heilenergetische Techniken, können wir diesen Prozess aktiv unterstützen. Heilenergetik hilft uns, die Lebenszusammenhänge zu erkennen und die Selbstheilungskräfte bewusst zu aktivieren, sodass Gesundheit, Vitalität und innere Balance entstehen.
Wo in deinem Leben könntest du heute deine Selbstheilungskräfte bewusst stärken und ihnen Raum geben?
Mini-Übung: Deine Selbstheilungskräfte aktivieren
Bewusstes Atmen
Setze dich ruhig hin und lege eine Hand auf dein Herz.
Atme tief ein und spüre, wie dein Brustkorb sich hebt.
Atme langsam aus und lass bewusst alle Anspannung los.
Wiederhole dies 5–7 Atemzüge.
Innere Visualisierung
Stelle dir vor, wie ein sanftes, goldenes Licht deine Aura durchströmt.
Dieses Licht fließt in jede Zelle deines Körpers und bringt Harmonie und Heilung.
Bleibe für einige Minuten in dieser Vorstellung.
Affirmation
Sprich innerlich oder laut: „Meine Selbstheilungskräfte sind aktiv. Mein Körper weiß, wie er sich erneuert.“
Selbstliebe
Selbstliebe ist für mich die Kunst, dich in deiner Ganzheit anzunehmen, mit all deinen Licht- und Schattenseiten. Sie stärkt dein energetisches Feld, bringt Klarheit in deine Beziehungen und lässt dich im Einklang mit deinem inneren Wesen leben. Selbstliebe ist keine Egozentrik, sondern eine bewusste Entscheidung für dein Wohlbefinden, deine Grenzen und deine innere Wahrheit. Je mehr du dich selbst liebst, desto kraftvoller wird deine Ausstrahlung und dein Umfeld spürt die heilende Wirkung deiner inneren Freiheit.
Mehr darüber, warum Selbstliebe so wichtig ist und wie du sie im Alltag stärken kannst, erfährst du in meinen weiterführenden Blogartikeln voller Inspiration und Impulse.
Selbstmitleid ist in der Heilenergetik der emotionale Ausdruck einer komplexen Struktur in der Aura. Sein Gegenpol ist der Dünkel, das Sich-Erheben über andere, um vermeintlich das eigene Selbstbewusstsein zu stärken. Beide Pole entspringen einer Ohnmacht, die mit dem Gefühl von Wertlosigkeit verbunden ist. Selbstmitleid zeigt sich als starkes Opfergefühl, das uns in negativen Gedankenmustern festhält und tiefer in den Schmerz zieht. Doch wenn wir die Zusammenhänge von Selbstmitleid, Dünkel und Wertlosigkeit erkennen, können wir diese alten Prägungen klären. So steigen wir aus dem Opfergefühl aus, stabilisieren unser Selbstbewusstsein und finden eine innere Stärke, die frei von Überheblichkeit ist.
Wo erkennst du in deinem Leben noch Muster von Selbstmitleid und wie könntest du ihnen heute bewusst begegnen?
Sinnanalytik
Sinnanalytik bedeutet, die Zusammenhänge von Personen und Ereignissen in der eigenen Biografie zu erkennen und den tieferen Sinn dahinter zu verstehen. Alles, was ist, wird als Energie betrachtet, verbunden und wirksam im großen Ganzen. In einer sinnanalytischen Aufstellung werden diese energetischen Verbindungen durch Stellvertreter sichtbar und fühlbar gemacht. So entsteht ein Raum, in dem Klarheit, Erkenntnis und Heilung möglich werden. Die Ausbildung zur Sinnanalytischen Aufstellungsleiterin habe ich bei Stefanie Menzel absolviert und sie prägt meine Arbeit bis heute.
Welches Ereignis in deiner Biografie könnte durch eine sinnanalytische Betrachtung einen neuen Sinn erhalten?
Mehr über Sinnanalytische Aufstellungen und ihre Wirkung erfährst du ausführlich in meinem Blogartikel.
Ein Sinn-Coach in der Heilenergetik begleitet Menschen dabei, die Zusammenhänge ihres Lebens zu erkennen und den tieferen Sinn hinter ihren Erfahrungen zu verstehen. Durch das Lösen von Blockaden wird die Lebensenergie harmonisiert und das Leben wandelt sich zu mehr Kraft, Klarheit und innerer Freiheit. Das Ziel ist, zu erkennen, dass wir selbst die Schöpfer unserer Realität sind: Unser Leben ist kein zufälliges Ereignis, sondern die Folge unserer Entscheidungen, Gedanken und Handlungen. Die Ausbildung zur Sinn-Coachin habe ich bei Stefanie Menzel absolviert.
Spürst du den Wunsch, den tieferen Sinn hinter deinen Erfahrungen zu erkennen?
Spiegeln
Alles, was wir denken und erfahren, ist in unserer Aura gespeichert. Auf dieser Grundlage erleben wir unsere Umgebung als Spiegel, denn wir können nur wahrnehmen, was bereits in uns vorhanden ist. Wenn wir anderen Menschen begegnen, nehmen wir unsere Spiegel wahr: Sie gefallen uns oder sie triggern uns und rufen alte Muster hervor. Immer dann, wenn uns etwas oder jemand nervt, berührt es eine alte, innere Verletzung. Wir haben die Wahl: Wir können diese erkennen und bearbeiten, oder wir werden immer wieder in unterschiedlichen Lebenszusammenhängen angetriggert, bis das Thema geheilt ist. So zeigt sich die Wahrheit des Satzes: ‚Du kannst zwar gehen, aber du nimmst deine Probleme immer mit.‘
Welcher Spiegel begegnet dir gerade im Außen und welche innere Verletzung möchte er dir zeigen?
Struktur
Unsere Aura ist ein frei schwingendes, harmonisches System. Begegnungen mit anderen Menschen können diesen Rhythmus verändern, wenn Auren ineinander schwingen, entstehen manchmal Verdrehungen der Grundenergien Yin und Yang. Daraus entwickeln sich Blockaden oder Strukturen, die sich auf der emotionalen Ebene als Angst, Ohnmacht, Trauer, Wut, Erwartungen, Pflicht, Sorge, Schuld, Neid, Hass oder Dünkel zeigen. Diese energetischen Strukturen sind oft die Ursache für körperliche Symptome und Krankheiten. Heilung geschieht, wenn wir die Strukturen in unserer Aura erkennen, klären und auflösen, denn nur dort liegt die Wurzel der Veränderung.
Welche Struktur in deiner Aura spürst du gerade?
Transformation
Transformation ist ein Prozess tiefgreifender Veränderung und Heilung. Sie beginnt auf energetischer Ebene und wirkt in Folge auch auf die materielle Ebene unseres Lebens. Alte Muster und Blockaden dürfen sich lösen, damit Raum für neues Wachstum, Bewusstsein und Lebendigkeit entsteht. Transformation ist der Weg, auf dem wir uns selbst erneuern, ein inneres Aufblühen, das uns Schritt für Schritt in unsere wahre Kraft führt.
Welches alte Muster bist du bereit loszulassen, damit Transformation in deinem Leben geschehen kann?
Trauer
Trauer begegnet uns, wenn wir mit Verlust oder dem Tod konfrontiert werden. Sie macht uns die Endlichkeit des körperlichen Seins bewusst und führt uns oft in eine Ohnmacht, weil die Verbindung zu unserem geistigen Ursprung verloren scheint. Die Energie der Trauer ist schwach und kann großen seelischen wie körperlichen Schmerz auslösen. In dieser Ohnmacht sind wir manchmal nicht mehr erreichbar und versinken im Gefühl der Trauer. Jeder Mensch hat sein ganz eigenes Bedürfnis, Trauer zu leben und es braucht Zeit, um diese tiefe Ohnmacht aus eigener Kraft zu überwinden. Durch gezielte energetische Arbeit und liebevolle Übungen können Blockaden gelöst und der Trauerprozess sanft unterstützt werden. So wird Trauer zu einem Weg der Heilung und Rückverbindung.
Wie zeigt sich Trauer in deinem Leben – und welche Form der liebevollen Begleitung tut dir dabei gut?
Mehr Hintergründe und praktische Anregungen dazu habe ich in meinen weiteren Blogartikeln für dich zusammengestellt.
Trotz ist eine Form von Ohnmacht, die wir meist schon seit unserer Kindheit kennen. Wenn wir als Kinder voller Lust, Neugier oder Übermut aktiv werden wollten, wurden wir oft durch Erziehung ausgebremst oder bestraft. So entstand eine Ohnmacht, die sich als Emotion des Trotzes verankerte und uns ein Leben lang begleitet. Trotz kann uns in vielen Alltagssituationen Kraft verleihen, doch auf Dauer erschöpft er. Menschen im Trotz wirken nach außen stark, doch ihre verborgene Schwäche zeigt sich in Einsamkeit und dem Gefühl, alles allein schaffen zu müssen. Heilung beginnt dort, wo wir den Trotz erkennen und ihn in Vertrauen und Selbstbewusstsein verwandeln.
Wo in deinem Leben spürst du Trotz – und wie könntest du ihn in innere Stärke und Vertrauen wandeln?
Universum
Das Universum, auch Kosmos oder Weltall genannt, umfasst die Gesamtheit von Raum, Zeit, Materie und Energie. Es ist das große Ganze, in dem alles miteinander verbunden ist. Das beobachtbare Universum zeigt uns die Anordnung dieser Materie und Energie: von den kleinsten Teilchen bis hin zu den gewaltigen Strukturen der Galaxien und Galaxienhaufen. Doch jenseits des Beobachtbaren bleibt ein unendlicher Raum des Geheimnisses, der uns immer wieder zum Staunen und Fragen einlädt. Das Universum ist nicht nur ein physisches Feld, sondern auch ein Spiegel für unser inneres Erleben, ein Raum, der uns an unsere eigene Weite erinnert.
Wann spürst du die größte Verbundenheit mit dem Universum?
Verurteilungen
Ein kleines Baby kennt noch keine Bewertungen oder Urteile, sie entstehen erst im Laufe unserer Erziehung und Erfahrungen. Die meisten Urteile richten wir dabei gegen uns selbst. Energetisch betrachtet sind Verurteilungen Ausdruck von Ohnmacht: Wir verleugnen uns, machen uns klein und glauben, nicht so sein zu dürfen, wie wir wirklich sind. Aus diesem inneren Mangel heraus verurteilen wir andere Menschen im Außen und formen uns aus einem engen Weltbild Meinungen und Bewertungen. Alles, was uns Angst macht, lehnen wir ab und stoßen es von uns. Doch die Umgebung und die Menschen um uns sind Spiegel, die uns zur Selbsterkenntnis führen – sie zeigen uns die Gedanken und Beschränkungen, die wir über uns selbst tragen.
Wo bemerkst du, dass du andere verurteilst und welche innere Angst oder Beschränkung spiegelt sich darin?
Vogelperspektive
Die Vogelperspektive bedeutet, eine Situation aus einer höheren, distanzierten Sichtweise zu betrachten. Sie schenkt uns die Fähigkeit, emotionale Verstrickungen zu erkennen und zu lösen. Aus dieser übergeordneten Sicht entsteht Klarheit und wir können Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Neutralität begegnen. Die Vogelperspektive ist wie ein innerer Flug: Sie hebt uns über das unmittelbare Geschehen hinaus und zeigt uns den größeren Zusammenhang, in dem wir uns bewegen.
Welche aktuelle Situation in deinem Leben würde durch die Vogelperspektive mehr Klarheit und Ruhe gewinnen?
Mini-Übung: Die Vogelperspektive einnehmen
Zur Ruhe kommen
Setze dich bequem hin, schließe die Augen und atme einige Male tief ein und aus.
Spüre, wie dein Körper sich entspannt und dein Geist ruhiger wird.
Innere Reise
Stelle dir vor, du erhebst dich wie ein Vogel über deine aktuelle Situation.
Sieh die Szene von oben, als würdest du auf einem Baum oder hoch am Himmel sitzen.
Beobachte, wie die Menschen, Gefühle und Ereignisse kleiner werden und sich in einem größeren Zusammenhang zeigen.
Neutralität spüren
Aus dieser Höhe betrachte die Situation ohne Bewertung.
Frage dich: „Was erkenne ich von hier oben, das mir im Nahblick verborgen bleibt?“
Integration
Atme bewusst ein und nimm die gewonnene Klarheit in dich auf.
Atme aus und lass die emotionale Schwere los.
Öffne die Augen und spüre die Gelassenheit, die die Vogelperspektive dir schenkt.
Wachstum
Wachstum bedeutet im heilenergetischen Ansatz die natürliche Folge unserer persönlichen Entwicklung, die kontinuierliche Entfaltung des eigenen Bewusstseins und der inneren Potenziale. Es zeigt sich, wenn wir energetische Blockaden lösen und dadurch einen höheren Zustand von Harmonie und Balance erreichen. Wachstum ist kein erzwungener Prozess, sondern ein organisches Werden, das uns Schritt für Schritt in unsere Kraft führt. Hilfreich ist dabei das Verständnis des heilenergetischen Energiebarometers, das uns Orientierung gibt und den Weg zu mehr Klarheit und Lebendigkeit weist.
Wo in deinem Leben spürst du gerade energetisches Wachstum?
Wahrheitsausschnitt
„Der individuelle Wahrheitsausschnitt entsteht durch die einzigartigen Prägungen, die wir bereits während der Schwangerschaft und in unserer frühen Kindheit erfahren. Diese Erfahrungen bilden die Grundlage für unsere Wahrnehmung und die Gestaltung unseres Lebens. Jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Wahrheitsausschnitt, kein anderer empfindet die Welt so wie wir. Mit zunehmender Bewusstseinserkenntnis und energetischer Reifung erweitert sich dieser Ausschnitt: Wir beginnen zu verstehen, dass jeder Mensch aus seiner eigenen Wahrheit heraus handelt und darin Recht hat. Dieses Erkennen führt uns zu mehr Toleranz, zu einem Gefühl von Verbundenheit, Verständnis und schließlich zu All-Liebe.
Wo in deinem Leben könntest du deinen Wahrheitsausschnitt erweitern, um mehr Verständnis und Verbundenheit zu erfahren?
Warum-Aufstellung
Die Warum-Aufstellung ist eine besondere Form der Sinnanalytischen Aufstellungsarbeit. Sie dient dazu, eine aktuelle Fragestellung innerhalb eines Systems mit Stellvertretern zu klären und die tiefen energetischen Hintergründe sichtbar zu machen. Da energetisch alles mit allem verbunden ist, entsteht durch die Aufstellung ein klärender Prozess: Wie bei einem Puzzle fügen sich die zuvor unbewussten Zusammenhänge und Emotionen an ihren Platz. Jedes Puzzleteil findet seine Ordnung und so wird Heilung, Verständnis und innere Klärung möglich.
Wie sinnanalytische Aufstellungen dir helfen können, Zusammenhänge zu erkennen und Heilung zu erfahren, erfährst du im folgenden Blogartikel.
Die Seele ist Teil der Schöpfungsebene und eine hochschwingende Frequenz, die in der heilenergetischen Arbeit oft auch als Wesen bezeichnet wird. In dieser Frequenz sind alle Informationen gespeichert, die uns als individuellen Menschen definieren. Das Wesen ist vollkommen wertungsfrei und Teil der Aura, jede Emotion dient ihm als Impuls für Wachstum. Wer wahrhaft Zugang zu dieser Frequenz hat, findet sich im Urvertrauen und in einem tiefen Empfinden von Verbundenheit wieder. Das Wesen existiert jenseits von Raum und Zeit, im Gegensatz zum Ego. Wir spüren es besonders dann, wenn wir in Ruhe eine Entscheidung treffen und unserem Bauchgefühl lauschen.
Wann vertraust du deinem Bauchgefühl – und wie zeigt sich dabei die Stimme deines Wesens?
Wie-Aufstellung
Die Wie-Aufstellung ist Arbeitsweise der Heilenergetik, mit der wir eindeutig erkennen können, wie eine aktuelle Situation auf uns wirkt und wie es allen Beteiligten geht. Dabei werden nur die aktuellen energetischen und emotionalen Verbindungen sichtbar gemacht, die zu den aktuellen Fragen und Problemen im System geführt haben. In einer Wie-Aufstellung kannst du erfahren, wie es einer anderen Person geht, oder wie eine Abteilung oder ein Team zusammenstehen. Durch die abstrakte Veränderung in der Aufstellung, kann sich die Situation in der Realität entspannen und wandeln.
Würde
Würde, wird als der innere Wert und die Authentizität eines Menschen betrachtet; sie hat ihren Sitz im Zentrum unseres Herzens. Sie ist die Grundlage für ein menschenwürdiges Leben und wirkt in unser Denken, Fühlen und Handeln. Die eigene Würde zu leben bedeutet, niemanden für die eigenen Gefühle zu missbrauchen, niemanden, auch sich selbst, nicht zu verletzen, achtsam im Leben zu sein, die Würde des Seins zu achten und sich selbst in jedem Augenblick als würdevoll und Teil der Schöpfung zu empfinden.
Wut
Wut ist eine positive kraftvolle Energie, die von großer Bedeutung ist, wenn wir unsere Grenzen wahren wollen. Die Energie kann genutzt werden, um sich selbst zu schützen und notwendige Veränderungen im Leben einzuleiten. Es ist hilfreich und förderlich, Wut als energetische Ohnmacht bewusst zu transformieren und gezielt in positive Energie umzuwandeln. Weiterführende Blogartikel:
Den Wut-Pfad habe ich selbst entworfen und als Wutseminar angeboten, um es Menschen zu ermöglichen ihre überschüssige Wut abzubauen. Im Wutseminar auf dem Wut-Pfad wird der bewusste Umgang mit der Emotion Wut gelehrt, um sie als kraftvolle Energiequelle zu nutzen. Durch das Erkennen und Verstehen der Ursachen von Wut können energetische Blockaden gelöst werden. Das Ergebnis ist, dass diese gebundene Energie konstruktiv verändert und in positives Wachstum umgewandelt wird. In meinen Seminar und Veranstaltungshinweisen findest du die Termine.
Möchtest du den Wut-Pfad kennenlernen oder andere Probleme deines Alltags lösen, dann buche dir dein Energiegespräch! Gemeinsam finden wir heraus, was für dich gerade wichtig und richtig ist.
Die Idee zu meinem Glossar wurde für meine Mentorin Stefanie Menzel zum Impuls, ihr Buch Von Aura bis Zirbeldrüse zu schreiben. Es ist ein heilenergetisches Nachschlagewerk, das die wichtigsten Begriffe lebendig erklärt.
Diese Sammlung werde ich immer weiter ergänzen. Wenn du Begriffe findest, von denen du eine kurze Erklärung wünschst, schreibe sie einfach in die Kommentarfunktion. Herzlichen Dank!
Was ist Energiearbeit – und wie kannst du sie in deinem Alltag nutzen? In der Heilenergetik beschreibt Energiearbeit die bewusste Lenkung und Wahrnehmung von Energie, um Blockaden zu lösen, das Bewusstsein zu erweitern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ziel ist ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele – und damit mehr Klarheit, Stabilität und Wohlbefinden.
Energiearbeit unterstützt nicht nur bei emotionalen oder körperlichen Beschwerden, sondern begleitet auch persönliche Entwicklungsprozesse. Sie hilft dabei, innere Muster zu erkennen, Belastungen zu lösen und neue Perspektiven zu öffnen. In diesem Blogartikel zeige ich dir, wie Energiearbeit in der Heilenergetik wirkt, welche Methoden ich nutze und wie du sie für dich selbst anwenden kannst.
Energiearbeit kurz vorgestellt
E – Eigenverantwortung Du gestaltest dein Leben bewusst und triffst klare Entscheidungen.
N – Neuausrichtung Du richtest deine Gedanken, Gefühle und Handlungen positiv aus.
E – Energiefluss Blockaden lösen sich, und deine Lebensenergie kommt wieder ins Fließen.
R – Reflexion Du erkennst Zusammenhänge und verstehst deine inneren Prozesse.
I – Intuition Du lernst, deiner inneren Stimme zu vertrauen und ihr zu folgen.
E – Entwicklung Du wächst über alte Muster hinaus und entfaltest dein Potenzial.
A – Achtsamkeit Du begegnest dir und anderen bewusst, liebevoll und präsent.
R – Resonanz Du ziehst das an, was deiner inneren Ausrichtung entspricht.
B – Bewusstsein Du erkennst, wie deine Energie wirkt – in dir und um dich herum.
E – Entfaltung Du öffnest dich für neue Wege, Möglichkeiten und Perspektiven.
I – Inspiration Du findest neue Impulse, die dich stärken und weiterbringen.
T – Transformation Altes darf gehen, Neues entsteht – du veränderst dein Leben nachhaltig.
Was ist Energiearbeit in der Heilenergetik?
In der Heilenergetik gehen wir davon aus, dass körperliche und emotionale Beschwerden häufig durch energetische Ungleichgewichte entstehen. Mit gezielter Energiearbeit können diese Ungleichgewichte geklärt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Energiearbeit ist dabei immer auch Bewusstseinsarbeit: Sie öffnet neue Sichtweisen, stärkt die Eigenverantwortung und unterstützt dich dabei, Veränderungen bewusst anzunehmen.
Ursachen erkennen – statt nur Symptome zu behandeln
Jedes körperliche oder psychische Problem hat eine Ursache, die gesehen und gelöst werden möchte. Wenn du zum Beispiel von einer Person schlecht behandelt wirst, kann das mit einem früheren Erlebnis zusammenhängen. Wird diese alte Erfahrung nicht erkannt, kann der Körper Symptome entwickeln, um dich auf den inneren Konflikt aufmerksam zu machen. Solche Muster wiederholen sich so lange, bis die emotionalen Belastungen aus der Vergangenheit aufgelöst werden.
Alles ist Energie – und alles steht miteinander in Verbindung
In der Heilenergetik erkennen wir, dass alles Energie ist: Gedanken, Worte, Handlungen und Gefühle wirken auf unser Umfeld und auf unser eigenes Energiesystem. Durch Selbstreflexion und die Anwendung von Energiegesetzen können Fehleinschätzungen korrigiert und innere Prozesse bewusst gemacht werden. Achtsamkeit und Meditation helfen dabei, die Gedanken zu beruhigen und Klarheit zu gewinnen.
Ein Beispiel: Wenn du viel jammerst oder negativ eingestellt bist, ziehst du energetisch mehr solcher Situationen an. Eine negative Ausrichtung erzeugt mehr Belastung – eine positive Ausrichtung öffnet den Raum für Leichtigkeit und gute Erfahrungen.
Die Arbeit mit den Chakren – Energiezentren harmonisieren
Ein wesentlicher Bestandteil der Heilenergetik ist die Arbeit mit den zwölf Energiezentren (Chakren), die eng mit den Hormondrüsen verbunden sind. Sie verteilen Energie im gesamten Körper. Ist ein Energiezentrum gestört, können auch die anderen nicht in ihrer vollen Kraft wirken. Das kann sich zeigen als:
Schilddrüsenprobleme
Magen‑ und Darmbeschwerden
Verspannungen oder Schmerzen im Bewegungsapparat
Schwierigkeiten in der Kommunikation
mangelndes Selbstvertrauen
Ziel der Energiearbeit ist es, Gedanken und Gefühle zu harmonisieren und die Chakren in ein großes Herzchakra zu integrieren. Das führt von Trennung zu Verbundenheit – und zu einem stabilen inneren Gleichgewicht.
Energiearbeit ist nichts Mystisches – sie geschieht jeden Tag
In der Heilenergetik nutzen wir Energie bewusst, um Wohlbefinden und Gesundheit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu fördern. Energiearbeit vereint verschiedene Methoden, um den Energiefluss zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Sie ist kein Hokuspokus und nichts, das nur wenigen Menschen vorbehalten ist. Energie wirkt immer – die Frage ist nur, ob wir sie bewusst nutzen.
Das Ziel der Heilenergetik ist genau das: Energie bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und für die eigene Entwicklung einzusetzen.
Selbstbestimmt und voller Lebensenergie?
Gemeinsam aktivieren wir deinen inneren Kompass, für ein Leben in Selbstbestimmung und energetischer Freiheit.
Energiearbeit ist für alle Menschen hilfreich, die ihre Lebenssituation verbessern möchten und bereit sind, sich auf Veränderung einzulassen. Ganz gleich, wo du gerade stehst oder wie dein gesundheitlicher Zustand ist – Energiearbeit unterstützt dich dabei, dein Leben bewusster, klarer und selbstbestimmter zu gestalten. Die intensive Auseinandersetzung mit dir selbst fördert Verständnis, Entspannung und innere Stabilität.
Wenn du unter Stress, Anspannung oder Erschöpfung leidest
Ein hoher Stresslevel, ständige Anspannung oder das Gefühl, nicht mehr zur Ruhe zu kommen, sind deutliche Zeichen dafür, dass dein Energiesystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Energiearbeit hilft dir, innere Ruhe zu finden, dein Nervensystem zu entspannen und wieder in deine Mitte zu kommen.
Wenn du in emotionalen Krisen steckst
Bei zwischenmenschlichen Konflikten, emotionalen Belastungen oder Gefühlen wie Angst, Wut oder Trauer können energetische Blockaden gelöst werden. Energiearbeit unterstützt dich dabei, alte Muster zu erkennen, emotionale Verletzungen zu heilen und wieder handlungsfähig zu werden.
Wenn du körperliche Beschwerden oder chronische Schmerzen hast
Körperliche Symptome sind oft Hinweise auf ungelöste innere Themen. Energiearbeit aktiviert deine Selbstheilungskräfte und kann Heilungsprozesse auf körperlicher Ebene unterstützen – besonders bei chronischen Beschwerden oder wiederkehrenden Schmerzen.
Wenn dich alte Erfahrungen belasten
Negative Erlebnisse aus deiner Biografie können durch Energiearbeit betrachtet, verstanden und durch einen Perspektivwechsel transformiert werden. So entsteht Raum für neue, stärkende Erfahrungen.
Wenn du deine Persönlichkeit weiterentwickeln möchtest
Die Heilenergetik bietet dir klare Methoden, um dich selbst besser zu verstehen, innere Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu gehen. Energiearbeit begleitet dich dabei, bewusster, freier und selbstbestimmter zu leben.
Wenn du ein negatives Selbstbild hast
Wenig Selbstbewusstsein, Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, können energetisch bearbeitet werden. Energiearbeit stärkt dein Selbstvertrauen und unterstützt dich dabei, ein kraftvolles, eigenverantwortliches Leben zu führen.
Wenn du beruflich unzufrieden bist
Energiearbeit kann dir helfen, neue Perspektiven zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und berufliche Veränderungen mutig anzugehen. Oft entsteht dadurch ein neues Arbeitsfeld oder eine klare Ausrichtung.
Wenn du viele Fragen ans Leben hast
Wenn du Antworten suchst, Orientierung brauchst oder verstehen möchtest, warum bestimmte Dinge in deinem Leben geschehen, findest du in der Heilenergetik wertvolle Impulse und klare Zusammenhänge.
Für wen macht Energiearbeit Sinn?
Energiearbeit macht für alle Menschen Sinn, die ihr Leben neu ausrichten und durch bewusste Entscheidungen Veränderungen herbeiführen möchten. Besonders dann, wenn du spürst, dass deine Vergangenheit dich handlungsunfähig gemacht hat oder dich bis heute in alten Mustern festhält. Energiearbeit unterstützt dich dabei, aktiv etwas zu bewegen, Verantwortung zu übernehmen und dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Wenn du emotional an der Vergangenheit festhängst
Vielleicht merkst du, dass dich alte Erlebnisse blockieren oder du immer wieder in dieselben Situationen gerätst – wie in einer Endlosschleife. Energiearbeit hilft dir, diese Muster zu erkennen, zu verstehen und nachhaltig zu lösen.
Wenn du deine Ziele erreichen möchtest
Energiearbeit unterstützt dich dabei, deine Gedanken klar auszurichten und dein Leben bewusst positiv zu gestalten. Du lernst, hinderliche Überzeugungen loszulassen und neue Perspektiven einzunehmen.
Wenn du dein Leben eigenverantwortlich gestalten willst
Die Heilenergetik zeigt dir, wie du dein Leben nach den Energiegesetzen ausrichten kannst. Du erkennst Zusammenhänge, triffst klare Entscheidungen und gehst deinen Weg mit mehr Bewusstsein und innerer Stärke.
Wenn du deinem Leben eine neue Richtung geben möchtest
Vielleicht spürst du, dass etwas Altes abgeschlossen ist und du bereit bist, weiterzugehen. Energiearbeit unterstützt dich dabei, Vergangenes loszulassen und neue Wege zu öffnen.
Wenn du deine Entscheidungen verstehen und daraus lernen möchtest
Energiearbeit hilft dir, frühere Handlungen zu reflektieren, Muster zu erkennen und daraus Klarheit für die Zukunft zu gewinnen.
Wenn du eine Neuorientierung suchst
Ob beruflich, privat oder innerlich – Energiearbeit begleitet dich dabei, neue Möglichkeiten zu erkennen und mutig Schritte in eine neue Richtung zu gehen.
Mehr Lebensqualität durch mehr Energie
Wie geht Energiearbeit?
Energiearbeit umfasst verschiedene Techniken und Anwendungsmöglichkeiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. In der Heilenergetik arbeiten wir bewusst mit Energie, um Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und innere Prozesse zu unterstützen. Dabei geht es nicht um komplizierte Rituale, sondern um einfache, alltagstaugliche Methoden, die dein Bewusstsein erweitern und deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Die Pionierin der Heilenergetik, Stefanie Menzel, beschreibt Energiearbeit als eine Form der Bewusstseinsarbeit, die uns hilft, unser Leben klarer zu verstehen und eigenverantwortlich zu gestalten.
Wenn du tiefer in die Grundlagen eintauchen möchtest, empfehle ich dir meinen Blogartikel über die Regeln der Energiearbeit und die Bedeutung der Heilenergetik. Dort erkläre ich ausführlich, wie Energiegesetze wirken und wie du sie für dich nutzen kannst.
Energiearbeit lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Viele kleine Handlungen haben eine große Wirkung auf dein Energiesystem – und damit auf dein Wohlbefinden, deine Gedanken und deine Lebensqualität. Hier zeige ich dir einfache Möglichkeiten, wie du Energiearbeit bewusst für dich nutzen kannst:
1. Achte auf deine Gedanken
Das, was du den ganzen Tag denkst, prägt dein zukünftiges Erleben. Je mehr Energie du in positive Gedanken, Freude und Dankbarkeit fließen lässt, desto mehr davon ziehst du in dein Leben.
2. Wähle deine Worte bewusst
Sprichst du wertschätzend und wohlwollend? Worte tragen Energie. Positive Worte vermehren sich und bringen dir entsprechende Ergebnisse zurück.
3. Handle achtsam – mit dir und deiner Umgebung
Wie du mit dir selbst, deinen Mitmenschen, Tieren und Pflanzen umgehst, wirkt auf dich zurück. Jede Handlung – ob liebevoll oder verletzend – hinterlässt eine energetische Spur.
4. Nutze mentale Übungen
Meditation, Atemtechniken und Entspannungsübungen bringen Ruhe in dein System und stärken deine innere Kraft.
5. Segne dein Essen
Würze deine Speisen mit Liebe und Dankbarkeit. So nimmst du positive Energie in deinen Körper auf.
6. Sende Herzensenergie
Schicke einem Menschen, dem es gerade nicht gut geht, liebevolle Gedanken. Energie folgt der Aufmerksamkeit.
7. Lege deine Hände auf schmerzende Stellen
Reibe deine Handflächen, bis sie warm werden, und lege sie auf ein Körperteil, das dir Schmerzen bereitet. Du wirst eine Veränderung spüren.
8. Richte dich positiv aus
Vor Prüfungen, Gesprächen oder wichtigen Terminen: Stelle dir vor, wie alles gut verläuft. Deine Ausrichtung beeinflusst dein Ergebnis.
9. Nutze Musik und Bewegung
Tanzen, Singen oder schöne Musik laden dein Energiesystem auf und bringen Leichtigkeit in deinen Alltag.
10. Mache einen positiven Körperscan
Gehe gedanklich durch deinen Körper und schenke jedem Bereich Dankbarkeit. Dein Körper reagiert darauf mit Entspannung und Verbesserung.
11. Atme bewusst Energie ein
Atme negative Schwingungen aus deinem Energiesystem aus und atme Licht, Kraft und Klarheit ein. Diese einfache Übung wirkt sofort.
Energiearbeit bietet unzählige Möglichkeiten, deinen Energiefluss zu stärken und ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Viele dieser Techniken kannst du selbst anwenden – und sie werden mit der Zeit zu einem natürlichen Teil deines Alltags.
Wo kannst du Energiearbeit erlernen?
Es gibt viele Wege, Energiearbeit zu erlernen – je nachdem, wie tief du einsteigen möchtest und welche Form der Begleitung dir entspricht. Workshops, Seminare, Bücher oder persönliche Beratungen bieten dir unterschiedliche Möglichkeiten, Energiearbeit kennenzulernen und praktisch anzuwenden.
In meinen Angeboten findest du verschiedene Wege, die Regeln und das Wissen der Heilenergetik zu erlernen und direkt in deinem Alltag umzusetzen:
In der persönlichen Einzelbegleitung werden deine Anliegen individuell betrachtet und auf dich abgestimmt. Du lernst gezielte Übungen kennen, die dich Schritt für Schritt weiterbringen. Deine Ziele und Wünsche werden klar ausgerichtet, und du erfährst, wie du die Energiegesetze nachhaltig anwenden kannst.
Im achtmonatigen Energieseminar „Frei Sein“ entwickelst du deine Persönlichkeit über einen längeren Zeitraum hinweg. Gemeinsam in der Gruppe lernst du die Inhalte der Heilenergetik kennen und anwenden. Das Seminar begleitet dich:
aus der Angst ins Vertrauen
aus der Ohnmacht in die Eigenverantwortung
aus der Einschränkung in die Freiheit
Es ist ein kraftvolles Werkzeug für ein freies, bewusstes und lebendiges Leben.
In der sinnanalytischen Aufstellung erkennst du die tieferen Zusammenhänge deines Lebens. Du verstehst, warum bestimmte Situationen so verlaufen sind, wie sie verlaufen sind, und lernst, deine Emotionen zu regulieren. Emotionale Belastungen können vollständig aufgelöst werden – und dein Alltag reagiert positiv darauf.
4. Kostenlose Angebote – Energiearbeit für deinen Alltag
In meinen kostenlosen Angeboten erhältst du regelmäßige Impulse und praktische Anleitungen:
monatlicher Newsletter mit Inspirationen
Energiegruppen auf Facebook und WhatsApp mit Impulsen zweimal pro Woche
zweimal jährlich eine Energie‑Challenge
Diese Angebote helfen dir, Energiearbeit spielerisch und leicht in deinen Alltag zu integrieren.
5. Weitere Seminare & Treffpunkt Lebensfreude
Auch in meinen weiteren Seminaren und im „Treffpunkt Lebensfreude“ ist Energiearbeit ein zentraler Bestandteil. Du erhältst wertvolle Informationen, praktische Übungen und neue Perspektiven für deinen persönlichen Weg.
6. Blogartikel für dein Selbststudium
Wenn du gerne liest, findest du in meinen Blogartikeln viele vertiefende Inhalte:
Was ist Lebensenergie?
50+ Gründe, um Lebensenergie aufzubauen
5× Energie für mehr Lebensqualität
Diese Artikel geben dir einen guten Einstieg in die Grundlagen der Energiearbeit.
Ich bin voller Energie und zeige es mit Sternwerfer
Welche Erfahrungen haben andere mit Energiearbeit gemacht?
Viele Menschen, die mit mir arbeiten, teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Entwicklungen und Erkenntnisse. Für mich ist dieses Feedback unglaublich wertvoll – und auch für die Teilnehmenden selbst, denn Rückblick und Reflexion zeigen, wie viel sich im eigenen Leben verändern kann. Hier findest du einige Beispiele, die zeigen, was durch Energiearbeit, Heilenergetik und sinnanalytische Aufstellungen möglich ist.
Erfahrungen aus dem Frei‑Sein‑Seminar
„Es ist mein Lebenselixier geworden.“ – Martha
„Die Übungen verwende ich täglich, wie das Zähneputzen. Die Chakren‑Meditation mache ich abends – sie ist mein Lebenselixier. In mir hat sich so viel verändert, dass ich mich selbst kaum wiedererkenne. Ich habe ein völlig neues Lebensgefühl. Mein großer Wunsch ist, frei von Dienstplänen zu sein und mein Leben selbst einzuteilen. Die Energiearbeit ist für mich so wichtig geworden. Auch die Aufstellungsarbeit hat mir enorm geholfen. Ich bin es mir wert, dass es mir gut geht – das ist meine neue Lebensqualität.“
„Ich konnte nach drei Jahren Schmerzen wieder schmerzfrei schlafen.“ – Silvia
„Meine Ziele waren, Denk‑ und Verhaltensmuster loszulassen. Vieles kam zum Vorschein und durfte gehen. Mein größter Fortschritt: Ich gehe meinen eigenen Weg. Auch körperlich hat sich viel verbessert – mein Bauchdruck ist weg, ich kann wieder auf der Seite liegen. Nach drei Jahren Schmerzen konnte ich meine Hüftprobleme lösen. Auch familiär, finanziell und partnerschaftlich entspannt sich vieles. Ich möchte den Jackpot – und der bin ich selbst.“
„Ich setze Grenzen und nehme mich selbst an.“ – Andrea
„Ich habe viel an Ablehnung und Abhängigkeit gearbeitet. Die Meditationen nutze ich täglich, den Energieaufbau sehr oft. Mein Ziel war Selbstannahme – und das hat sich stark verbessert. Ich muss es nicht mehr allen recht machen. Ich setze klare Grenzen. Und sogar mein Knie ist wieder schmerzfrei.“
Erfahrungen aus der heilenergetischen Einzelbegleitung
„Ich bin fast schmerzfrei und innerlich viel ruhiger.“ – Sandra
„Seit unserem letzten Termin geht es meiner Schulter deutlich besser. Bewegungen, die vorher schmerzten, sind jetzt fast schmerzfrei. Ich fühle mich ausgeglichener und klarer. Die Chakren‑Meditation wirkt jedes Mal spürbar. Danke von Herzen.“
„Ich fühle mich befreit und erleichtert.“ – Peter
„Nach unserem Termin fühlte ich mich so erleichtert, dass ich meinen Spaziergang richtig genießen konnte. Der Unterschied zu vorher ist riesig. Ich bin sehr froh und dankbar.“
„Ich lasse mich jetzt führen.“ – Doris
„Wo ich heute stehe, habe ich mit deiner Hilfe erreicht. Ich weiß noch nicht, wie mein Weg weitergeht, aber ich lasse mich immer mehr führen. Danke von Herzen.“
Erfahrungen aus der sinnanalytischen Aufstellung
„Mein Leben ist leichter geworden.“ – Rosa
„Die Aufstellung habe ich wie eine Zuschauerin erlebt. Schon an diesem Abend konnte ich ein belastendes Paket abgeben. Danach bin ich aus alten Ansichten ausgestiegen und habe vieles losgelassen, was mein Leben schwer gemacht hat. Ich konnte Verantwortung abgeben und die Krankheit meiner Tochter besser annehmen.“
„Meine Energie kam wieder ins Fließen.“ – Cornelia
„Deine Aufstellungen sind faszinierend. Ich konnte Situationen aus einem neuen Blickwinkel sehen – und dadurch hat sich vieles verändert. Meine Energie kam wieder ins Fließen, ich fühlte mich leichter und freier. Ich wurde achtsamer und erkannte innere Strukturen, die ich lösen konnte. Danke für deine wertvolle Arbeit.“
„Ich bin klarer, fitter und kann mein Herz wieder öffnen.“ – (Name anonymisiert)
„Die Aufstellung war heftig und befreiend zugleich. Sie hat mich zum Losgehen animiert und mir neue Erkenntnisse gebracht. Mein Knie schmerzt beim Yoga nicht mehr, ich kann wieder schmerzfrei knien. Ich lasse meinen Opa los und bin dankbar für die Erinnerungen. Jetzt kann ich mein Herz öffnen und Leichtigkeit zulassen.“
Wieviel Einsatz braucht Energiearbeit?
Der Einstieg in die Energiearbeit erfordert zu Beginn etwas Zeit, Aufmerksamkeit und Wiederholung. Die gelernten Inhalte und Übungen möchten verinnerlicht werden, damit sie zu einem natürlichen Teil deines Alltags werden. Wie viel Einsatz du brauchst, hängt von deiner persönlichen Situation, deinen Zielen und deiner Bereitschaft ab, dich auf Veränderungsprozesse einzulassen.
Wenn du die Werkzeuge der Energiearbeit ernst nimmst und regelmäßig anwendest, gehen sie mit der Zeit ganz automatisch in dein Alltagserleben über. Du kannst sie jederzeit nutzen – bewusst, eigenverantwortlich und nachhaltig wirksam. So gestaltest du dein Leben Schritt für Schritt in die Richtung, die du dir wünschst.
Wie viel Zeit du für die verschiedenen Angebote einplanen solltest
1. Einzelbegleitung – individuell abgestimmt
Für die heilenergetische Beratung oder das Emotions‑Coaching wird die Dauer individuell auf dich abgestimmt. Je nachdem, wie viele Belastungen du mitbringst und welche Ziele du erreichen möchtest, kann die Begleitung:
1–2 Termine umfassen
oder über 6 bis 12 Monate gehen
Wir finden für jedes Anliegen die passende Form und Dauer.
2. Energieseminar „Frei Sein“ – acht Monate tiefgehende Entwicklung
Das Frei‑Sein‑Seminar erstreckt sich über acht Monate. In dieser Zeit:
lernst du die Grundlagen der Energiearbeit
integrierst sie Schritt für Schritt in dein Leben
entwickelst dich von Belastung zu Freiheit
stärkst Vertrauen, Eigenverantwortung und innere Stabilität
Zwischen den Terminen entfaltet sich die Wirkung der energetischen Werkzeuge besonders intensiv.
3. Workshops & Tagesseminare – kompakte Impulse
Für Workshops oder Seminare brauchst du:
einen ganzen Tag
oder einen halben Tag
In der Gruppe wirst du inspiriert, motiviert und erhältst praktische Übungen, die du sofort anwenden kannst.
4. Sinnanalytische Aufstellung – ein Abend mit nachhaltiger Wirkung
Für eine eigene Aufstellung kommst du zu einem Abendtermin. Dazu gehören:
ein Vorgespräch
die Aufstellung selbst
ein Nachgespräch
Die Wirkung entfaltet sich oft über Wochen und Monate hinweg positiv weiter.
Bei meinen Veranstaltungsabenden erhältst du wertvolle Einblicke in die Energiearbeit. Du entscheidest selbst, wie intensiv du eintauchen möchtest.
6. Kostenlose Angebote – ideal für den Einstieg
Du kannst Energiearbeit auch ganz leicht kennenlernen:
monatlicher Newsletter
Energiegruppen auf Facebook und WhatsApp (2× wöchentlich Impulse)
zweimal jährlich eine Energie‑Challenge
Diese Angebote helfen dir, Energiearbeit spielerisch in deinen Alltag zu integrieren.
Energiearbeit geschieht jeden Tag
Energiearbeit findet nicht nur in Seminaren oder Sitzungen statt. Sie wirkt in deinen:
Gedanken
Worten
Handlungen
Die Heilenergetik unterstützt dich dabei, dieses Bewusstsein zu entwickeln und zu vertiefen, damit du dein Leben eigenverantwortlich und klar gestalten kannst.
Werde bewusste Gestalterin oder bewusster Gestalter deiner Realität – und erhöhe deine Lebensenergie.Buche jetzt dein kostenloses Energiegespräch und entdecke, was für dich möglich ist.
Selbstbestimmt und voller Lebensenergie?
Gemeinsam aktivieren wir deinen inneren Kompass, für ein Leben in Selbstbestimmung und energetischer Freiheit.
Energiearbeit ist ein Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Freiheit und Selbstverantwortung. Sie zeigt dir, wie du dein Leben aktiv gestalten und deine Energie bewusst lenken kannst. Wenn du spürst, dass Veränderung möglich ist und du bereit bist, neue Wege zu gehen, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.
Energiearbeit, die Herzen öffnet!
Energiereiche Grüße von Anita
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/09/was-ist-energiearbeit-.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-09-18 20:08:062026-02-05 16:49:30Was ist Energiearbeit? Bedeutung, Wirkung und Anwendung in der Heilenergetik
Die bewusste Persönlichkeits-Entwicklung hat mich sehr geprägt und geformt. Sie war das Beste, was mir passieren konnte und führte mich von der Krankheit zu meiner wahren Berufung. Tatsächlich möchte ich meine Biografie in einem Buch veröffentlichen und das Kapitel zur persönlichen Weiterentwicklung, nimmt dabei einen entscheidenden Platz ein. Was dafür nötig war und wie ich es geschafft habe, erzähle ich dir in diesem Beitrag.
Die Blogparaden der The Content Society laufen noch bis zum 1. September 2024, und jeder, der Interesse hat, kann daran teilnehmen. Vielleicht möchtest auch du mitmachen und die vielfältigen Themen bereichern?
Meine Biografie – meine Prägung
Meine Persönlichkeitsentwicklung zeigt mein Leben als Biografie in diesem Beitrag.
Jeder Mensch hat eine Biografie und Erfahrungen aus der Vergangenheit gesammelt. Oftmals sind dies Erlebnisse, die belastend und unangenehm sein können. Auch ich habe solche Momente erlebt, bevor ich deren Bedeutung verstand. Als jemand, der stets hinterfragt und das ausprobiert, was sich richtig anfühlt, suche ich kontinuierlich nach Problemlösungen.
Schon früh in meiner Kindheit habe ich Situationen erlebt, die mich nachhaltig geprägt haben. Ich musste vieles über mich ergehen lassen und fühlte mich den Erwachsenen gegenüber machtlos. Daraufhin entwickelten sich in mir immer wieder Gefühle von Wut und Trauer, die ich unterdrückte, denn ich sollte das brave Mädchen sein, so wurde es mir beigebracht.
Diese ständige Anpassung brachte mich in eine problematische Situation, die sich bis zu meinem 37. Lebensjahr dramatisch zuspitzte. Nie hätte ich gedacht, dass ich an einer Depression erkranken könnte; ich verstand nicht einmal, was diese Krankheit bedeutete oder wie sie sich auswirkte.
Plötzlich fühlte ich mich kraftlos, energielos und sah keinen Lebenssinn mehr. Ich erschrak vor mir selbst und fand nicht den Ausweg. Es blieb mir nichts anderes übrig, als ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Doch das war alles andere, als eine langfristige und nachhaltige Lösung für mich. Daher begann ich meine Reise zur persönlichen Weiterentwicklung. Die Fortsetzung meiner Geschichte über meine Erkrankung findest du in meinem Blogartikel über Depression.
Das Kapitel Persönlichkeits-Entwicklung darf nicht fehlen
Persönliche Weiterentwicklung ist ein wesentliches Kapitel in meiner Biografie. Sie hat mich nachhaltig geformt und grundlegend verändert. Besonders wurde mir bewusst, dass jenseits meiner Komfortzone noch viel möglich ist, was ich nutzen und akzeptieren kann. Ich konnte alle Beschränkungen und Blockaden in meinem Körper-Energie-System auflösen und mein Leben in eine leichte und freie Richtung lenken.
Ich musste erkennen, dass ich nicht gut zu mir selbst war und mich selbst ablehnte. Meine Selbstliebe, mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen waren am Boden. Alles war mühsam und meine Freude an Aktivitäten war nicht vorhanden. Mein Leben lief im Überlebensmodus. Ich agierte wie ein Roboter, verrichtete meine Aufgaben ohne Freude und Energie. Dieser Zustand hielt an, bis ich die richtige Entscheidung traf, einen neuen Weg zu beschreiten: den Weg der Persönlichkeitsentwicklung.
Was bedeutet für mich Persönlichkeits-Entwicklung?
Persönliche Weiterentwicklung bedeutet für mich, dass ich mich bewusst und dauerhaft verbessern kann, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen. Es geht darum, neue Fähigkeiten und Kenntnisse zu erlernen, die mir die Ziele – sei es in Gesundheit, Beruf, Finanzen oder im Privatleben – näherbringen. Es fördert meine Charaktereigenschaften und Potenziale, um mein Leben zufrieden und selbst bestimmt zu gestalten. Dazu gehört auch, meine Lebenseinstellung und meine Denkmuster kritisch zu reflektieren und anzupassen.
Anfangs fiel es mir schwer, die neuen Inhalte und das gelernte Wissen aus meinen Energieausbildungen anzuwenden. Es verlangte kontinuierliches Engagement und Umsetzung, um es in mein System zu integrieren. Mit der Zeit begann ich jedoch, die Übungen zu genießen, da sie schnell positive Effekte zeigten. Meine Lebensfreude kehrte zurück und meine Energie stieg stetig an. Lese auch meinem Blogartikel: Lebensfreude verloren.
Das Ergebnis meiner Persönlichkeits-Entwicklung
Das Verlassen meiner Komfortzone und die Reise ins entfernte Frankenthal markierten einen bedeutenden Schritt hin zu meiner emotionalen Freiheit. Die Ausbildung zur Heilenergetikerin bei Stefanie Menzel stellte sich als die beste Investition in meine Gesundheit heraus. Über ein Jahr hinweg reiste ich an den Wochenenden 400 km, um mich selbst zu entdecken und mein Leben zu verstehen.
In einer neuen Umgebung mit unbekannten Menschen öffnete ich mich für ganz neue Methoden und Perspektiven, die mir zuvor fremd waren. Dies fand ich so faszinierend und inspirierend, dass ich es in meinen Alltag integrierte und lebte. Dort fand ich Antworten auf all meine Fragen und erlangte ein Verständnis dafür, wie das Leben wirklich funktioniert.
Stefanie erläuterte die Zusammenhänge unseres Lebens und gewährte uns Einblicke in ihre energetische Weltanschauung, die besagt, dass alles energetisch miteinander verbunden ist. Wir lernten, dass Liebe die Antwort auf all unsere Probleme ist und wie wir sie im täglichen Leben anwenden können. Indem wir alte Denkweisen, Glaubenssätze und Verhaltensmuster ablegten, konnten wir unser Leben entspannter gestalten.
Ich entwickelte mich zur „Bewusstmacherin“.
Mein Beruflicher Erfolg
Ich habe die Inhalte der Heilenergetik so verinnerlicht, dass sie ein Teil von mir geworden sind. Diese persönliche Entwicklung führte dazu, dass ich mich 2017 als Heilenergetikerin selbstständig machte. Seitdem helfe ich Menschen, die ebenfalls den Übergang von Energielosigkeit zu emotionaler Freiheit erfahren möchten.
In zahlreichen Seminaren, Veranstaltungen und sinnanalytischen Aufstellungen, gebe ich mein Wissen an Interessierte weiter. Es liegt mir am Herzen, so viele Menschen wie möglich zu innerer Zufriedenheit zu führen, um weitreichenden Frieden zu ermöglichen. Es ist meine Berufung, Unterstützung aus meinen eigenen Erfahrungen anzubieten und Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung zu begleiten.
Ich bin überaus glücklich und dankbar, dass ich meine Passion zum Beruf machen konnte. Dies erfüllt mich täglich in meinem Handeln und Schaffen. Es ist für mich ein großer Erfolg, dass ich zunächst meine Gesundheit wiedererlangen und schließlich mein Berufsfeld wechseln konnte. Seitdem gibt es für mich keine Arbeit mehr, sondern die Freiheit, das zu tun, was mir Freude bereitet.
Meine Anregungen und Tipps zur Persönlichkeits-Entwicklung
Um meine Persönlichkeit zu entwickeln, habe ich diese wertvollen Anregungen angewendet, die mich dabei unterstützt haben. Rückblickend erwiesen sich diese Impulse als sehr nützlich für mich. Deshalb möchte ich sie hier teilen.
Hier sind meine fünf Tipps und Anregungen für deine persönliche Weiterentwicklung:
Bewertungen und Verurteilungen: Höre auf, andere und dich selbst zu bewerten und zu beurteilen. Akzeptiere jedes Wesen so, wie es ist, und erlaube dir selbst, so zu sein, wie du bist. Jeder macht seine eigenen Erfahrungen und handelt entsprechend. Die Akzeptanz dessen ist sehr wertvoll, entspannend und kann viele Probleme lösen.
Offenheit für Neues: Öffne dich für neue Erfahrungen und Erlebnisse und habe Vertrauen, dass alles zu seiner Zeit passiert. Verfolge deine Interessen und sei bestrebt, kontinuierlich dazuzulernen. Wage es, regelmäßig deine Komfortzone zu verlassen, um persönliches Wachstum zu fördern. Dies wird deinen Horizont erweitern und dir helfen, Lösungen zu finden und deine Ziele zu erreichen.
Zeit und Raum: Gönn dir regelmäßig eine Auszeit in Stille, um Entspannung und Erholung zu finden. Schaffe einen persönlichen Raum, um dir selbst näher zu kommen und dich besser zu verstehen. Geführte Meditationen können dabei sehr nützlich sein, da sie helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Dankbarkeit und Rückschau: Reflektiere regelmäßig über deine Vergangenheit, um deine Fortschritte zu würdigen und über deine Taten und Entscheidungen nachzudenken. Diese Selbstreflexion ermöglicht es dir, aus deinen Erfahrungen zu lernen und Fehler zu identifizieren. Sei für jeden Schritt dankbar, den du gemacht hast, denn jeder einzelne trägt zu einer hoffnungsvollen und positiven Zukunft bei.
Umgebe dich mit positiven Menschen: Deine Umgebung spielt eine wesentliche Rolle für deine persönliche Entwicklung. Umgebe dich mit Menschen, die dich fördern, inspirieren und motivieren. Meide negative Einflüsse, die deine Fortschritte hemmen. Positiv eingestellte Menschen ziehen dich in einen warmherzigen und lebensbejahenden Energiestrom.
Zusammenfassung
Ich könnte zu meiner Persönlichkeits-Entwicklung noch viel schreiben, denn dieses Thema ist unerschöpflich. Für mich ist es ein Kapitel, das einen sehr großen Raum in meinem Lebensbuch einnimmt und einen wesentlichen Teil meiner Biografie abdeckt. Seit ich bewusst und eigenverantwortlich mein Leben gestalte, erhalte ich mehr Verständnis und Hintergrundwissen für meine Alltagssituationen. Das bewusste und aktive Teilnehmen an den Lebensereignissen macht handlungsfähig und energievoll. Werde auch du frei, leicht und reich an Lebensenergie.
Möchtest du dein Leben bewusst und eigenverantwortlich in die Hand nehmen und deine Persönlichkeit weiterentwickeln? Ich nehme dich gerne an die Hand und zeige dir wie das geht. Schreibe mir eine Nachricht und komm mit mir in Kontakt. Hier kannst du auch ein kostenloses Energiegespräch buchen.
Dieser Artikel ist im Rahmen einer Blogparade entstanden. An dieser Blogparade kannst auch du bis zum 1. September 2024 teilnehmen und über ein von dir gewähltes Thema schreiben.
Meine eigene Blogparade sammelt Wut-Strategien, um Wut abzubauen.
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/08/persoenlichkeitsentwicklung.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-08-28 19:16:452024-12-08 19:34:36Persönlichkeits-Entwicklung: Mein Leben als Biografie
Wie oft bist du für andere da, mit Verständnis, Mitgefühl und offenen Ohren? Bist du kritisch oder hart, wenn es um dich selbst geht? Wenn du Selbstliebe lernen möchtest, beginnt alles mit einer einfachen, aber tiefen Entscheidung: dich selbst so anzunehmen, wie du bist.
Selbstliebe bedeutet nicht, perfekt zu sein oder dich ständig zu würdigen. Es bedeutet, dir selbst in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit zu begegnen. Behandle dich so, wie du es bei deiner besten Freundin tun würdest. In diesem Artikel zeige ich dir Schritt für Schritt. Du lernst, deine eigene beste Freundin zu werden. Dies geschieht mit praktischen Übungen, ehrlicher Selbstreflexion und viel Herz.
Herzlichen Dank, liebe Judith für die Inspiration und die Möglichkeit an deiner Blogparade teilzunehmen.
Was bedeutet Selbstliebe wirklich? Kurzversion
1. Beobachte, wie du mit dir selbst sprichst Achte einmal bewusst darauf, welche Worte du täglich benutzt und innerlich zu dir sagst.
2. Akzeptiere dich und vergib dir deine Fehler Wenn du dich selbst akzeptierst und dir selbst vergibst, öffnest du dein Herz und lernst, dich mit Mitgefühl zu betrachten.
3. Sorge täglich gut für dich Selbstfürsorge ist gelebte Selbstliebe. Du musst keine großen Rituale einführen, denn kleine, achtsame Momente reichen völlig aus.
4. Wahre liebevoll deine Grenzen Du darfst Nein sagen, ohne Schuldgefühle. Grenzen zu setzen ist ein Akt der Selbstachtung und schützt deine Energie.
5. Feiere dich selbst Oft übersehen wir, wie viel wir schon erreicht haben. Selbstliebe wächst, wenn du deine Fortschritte bewusst wahrnimmst, egal wie klein sie sind.
Warum Selbstliebe lernen so wichtig ist
Viele von uns haben gelernt, für andere da zu sein, wir hören zu, trösten, unterstützen. Doch wenn es um uns selbst geht, werden wir oft zu unseren härtesten Kritikerinnen. Dabei ist Selbstliebe lernen keine Ego-Sache, sondern die Grundlage für ein erfülltes, stabiles Leben.
Stell dir vor, du bist ständig für andere da und wirst dadurch ausgelaugt und leer. Du fühlst dich schwach, kraftlos und schaffst nur noch das Nötigste. Deine Familie leidet mit dir, doch niemand kann dir wirklich helfen. Du weißt nicht, wie es weitergehen soll und fühlst dich völlig ratlos.
Genau so ging es mir im Jahr 2004, als ich die Diagnose Depression bekam. Es war meine persönliche Endstation, ein Weckruf, dass es so nicht mehr weitergehen konnte. Ich wurde durchgeschüttelt und gerüttelt, bis ich den Mut fand, einen neuen Weg einzuschlagen. Dieser Weg war ein langer, aber heilsamer Prozess, der mich Schritt für Schritt in meine Selbstliebe führte.
Was sich verändert, wenn du deine beste Freundin wirst
Emotionale Stabilität: Du wirst innerlich ruhiger und kannst dich selbst besser halten – auch in stürmischen Zeiten.
Innere Unabhängigkeit: Du brauchst keine äußere Bestätigung mehr, weil du dir selbst Anerkennung und Wert schenkst.
Umgang mit Rückschlägen: Fehler und Herausforderungen verlieren ihren Schrecken – du begegnest ihnen mit Mitgefühl statt Selbstkritik.
Selbstfürsorge aus Liebe: Du übernimmst Verantwortung für dein Wohlbefinden und sorgst achtsam für dich – Tag für Tag.
Klare Grenzen: Du erkennst, was dir guttut, und kannst liebevoll Nein sagen – ohne Schuldgefühle.
Gestaltungsfreiheit: Du lebst nach deinen eigenen Werten und Vorstellungen – frei von Erwartungen anderer.
Beziehungsqualität: Deine Verbindung zu dir selbst wirkt wie ein Magnet für ehrliche, nährende Beziehungen im Außen.
Offenheit & Mut: Du traust dich, dich zu zeigen – echt, verletzlich und stark. Neues darf dich berühren.
Innere Zufriedenheit: Du hörst auf zu nörgeln oder zu zweifeln – weil du dich selbst anerkennst und annimmst.
Gelassenheit & Lebensfreude: Du spürst, dass nichts fehlt. Du bist genug – und das macht dich frei und leicht.
Wohlgefühl & Energie: Du bist mit dir im Reinen. Das schenkt dir Kraft, Klarheit und ein tiefes Gefühl von Frieden.
Wenn du dich selbst annimmst, wie du bist, mit all deinen Ecken, Stärken und Unsicherheiten, verändert sich alles:
Wer Selbstliebe lernt, stärkt seine seelische Widerstandskraft. Du erkennst, dass du genug bist, auch an Tagen, an denen nicht alles perfekt läuft. Und genau diese innere Haltung ist der Schlüssel, um langfristig glücklich, authentisch und frei zu leben.
Wenn du beginnst, dir selbst eine gute Freundin zu sein, verändert sich dein ganzes Leben.
Du wirst emotional stabiler, innerlich ruhiger und weniger abhängig von äußerer Anerkennung. Rückschläge verlieren ihren Schrecken – denn du stehst dir liebevoll zur Seite. Du übernimmst Verantwortung für dein Wohlbefinden und sorgst achtsam für dich.
Grenzen setzen fällt leichter, weil du weißt, was dir guttut. Du wirst unabhängiger, gestaltest dein Leben nach deinen eigenen Werten und Vorstellungen. Deine Beziehungen werden klarer, ehrlicher und nährender – weil du dich selbst kennst und achtest.
Mit mehr Selbstliebe wächst deine Offenheit für Neues. Du traust dich, dich zu zeigen – echt, verletzlich und stark. Innere Zufriedenheit ersetzt das Nörgeln, Jammern und Zweifeln. Du findest Gelassenheit und Freude – weil kein Mangel mehr in dir wohnt.
Und das Schönste: Du bist mit dir im Reinen. Du kannst deine Schwächen halten, deine Stärken feiern und dein Leben mit Leichtigkeit gestalten. Das macht frei – und reich an Energie.
Du wirst gelassener in Beziehungen, mutiger in Entscheidungen und liebevoller mit dir selbst. Selbstliebe schenkt dir innere Ruhe, weil du aufhörst, ständig nach äußerer Bestätigung zu suchen.
Wer Selbstliebe lernt, stärkt seine seelische Widerstandskraft. Du erkennst, dass du genug bist, auch an Tagen, an denen nicht alles perfekt läuft. Und genau diese innere Haltung ist der Schlüssel, um langfristig glücklich, authentisch und frei zu leben.
5 Schritte, um deine beste Freundin zu werden
Selbstliebe lernen ist ein Weg, jedoch kein Ziel. Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Vielmehr geht es darum, dich liebevoll anzunehmen mit allem, was dich ausmacht und wie du bist. Diese fünf Schritte helfen dir, dich selbst so zu behandeln, wie du deine beste Freundin behandeln würdest.
1. Werde dir bewusst, wie du mit dir selbst sprichst
Die Art, wie du innerlich mit dir sprichst, ist wie ein leiser Fluss, der dein Selbstbild formt. Worte sind Energie, sie können nähren oder verletzen. Stell dir vor, deine Gedanken wären wie Samen: Was möchtest du in deinem inneren Garten wachsen lassen?
Bewusstseinsmoment: Würdest du mit deiner besten Freundin so sprechen, wie du mit dir selbst sprichst? Wenn nicht warum glaubst du, verdienst du weniger Mitgefühl?
Energetischer Perspektivwechsel: Manchmal sind wir so streng mit uns, dass wir uns selbst klein machen. Doch in dir wohnt eine Stimme, die liebevoll, stärkend und weise ist. Sie wartet darauf, gehört zu werden.
Mini-Übung – Gedanken wandeln:
Nimm dir einen Moment der Stille und gehe in einen tiefen Atemrhythmus.
Schreibe einen Gedanken auf, den du oft über dich denkst – z. B. „Ich bin nicht gut genug.“
Spüre, wie sich dieser Satz in deinem Körper anfühlt und lass alle negativen Gefühlsregungen bewusst zu.
Formuliere ihn liebevoll um – z. B. „Ich bin genau so richtig, wie ich bin.“
Sprich diesen neuen Satz laut aus und beobachte, wie sich deine Energie verändert.
Alltagstipp: Gestalte dir eine kleine Affirmationskarte mit deinem neuen Satz. Lege sie an einen Ort, den du täglich siehst, z. B. am Spiegel, im Kalender oder neben deiner Teetasse.
„Du bist die einzige Person, mit der du dein ganzes Leben verbringst, sei gut zu dir.“
2. Vergib dir deine Fehler und Eigenheiten
Fehler sind Erfahrungen und keine Schwächen, sie gehören zum Menschsein dazu. Jeder Moment, in dem du gestrauchelt bist, war ein Ruf nach Wachstum und Weiterentwicklung. Wenn du dir selbst vergibst, öffnest du dein Herz. Du erlaubst dir, dich mit Mitgefühl zu betrachten. Es ist, als wäre es eine Freundin, die dich liebevoll in den Arm nimmt.
Energetischer Impuls: Vergebung ist kein Vergessen, sondern ein Anerkennen. Du darfst dich selbst sehen, mit allem, was war, und trotzdem sagen: „Ich bin liebenswert.“
Bewusstseinsmoment für dein Herz: Welche Situation aus deiner Vergangenheit fällt dir schwer loszulassen? Was würdest du einer Freundin sagen, die sich dafür verurteilt?
Mini-Ritual – Brief der Vergebung:
Nimm dir einen ruhigen Moment.
Schreibe dir selbst einen kurzen Brief, als wärst du deine eigene beste Freundin. Beginne mit: „Ich sehe dich. Ich verstehe, warum du damals so gehandelt hast…“
Schließe mit einem Satz der Vergebung – z. B.: „Ich vergebe mir. Ich darf weitergehen.“
Wenn du magst, verbrenne den Brief achtsam oder lege ihn in dein Herzensbuch.
Alltagstipp: Wenn du Selbstliebe lernen möchtest, beginne damit, dich nicht mehr für alte Entscheidungen zu verurteilen. Jede Erfahrung war ein Schritt auf deinem Weg und ein Puzzleteil deiner inneren Weisheit.
Selbstliebe beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu verurteilen.
3. Sorge täglich für dich
Selbstfürsorge ist gelebte Selbstliebe – nicht laut, sondern leise. Sie zeigt sich in den kleinen Momenten, in denen du dir selbst begegnest. Du musst keine großen Rituale einführen. Es reicht, wenn du dir täglich sagst: „Ich bin es wert.“
Energetischer Impuls: Stell dir vor, du wärst ein zartes Pflänzchen. Was brauchst du heute, um zu blühen? Vielleicht Licht, Ruhe, Bewegung oder einfach ein liebevoller Gedanke.
Achtsame Bewusstseins-Momente: Trinke morgens bewusst deinen Tee oder Kaffee, als wäre es ein Ritual der Rückverbindung. Geh für ein paar Minuten an die frische Luft und spüre den Wind auf deiner Haut. Atme tief und sag dir innerlich: „Ich bin da für mich.“ Mache das zu einem inneren Versprechen.
Alltagstipp: Wähle jeden Tag eine kleine Geste, mit der du dir selbst zeigst, dass du dir wichtig bist. Das kann sein: eine ruhige Minute mit geschlossenen Augen. Es könnte auch ein Lied sein, das dich erfüllt. Oder ein Spaziergang ohne Ziel. Schließlich vielleicht ein Lächeln, das du dir selbst schenkst.
Mini- Wochenübung: Gestalte dir eine kleine Selbstfürsorge-Liste mit 7 Mini-Gesten, eine für jeden Tag. Du kannst sie auf ein schönes Blatt Papier schreiben oder als Erinnerung in deinen Kalender legen.
Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Sprache der Selbstliebe.
4. Setze liebevolle Grenzen
Grenzen sind keine Mauern, denn sie sind Tore, die du bewusst öffnest oder schließt. Du darfst Nein sagen, ohne Schuldgefühle. Denn jedes Nein zu etwas, das dir nicht guttut, ist ein Ja zu dir selbst.
Energetischer Impuls: Grenzen zu setzen ist ein Akt der Selbstachtung. Es bedeutet, dich selbst ernst zu nehmen. Du wirst deine Energie schützen. Du lebst deine Wahrheit, auch wenn es unbequem ist.
Innere Erlaubnis: Du musst dich nicht erklären, rechtfertigen oder entschuldigen, wenn du für dich einstehst. Deine Bedürfnisse sind wertvoll. Deine Klarheit ist ein Geschenk – für dich und für andere.
Übung – Deine Stimme stärken:
Erinnere dich an eine Situation, in der du Ja gesagt hast, obwohl du Nein meintest.
Spüre kurz nach: Was hat dich davon abgehalten, ehrlich zu dir zu sein?
Formuliere einen Satz, mit dem du liebevoll für dich hättest eintreten können – z. B.: „Ich spüre, dass ich heute Ruhe brauche – deshalb sage ich Nein.“
Sprich diesen Satz laut aus. Wiederhole ihn mehrmals, bis er sich kraftvoll anfühlt.
Alltagstipp: Grenzen setzen ist wie das Ziehen eines energetischen Kreises um dich. Du entscheidest, was hinein darf – und was draußen bleibt. Je klarer du wirst, desto leichter wird es, dich selbst zu achten.
Ein Nein aus Liebe zu dir selbst ist ein Ja zu deinem inneren Frieden.
5. Ehre und feiere dich selbst
Selbstliebe wächst dort, wo du deine Fortschritte wahrnimmst – nicht nur die großen, sondern auch die kleinen, stillen Schritte. Oft übersehen wir, wie viel wir schon gemeistert haben, weil wir im Alltag funktionieren statt innezuhalten.
Energetischer Impuls: Du bist nicht nur auf dem Weg – du gehst ihn bereits. Jeder Moment, in dem du liebevoll mit dir warst, zählt. Du darfst dich feiern – nicht aus Ego, sondern aus Anerkennung.
Abendritual – Dein liebevoller Rückblick:
Nimm dir am Abend ein paar Minuten Zeit.
Schreibe drei Dinge auf, die du heute gut gemacht hast – egal wie klein sie erscheinen. – Vielleicht hast du dich ausgeruht, ehrlich kommuniziert oder einfach gelächelt.
Spüre beim Schreiben Dankbarkeit – nicht nur für das Tun, sondern für dein Sein.
Wenn du magst, gestalte dir ein kleines Erfolgsjournal oder ein Glas der Selbstliebe, in das du deine Zettel sammelst.
Alltagstipp: Selbstliebe lernen ist ein Weg – kein Ziel, das du von heute auf morgen erreichst. Es geht darum, dich selbst Stück für Stück besser kennenzulernen. Werde mit dir milder. Behandle dich so, wie du deine beste Freundin behandeln würdest.
Wenn du dich selbst siehst, wie du wirklich bist, beginnt Heilung.
Wie geht Selbstliebe?
Sich mit sich selbst zu beschäftigen und die eigene Liebe aufzubauen, erfordert eine kraftvolle Entscheidung. Man muss ständig wiederholen und dranbleiben. Das geht nicht einfach mit einem Finger-Schnipp, sondern braucht seine Zeit, um ganz integriert zu werden. Ich veranstalte oft in meinen Energiegruppen eine Selbstliebe-Challenge, indem wir das über 21 Tage einüben.
Da bin ich mit mir „in Love“.
Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – der wichtigste Wendepunkt
Als ich begann, Selbstliebe zu lernen, erkannte ich etwas Schmerzhaftes. Es war zugleich befreiend. Der größte Widerstand kam nicht von außen, sondern aus mir selbst. Diese innere Stimme, die mir zuflüsterte: „Du bist nicht genug.“ Nicht schön genug. Nicht erfolgreich genug. Nicht liebenswert genug. Ich glaubte lange, sie würde mich antreiben. Doch in Wahrheit machte sie mich müde, traurig und leer.
Der Moment der Wandlung: Erst als ich begann, Selbstmitgefühl zu üben, veränderte sich mein Inneres. Ich hörte auf, mich für meine Schwächen zu verurteilen und begann, sie mit milder Neugier zu betrachten. Ich fragte nicht mehr: „Was stimmt nicht mit mir?“ Sondern: „Was braucht mein Herz gerade?“
Was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet: Es heißt, dir selbst in schwierigen Momenten dieselbe Güte zu schenken. Das ist die gleiche Güte, die du auch einem geliebten Menschen geben würdest. Es heißt, dich nicht zu verlassen, wenn du dich am meisten brauchst.
Wichtige Erkenntnis: Selbstmitgefühl ist keine Schwäche. Es ist emotionale Stärke. Denn wer sich selbst freundlich begegnet, kann aus Ruhe statt aus Angst handeln. Das ist der Wendepunkt: Nicht perfekt zu werden, sondern liebevoll mit dir zu sein, wenn du es gerade nicht bist.
Übung für deinen Alltag: Wenn du merkst, dass dein innerer Kritiker laut wird, halte für einen Moment inne. Atme tief ein und sag dir leise: „Ich darf Fehler machen. Ich bin Mensch. Ich bin genug.“
Selbstmitgefühl ist der Anfang jeder wahren Veränderung.
Meine persönliche Erfahrung:
Seit ich das verstanden habe, wurde mein Leben leichter. Ich hörte auf, gegen mich selbst zu kämpfen – und begann, an meiner Seite zu stehen. Ich bin so dankbar, dass ich den Weg zu meiner inneren Freundschaft gegangen bin. Heute unterstütze ich als Heilenergetikerin viele Menschen dabei, ihre Selbstliebe zu entdecken und ihr inneres Wohlgefühl zu stärken.
Selbstliebe ist so viel mehr als ein schönes Wort.Sie ist ein lebendiges Energiefeld, das dich nährt, stärkt und in deine innere Freiheit führt.
Vielleicht spürst du gerade, dass du erschöpft bist. Vielleicht sehnst du dich nach mehr Nähe zu dir selbst. Oder dein Herz möchte wieder leichter schlagen. Genau hier beginnt die energetische Selbstliebe. Sie zeigt sich in kleinen Momenten der Präsenz. Sie liegt in liebevollen Ritualen und in der Entscheidung, dich selbst wieder zu fühlen.
In diesem Blogartikel nehme ich dich mit in die energetische Bedeutung von Selbstliebe. An diesen Ort werden Selbstannahme, Lebendigkeit, Intuition und innere Stärke zu einem kraftvollen Feld. Du erfährst, wie Selbstliebe dein Energiefeld aufbaut. Sie ist dein Fundament für Heilung und Wachstum. Schritte führen dich sanft zurück zu dir selbst.
Wenn du bereit bist, dein inneres Licht wieder zu spüren, öffnet dieser Artikel dir die Tür.
Selbstliebe ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage für ein gutes Leben. Wenn du dich selbst magst und respektierst, verändert sich vieles: deine Grenzen, deine Ruhe, deine Beziehungen und deine Entscheidungen.
In diesem Artikel zeige ich dir 7 starke Gründe. Es lohnt sich, deine Selbstliebe aufzubauen. Sie kann dein Leben sehr erleichtern.
Diesen Weg musst du nicht allein gehen. Du darfst dich begleiten lassen – liebevoll, achtsam und in deinem Tempo.
Das führt automatisch zu mehr Selbstakzeptanz und einem liebevolleren Umgang. Wenn du selbst daran arbeiten möchtest, kannst du hier dein kostenloses Energiegespräch buchen.
Eine gute Freundschaft zu dir oder zu einer anderen Person entsteht durch Vertrauen, Respekt und Ehrlichkeit. Zudem ist die Fähigkeit wichtig, füreinander da zu sein. Es ist die Bereitschaft, auch in schwierigen Zeiten gemeinsam durch das Leben zu gehen.
Dein Herz wartet darauf, dass du es an die Hand nimmst.Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder zu fühlen,dich zu stärken, und dich zu ehren, dann stehe ich an deiner Seite.
Dein Weg zu echter Selbstliebe beginnt genau hier.
Starte jetzt deinen nächsten Schritt in ein liebevolleres Leben.
Blogparade
Dieser Artikel ist im Rahmen einer Blogparade entstanden. Er ist eine Einladung an alle, ihre ganz persönliche Sicht auf das Thema Wut zu teilen. Bis zum 1. September 2024 sind 27 kraftvolle Beiträge zusammengekommen: 27 Wege, wie Menschen ihre Wut verwandeln, befrieden oder kreativ nutzen. Ich habe all diese Impulse gesammelt. Ich habe sie geordnet und in einem großen Überblick zusammengeführt. Sie sind ein Schatz an Strategien. Sie zeigen, wie vielfältig und heilsam der Umgang mit Wut sein kann.
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2023/05/Trauer-mit-Herz.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-08-17 21:40:262026-01-08 10:26:20Selbstliebe lernen: So wirst du selbst deine beste Freundin
Sie sieht die Kreativität als Werkzeug zur Emotionsbewältigung, insbesondere wenn es darum geht, Wut auf gesunde Weise loszulassen.
Die Künstlerin erklärt, dass zahlreiche Studien belegen, indem kreative Tätigkeiten wie Malen oder Zeichnen helfen können, stressbedingte Emotionen zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. Wie das ausschauen kann, erklärt sie in diesem Artikel:
Kreativer Ausdruck als emotionales Ventil
Der kreative Prozess dient dabei als Ventil, durch das aufgestaute Gefühle ausgedrückt und verarbeitet werden können.
Ein ganzheitlicher Ansatz
Ein bemerkenswertes Beispiel für die transformative Kraft der Kreativität ist das „Seelenbild Malen“ mit Feerena Fiori. Diese Methode geht weit über die bloße künstlerische Tätigkeit hinaus. Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem die Teilnehmer ihre innere Welt durch Farben und Formen zum Ausdruck bringen.
Entspannung und Freude durch kreativen Prozess
Dabei wird der kreative Prozess als ein Mittel genutzt, um innere Spannungen zu lösen und gleichzeitig Freude und Entspannung zu erfahren.
Feerena Fiori die Künstlerin.
Die Wissenschaft hinter der emotionalen Wirkung des Malens
Die Wirkung des Malens auf die Emotionen lässt sich wissenschaftlich erklären. Kreative Tätigkeiten aktivieren das Belohnungssystem im Gehirn, wodurch die Ausschüttung von Dopamin, einem Glückshormon, gefördert wird. Gleichzeitig kann der Fokus auf den Malprozess helfen, den sogenannten „Flow“-Zustand zu erreichen, in dem sich die Wahrnehmung von Zeit und Raum auflöst und eine tiefe Konzentration eintritt. Dies führt zu einer Reduktion von Stresshormonen und fördert das Gefühl innerer Ruhe.
Wut in positive Energie umwandeln: Die Vision von Feerena Fiori
Feerena Fiori hat erkannt, dass die Kunst des Malens weit mehr ist als eine ästhetische Betätigung. Sie sieht darin eine Herzensangelegenheit, einen Weg, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Wut in etwas Positives zu transformieren. Durch die Freude am kreativen Schaffen und den entspannenden Effekt des Malens wird eine tiefgehende emotionale Heilung ermöglicht.
Kreativität als wertvoller Ausgleich im hektischen Alltag
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet die Kreativität einen wertvollen Ausgleich. Sie hilft nicht nur dabei, die Wut zu lösen, sondern führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen Emotionen und fördert das seelische Wohlbefinden.
Fazit: Gelassenheit durch künstlerischen Ausdruck
Der kreative Prozess, wie er von Feerena Fiori vermittelt wird, ist daher ein wirksames Mittel, um durch Freude und künstlerischen Ausdruck zu mehr innerer Gelassenheit zu finden.
Herzlichen Dank, liebe Feerena, für diesen wertvollen Beitrag mit deinen Wut-Strategien.
Blogparade
Vielleicht möchtest du auch bei meiner Blogparade teilnehmen und deine Wut-Strategien zur Verfügung stellen. Die Möglichkeit dazu hast du noch bis zum 1. September 2024. Ich freue mich auf viele Wut-Strategien.
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/08/wut-rauslassen-mit-kreativitaet-.png400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-08-15 13:52:412024-08-15 13:52:44Raus aus der Wut – Entspannen durch Kreativität
Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu leben, ist für viele eine Herausforderung. Da ist es wichtig, sich Momente der Entspannung und der Regeneration zu gönnen und zu praktizieren, ansonsten droht Überlastung, Stress oder Überforderung. Damit dies nicht passiert, werden hier Möglichkeiten zum Entspannen aufgezeigt.
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du selbst deine Ruheinseln erschaffen und sie in deinem Alltag einbauen kannst. Ich erzähle dir meine eigenen Erfahrungen mit und ohne Ruheinseln.
Von der Überlastung in die Entspannung
Es war mir nicht immer möglich, dass ich mein Leben nach meinen Wünschen gestalten konnte, wie ich wollte. Früher funktionierte ich nur und erfüllte meine Aufgaben. Als Angestellte musste ich einen festen Tagesablauf befolgen und einspringen, wenn KollegInnen krank waren oder Urlaub hatten.
Das war für mich selbstverständlich und machte mir nichts aus. Dennoch war es sehr stressig und überforderte mich immer wieder. Leider erkannte ich das viel zu spät, dass ich stets über meine Grenzen hinweg stolperte. Ich bemerkte, wie mein Körper innerlich zitterte und lange brauchte, um sich zu erholen.
So ein Drama
Im Jahr 2004 war dann das Maß überschritten und ich musste mich in ärztliche Hilfe begeben. Eine Depression belastete mein Leben enorm. Ich war kraftlos, energielos und konnte gerade noch das Allernötigste bewältigen. Jegliche Freude verschwand plötzlich, und Tränen flossen ohne ersichtlichen Grund über mein Gesicht.
Ich musste auf schmerzhafte Weise erkennen, dass ich mich selbst wertschätzen muss, um gesund zu werden. Das war ein langer Prozess, der mir zeigte, wer in meinem Leben wichtig ist und wer im Mittelpunkt stehen sollte; ich selbst. Durch eine intensive energetische Ausbildung und eine kontinuierliche Selbstannahme fand ich zu meiner Stärke zurück.
Meine Lebensfreude kam wieder zurück, ebenso die Freude an Unternehmungen. Das Auflösen meiner Belastungen und unterdrückten Emotionen schenkte mir neue Energie und Kraft. Es war ein Gefühl, als wachte ich aus einem Dornröschenschlaf auf. Mein zunehmendes Bewusstsein eröffnete mir neue Möglichkeiten und ermöglichte kraftvollere Entscheidungen.
Dankbar für die Ruhe in der Natur.
Orte der Ruhe
Ich habe gelernt, Orte zu finden, die mir Ruhe und Gelassenheit schenken. Anfangs war es ein Raum im Erdgeschoss, den ich für mich beanspruchen konnte. Dort begann ich, mich mit geführten Meditationen zu entspannen. Es brauchte seine Zeit, bis ich mich darauf einlassen konnte, denn die Stimmen meiner Kinder, damals 8 und 11 Jahre alt, hallten in meinem Kopf nach.
Wer Kinder hat, weiß, dass man da immer auf der Hut sein und jederzeit verfügbar sein muss. Später legte ich mich einfach auf das Sofa und hörte die Meditationen über Kopfhörer, was von meiner Familie akzeptiert wurde. So konnte ich mich immer mehr entspannen und regenerieren.
Auch das Wandern in den Bergen bot mir eine Möglichkeit, Stille zu erfahren und die Berglandschaft zu genießen. Am meisten jedoch liebe ich es, in den nahen Wald zu gehen und mich an einen Baumstamm zu lehnen. Dort spüre ich die Energie der Bäume und schöpfe daraus.
In meinem Garten kann ich mich erden und runterfahren, denn die Natur und die Pflanzen strahlen Ruhe aus. Von der Natur können wir viel lernen, denn sie ist geduldig und nicht so hektisch wie wir Menschen. Es macht mir Freude, mein Gemüse und Obst anzubauen und zu ernten.
Auf dem Sofa in meinem Arbeitszimmer fühle ich mich wohl und kann dort gut entspannen. Besonders beim Lesen von Büchern tauche ich ab in eine neue Welt. Als begeisterte Leseratte nutze ich die Urlaubszeit besonders gerne zum Schmökern.
Um Achtsamkeit und Dankbarkeit zu üben, führe ich ein Journalbuch, das ich regelmäßig verwende. Das bringt mich in einen Zustand der Dankbarkeit, in dem ich nichts leisten muss. Ich darf einfach sein.
Tipps, um zu entspannen
Begib dich an einen Ort, an dem du ungestört bist und tu alles, damit du dich wohlfühlst.
Mache einen Spaziergang an der frischen Luft und genieße allein die Natur.
Schule deine Wahrnehmung, indem du dich achtsam auf jeden Moment konzentrierst.
Nimm ein warmes Bad, das deine Glieder entspannt und deinen Geist beruhigt.
Lese ein gutes Buch und tauche ein in eine neue Welt.
Gönne dir regelmäßige kurze Pausen, damit du durchatmen kannst.
Höre deine Lieblingsmusik und bewege dich dazu.
Nutze Meditationen, die dich entspannen und deinen Atem beruhigen.
Genieße die Natur an einem ruhigen Ort und nimm sie ganz bewusst wahr.
Atme tief in dein Körper-Energie-System, um deine inneren Organe zu massieren.
Ruhe-Rituale und Selbstfürsorge
Ich habe gelernt, mein Leben anders zu gestalten als zuvor. Durch die Ausbildung zur Heilenergetikerin bekam ich den letzten Schliff. Das Verständnis für die Hintergründe und Ursachen meiner Probleme hat mich zu diesem Punkt geführt. Ebenso hat die Veränderung meiner Lebenseinstellung viel bewirkt.
Besonders der schädliche Umgang mit mir selbst, das Selbstsabotieren, die Selbstablehnung und der Zwang zu Höchstleistungen waren für mich ein Wendepunkt. Diese zu erkennen und bewusst zu machen, war der wichtigste Schritt. Dadurch konnte ich mein Verhalten ändern und besser mit mir selbst umgehen. Hier zeige ich dir meine Praktiken zur Selbstfürsorge:
Neue Gewohnheiten einzuführen, brachten mir neue und schönere Erlebnisse.
Das Lösen von unterdrückten Emotionen sicherte mir neue Energie.
Regelmäßige kleine Pausen im Alltag sind eine Wohltat für die Seele.
Das Schreiben hilft mir sehr, mich näher kennenzulernen und zu akzeptieren.
Ich nutze regelmäßig die Zeit im Whirlpool, um zu entspannen.
Gärtnern, Kochen oder Putzen sind für mich eine meditative Aufgabe geworden.
Eine tiefe und bewusste Atmung unterstützt die Entspannung.
Entspannende Massagen helfen dem Körper, sich zu regenerieren, die ich ständig nutze.
Tägliche 10 Minuten auf der Schumann-Platte sind eine richtige Wohltat.
Einfache und selbst geführte Meditationen sind Bestandteil meines Alltags.
All diese Dinge sind für mich selbstverständlich geworden. Es ist von großer Bedeutung, dass wir einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung herstellen. Nicht nur am Wochenende oder im Urlaub, sondern täglich.
Meditation in der Natur für die Entspannung.
Ruheinseln für mehr Energie
Ich bin der Meinung, dass wir mehr Gelassenheit und Frieden finden, wenn wir gut für uns selbst sorgen und uns das ermöglichen, was wir brauchen. Das bedeutet, dass wir uns selbst die Liebe, Anerkennung und Wertschätzung schenken, die wir von anderen erwarten würden. Je mehr Menschen dies tun, desto schöner und friedlicher wird unsere Welt sein.
Eine tägliche Entspannungsroutine führt zu mehr Energie, da sie die Reserven auffüllt, bevor sie erschöpft sind. Andauernder Stress und Hektik rauben uns die Energie, die wir so dringend benötigen. Auch die Familienmitglieder und die Umgebung profitieren von energiereichen Personen.
Für manche Menschen sind dies spirituelle Praktiken, für mich ist es eine ganz normale Art, sich energetisch aufzurichten. Der Glaube an eine universelle Kraft, die Verbundenheit mit allen Lebewesen und das Vertrauen, dass alles zu seiner Zeit geschieht, sind dabei sehr hilfreich.
Du kannst viel zu deiner eigenen Entspannung beitragen, indem du folgende Tipps beachtest:
Halte zur Entspannung alle unnötigen Ablenkungen von dir fern. (Handy, Fernsehen, Radio, Dauerberieselung)
Nimm dich ernst und zeige deinem Körper, dass er dir wichtig ist.
Führe täglich kleine Pausen ein, damit du kraftvoll und bewusst atmen kannst.
Vermeide aufregende Nachrichten, Sendungen oder Bücher vor dem Schlafen.
Bereinige Streitigkeiten und versöhne dich mit deinen Mitmenschen.
Höre auf zu bewerten und zu verurteilen, das entspannt dich sehr.
Integriere neue und bewusste Gewohnheiten, die dir guttun.
Pflege eine gute Gedankenpraktik und sprich positive Worte.
Führe eine bewusste und tiefe Atemtechnik in dein Alltagsleben ein.
Bewahre Ruhe, wenn dich eine stressige Situation vereinnahmt und gehe kurz aus dem Raum.
Achtsamkeit und Bewusstsein im Alltag zu praktizieren, erfordert zunächst Disziplin und Durchhaltevermögen. Sobald es zur Gewohnheit wird, geschieht es automatisch. Es ist vergleichbar mit dem Autofahren, bei dem man alle Aktionen unbewusst ausführt. Ich bin sehr glücklich und dankbar, dass ich früh gelernt habe, mich selbst zur Priorität zu machen und meinen eigenen Wert zu erkennen.
Wenn wir selbst das nicht tun, macht es sonst niemand für uns. Deshalb dürfen wir die Verantwortung für uns, unsere Gefühle, unseren Körper und unser Leben übernehmen. Wir haben immer die Möglichkeit, Veränderungen herbeizuführen. Brauchst du dabei Unterstützung, melde dich bei mir. In Seminaren und Veranstaltungen üben wir diese neuen Gewohnheiten ein.
Nimm dein Glück in die Hand und sorge gut für dich. Die zweite Lebenshälfte kann dadurch eine völlig neue Qualität erhalten. Baue deine eigenen Ruheinseln in den Alltag und sorge für einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung. So kommst du in einen natürlichen Energiefluss des Lebens.
Dieser Blogartikel ist im Rahmen einer Blogparade entstanden. Du kannst selbst daran teilnehmen und über ein selbst gewähltes Thema schreiben. Die Blogparade geht bis zum 1. September 2024.
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/08/ruhe-inseln-die-mir-die-energie-erhalten-.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-08-09 22:18:452024-08-11 23:01:19Ruheinseln, die mir meine Energie erhalten
Tiere haben mein Leben stets bereichert, und ich möchte in diesem Beitrag meine Erfahrungen mit dir teilen. Diese besonderen Wesen sind selbstlos und liebevoll in ihrer Unterstützung. Schon als Kind und auch später als Erwachsene konnte ich Freundschaften mit diesen wundervollen Geschöpfen schließen. Heute unterstützen mich meine tierischen Gefährten täglich bei meiner Arbeit. Wie das geht, erzähle ich dir in diesem Artikel.
Im Rahmen der „The Content Society“ von Judit Peters wurden wir dazu aufgefordert, eine Blogparade ins Leben zu rufen und an zahlreichen solchen Blog-Challenges teilzunehmen. Ich bin dem Aufruf von Marianne Kewitsch gefolgt und schreibe nun einen Blogartikel zu ihrem Thema: „Wie bereichern Tiere dein Leben?“ Herzlichen Dank, liebe Marianne, für diese Anregung, der ich gerne folge.
Eine ganz besondere Tierbegegnung erlebte ich, nachdem ich ein Angebot im Anschluss an meinem Blogartikel über die Löffelliste bekommen habe. Es war eine Gelegenheit, meinen Mut zu testen und Bekanntschaft mit einem sanften, über einen Meter langen Wesen zu machen. Den entsprechenden Artikel kannst du hier nachlesen.
Tiererfahrungen
Aufgewachsen auf einem Bauernhof, umgeben von zahlreichen Tieren, wurde ich Teil der Natur, genau wie sie. Ohne Scheu konnte ich Rinder, Schweine, Schafe, Ponys, Hunde, Katzen, Hasen, Hühner, Meerschweinchen, Fische und Vögel kennenlernen.
Als Kind war es wunderbar, eine enge Bindung zu diesen einzigartigen Wesen aufzubauen und den Umgang mit ihnen zu erlernen. Wir hatten so viele Katzen, dass ich mich an ihre Namen nicht mehr erinnern kann. Sie tummelten sich immerzu um meine Füße, sodass ich kaum einen Schritt tun konnte.
Käferl
Ich sitze auf dem Pony „Käferl“ das sich bereitwillig zur Verfügung stellt.
Besonders in Erinnerung geblieben ist mir das braune Pony „Käferl“, das einen Sommer lang auf unserem Hof leben durfte. Seine Besitzer vertrauten darauf, dass es bei uns in guten Händen war, während sie im Urlaub waren. Mit acht Jahren fühlte ich mich auf Käferls Rücken wie Pippi Langstrumpf, bereit, die Welt nach meinen Wünschen zu gestalten. Wir galoppierten durch den großen Garten und über den weiten Hof und genossen jede gemeinsame Minute.
Dieses kleine Pferd habe ich sofort in mein Herz geschlossen und wollte es für immer behalten. Es verstand mich und schenkte mir Geborgenheit und Zuneigung. Nie war Käferl grob, sondern sehr einfühlsam und geduldig. Manchmal schien es, als würde es mir geheime Botschaften senden, die ich nicht ganz verstand, aber oft fühlte es sich an, als würde es mich verstehen und mir Ratschläge geben. Nach den Ferien mussten wir uns jedoch trennen. Unter Tränen und großem Herzschmerz verabschiedete ich mich, als Käferl im Tiertransporter davongefahren wurde.
Gunda
„Gunda“ meine treue Weggefährtin im Biergarten.
Als Zwölfjährige schloss ich besonders den braun-schwarzen Schäferhund „Gunda“ ins Herz. Er war ein ausgedienter Polizeihund von 12 Jahren. Mein Vater brachte ihn nach Hause und überraschte uns. Für mich stand fest, dass die Hündin ab sofort meine neue Weggefährtin sein würde.
Wir verbrachten viel Zeit zusammen, und ich konnte sie ohne Leine durch das Dorf führen. Sie gehorchte aufs Wort und beherrschte Kommandos wie Sitz, Platz und Bleib. Beim Streifen entlang des Donaudamms erzählte ich ihr meine Geschichten und fühlte mich von ihr verstanden.
Dieser treue Hund war mein Seelentröster und half mir durch einige schwierige Situationen hinweg. Ihre treuherzigen Augen und ihr mitfühlendes Lächeln zeigten mir ihre bedingungslose Liebe. An heißen Tagen stieß ich Gunda in die Donau, um sie abzukühlen, woraufhin sie sich schüttelte und mich nass spritzte.
Ich sang immer wieder das Lied:
„Gunda, Gunda, immer wieder Gunda, Gunda mit Schokolade und mit Sahne“.
Bedauerlicherweise lebte meine geliebte Fellfreundin nur drei Jahre länger, bevor sie an Altersschwäche verstarb. Ihr Tod war ein schwerer Schlag für mich. Ich trauerte um die schöne Zeit mit ihr, den Trost, den sie spendete, und unsere inneren Gespräche. Seither vermeide ich, eine tiefere Verbindung mit Tieren einzugehen, damit ich nie mehr so verletzt werde.
Tierische Helfer
Von da an habe ich viele Tiere erleben dürfen, die ein Teil unserer Familie geworden sind. Unsere Kinder hatten immer den Wunsch nach Haustieren und so kamen Katzen, Hasen, Fische, Flug- und Laufenten, Hühner sowie Puten zu uns. Unser Alexander ist besonders ein Tierfreund und -versteher geworden.
Wir haben durch diese tierischen Begleiter sehr viel gelernt und neue Verhaltensweisen übernommen. Besonders lehrreich sind ihre Ruhe und das ausgestrahlte Vertrauen. Sie bewerten nicht, verurteilen nicht und zeigen keine Launenhaftigkeit. Ihre Hingabe und bedingungslose Liebe zu uns Menschen ist bewundernswert und ein Beispiel, das wir berücksichtigen sollten.
Diese natürlichen Wesen folgen ihren natürlichen Instinkten, sorgen sich nicht um die Zukunft oder das Kommende. Sie leben im Hier und Jetzt und sind dadurch ein Vorbild für uns. Zudem genügen ihnen die einfachen Dinge, und sie streben lediglich danach, ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen.
Energetische Sicht
Energetisch gesehen spiegeln Haustiere die Gefühlslage ihrer Besitzer und leben aus, was die Herrchen oder Frauchen selbst nicht ausleben. Zum Beispiel:
Ein Hund, der sehr aggressiv ist und andere beißen möchte, könnte die unterdrückten Aggressionen seiner Besitzer zum Ausdruck bringen, die sich dies niemals eingestehen würden. Dies dient als Hinweis, sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und die Unterdrückung zu lösen. Verändert man dies, ändert sich auch das Verhalten des Tieres.
Unsere geliebten Haustiere sind auch bereit, unsere Krankheiten auf sich zu nehmen. Sie tun dies aus reiner Liebe und unbewusst. Wir können diesen Wesen helfen, indem wir selbst Verantwortung für unsere gesundheitlichen Probleme übernehmen.
Ein Beispiel:
Unser Kater Mikesch war plötzlich sehr schwach und wirkte schmerzgeplagt. Um die Ursache zu ergründen, führten meine Tochter und ich eine energetische Aufstellung durch. Ich übernahm die Rolle von Mikesch und versetzte mich in seine Gefühlswelt.
Katrin notierte meine intuitiven Gefühlsregungen und stellte Fragen, die ich anstelle von Mikesch beantwortete. Es stellte sich heraus, dass Mikesch von uns Familienmitgliedern verschiedene körperliche Probleme übernommen hat und die dazugehörigen Themen auslebt.
Die negativen Gefühle und die Belastungen ließ ich stellvertretend für den Kater durch mein Körper-Energie-System fließen, um sie für Mikesch aufzulösen. Dabei kamen Wut, Trauer und Erwartungsthemen zum Vorschein, die angenommen und wertgeschätzt werden wollten.
Mit der Zeit entspannte sich die Lage des Tieres, und Katrin versicherte Mikesch, dass wir als Familie unsere eigenen Probleme selbst übernehmen und ihn entlasten würden.
Schließlich war Mikesch zwei Tage später wieder gesund, ohne dass wir weitere Maßnahmen einleiten mussten. Die Erkenntnisse aus der Aufstellung haben uns die Augen geöffnet und uns zum Umdenken angeregt. Die negativen Gefühle wurden durchlebt und gelöst, was die gesamte Situation veränderte. Wir waren überglücklich, dass es Mikesch wieder besser ging.
Tierische Zusammenarbeit
Emil die Therapiekatze ruht sich gerade von der energetischen Arbeit aus.
Meine Wahrnehmung der Tierwelt wandelte sich grundlegend, als ich die Tierkommunikation erlernte. Ich konnte mich zunehmend in die Tiere hineinversetzen und ihre Botschaften intuitiv verstehen. Je mehr Vertrauen ich in mich selbst hatte, desto klarer wurden die Impulse, die ich aufnahm.
Tatsächlich konnte ich zunehmend mit jedem Tier kommunizieren und ihre Antworten erhalten, ähnlich wie im Umgang mit Menschen. Ich versetze mich in das Wesen vor mir und stelle die Fragen, die mir spontan einfallen. Die Antworten kommen als inneres Bild, Wort oder Satz in meinem Sinn, dem ich vertraue. In meinem Blogartikel: Meine Intuiton-Was für ein Glück, kannst du mehr darüber lesen.
Später kamen zwei Katzen, Molly und Emil, zu uns, die als Therapiekatzen in meiner Arbeit als Heilenergetikerin eine große Unterstützung sind. Sie spüren, wann ihre Anwesenheit benötigt wird und helfen dabei, die Emotionen meiner KlientInnen zuzulassen. Das kann sein, dass eine Katze sich daneben hinsetzt oder gleich auf dem Schoß Platz nimmt.
Telefonunterstützung
Molly die Therapiekatze, die noch schläfrig in der Kurfe hängt.
Besonders beeindruckend ist es, wenn ich Telefonberatungen durchführe und es mir dabei auf dem Sofa gemütlich mache. In diesen Momenten kommt Molly und legt sich auf meinen Brustkorb. Häufig gibt sie einen Schmatz an den Hörer als Zeichen ihrer Unterstützung für die Person am anderen Ende der Leitung. Dies teile ich meinen Kunden mit, die sich darüber stets erfreuen.
Die ratsuchende Person findet dann leichter zu ihren Emotionen und kann diese besser verarbeiten. Nachdem Molly ihre Unterstützung angeboten hat, zieht sie sich zurück und sucht sich einen ruhigen Ort. Das ist fantastisch, denn ich erhalte tierische Unterstützung genau dann, wenn sie gebraucht wird.
Auch bei Aufstellungen oder Veranstaltungen erscheinen die Katzen genau im richtigen Augenblick und bieten ihre Hilfe an. All diese wundervollen Wesen werden energetisch geführt, folgen ihren intuitiven Impulsen und leisten so ihren Beitrag. Dafür bin ich sehr dankbar und es erfüllt mich mit großer Freude.
Alles ist Energie
Wir sind alle energetische Wesen und folgen unseren intuitiven Impulsen. Ob Tiere, Pflanzen, Menschen oder andere Helferwesen, wir sind ein Teil des großen Ganzen und erfüllen gemeinsam einen Sinn im Leben. Alles ist Energie und alles ist mit allem verbunden. Jeder Gedanke, jedes Wort und jede Tat haben eine Wirkung auf andere Lebewesen.
Deshalb ist es besonders wichtig, liebevoll mit allen Lebewesen umzugehen und diese als energetische Begleiter zu betrachten. Denn wie wir mit anderen umgehen, so begegnen wir uns selbst. Die Energie geht genau in diese Richtung, positiv wie auch negativ. Alles, was wir denken, sprechen und tun, wird sich verwirklichen.
Wenn wir das erkannt haben und ernst nehmen, wird unsere Welt viel freundlicher und lebenswerter. Ich bin so dankbar und glücklich, meine kuscheligen Helfer zu haben und freue mich sehr darüber.
Der Artikel ist im Rahmen einer Blogparade entstanden. An dieser Blogparade kannst auch du bis 1. September 2024 teilnehmen und über ein von dir gewähltes Thema schreiben.
Meine eigene Blogparade sammelt Wut-Strategien, um Wut abzubauen.
Hier kommst du zu den ganzen Artikeln der Blogparade:
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2024/08/wie-tiere-mein-leben-bereichern-.jpg400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-08-08 08:27:082024-08-10 09:46:18Wie Tiere mein Leben und meine Arbeit bereichern
Wie ich mit übermäßigem Stress umgehe und welche Methode ich verwende, schreibe ich in diesem Beitrag zur Blogparade.
Seit Jahresanfang 2024 bin ich in der „The Conten Society“, einem Jahresprogramm von Judith Peters. Sie hat uns angehalten, eine Blogparade zu veranstalten, um uns gegenseitig zu unterstützen. Diese zahlreichen Blogparaden bringen wunderbare und unterschiedliche Sichtweisen zu bestimmten Themen hervor.
Ich habe mir vorgenommen, an vielen dieser Blog-Challenges teilzunehmen. So schreibe ich nun meinen Beitrag für Birgit Buchmayer, Achtsamkeitslehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, zum Thema: Achtsam entspannt; das ist meine Methode, Stress abzubauen. Ich finde das Thema Achtsamkeit sehr wertvoll und wichtig und will mir durch diesen Blogartikel selbst auf die Schliche kommen. Was für mich Stress und Achtsamkeit bedeutet und wie ich damit umgehe, erfährst du in diesem Beitrag.
Lesezeit 7 Minuten
Wann ich in Stress gerate
Normaler Stress ist für mich ein Zustand, der mich antreibt und mich immer wieder aus der Komfortzone holt. So gesehen ist es eine positive Reaktion, die mich vorantreibt. Es ist ein innerer Drang, der mir zu verstehen gibt, dass ich den nächsten Schritt wagen soll. Für mich fühlt es sich an wie ein Lampenfieber vor einer Präsentation.
Mit diesen Stresssituationen bin ich vertraut und sie sind ein wertvoller Teil meines Lebens. Im Gegensatz dazu steht der übermäßige Stress, der durch unerwartete Ereignisse ausgelöst wird. Dieser emotional belastende Zustand kann, wenn er anhält, zu Kraftlosigkeit oder Energiemangel führen.
Ich erinnere mich an den Moment, als ich vom plötzlichen Tod meines Bruders erfuhr, der beim Bergsteigen abgestürzt war. Diese Nachricht stürzte mich in einen Schockzustand, der mich zutiefst erschütterte und enormen Stress verursachte.
Oder an die Zeit, als unser Auto, das in einer 750 km entfernten Stadt geparkt war, in einer 30er-Zone zu Schrott gefahren wurde. Als wir das Ausmaß des Schadens sahen, waren mein Mann und ich starkem Stress ausgesetzt.
Ansonsten erlebe ich belastenden Stress, wenn ich unter Zeitdruck stehe, um eine Aufgabe zu bewältigen, oder wenn ich zu etwas gedrängt werde, ohne Zeit zum Nachdenken zu haben, was meinen Stresspegel erhöht.
Meine körperlichen Reaktionen bei Stress
Als ich vor über 20 Jahren eine Depression entwickelte, war ich in einem Dauerstress, der sich in immerwährender Unruhe meines Körpers abzeichnete. Das war wie ein inneres Zittern, das wochenlang nicht mehr aufhören wollte. Ich hatte auch das Gefühl, als wollte mein Herz herausspringen, weil es so raste.
In Zeiten starken Stresses trieb ich mich zu Spitzenleistungen an und konnte nicht innehalten. Ich funktionierte einfach weiter, bis ich schließlich einen Nervenzusammenbruch erlitt, was dazu führte, dass ich mich zurückziehen, hinlegen und ununterbrochen weinen musste.
Heute erkenne ich die Warnsignale meines Körpers frühzeitig, wenn es mir zu viel wird. Die Anzeichen sind ein Druck im Brustbereich und eine flache Atmung. Mir wird heiß und meine Glieder fühlen sich schwer an, und dann weiß ich, dass es höchste Eisenbahn ist, etwas zu unternehmen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Bewährte Methode, um Stress abzubauen
Im Zuge meiner Ausbildung zur Heilenergetikerin lernte ich, mit mir selbst besser umzugehen, mich anzunehmen und zu akzeptieren, so wie ich bin. Ich musste niemandem etwas beweisen und durfte einfach sein, ohne Leistung. Das war für mich der größte AHA-Effekt, den ich erkennen durfte.
Hier zeige ich dir meine Methode, die mir geholfen hat, Stress abzubauen.
sich Ruhe gönnen
Ich habe erfahren, wie wichtig es ist, meinen Körper von der Anspannung in die Entspannung zu bringen. Dazu suchte ich mir im Alltag Zeiten und Momente, mich zu regenerieren. Das funktioniert gut, vor dem Einschlafen ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen oder vor dem Aufstehen bewusst die Zeit zu nutzen. Ich erlaubte mir immer mehr kleine Pausen zu machen, um gut durchzuatmen.
bewusstes Atmen
Zusätzlich achtete ich auf meinen bewussten Atem und nutzte die eingeräumte Zeit, meinen Bauchraum und meinen Brustraum mit Luft und Energie zu füllen. Diese achtsame Atmung bringt wieder Kraft und Energie und unsere Zellen und die inneren Organe werden dadurch gestärkt. Durch die tiefe und bewusste Atmung schenken wir dem Körper mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung.
Meditation
Am wertvollsten fand ich in der Kombination von Ruhepflegen, bewusstem Atmen und Meditation die wertvolle Zeit, die ich mir ermöglichte. Durch gezielte Meditationen konnte ich mich führen lassen und mich immer mehr ausspannen. Ich räumte mir öfter Möglichkeiten ein, um die Meditationen zu genießen und auszuführen. Eine geführte Meditation, regelmäßig ausgeführt, kann dabei Wunder bewirken.
Bewegung in der Natur
Total wertvoll und entspannend finde ich einen Spaziergang durch den Wald. Durch die aktive Bewegung werden Anspannungen aus dem Körper-Energie-System gelöst. Die Natur mit ihren ätherischen Ölen trägt einen großen Teil dazu bei, Kraft zu schöpfen. Ich konnte während der Wanderung achtsam den Wald betrachten und meinen überschüssigen Stress abbauen.
Unnötigen Stress vermeiden
Am besten ist, wenn wir keinen neuen Stress aufnehmen, denn in den Medien werden wir unbewusst gesteuert. Wir merken oft nicht, wie uns die Bilder oder Informationen aufregen und in einen Stresszustand versetzen. Das kann besonders vor dem Schlafengehen enorme emotionale Probleme verursachen.
Für mich selbst sind diese fünf Punkte zusammen meine Methode oder Strategie, um erfolgreich Stress abzubauen. Ich verbinde alles miteinander und führe die Aktionen gleichzeitig aus. Ich nehme mir Zeit für Ruhe und eine achtsame, bewusste Atmung. Zusätzlich vermeide ich Medienstress und bewege mich meditativ in der Natur.
Mein Tipp für dich
Suche dir eine Möglichkeit, die dich in die Entspannung führt und baue dies kontinuierlich aus. Vielleicht magst du ebenfalls die fünf Punkte kombinieren und achtsam ausüben. Fange einfach klein an und räume dir immer mehr Zeit im Alltag ein. Du wirst sehen, dass diese Zeit vorhanden ist, jedoch bisher nicht bewusst genutzt wurde.
Ich folge dem Grundsatz von Sebastian Kneipp, der heißt:
„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.“
Deshalb rate ich dir, deinen Körper in Einklang mit Anspannung und Entspannung zu bringen. Wenn du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst, wird er es dir danken. Nimm dir deshalb immer wieder Zeit für dich und deine Gesundheit und eine tiefe, achtsame Atmung. Übe dich in Meditation und Entspannungsübungen, während du gut für dein Wohlbefinden sorgst.
Hilfreiche Entspannungsübung
Eine kurze und wirkungsvolle Entspannungsübung möchte ich dir hier gerne vorstellen. Du kannst sie überall durchführen, wenn du etwas Ruhe und Zeit hast.
Du setzt oder legst dich hin und atmest tief und bewusst in dein Körper-Energie-System. Deine Augen sind geschlossen und du gehst in deiner Vorstellung alle deine Körperteile, Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder, Energiebahnen usw. ab. Dabei beginnst du mit deinem Kopf und fährst langsam wie mit einem Scanner deinen Körper entlang nach unten.
Alles, was dir an Körperteilen in den Sinn kommt, beachtest du ganz bewusst. Dann sendest du überall deine Dankbarkeit hin, weil vieles ohne dein Zutun so gut funktioniert. Durch diese Übung schaltet dein Denksystem ab, weil deine ganze Konzentration auf deinen Körperteilen liegt.
Mache diese Übung, sooft es geht, damit dein Kopf sich auch entspannen kann. Sehr gut funktioniert das kurz vor dem Einschlafen oder kurz vor dem Aufstehen, denn dann ist dein Körper im Entspannungsmodus.
Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei!
Herzlichen Dank, liebe Birgit, für deinen Aufruf zur Blogparade. Ich habe mich gerne daran beteiligt, um hilfreiche Informationen preiszugeben. Diese sollen vielen Menschen helfen, mit ihren Stresssituationen gut klarzukommen.
Möchtest du lernen, diese Entspannungsmethoden anzuwenden, kannst du gerne mit mir Kontakt aufnehmen.
Reich an Lebensenergie für mehr Lebensqualität!
Energiereiche Grüße von Anita
https://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2023/05/img_2023-5-19-162843.png400600Anita Grieblhttps://reichanlebensenergie.de/wp-content/uploads/2022/09/Logo_AnitaGriebl-RGB-ohne-Claim-1.pngAnita Griebl2024-07-26 11:02:182024-08-10 09:00:59Stress abbauen: Das ist meine Methode!
